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[#LIVE營養分享] 好多媽咪都好擔心小朋友有乳糖不耐症所以唔適合飲牛奶, 其實小孩可能只係乳糖酶分泌不足, 只需要慢慢調節飲用量, 同埋加埋其他食物配搭, 都可以飲奶咖~
仲有其他關於奶嘅小資訊, 大家如果剛剛miss 咗 LIVE, 就再CLICK入去睇番啦~~
01親子 #未來進行識 #牛奶
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
別再亂餵了！
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1.牛奶
很多貓咪都有乳糖不耐症，也就是乳糖酶分泌不足，使得貓咪一喝完牛奶就開始拉肚子，嚴重可能導致脫水甚至死亡。如果真的要給貓咪喝奶的話，建議用市售的貓用奶粉代替。
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2.巧克力
巧克力裡面含有可可鹼和咖啡因，這兩種東西是都是中樞神經興奮劑，貓咪的身體是沒有辦法代謝的，只要吃了2～3ml就可能會造成貓咪中毒，所以千萬不要餵食給貓咪！
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3.辛香料
大多數的辛香料、調味料對貓咪都有害，別再把人吃的東西直接給你家貓咪吃了啦！
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4.堅果
許多的堅果含磷過高且不易消化，有些核果的果仁甚至會使貓咪中毒。
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5.加熱的骨頭
加熱過後的骨頭可以變得很尖銳，可能會刺穿貓咪嘴巴、喉嚨或氣管，也可能造成消化系統阻塞或劃傷。
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6.生雞蛋
生的雞蛋很容易有沙門氏菌，可能讓貓咪得急性腸胃炎。另外生蛋白裡也有一種抗生素蛋白質，會中和體內的維生素，使得貓咪沒辦法獲得這種必要的維生素。
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有幫助到你的話幫我按個愛心
想要知道更多快追蹤👉👉 @liyu181228
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#動物 #寵物 #寵物知識 #貓 #貓咪 #肥貓 #貓奴 #喵星人 #貓星人 #小貓 #貓奴日常 #小貓咪 #貓咪知識 #鏟屎官 #貓貓 #喵喵 #不能吃 #會生病
[[ 每喝牛奶必拉肚子（乳糖不耐症）？你可以試試這樣做．．．]]
#牛奶 #乳糖不耐 #乳糖 #過敏 #優格 #優酪乳 #乳製品
大家都知道鮮奶是蛋白質及鈣質的良好來源，但很多人一定都有跟珍妮絲一樣的困擾，就是每喝牛奶必拉🤢，這種狀況就可能是所謂的「乳糖不耐症」（Lactose intolerance）。
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【什麼是乳糖不耐症？】
🌱 乳糖不耐症主要是因為體內可以分解乳糖的酵素（乳糖酶）缺乏或活性不足，導致在食用牛奶或乳製品後產生脹氣腹痛、腹瀉、水瀉等症狀，這在亞洲算是很常見。
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🌱造成乳糖不耐症的主要原因包含﹕先天基因影響、隨年齡增加乳糖酶分泌降低、疾病等，而醫師可利用飲食紀錄、乳糖耐受試驗或氫氣呼出試驗來診斷。
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【乳糖不耐症還是牛奶過敏？】
🌱 有「乳糖不耐症」和「對牛奶或乳製品過敏」是不同的。「對牛奶或乳製品產生過敏反應」主要是起因於乳製品中的蛋白質；而「乳糖不耐症」則是和乳糖有關。
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🌱 而有「乳糖不耐症」也不是只要吃到一點乳糖就會發生不適的症狀，而是超過一定攝入量才會出現，且每個人對於乳糖的耐受程度也有差。不過，其實大多數有乳糖不耐症的人還是可以喝牛奶的，只是在於「量」的問題。有國外文獻也指出，大多數患者每天可攝取12盎司（約355毫升）的牛奶並無症狀產生。
🙋 但我是超過250毫升就不行了😂
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【乳糖不耐嗎？試試吃點優格吧！】
優格或優酪乳也是乳製品的一種，一般多是用牛奶，加上發酵菌種發酵所製成。也因為這個發酵的過程，讓牛奶中大部分的乳糖被乳酸菌利用產生乳酸，大大的降低了乳糖的含量；同時乳酸菌也會分泌乳糖酶，整體來看，優格或優酪乳對於有乳糖不耐症的人來說，是可以嘗試的替代方案。
🙋 以我自己來說，牛奶依然無法，但優格或優酪乳都可以耐受😉）
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【你還可以這樣做】
🌱 不要一次食用大量或空腹食用含乳糖的食物，建議你可以「先從少量開始」，且同時搭配其他食物一起食用。
🌱 挑選無乳糖的產品或使用乳糖酶補充劑（在國外較多，台灣不常見）。
🌱 真的沒辦法適應的話則應避免含乳糖的食物，並注意從其他飲食來源攝取到充足的蛋白質及鈣質。
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📖 參考資料：
Swagerty DL Jr et al. (2002). Lactose intolerance. Am Fam Physician. 1;65(9):1845-50.
Mattar R et al. (2012). Lactose intolerance: diagnosis, genetic, and clinical factors. Clin Exp Gastroenterol. 5: 113–121.
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ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！
TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。
產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3
Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。
Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。
Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。
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Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。
Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。
Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。
影片會藉著我們最常吃的三種東西
來說明人體一天三餐
最適合吃的食物類型是什麼
雖然生活逼人 要完全跟著做幾乎不可能
不過知道以後 有時間的話
也盡量選在適當的時間來吃 善待身體
沒有什麼比健康更重要 你說對吧?
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**關於人體承受不了牛奶的原因 **
嬰兒時期 身體都有乳糖酶
能分解牛奶中的乳糖
但這種酶會隨著年齡減少
有些人甚至不再分泌乳糖酶
沒有被分解的乳糖會讓身體發酵(腹脹)
並滲透大量水份至腸臟中(肚瀉)
亦被稱為「乳糖不耐症」
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▷ 背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info. ◁
BGM: Banjo Kazooie OST- Four Seasons of Click Clock Wood
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(ﾟ∀ﾟ) ノシ
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