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睡覺前記錄一下 大鬼瀑布溯溪行
感謝 Kaka媽媽健身變強日記 邀約這次的溯溪行動,領隊是地質系研究生角力小鮮肉 AKA 車力 AKA 救生員。
本來這次的旅程只有溯溪,原訂路線是直切大鬼瀑布的神秘小路,但因為不肖山友太多,垃圾與喧嘩讓當地居民憤而封路,因此本來只要走一小時的路線硬生生變成三個半小時,從南子吝步道一路登階900公尺,沿路沒有任何遮蔽。
車力背著目測十公斤以上裝備,臉不紅氣不喘一路向上奔走;敝人早餐吃太少,備糧又不夠,很快就中暑又低血糖,差點沒那個命登頂,只能走三步停兩步不斷調整呼吸。
登頂後才是艱難的開始,後面的路線是沒什麼人會走的小徑,路面雖為下坡但又陡又狹窄且旁邊就是懸崖,偶有小樹可以幫忙施力維持平衡,整體來說不算太難受。
穿過芒草小徑後是一片樹林,路線更是險峻萬分,不是得靠著攀繩下降,就是得緊貼著山壁橫著繼續前進,稍有不慎大概就是摔個粉身碎骨,懼高的我幾度腿軟有點站不起來,也是在這裡差點讓自己摔下山谷。
還好多年來的肌力訓練派上用場,硬是用一個很不友善的姿勢把自己撐起來,但是左邊闊背、左邊前鋸肌都拉傷,一瞬間造成的撕裂感激起了自己求生的慾望,我突然不想死了。
走了許久終於看見水源,這本該是直切半小時就會抵達的溪流,我們走了兩個多小時才總算抵達,接著就是換上溯溪鞋穿上救生衣並且戴好頭盔,繼續沿著水路往大鬼瀑布前進。
溯溪鞋走在水裡很穩,但是攀岩時若沒有著力點就會滑得要死,鬧事的水晶指甲讓我沒辦法好好抓緊岩石,不慎滑倒無數次,所幸都只是些皮肉傷。
抵達大鬼瀑布時現場沒有其他人,瀑布衝擊水面的聲音,蟬鳴鳥叫與穿過兩座山壁的刺眼陽光,我以為自己來到了天堂。
這裡好美,能活著看見這個景象真的太美好了。
此行就是以跳水為目標,雖然不會游泳但是我有穿著救生衣,放輕鬆一定能夠浮起來;現場也有車力救生員,真的溺水馬上會被打撈上岸。
爬上跳水點不是太困難的事情,違常訓練雖然練得不是很勤勞,但每天上課都在重複示範,也算是累積相當多的經驗;難的是爬到跳水點時發現自己站不起來,只要低頭看向水面,我的膝蓋就不受控制的顫抖。
都來了,難道在這臨門一腳要決定放棄嗎?
深呼吸;擠笑臉,假裝自己只是在表演,。大喊了幾聲後就一躍而下,我甚至連閉眼都沒有,我要親眼看著自己戰勝恐懼。雖然一落水馬上被嗆一個亂七八糟,連爬帶游狼狽的回到岸上時還久久無法回魂過來。
這對我而言是個巨大且富有意義的挑戰,雖然下山後我整個靈魂像被抽乾一樣不想再講任何一句話,但我想社交就如同乳酸一樣,它們的閾值都是可以透過訓練去向上適應的;也許像這樣的團體活動再多參加個幾次,我也能夠成為社交小野貓吧?
回到家已經十點多了,剛洗澡查看只有多了許多瘀青而已,然後右邊臀部可能是在回程的攀岩過程中動作太大拉傷了,目前隱隱作痛中,這幾天怕是只能好好休息了。
但我很滿足,也不後悔參與這次的活動。
最後再次感謝KAKA竭盡所能幫我能租能借能凹的裝備全部搞定起來,讓我能夠以最少的開銷享受在這次的活動,期待我們的下一次旅行。
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#東京奧運 如火如荼地展開了,為選手加油喝采的同時,也不免注意到他們長期訓練留下來的皮膚印記。摩擦造成的水皰跟長繭是最常見的,#運動選手 身上還會有哪些皮膚症狀跟他們長年反覆辛勤練習有關呢?今天撇開發炎性和感染性的皮膚問題不談,來看一看除了水皰跟長繭之外的 #物理性\機械性 引起的皮膚病吧!
