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來喔！簡單做法一起試試吧！🥬🍝
好市多的牛肋條我總共分別煮了三種口味
紅燒、咖喱，這一個是茄汁風味～🍅
作法其實超簡單的，乾煎牛肋條（份量是好市多單包的一半）、再倒入整罐dececco 蕃茄羅勒麵醬，再加入半罐的水燜煮就可以囉！煮好冷卻後我會撈掉上方結油的部分，所以煮牛肋條不用怕太油膩，接著再去依照你的人口分裝冷凍。
今天就是準備寬扁義大利麵和菠菜，加熱茄汁牛肋條，再加點糖和鹽調味，這樣真的超好吃的！
其它口味請滑下方貼文
#咖喱口味也超好吃的喔
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#燉蕃茄牛肋
#好市多牛肋條料理
#食譜
< 料理日記 > 咖哩牛肋 🐮🍛
咖哩應該是家家戶戶都會常常出現的料理，但是不知道為什麼，好像每個人煮出來的味道就是不一樣。其他的愛咪不敢說，咖哩牛肋可是我的招牌好菜，牛肉入口極化，吃了真有一種幸福感！這次的教學是針對牛肉的部分，下次來做做雞肉的～也有幾樣食材會更增加美味喔！
材料：
1. 牛肋條 ( 一包裝 )
2. 馬鈴薯五小顆
3. 紅蘿蔔一小條 ( 各人不愛紅蘿蔔 😅 )
4. 洋蔥一大顆
5. 蒜頭適量 ( 忘記放入圖片 )
6. 黑巧克力兩片 ( 忘記放入圖片 )
7. 牛奶少許 ( 忘記放入圖片 )
8. 咖哩塊 ( 請看備註 )
調味料：
1. 醬油兩匙
做法：
圖片1️⃣：備好料。
圖片2️⃣：馬鈴薯切塊 ( 不要太小以免融化 )、紅蘿蔔切塊、洋蔥切塊、牛勒條切塊 ( 不要太小，會縮 )、蒜頭洗淨去皮備用。
圖片3️⃣：熱鍋乾煎牛肋條 ( 不需要放任何油因為牛肋本身已經有足夠的油脂 )。
圖片4️⃣：牛肋條煎香後陸續放入>洋蔥拌炒至香>紅蘿蔔>馬鈴薯>醬油拌香後再加入蒜頭。
圖片5️⃣：當所有食材與醬油炒香後加入水 ( 水量剛好淹沒食材即可 )。這時候就可馬上加入咖哩塊攪拌均勻 ( 咖哩塊要在低溫時才能均勻的全部溶解 )。
圖片6️⃣：等水滾後，把所有食材倒入電鍋，蒸煮一個半小時後開鍋，加入黑巧克力以及適量牛奶，再煮半個小時後電鍋跳起可繼續燜 ( 我通常會再悶個半至一小時 )～超級無敵好吃！
備註：
👉 這邊跟大家分享～煮咖哩時建議用不同口味的咖哩塊去做搭配，這樣會有更提升不同層次的味道喔！這次用的牌子是第一次用，還不錯比較鹹了些，非常很下飯！
👉 一定一定要加黑巧克力！黑巧克力能幫助軟化牛肉，會讓牛肉更細緻～ 牛奶的部分則會讓咖哩湯汁更香更濃郁！
👉 煮咖哩牛肉時，愛咪會建議用電鍋燜煮，因為牛肉越煮越嫩但因為愛咪喜歡有湯汁的咖哩，所以不希望被瓦斯燉滾太久少了些湯汁 😅😄。
**輕，料理**
美式賣場的食材好棒棒
Costco的食材
分開吃很強大
組合起來也是有模有樣的
乾煎牛肋條》美式辣雞翅》水煮蛋
酪梨佐雞肉沙拉🥗》烤起司馬鈴薯
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#飛輪#
「樂雅」自從找到新媽媽之後
每天開始體驗不同的新生活
初次養貓咪的樂雅媽
今晚挑戰乾煎牛肋條
可愛的樂雅買單嗎?
