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乾燥蔬菜 在 Facebook 的最佳解答
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乾燥蔬菜 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳解答
【週日小廚房-颱風天適合酸辣的泡麵】
昨天的颱風程度，已經是適合吃泡麵的程度，且台北自中午以後不能提供外送服務，是週日耶！一堆人應該憂心忡忡😭
風雨交加的日子，多了一些懶意，整個昏暗和氣溫讓人只想陷入沙發和影集中、飯來張口茶來伸手，似乎颱風天跟泡麵之間有種既定的連結，可能也是一種放鬆的記憶在引導，腦中馬上浮現酸酸辣辣的番茄泡菜鍋底，再搭配沁涼的啤酒，食慾馬上飆升～於是下樓去不用淋雨就能抵達的便利商店買了泡菜。
接著把我冰箱、食物櫃翻一翻，可以用的都拿來利用，大白菜、豆腐、冷凍雞高湯、番茄罐、花枝漿（我發誓我真的沒有規劃好😆），之前有次想煮火鍋一直剛好沒用，這種用剩的食材煮東西成就感特別好！
泡麵使用之前露營要帶去煮的辛X麵，這裡要提醒一下！辛X麵的辣粉都會讓人屁股開花辣到不行🤣小心使用，圖為此意。
不過，身為營養師，還是沒有勇氣「直接」吃泡麵，所以跟大家分享 #如何健康吃泡麵 ！
P.S.搭的啤酒不是酒，是額外提供9克纖維的高蛋白仿啤飲，感謝 BeRule廠商送我一箱😝
颱風天這樣的組合太棒了！
1.#選泡麵
可以選份量比較小的，大約熱量落在300-400之間
及麵體非油炸的（冬粉或像蒸煮麵那種）
盡量選湯麵，因為乾麵是直接附著調味包到油脂、調味料。
2.#增加纖維
再額外加青菜，但是颱風天很難，所以平時要備有一些冷凍蔬菜或醃漬/乾燥蔬菜（例如：冷凍花椰、泡菜、海帶芽）
平時煮的話可以加任何蔬菜，蔬菜除了纖維還能提供植化素，幫忙清除自由基，畢竟吃泡麵會造成身體的氧化壓力。
3.#湯粉減量/ #簡易自煮湯底，然後#湯不喝完
泡麵的湯粉雖然是味道精髓，含有許多調味料和食品添加物組合，鈉含量也都很高，建議當作提味就好，也可以自己簡單用洋蔥、蔥爆香，然後用蔬果拌炒加水當湯底。
錯的不是你，是食物害你胖。
📌泡麵的缺失：
1.纖維量少
2.以澱粉為主題，營養不均衡
3.高鈉高油高熱量
4.調味粉內容物太複雜
📌改良進化版：
👉加入蔬菜：任何富含纖維的蔬菜都大方加入。
👉麵體燙過且減半：稍微川燙麵體去油然後跟家人分食，或是真的買小份量的像是「來X客」小小的一碗。另外會再加豆腐或打一顆蛋讓營養均衡。
👉調味粉減量：可以煮簡單的湯底然後再額外添加泡麵附的調味粉減少鈉攝取。
📌好吃撇步
泡麵一定要用煮的，不能用泡的！而且麵體不能燙太久。
📌食譜特色：適合把泡麵吃健康一點的人、減脂人
📌材料：
1.冰箱剩的菜（大白菜、紅蘿蔔）洋蔥、青蔥
2.無糖番茄泥罐頭（各種好用）
3.雞蛋一顆
4.泡菜
📌作法：
1.熱水壺加熱/滾水，丟入麵體川燙去油。
2. 冷油熱鍋後，爆香洋蔥、青蔥、紅蘿蔔、番茄罐，加水至煮滾加入肉片/豆腐/蛋，最後加泡菜。
3.最後加入麵體吸收湯汁，視整體味道加適量湯粉提味。
4.擠點檸檬提味跟抗氧化一下～
📌營養分析
總熱量：400多大卡
碳水化合物：約40g
蛋白質：約24g
油脂：約10g
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#誰說減重不能美味
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乾燥蔬菜 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
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今天的影片中，宅在家真的開箱開到好累了～
影片中的按摩墊，我真的很不錯，特別喜歡它的
👉🏻觸感 （毛茸茸的很親膚❤️）
👉🏻温熱功能 （天氣最近變冷了！躺著真的很舒服）
按摩方面是震動式按摩，算是入門版，但這個價錢，單買電熱墊都差不多了⋯算是附送多一個功能⋯也不錯❤️
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另外影片中料理的食材
貝果 - 自製 （食譜影片快上線了，請留意）
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希望大家喜歡今天的分享❤️
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乾燥蔬菜 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的最讚貼文
小資女下午茶點心又來囉!
下班逛好市多竟然看到剛出的法式可麗餅～
香蕉多到滿出來，到底好不好吃呢?
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全聯印花電動調理攪拌棒能打冰沙嗎？阿拼打到好崩潰!!!
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乾燥蔬菜 在 Irene的美西灶腳 Youtube 的最讚貼文
【在大阪買了什麼？。寶麩皮】
每次去日本玩之前，大概只會搜尋該年度的藥妝推薦，很少搜尋關於吃的必買物。這次去大阪，因為帶著孩子，有的時候我和先生會輪流帶著孩子，讓對方去看想好好逛的東西。
這個寶麩皮就是先生自己逛百貨公司的美食街時買的，他說看起來很有趣，也許我能帶回家拍影片和讀者分享，很感謝他的貼心。回家仔細一看，原來是即食沖泡就可以喝的湯，幾年前推出的時候還引起一陣炫風，也是旅遊網站介紹過的伴手禮。
造型可愛，味道還不錯，重點是沖泡過程非常療癒，熱水注入，麩皮裡面的乾燥蔬菜緩緩流出，真的很漂亮，雖然已經是推出好幾年的商品了，但對於第一次看到的我，還是非常驚艷。
#加賀麩不室屋
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乾燥蔬菜 在 [請益] 請問哪裡可以買到乾燥蔬菜？ - 看板Hiking 的推薦與評價
如題，之前爬山看過別隊伙食裡用了乾燥蔬菜入菜，
乾燥蔬菜好保存又輕，相當適合長程隊伍，
前幾天去全聯找沒有找到，想請教板上各位先進，
乾燥蔬菜可以去哪裡買到呢？感謝不盡:)
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