#指節墊(knuckle pads)
長在指節膚色無症狀的斑塊,最常在近端的手指關節出現,但腳趾關節也可能會有。最常跟拳擊有關。
#運動員結節(athlete's nodules)
長在指節、膝蓋、腳背膚色無症狀的斑塊,跟反覆受壓、受傷、摩擦有關。衝浪、拳擊、橄欖球、曲棍球、柔道跟空手道的運動員都有可能會出現。
#壓力性丘疹(piezogenic pedal papules)
多顆1~5mm無痛膚色或黃色顆粒在受壓的部位,像是腳跟的側面跟後面。這跟長時間運動、久站筋膜層有點裂開讓皮下脂肪跑到真皮層有關。不受壓的時候,例如腳抬起來,病灶就會消失不見。拳擊、體操、馬拉松選手的手掌跟腳後跟都有可能出現。
#慢跑者腳趾(jogger's toe)
慢跑的人腳指頭很常會跟鞋子碰撞,因此產生血腫的情形。此外也會伴隨腳指甲下方角質增厚還有甲床分離。
#黑腳跟(black heel)
在腳後跟出現無症狀的黑色斑塊,有時會跟黑色素細胞癌搞混。很常出現在籃球、足球、網球運動員身上,因為他們需要急跑急停,腳跟地板間會產生剪力,而腳後跟沒有充足的脂肪墊可以保護血管,血管破裂出血就是造成黑腳跟的原因。
#黑手掌(black palm)
跟黑腳跟的成因一樣,只不過出現在手上。舉重、體操、網球(有拿球拍的運動都有可能)、登山、高爾夫球的運動員的手上可能會出現。黑腳跟跟黑手掌都不會痛,而且過幾個禮拜就會自行消退。
J Clin Aesthet Dermatol. 2015;8(4):31-43.
The Journal of Dermatology. 2009; 36(11):608-11
CMAJ o OCT. 12, 2004; 171 (8)
#林政賢皮膚科
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢 我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有 好
那我們看一下齁
這個肌肉 是在肌膜裡面
那這個筋膜啊 日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊 比較緊 比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對 糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做 還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做 對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該 不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要 運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢 講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊 我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺 對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次 對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長 我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量 對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好 然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊 然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎 想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛 對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多 真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少 很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好 非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的 有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對 沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
久站膝蓋後面痛 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係!
椎間盤突出的原因?
蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為三種,分別是:
脫出、突出及膨出,而大部分的人都屬於膨出類型。
椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織,蔡永裕主任指出,若我們使用不正確的姿勢,就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享,曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽,但使用的姿勢並不正確,結果一搬就聽到「啪」的一聲,腰部就開始疼痛,並伴隨腳麻症狀。
椎間盤突出的高危險群
久站:專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐:上班族
蔡永裕主任提及,除了長期久站的行業外,隨著工作型態的改變,現今許多久坐的上班族,椎間盤突出的比例也逐年增加。
椎間盤突出錯誤的治療方式?
貼膏藥及拔罐:蔡永裕主任指出,常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐,但這些都無法對症下藥。
護具:護具用久了反而適得其反,蔡永裕主任說,護具並無治療椎間盤的效果,但用久了反而會造成肌肉無力,脫下來後症狀將會更嚴重。
椎間盤突出一定要開刀嗎?
蔡永裕主任表示,95%椎間盤突出的患者無須開刀,可以藉由物理治療解決,若情況在6周後沒有改善,才會建議尋求外科處理。
椎間盤突出日常如何保養?
