大家早安
用我的越吃越瘦實驗餐的三階早餐
向大家問候
因為早睡早起
不到五點就起床了
慢慢準備全家人的早餐
呼吸清晨的空氣
真舒服
W4D5 P3
總體重-5.7
與前日差-0.5
今日早餐:
炒青江菜
九層塔蝦仁炒蛋
牛肉湯燕麥粥
火龍果
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,買LIVING ART 大理石不沾鍋系列 按這裡→ https://lihi1.cc/4FR3m 1.番茄炒蛋 材料 雞蛋 6顆 egg 番茄 400公克 tomato 400g 蔥粒 40公克 scallion 40g 調味料 番茄醬 60公克 ketchup 60g...
「九層塔蝦仁炒蛋」的推薦目錄:
九層塔蝦仁炒蛋 在 昊寶媽 Andre's mommy Facebook 的精選貼文
今天終於恢復正常了
昊寶去上課真的讓媽媽鬆了好大一口氣😂
忙了一天沒時間買菜,今天晚餐就來做清冰箱料理~
❤️清炒鴻喜菇小白菜(剩餘食材-鴻喜菇半包)
❤️紅燒甜椒芋頭雞丁(剩餘食材-甜椒半顆、芋頭四小塊)
❤️辣炒蘿蔔絲
❤️九層塔蝦仁炒蛋(剩餘食材-九層塔、蝦仁半包)
主食搭配糙米飯
看著昊寶吃光光就是煮婦們最大的成就感😊
#再一天又要放兩天假 #這週好硬
九層塔蝦仁炒蛋 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
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1.番茄炒蛋
材料
雞蛋 6顆 egg
番茄 400公克 tomato 400g
蔥粒 40公克 scallion 40g
調味料
番茄醬 60公克 ketchup 60g
糖 1大匙 sugar 1tbsp.
水 150ml water 150ml
太白粉水 1大匙 thickener 1tbsp.
作法
1. 熱鍋,倒入少許油,放入打散的蛋液炒至約8分熟,起鍋備用。
2. 原鍋再倒入少許油,放入蔥粒、番茄與番茄醬炒勻。
3. 加入糖、水燒煮至番茄變軟,以太白粉水勾芡。
4. 放入炒好的蛋,輕輕拌勻即可。
2.三杯雞
材料
仿土雞腿 1200公克 chicken thigh 1200g
薑片 80公克 ginger 80g
蒜頭 60公克 garlic 60g
辣椒段 2支 chili
九層塔 20公克 basil leaves 20g
調味料
麻油 2大匙 sesame oil 2tbsp.
醬油膏 2大匙 thick soy sauce 2tbsp.
米酒 3大匙 cooking rice wine 3tbsp.
糖 1大匙 sugar 1tbsp.
作法
1. 以小火熱鍋,倒入麻油,放入薑片煸至薑片略捲曲。
2. 放入蒜頭煸至微金黃,放入辣椒段、雞腿肉炒至變色。
3. 放入醬油膏、米酒、糖炒勻,燒煮至湯汁濃稠。
4. 最後放入九層塔炒軟就可以。
3.蘆筍炒蝦仁
材料
蝦仁 300公克 peeled shrimp 300g
蘆筍 200公克 asparagus 200g
蒜片 15公克 garlic 15g
辣椒片 20公克 chili 20g
沙拉油 1茶匙 oil 1tsp.
醃料
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
太白粉 2茶匙 tapioca starch 2tsp.
蛋白 1大匙 egg white 1tbsp.
調味料
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
糖 1/4茶匙 sugar 1/4tsp.
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
作法
1. 蝦仁加入所有醃料抓勻,再加沙拉油拌勻。
2. 熱鍋,加入1大匙油,放入蒜片、辣椒片炒香。
3. 放入蝦仁炒至變白,放入蘆筍炒勻。
4. 加入所有調味料炒至略收汁即可。
4.泡菜炒牛肉
材料
牛肉片 350公克 beef slices 350g
韓式泡菜 300公克 kimchi 300g
蔥段 30公克 scallion 30g
蒜片 20公克 garlic 20g
醃料
泡菜汁 2大匙 kimchi sauce 2tbsp.
醬油 1茶匙 soy sauce 1tsp.
太白粉 2茶匙 tapioca starch 2tsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
作法
1. 牛肉片加入所有醃料抓勻。
2. 熱鍋,倒入少許油,放入牛肉片炒至變色。
3. 加入蒜片、蔥段炒香。
4. 再加入韓式泡菜炒勻即可。
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九層塔蝦仁炒蛋 在 旺福 WONFU Youtube 的最佳解答
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自由 奔放 無拘 無束 無法 無天 天下無雙
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!!!!!旺福來了!!!!!
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我的偶像 超脫樂團Nirvana的主唱Kurt Cobain的聲音
當年曾經被形容為『薄得像紙一樣』
相較起大多數的西方樂團主唱 他的聲音 的確是屬於
比較不夠渾厚 丹田不夠力的那種
但這世界上 需要各種不同的聲音
就好像煮蛋的時候 可以是荷包蛋 茶葉蛋 蔥蛋 番茄炒蛋 九層塔蛋
蝦仁烘蛋…等等
我們每個人的聲音 都是在父母一時衝動發明我們的那個瞬間 自己選的
而這些年火紅的歌唱選秀 更讓我覺得 不管怎麼樣的聲線
一定都有他的道路
勇敢的去嘗試各種口味 找到最適合自己聲線的舞台
不一定要當第一
但一定要當唯一
不要懷意自己天生的特點
每個人都是獨一無二 天下無雙的
唱歌是這樣 人生的夢想 也應該這樣
★ 旺福年度勵志歌曲★
適合 思考人生方向 求職 轉換跑道 參加比賽時聆聽!!!
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