「我想哭但是哭不出來 等到思念像海...」
大人宅家追劇 小孩宅家遠距
一整天下來,你眼睛累了嗎?
若是長期這樣下去...
相信我!再怎麼感動的片,你絕對都哭不出來!
沒有錯~這就是乾眼症😱
乾眼症主要是淚液層不穩定,
患者會有異物感、乾澀、畏光或疼痛的症狀出現。
導致乾眼症的原因:
一是淚水製造不足
二則是淚水揮發太快
因為現代人長期待在有中央空調的空間當中,空氣乾燥、濕度降低、淚液蒸發快, 再加上電腦的普及、隱形眼鏡的風行、人口的老化,藥物的濫用等,讓乾眼症成為一種現代人的流行文明病。
目前最常見的治療方式就是人工淚液,其次則是潤滑藥膏或是淚小管手術等。
除了西醫治療,中醫也很有辦法喔!
中西醫聯手打擊乾眼症👊🏻
中醫治療大方向是以滋陰補血養血為主
例如:滋陰補血養血等中藥材都可以拿來泡茶或是用於食療都很合適。
🔔海海小提醒🔔
🤜🏻最重要的小事-早睡(11點以前太難了,好歹12點前吧!)
🤜🏻舒緩眼睛:熱敷眼睛、按壓頭皮和眼眶周圍肌肉(小心不要壓到眼球喔)
🤜🏻每看一小時就休息十分鐘,看看綠色植物這種太基本就不說來汙辱各位了🤗
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,乾眼症 專題 - 何慧潔註冊中醫師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:從事教育工作的余小姐,最近眼睛乾澀痕癢,甚至怕風,好像有異物進入眼睛。自行滴人工淚液後得以舒緩,但停藥後就復發。 (一) 眼睛乾澀痕癢是患乾眼症的徵兆?乾眼症還有其他症狀嗎...
乾眼症食療 在 [email protected] Youtube 的最佳解答
乾眼症 專題 - 何慧潔註冊中醫師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:從事教育工作的余小姐,最近眼睛乾澀痕癢,甚至怕風,好像有異物進入眼睛。自行滴人工淚液後得以舒緩,但停藥後就復發。
(一) 眼睛乾澀痕癢是患乾眼症的徵兆?乾眼症還有其他症狀嗎? 0:26
(二) 乾眼症的成因是什麽呢?與配戴隱形眼鏡和長期使用電腦等電子產品有關嗎? 1:01
(三) 飲杞子菊花茶和吃魚肝油,有助舒緩乾眼症嗎? 2:13
(四) 乾眼症的中醫治療方法有哪些呢?其成效如何呢? 3:09
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乾眼症食療 在 乾眼症吃什麼比較好? 1、多攝取維生素A - Facebook 的推薦與評價
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乾眼症食療 在 [新聞] 紓緩乾眼症熱敷食療懶人包- 看板regimen 的推薦與評價
【乾眼症】眼睛乾澀灼痛常流眼淚 紓緩乾眼症熱敷食療懶人包
撰文:照護線上
2020-01-09 07:22
長時間待在冷氣房、盯著電腦工作、追劇、或滑手機後,是否會感到眼睛乾澀、疲勞、或
經常流眼淚呢?小心,可能是乾眼症喔。
聽到「乾眼症」,多數人可能會誤以為只有「眼睛乾澀」才是「乾眼症」。錯!有不少人
會因為眼睛受到刺激,而不停地眨眼與流眼淚!簡單來說,眼睛需要充足的淚液才能潤澤
,讓人舒適用眼,假使分泌的淚液量不夠、淚液成分異常、揮發太快等,都會造成乾眼症
。
當眼睛出現症狀時,先別急著自行購買眼藥水亂點,因為在乾眼症患者有人缺水、有人缺
油、有人既缺油又缺水,若亂點藥水,非但沒有幫助,還可能傷害眼睛。讓我們跟著懶人
包,搞懂乾眼症,以及正確保養。
乾眼症不只有乾澀,症狀很多樣。(按圖看看乾眼症狀!)
乾眼症的表現不只有乾澀,患者的症狀相當多樣,部分症狀可能不容易讓人聯想到乾眼症
,而延誤就醫的時機。如果常常覺得眼睛容易疲勞,有灼熱感、刺痛、搔癢、暫時性視力
模糊、眼皮緊繃沉重、畏光、發紅、有異物感、經常流眼淚,或者分泌物黏稠、早上起床
時難以睜開眼睛,就要小心是否為乾眼症。
大家通常會以為乾眼症容易發生於年紀較大的族群身上,或罹患乾燥症等自體免疫疾病的
患者。然而隨著生活型態改變,現代人經常待在冷氣房裡,空氣較乾燥,而且每天都有好
多文章、影音、新聞等著我們觀看,長時間盯著電腦與手機讓人用眼過度,導致年輕族群
乾眼症患者的數目持續增加。
缺油、缺水都乾眼!