久坐或久站都可能造成椎間盤突出,蔡永裕主任建議:
多變換姿勢:日常生活中應?少坐、多站、多走路」,也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子:可避免腰部彎曲,減少椎間盤壓力。
培養運動習慣:根據最新研究指出,「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。
椎間盤突出的緩解運動
站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前,雙手交疊,並置於肚臍下方。
將雙手往下扳,再一邊踮腳尖,一邊將雙手往上抬高。
脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏,雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉,頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上,另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次,來回算一次,共做5次。
俯臥稱
雙手置於耳際,雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高,使腰椎形成自然的曲線。
使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際,坐椅子時臀部應挪到最後面,將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。
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久站膝蓋後面痛 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
工作久站、久坐,不但腰酸背痛,還容易#便秘 ,經常要花很多時間蹲馬桶,千呼萬喚始終不出來?
聽說訓練腹部肌力可以促進腸胃蠕動,但是工作、做家事已經夠忙了,有時間跑到健身房練腹肌嗎?
日本名醫傳授這一招,不怕沒時間、不用花一毛錢,每天壁咚5秒就能改善便秘、 #腰痛 問題!
著有《5秒 ひざ裏のばしですべて解決》(暫譯:沒有伸展膝蓋窩5秒不能解決的事情)的日本醫學博士川村明說明,
身體維持筆直需要「伸展力」,主要是由膝蓋內側、背部肌肉,以及骨盆、體幹等部位負責,這些部位運作良好,
就能使姿勢正確、身體壓力得到分散,有助舒緩肌肉緊張、改善肌肉僵硬酸痛。
更重要的是,姿勢正確,體幹恢復到正確的位置,可以喚醒沉睡中的肌肉,使內臟運作更活躍,
可望達到活化內臟、消除便秘、排出身體毒素的效果。
【壁咚5秒伸展膝蓋窩,改善便祕、腰痛 】
1.伸直背部,雙腳併攏,面向牆壁。
2.雙手與肩同高、同寬,打直壓向牆壁,左腳屈膝踏向前,
右腳往後撐並盡可能伸展,並注意腳跟不可翹起,同時一邊吸氣。
3.略微稍微吐氣,帶節奏性的向牆壁壓5次,此時注意腹部和臀部用力,手腕略為彎曲。
4.最後雙手打直,壓住牆壁,同時右腳伸直、出力踏住地面持續5秒,並在這5秒內將氣全數吐出。
5.換邊再做一次,建議一天做滿1分鐘。
另外這個動作也能幫助腳跟、位於小腿後方的阿基里斯腱得到伸展、舒緩,進而改善 #足底筋膜炎
切記要每天持續做,持之以恆才能看到效果。
※隨時注意背部和後面那隻腳的膝蓋窩是否伸直。
※推薦在洗完澡時做,肌肉會更容易伸展。
※如果覺得不舒服、疼痛,應立刻停止。
