買了房子,經濟壓力突然變得很重啊😭
更覺得要開始好好規劃自己的財富
剛好這次受邀體驗了虛擬貨幣投資~
趁著個機會,決定要好好認識一下火紅的「比特幣」、「乙太幣」
也把學習到的知識分享給大家
(後來自己也投了一些錢進去XD)
阿倫完全是虛擬貨幣新手
最初真的是一頭霧水哈哈哈
但慢慢去了解之後,發現原來現在虛擬世界已經變得這麼精采
派網Pionex 的app 也非常簡單好操作,體驗買了一些虛擬貨幣,很快就上手了!
聽說是台灣人首選的加密貨幣交易所之一
接下來還有什麼「NFT」、「區塊鏈遊戲」感覺也很有趣
大家對這方面有什麼認識嗎?
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#買幣到派網
跟阿倫分享你們的投資心法
裡面也有派網的專家和客服常駐可以詢問 ~
讓我們一起朝著財富自由之路邁進吧!🤣
[※投資有風險,要跟阿倫一樣評估好自己的狀況再投資喔!]
/小編B
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同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿,也在其Youtube影片中提到,去做女生才會做的事。希望透過做美甲,去體驗一些男生不曾試過的事務,會覺得自己好像更了解女生的心態一點。希望透過影片,呼籲男生們換位思考,不要一開始就一昧抗拒女生喜歡的東西,花點時間了解之後也許會有不一樣的感受!像我今天就覺得好好玩。 *本影片與牛爾親研合作* 影片中使用的產品是: 茶樹抗痘粉刺寶 ...
了解之後 在 飛教練 Facebook 的精選貼文
教練!!
為什麼臥推槓鈴碰胸線,但是肩膀感覺壓力很大
最近發現蠻多有訓練經驗的學生,在我一開始帶臥推的時候都會有這樣的問題,這個好像問題一直存在,趁著中秋節最後一天假期,想跟大家分享一下
這個我覺得就像是在討論深蹲膝蓋可不可以超過腳尖一樣,一開始學習的時候,大家都是這樣教的,但隨著對於人體力學的了解之後,慢慢網路上大家都知道了,會因為軀幹、大腿和小腿長度比例的不同來決定膝蓋能不能超過腳尖
同理,在學習的過程中我們了解到,臥推時,我們的上臂(肱骨)距離軀幹側邊大約30~45度,會對肩膀前側的壓力最小,我覺得這個是不會變的
可以想想看,NBA的籃球員在看身體素質的時候,也會把“臂展”加入考量,來評估在球場的是否有先天的優勢,所以在臥推時,槓子是否要碰到胸線(乳頭連線),也必需要把”臂展“考慮進來,這樣大家應該就會比較能了解,不可能每個人臥推,槓子下放的位置都一樣了
如圖二可以看到,像飛教練手臂長度比較長,所以如果要我臥推槓子碰到胸線,又要保持前臂適度的跟地板垂直,手臂就會離軀幹比較遠,這樣就會對肩膀前側的壓力比較大,等到重量慢慢加上去,對於受傷的風險也比較高
有興趣的朋友可以試試看,把重點放在手臂距離軀幹45度左右,而不是槓子碰到胸線,去調整雙手握槓的距離看看,如圖三,當然在調整握槓的距離之後,也有可能會因為不習慣導致重量突然下降,記得循序漸進的微調喔
這邊先不討論透過加寬握槓距離來減少行程的技巧喔,當然如果目前感受度很好也無痛,可以按照自己喜歡的練法去練,沒有對錯的
#飛教練
#基隆台北上課請私訊
#如果喜歡我的文章請幫忙分享並Tag我喔
#私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #動作控制 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練 #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練
了解之後 在 Facebook 的最佳貼文
會認識 小村遠遠 這個品牌🌿
其實是因為我去年擔任台東旅遊宣傳大使,
入住幸福宅時,使用到的盥洗用品,
他們家的沐浴露有淡淡的精油香氛,
壓出來就是泡泡,清爽不黏膩,
有 #抗菌沐浴純露 #抗菌沐浴純露 兩種,
這是2015年創立的台東在地品牌,
主要在泰源幽谷用友善農法種植香草,
除了沐浴露外,
其他好用的清潔用品有👇👇👇
#天然香草洗碗液 味道是
好聞的迷迭⾹與檸檬⾹茅🍀
噴出來也是細緻的泡泡,輕柔好洗,
廚房清潔跟洗碗一瓶搞定。
#淨淨包
這是他們家推出的防疫3寶,草綠色小包包裡
有 #天然香草乾洗手 是淡淡的青草氣息,
聞起來很舒服,噴完清爽但不乾澀,
每天隨身帶著走,飯前如果沒有去洗手間,
都會先噴一下。
#天然香草漱口露 我覺得有點像蜂蜜的氣味,
淡化口氣,因為都是可食用成分,
就算不小心吃進去也沒關係。
#澳洲茶樹精油 用的是台東在地的茶樹萃取,
做成滾珠瓶很方便,有時臉部乾癢,
我也會塗一下,或者戴口罩之前塗一點在上面,
感覺就像在做森林浴,瞬間覺得空氣清新不少。
