【口罩沒戴好「漏風」增乾眼症風險! 4症狀別輕忽,1張表自測乾眼指數】
防疫期間最重要的就是勤洗手、戴口罩,但口罩沒戴好卻可能增加乾眼症的風險?為什麼會有乾眼症呢?
眼科醫師解釋,呼吸的氣流會往上流動,如果口罩沒緊貼鼻梁,會增加淚液的蒸發…除了建議把口罩戴牢,還能怎麼預防、治療乾眼症?哪些人是高危險族群?一張表自我檢測乾眼指數⬇️⬇️⬇️
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
「乾眼 治療」的推薦目錄:
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乾眼 治療 在 遠見雜誌 Facebook 的最讚貼文
【快檢查您的 #口罩 戴對了沒!】😷
您也是高度用眼一族嗎?醫師表示,現代人每天平均使用3C產品高達11至13小時,眨眼頻率降低,本就容易加劇 #乾眼症 的發生。
如果再加上長時間以不正確的方式 #戴口罩 ,更可能進一步加快淚液的蒸發,無形中增加乾眼症的風險。
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乾眼 治療 在 中央社新聞粉絲團 Facebook 的精選貼文
#戴口罩須知 #一起顧眼睛 口罩戴錯會傷眼睛!
醫師說,如果口罩沒有貼合鼻梁,呼吸時的氣流將加速淚液蒸發,增加乾眼症風險,當有4大症狀應注意,避免角膜受傷。
乾眼 治療 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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乾眼 治療 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
你現在看得清楚嗎?別擔心不是你的螢幕壞了!現在這樣是不是有好一點呢?去年統計國人每日3C用眼時間高達10.7小時,導致乾眼症與飛蚊症的年齡趨向M型化,今天邀請到眼科醫師鐘珮禎,與網紅丹妮婊姐要來聊聊,究竟保護眼睛該吃什麼?做什麼動作能讓眼睛回春?一起來看看吧!
#眼睛 #眼科 #運動
00:00 精彩開場
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乾眼 治療 在 崔咪Tramy Youtube 的最讚貼文
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但是它如果當化妝包,
真的值得嗎?你們會選哪個當化妝包呢?
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眼睛一直眨是化療後遺症乾眼症,
已經積極就醫治療中,但是改善的很有限
每周三每周日會有新影片 晚上9:00上新片
請開小鈴鐺追蹤,開啟全部通知喔
(上片時間有時間會調整喔)
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乾眼 治療 在 眼睛乾只能ㄧ直點藥水嗎? 根據#亞洲乾眼症協會Asia Dry Eye ... 的推薦與評價
軟式治療性隱形眼鏡可減少外來的刺激,幫助角膜表皮損傷癒合。 . 羊膜隱形眼鏡有抗發炎、抗疤痕產生、促進眼表健康的恢復,並減少中度至重度乾眼患者 ... ... <看更多>
乾眼 治療 在 眼睛乾澀黏》乾眼症治療新選擇,脈衝光改善瞼板腺障礙 的推薦與評價
乾眼 症#瞼板腺功能障礙#脈衝光 治療 #眼睛乾澀完整報導➤ https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5742 我有 乾眼 症,一定是眼睛缺水? ... <看更多>