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久站膝蓋後面痛 在 [遊記] 瘋狂花錢der心靈維修一人旅in東京.大阪 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
造訪日期:2023/02月
盼著望著終於等到旅遊禁令/相關逐漸鬆綁,
即便阮囊羞澀,
去年12月的時候還是一鼓作氣訂好了機票。
=
●2/15(三) 虎航:桃園→成田機場,宿橫濱
一到成田機場沒多久,就被好心女孩告知身上的小包包掉在空橋出入口附近。
回頭找的時候,連接空橋的出入口玻璃門已經鎖上。
還好花了一小時出關後,在行李轉盤前看見虎航地勤人員,稍作詢問後順利尋回了我的
包包。
後續搭乘成田特快直接前往橫濱。
投宿飯店為:HOTEL THE KNOT YOKOHAMA
飯店風格還滿設計風的,一樓是BAR。
離橫濱站西口步行只要5分鐘,而且走路1分鐘就有商場:橫濱VIVRE
原定計畫是先寄放行李,然後直接去原宿,待晚上行程結束後再行CHECK-IN,
結果櫃台表示說房間已經準備完成,幸運地提早在14:30就進入房間。
CHECK-IN完成後就先去橫濱VIVRE裡找我的愛牌。
花了5分鐘就買了一條在官網上看了很久、久到還錯過了半價折扣的項鍊。
心情大好之餘,又去附近便宜飾品店買了耳環。
在台灣,沒有耳洞的人彷彿沒有戴耳環的人權一樣(
樣式少、選擇少、還貴,
在日本,雖然選擇還是不比耳針款的多,但跟台灣比起來真的是無耳洞人的天堂。
(我其實有打過耳洞,但體質關係傷口只會一直發炎)
心靈稍稍滿足之後,就是要填滿胃袋的不滿足了--
但凡來到關東圈,
我一定要吃的店家也只有這家了:
蒙古タンメン中本/蒙古湯麵中本
當我訂完飯店後才得知距離飯店走3分鐘不到就有一家蒙古タンメン中本時真的,狂喜。
按照慣例的蒙古五目タンメン+叉燒一片。
減肥中所以點了麵少,結果碗公端上來,料還是大有要滿出碗公的態勢:)
超級幸福。
跟生養我的(?)東池袋店比起來,些微覺得橫濱店似乎沒有那麼辣也沒有那麼稠。
但好吃程度還是同等的。
胃袋也滿足後,前往原宿。
-
喜歡的樂團:聖飢魔II的TOUR FINAL辦在了代代木競技場第一體育館。
本來就已經解散的樂團,2020年35周年期間限定再集結時卻碰上了武漢肺炎疫情,
花了三年才走到今天的FINAL。
在2021年年底搬回台灣前,我到名古屋看了惡魔們的LIVE權充做青春的告別與完結。
結果去年疫情緩和後他們終於啟動了本格的巡演。
曾經說過『35周年的歌單如果有OOOO和XXXX這兩首歌的話我用爬的也會爬去』的我,
查了去年巡迴的歌單,裡面還真有我最想聽的兩首--
但那時巡演票券幾乎全部售罄。
所以加場的代代木FINAL真的是一個禮物,謝謝自己堅定地買了機票跟門票
我以為自己已經把他們放下,但青春怎麼可能放下呢。
--真的是爬也爬到了這裡。
最喜歡的那首歌裡有一句歌詞是這樣的:
「君は何をやり遂げるため、生れてきたのか/你是為了完成什麼而出生的呢?」
我不知道如何回答,但我很謝謝能遇見他們。
-
周邊只買了覺得很可愛的睡衣。
對這個樂團一點認知都沒有的妹妹LINE我說也想要一套時,不知怎地就覺得特別開心。
●2/16(四) 橫濱→江之島,宿橫濱
我喜歡海。
每年我都需要去海邊充電。
而我最最喜歡的海邊就在江之島周邊。
2021年年底搬回台灣前我也曾到江之島周邊玩過。
這次來日遊玩,自然也是要來這裡見它是否仍像我記憶中一樣美好。
這天空氣很乾淨,風也不大。
住在東京卻第一次來這裡的朋友看著遠方的富士山驚喜地一直按著快門。
我們登了江之島,去了稚兒淵、岩洞。
海象平靜的關係沒有漂亮的白浪可以看覺得稍微有點可惜--