疫情逐漸穩定,每天的嘉玲也很鼓舞人心,
隨之開始的就是防疫新生活,
洗手消毒必不可少,
小村遠遠的淨淨包就很符合個人隨身需求,
其他的盥洗及廚房清潔用品,也有好聞的香氛,
給喜歡質感生活的你參考💯🌟
#小村遠遠
#台東
#東東市
東東市
#台東伴手禮
#沐浴露
#乾洗手
#洗碗液
了解之後 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的最讚貼文
去做女生才會做的事。希望透過做美甲,去體驗一些男生不曾試過的事務,會覺得自己好像更了解女生的心態一點。希望透過影片,呼籲男生們換位思考,不要一開始就一昧抗拒女生喜歡的東西,花點時間了解之後也許會有不一樣的感受!像我今天就覺得好好玩。
*本影片與牛爾親研合作*
影片中使用的產品是:
茶樹抗痘粉刺寶 https://bit.ly/2YwO7cU
茶樹痘印美白寶 https://bit.ly/3DMogOp
99購物節優惠中
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小桔的美甲 YT + IG
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#兩性 #美甲 #分享
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了解之後 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
選床到底該怎麼選???
其實最重要的是…你一定要去躺!!
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的???🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽,特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人,彈簧材質要選擇較粗,彈簧數量多,密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買,別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
#Musterring
#德國工藝
想看其他物理治療知識
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地點:知昕物理治療所
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其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/rgSPGkjNjsI/hqdefault.jpg)
了解之後 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最佳解答
#行政院農業委員會農糧署
在來到 #六十石山 ⛰️ 之前,我對於#金針花 的認識都還停留在做湯品、熱炒這樣初級的認識。在稍作了解之後,我很開心能夠在這邊跟農糧署與當地金針花協會長官一起製作這道超夠臺灣風味的 #燉飯 😋 非常推薦給大家喔👍
🌾行政院農業委員會農糧署FB:https://www.facebook.com/afayayaya
🔎 臺灣金針協會:http://www.taiwandaylily.org.tw/
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📋金針花燉飯2人份
/食材:
・乾燥金針花 1把
・白洋蔥 1/4顆
・鴻禧菇 2湯匙
・大蒜 1顆
・白米(富麗米) 1.5杯
・雞高湯 1公升
・芝麻豆乳醬 1湯匙
・三星蔥 些許
・紫地瓜丁 3湯匙
・馬告 些許
・鯖魚一夜干 一片 (可省略)
/作法:
1. 把洋蔥、地瓜切小丁,三星蔥、大蒜切末、金針花泡高湯
2. 熱鍋放入些許油將鴻禧菇炒至金黃香脆,加入點鹽巴調味拌勻後起鍋備用
3. 熱鍋加入1湯匙橄欖油,放入洋蔥、蔥白、地瓜與米飯炒香後逐步加入米酒,待酒精完全揮發後加入雞高湯,中間放入切小段金針花。剩餘金針花與鴻禧菇拌勻
4. 米飯煮至八分熟後,並加入芝麻豆腐乳醬拌勻,關火靜置3分鐘
5. 用另一熱鍋把一夜干鯖魚煎至表皮金黃
6. 將燉飯盛盤,放上鴻禧菇與一夜干後撒上些微馬告,淋上一點點橄欖油並以金針花裝飾即完成
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【克里斯丁人氣影片】
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