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［愛喇賽：今晚再度見證奇蹟］
昨兒個看到肌力最強長輩班
今兒個看到動作最多流動班
看來我經過二月的洗禮
應該可以昇華到另一個瑜珈境界了🤣🤣🤣
按照慣例👉先睡覺
課程編排留給明天煩惱
大家晚安安🛌💤💤💤
#是好硬的兩個班
#也是好嗨的二月
————————————————
#lululemon #瑜珈 #台中瑜珈 A-shu Wang
［愛喇賽：今晚再度見證奇蹟］
昨兒個看到肌力最強長輩班
今兒個看到動作最多流動班
看來我經過二月的洗禮
應該可以昇華到另一個瑜珈境界了🤣🤣🤣
按照慣例👉先睡覺
課程編排留給明天煩惱
大家晚安安🛌💤💤💤
#是好硬的兩個班
#也是好嗨的二月
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#lululemon #瑜珈 #台中瑜珈 A-shu Wang
嗨嗨大家好久不見?
不知不覺就到了十二月 天氣也變冷了 大家要多多注意保暖餒！
知道有觀眾在敲碗我的VlogMas?
但今年在每天要落實健康新生活的狀況下 實在無法天天拍片又兼顧影片品質?
所以我努力在這個月多拍一點！希望也能讓大家看得過癮?
十二月一直都是我最喜歡的月份
希望這個月能好好善待我們
給我們一個溫暖幸福的冬天?
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?Music Credit:
Out Of Control - Gloria Tells
Sweet Baby - Bothnia
Strong - Bang Bang
Have It All - Nickolas Jones
Paper Bag - Clear Call
Nothing Makes Sense Anymore - Daniel Gunnarsson
Golden (Tribute Version) - Tommy Ljungberg
Rose In The Garden - Cody Francis
Get You Off My Mind - Ten Towers
Weather Any Storm - Cody Francis
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? FAQ:
相機品牌｜Canon 90D / Canon G7x Mark ll
剪輯軟體｜Final Cut Pro
繪圖軟體｜Adobe draw / SketchBook
字卡設計｜PowerPoint / Keynote
相機腳架｜Yunteng 9928
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?Instagram: Audrey__Chen (兩個_)
https://www.instagram.com/audrey__chen/?hl=en
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合作邀約請洽PressPlay☀️
Email(Business Inquiries)：Audrey@pressplay.cc
FTC：This video is NOT sponsored.
剪片很有趣，因為這支影片我其實是三月就錄好了，然後在一片網路汪洋當中又浮浮沈沈一段時間，哈哈！因為後製真的不容易，但是我相信慢慢練習一定會越來越好，所以特別感謝你們看完，也要多把握喔！因為不久的將來，可能就是高質感影片了（？）哈哈哈哈哈哈
貼心提醒⏰ 想要快速切入正題，請從2：30後開始觀看，哈哈哈
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大家好，我是健身菜鳥Vicki，去年十二月開始上課，但真正維持運動是從二月開始，這段期間整理了些感想，跟大家分享❤️做為一隻健身菜鳥，應該要有的正確觀念：
1.設定目標，跟自己比賽
2.放下吧！體重機上的數字不會讓你看起來更漂亮
3.健身，才不會讓你變成金剛芭比
4.不要為了體重數字而節食，因為這有可能讓你的運動白訓練了！
5.注重營養素的攝取，尤其蛋白質
6.多喝水，改善熬夜壞習慣
那做為一隻健身菜鳥，我是如何在日複一日的生活當中，調整自己的心態？
1.不要輕易灰心，只要有動，就一定會進步，我在二月的時候，堅持一個月內要上八堂教練課，在家裡有做了八天運動，成果為何？我降了3.1%體脂
2.發樓健身網紅，不管是國內國外的，都可以，當你看到他們的身材，就會知道肌肉線條是多漂亮，漸漸的就不在意體重數字了！
3.看youtube別人健身成果的影片，你就會知道，你只要努力並且堅持，身體是絕對不會騙你的，因為我很笨，我只知道『投資自己』是最沒有風險的投資，所以我想做，我要做健身！然而，沒有風險的健身，前提之下是做正確的動作，不然長期下來會有運動傷害，這也是為什麼大家請健身教練的原因
4.做一個認真的學生，尊重教練專業，約了課就不放鳥，上了課就認真做
5.穿上自己喜歡的健身服裝，讓自己看起來是喜歡的樣子，運動時心情更加美好，這是我獎勵自己的方式之一
6.多接收正能量，比如說可以看正向能量的書，讓自己擁有更多的自信心。
擁有自信心不代表擁有成功，但是擁有自信心會讓你不怕困難，因為你相信你自己可以！將健身看作長遠目標---培養良好的運動習慣，並且搭配飲食，相信自己有天會成功的！
7.做紀錄，因為透過紀錄，你會更加擁有成就感。
最後一點就是我這部影片最重要的重點，做紀錄❤️
如果你跟我一個樣也是健身菜鳥（嗨～我在這！）
我們可以互相激勵彼此，一起努力、一起進步，朝向更好的自己！
如果你因為我的影片受到鼓勵，歡迎留言告訴我，讓我們繼續帶著這樣的能量生活下去，一起影響更多的人❤頻道為分享我的生活，不要忘記訂閱我喔，謝謝你們啦🎉🌹
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Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#愛用品 #巧克力眼影盤 #雅詩蘭黛
二月真沒什麼出門，所以就好好的用了這些產品～
大家看我一些GRWM影片、IG妝容之類的就會知道真的很常用😂
就請大家好好享用啦❤️
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底妝｜heme 柔焦無瑕粉餅
眼影｜SUQQU 107惚紅
唇彩｜Bobbibrown 迷戀親吻豐唇露 #Slowjam
隱眼｜OLENS Lavender Gold
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謝謝你們觀看我的影片!
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▪️愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：60kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜29吋、74cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜39吋、99.5cm
大腿圍｜24.5吋、64.5cm
使用相機/剪輯軟體：Canon M50 / Final Cut Pro X
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