但有了惋惜感,就會想再來。
午後行程原本想到鵠沼海岸一帶看夕陽,沒料到下午雲層變多變厚,
當機立斷就在鎌倉高校前那邊一帶拍攝海景跟夕暮。
只能說湘南的海怎樣都美。
-
鎌倉高校前的平交道還是稍微去看了下。
惋惜2019年某次經過時錯過了鎌倉高校的文化祭導致沒有正大光明進去看陵南體育館的
機會。
仙道彰我的寶←ヲタ活必須進行
更廚的行為也做了(ㄍ
-
隔天就要前往大阪,晚餐自然還是必須吃我的愛--蒙古タンメン中本。
一樣是橫濱店。
這次和朋友一起點了LADY SET,但又怕蛋白質不夠所以加了2片叉燒。
叉燒超級厚wwwwwwwww
然後那碗麻婆豆腐單吃真的滿辣的,吃麵時從來沒吃出麻感,但單吃就能感受到。
不過底味的味噌甜味恰到好處,魔性地讓人一直想繼續吃。
晚餐後請朋友陪我到橫濱VIVRE看愛牌的毛衣到底要不要買,畢竟一件32000日幣。
朋友推我坑不餘遺力,於是就把毛衣買了。
(後來覺得有買真的是太棒的決定。)
之後去買豐島屋的鴿子餅乾一次買了44片要帶回台灣當伴手禮wwwwwwww
●2/17(五) 橫濱→(新幹線)→大阪市,宿大阪市
28吋行李箱的大小到底要不要買大型行李放置場付き的座位真的很微妙,
但考慮28吋我也扛不到座位上方,去售票機買票的時候還是乖乖的買附有行李位置的座位
事實上這個決定是正確的。
不過座位買錯邊導致看不太到富士山、得用鏡頭拉近才能加減看到XD
回到大阪市內之後,熟悉感就回來了。
大阪市地下鐵的廣播聲一如往昔,坐上地下鐵就完全是放鬆的狀態。
後來跟朋友約在以前住的地方的附近見面時,還直接在車站裡哭出來。
--強烈的、回到家的感覺。
但大概是這種回到家的感覺很強烈,所以回到大阪市內我直接失去了觀光的熱忱(ㄍ
這天後來的行程就是大概大概地把難波心齋橋走了一下。
大阪我必吃的是551的酸辣湯麵XD
真的很好吃,
以前我一個月幾乎會吃2~3次wwwww
明明人家代表料理是肉包但我超級不吃哈哈。
晚上去以前去了五年的整骨院按摩。(院長還記得我)
●2/18(六) 大阪城梅林→奈良
估算著梅花是時候開了,也在推特上用關鍵字搜尋確認過開花狀況。
結果一到現場--
好多光禿禿啊推特上說開五成的人出來面對!!!!!!!!!!
不過遊客還是滿多的。
畢竟往年的這個時候差不多已經進入滿開,今年是因為寒波影響,才比往年晚了一周。
因為花況不佳,大約一個小時就離開梅林,到大阪城天守閣附近瞎晃兩圈就前往奈良。
到了奈良之後開始飄雨,但不會真的很冷。
簡單地在奈良公園周遭逛了逛。
然後這天重頭戲就是:在東大寺二月堂的下行樓梯滑倒、尾龍骨炸裂。
還好沒傷到骨頭,
後續發現我的鞋底在所有濡濕石面台階上都不止滑,
所以一路上我都像太后般被朋友攙扶著(ㄍ
晚餐是吃近鐵奈良站旁商店街裡的元喜神雞白湯拉麵。
以第一次吃雞白湯拉麵的體驗而言,相當不錯。
會讓我未來想嘗試其他拉麵店的雞白湯口味拉麵。
●2/19(日) 大阪市→神戶元町→京都站前→大阪市
早上到神戶元町是為了剪頭髮。
剪完頭髮就離開了,完全沒有多做停留XD
前往京都站時遇到遲延,導致去愛牌取扱店的店家內有點像是亂買一通(ㄍ
一種:我底累這麼久才到這裡不買個什麼怎麼可以!!!!的概念。
買完東西就回大阪市內準備跟朋友吃晚餐。
鳥貴族有多棒,我想大家都懂。
然後在此隆重推薦鳥貴族的【卡蒙貝爾起司可樂餅】!!!!!!!!
超級肥胖超級好吃,
唯一缺點就是沾醬不應該是鹽味奶油跟番茄醬!!!!!!!!
以前鳥貴族有吉拿棒可以點的時候會附楓糖漿,
曾經把卡蒙貝爾起司可樂餅拿去沾楓糖漿來吃,結果世界美味!!!!!!!!!!
真的考慮要寫顧客意見表叫他們把沾醬給我改成楓糖漿!!!!!!!!!!!!!