有些患者在聽到「乾眼症」時,會直覺地以為只要「點點人工淚液」就好了。然而,自行
點藥水可能無益,甚至有害。我們的淚液並非單單只有水,其中包含了油脂、水、和黏液
,分別由不同的腺體分泌。
眼瞼的「瞼板腺」可分泌油脂,能夠減緩水分蒸發。「淚腺」可分泌含電解質、蛋白質等
的水液。散佈於結膜的「杯狀細胞」能分泌黏液,讓淚液均勻分布在眼球表面。
由此可知,乾眼症可能有不同的型態:
1. 缺水型
當淚腺受到破壞、功能退化、異常,將導致淚水減少,像是中老年人淚腺退化、更年期女
性荷爾蒙改變、或有自體免疫性疾病,都可能出現淚水分泌不足的狀況。
2. 缺油型
若瞼板腺阻塞、萎縮,導致油脂分泌異常,淚液缺少油脂層,而使水分快速蒸發。瞼板腺
是長條形線體,開口在睫毛根部附近,其分泌的油脂一般會在眨眼時排出並分布於淚液表
層。正常時候,我們的眼睛每分鐘會眨15~20次,但當我們緊盯螢幕、手機時,眨眼頻率
不自覺地下降,影響油脂的排出。瞼板腺開口阻塞,可能導致瞼板腺發炎、萎縮,乾眼症
狀會愈來愈嚴重。
3. 混合型
眼睛既缺油又缺水。
臨床上多數乾眼症患者屬於缺油型或混合型,而非大家最直覺想到的「乾眼就是缺水」。
因此要提醒大家,若擔心自己出現了乾眼的症狀,千萬別自己亂點眼藥水,最好讓醫師檢
查評估,再對症下藥。
按圖看看乾眼症的治療與保養重點 :
1. 務必讓眼睛多休息,避免長時間用眼。不要過度使用3C產品,滑手機或用電腦時不要
緊盯螢幕,記得要多眨眼、定時休息。睡眠務必充足。
2. 缺油性乾眼症患者可以適度熱敷。早晚使用熱毛巾、熱敷袋熱敷眼睛15分鐘,溫度應
維持在攝氏45度,避免燙傷。熱敷能幫助軟化堵塞瞼板腺的油脂,之後可再透過眨眼或按
摩,排出分泌物、減少阻塞。
3. 飲食方面,可適量補充含Omega-3的魚油、亞麻仁油、核桃,這些屬於不飽和脂肪酸。
同時,記得多攝取含維他命A、C、E的蔬菜及水果,也會有幫助。
4. 平日可以在冷氣房內多放一盆水,增加室內濕度,減緩淚液蒸發的速度。
5. 騎乘電單車時可配戴護目鏡或全罩式安全帽,減少迎風的狀況。
6. 最好定期檢查眼睛,留意視力狀況與眼睛的健康。如果覺得眼睛乾澀不適,更要盡快
就醫,避免錯過治療時機。嚴重乾眼症會惡化生活品質,還會損害角膜、影響視力。
7. 必要時醫生會建議接受瞼板腺攝影,這是非侵入檢查,可以進一步評估瞼板腺是否有
阻塞、萎縮的狀況。
8. 對於瞼板腺功能異常患者,醫生可能會用瞼板腺夾疏通瞼板腺,或者也可以考慮在門
診透過熱脈動治療儀器對阻塞部分加強治療,熱脈動治療是於眼瞼內側以恆溫加熱瞼板腺
,先軟化滯留在瞼板腺中凝結的油脂,然後配合眼瞼外部脈壓按摩,有助疏通阻塞的瞼板
腺。
貼心小提醒:看完這篇文章,記得要抬起頭看看遠方、眨眨眼,讓眼睛休息。倘若經常感
到眼睛乾澀不適,不要自行購買眼藥水、人工淚液,務必尋求醫生協助,找出病因,正確
治療!
https://tinyurl.com/wwbhxjv
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魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易(買賣)女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人:性的
「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
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交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1579870868.A.5C6.html
※ 編輯: sony577 (114.25.179.217 臺灣), 01/24/2020 21:12:44
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