●2/20(一) 大阪市(:難波、心齋橋)
買買買行程。
但這天行程逼近中午才出發,因為我離開橫濱的飯店時把眼鏡忘在房間窗台上,
抵達大阪當天就立刻去電飯店請他們以貨到付款幫我把眼鏡寄到大阪。
總之,能無事拿回眼鏡真的太好了,超級感謝旅館的對應。
未來有機會還是會想去住。
(畢竟附近有兔也有中本離江島又近根本集滿我的喜好)
取得眼鏡後前往難波前,先去了住吉大社--大阪市內我最喜歡的神社。
2021年返回台灣的前一天我也有到住吉大社打聲招呼,這次來訪來拜訪也是必要的。
其實這天早上一直還是多雲的陰天。
不過就在第一本宮向住吉桑參拜完後準備抽籤詩時,天空就放晴了。
自作多情也好,
但那個瞬間我真的覺得自己有被神明歡迎的感覺。
站在反橋上望向遠方,天空一片晴朗。
一如我的心。
抵達難波時,原本要吃拉麵愛店玉五郎的。
但難波店不巧公休,只好先去吃吉野家的壽喜燒鍋定食。
冷冷的天氣吃上這麼一鍋真的很幸福。
就算是已經看慣的景色,但襯著晴朗的藍天,還是會不由得讚嘆大阪的朝氣感。
購物完成後,
因為難波店沒開,但還是想吃玉五郎,所以去了黑門市場的:
特製煮干。
不過口味接近魚介系的感覺,但一直都是我愛的味道。
●2/21(二) 大阪→關西機場→桃園機場
一星期轉眼間就要結束了。
預計下午三點前往機場,但整個早上都在跟行李打包做纏鬥。
中午和朋友吃飯前,跑去了難波ヤマダ電機LAB1的沙德萊茲シャトレーゼ直營店買伴手禮
虎皮奶油銅鑼燒真的超好吃的!!
LAWSON其實也有賣,但一個貴50日幣,如果要送禮當然還是要去直營店。
最終行李箱裡的空間都是用這個銅鑼燒來塞滿(
午餐是難波高島屋樓上的東洋亭。
但跟以前品嘗的心得接近:馬鈴薯也太好吃了吧QQ直接讓漢堡排淡出wwwwww
布丁的話就是好吃的布丁,甜度是我這個不愛甜的人都可以單吃的恰到好處。
最後去機場前,跟以前很照顧我的店家買了一個高級乳霜,
以殘金2000日元的狀態踏上了歸途。
=========
回到台灣的家已經是晚上11點半左右了,
隔天家人看到我的第一句話就是:你是不是變瘦了?!
--感謝在日本的每天平均都走了18000步,江之島那天走了25000步。
--完全無痛減肥(
至於我一周到底花了多少呢?
嗯、
我帶了25萬日幣去日本然後剩2000日幣的回來了。
但心靈維修成功:無價!!!!!!!!!!!!!!!!!!
搬回台灣的一年,
因為薪水、因為物價、因為能力不足,興趣面上的東西我放棄了很多。
--因為求不得,才會覺得痛苦。
所以就覺得只要我不求、只要我放下,就可以從痛苦中逃脫。
但結果就是心理狀態變得不太好,
覺得自己整個像在腐爛一樣、而我好像也開始接受腐爛的自己。
但就在那個時候旅遊解禁(條件也放寬)+演唱會加場+機票便宜,
覺得比起讓自己的心腐爛下去、還是去日本充電吧,那個一直想回去的地方。
只是回去看看也好。
現在,
真的很謝謝那個當機立斷買了機票的自己。
這一周旅行的記憶跟紀錄是我重要的寶物。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.31.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1677400477.A.4C5.html
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/26/2023 17:14:14
謝謝樓上的各位~
中間。
18日元wwwww
我怕我坐不到機場哈哈哈哈哈哈哈哈後面開始花錢會怕wwww
但以前還在日本時從未買過,最多買雜誌附錄XD
因為真的很貴又難買qwq
真的。
什麼都放棄的時候覺得自己比起心靈出家更心靈死亡qwq
祝福你也順利充飽電回來!!!!
謝謝qwq
是的,照片都是用愛瘋柒普拉斯拍攝的。
真的好吃!!!!
奶油是鹽味的,讓甜味變得溫和然後整體清爽起來,
我一次可以吃兩個!!!!!!
就去維修吧(抱
聖飢魔我從2011年還是大三開始追的,
他們真的代表了我的青春。
手機太爛拍不了而且城市裡看不太到星星。
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/26/2023 18:55:54
因為我是用電腦打完內文再用手機上傳圖片w
你第一次回文的時候圖片還在上傳中w
真的qwq
其實也算觀光客會去的地方啦,
但是就是有喜歡才去。
不會為了塞滿空檔去沒興趣的地方。
完全樂不思台。
你是誰(ㄍ
記得私我XDDDD
我回想這次旅途的回憶偶爾還是會哭。
下次去就是給它買!!!!爆!!!!!
中本之友!!!!!(握手
樂不思台。
回台飛機起飛的時候我還是哭了.....qwq
馬鈴薯根本才是靈魂wwww
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/26/2023 20:52:21
28吋是可以不用,但你沒買付放行李的位置的位子的話就不能把行李箱放到行李箱放置區
。
而28吋放在自己座位前方的話膝蓋要鋸掉才夠放(
所以你只能放到頭上的置物架。
自由座的話就看能不能幸運坐到車廂第一排或最後一排,這樣就有可以放。
我個人是覺得多花一點點錢,
自己輕鬆也不要造成其它乘客困擾為第一優先。
所以規定是可以不買,但為了自己方便也讓其它人方便,所以我買付放置區的位子。
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/26/2023 21:04:20
加楓糖漿真的好上加好!!!!!!!!!
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/26/2023 21:11:13
可惜那天風平浪靜wwww
然後冬天比較容易看到富士山喔~
我就把青春都奉獻給惡魔團了w
不過音樂風格差滿多的,
聖飢魔的外表很硬核但全團都可愛阿北(ㄍ
WORK HARD,PLAY HARD
我要認真開始攢下次旅行的費用了哈哈哈哈
28吋要放腳前真的只能鋸掉膝蓋www
我以(前)大阪民的身份驕傲QwQ
我愛大阪。
謝謝你喜歡,很開心!
哇謝謝你!!!
目前就是某些坐姿會有瘀青感而已~
我朋友滑雪時也跟我一樣摔法在雪地尾龍骨強打,兩周了也還是稍微有黑青感。
嗚嗚天啊....好,連假結束之後我會去看個骨科的。
哇!!!!!!!
那我的腸胃應該是假台灣人(蛤
我吃中本常常是嘴巴可以,腸胃說不行XDDDDD
有充滿,現在希望在台灣不要消耗太快www
我搬回台灣的時候,到台灣一滴眼淚都沒掉XD
大阪真的比較像我的心靈故鄉。
真的!!!!!!!
喔喔喔喔喔喔謝謝~
我這次去就放棄去跑灌籃高手的點了,
想說等熱潮退燒之後再去。
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/27/2023 07:46:39
一起來寫意見回饋要求沾醬改楓糖漿(
一人旅真的超棒!!!!!!
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/27/2023 14:17:15
這次在橫濱停留時間太短,希望之後有時間再去玩~
橫濱站一帶印象很好!!
真的超值得買!!
生養的說法是來自於:
在某間分店對蒙古湯麵中本的美味感到覺醒/開眼的話→OO店生まれ(某某店出生)
最常吃的店→OO店育ち(被某某店養育)
我以前住大阪,都是坐夜巴到池袋來進出東京,
池袋以前有兩間店,西池袋店在被說治安稍亂的西口所以最初就是選擇吃東池袋店。
我個人有點雛鳥情結or銘印情結XD
最初覺得好的,只要那個東西不變就是認定很久很久。
所以第一次在東池袋店吃覺得很喜歡,往後有機會去東京就也選擇東池袋吃。
也就是東池袋店生養我的由來(in中本)
不過這次橫濱店體驗很好,以後也想再去。
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/27/2023 19:57:20
回台灣還被說根本神采飛揚哈哈哈哈哈哈www
修復的頗成功。
※ 編輯: kalmia46 (111.243.31.129 臺灣), 02/28/2023 21:23:26
... <看更多>