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大家午安 晚安～
許多人有筋膜緊繃難以放鬆的問題，或是每天要花太多時間放鬆筋膜以至於效率不佳。
堡醫師之前有寫過關於震動滾筒與非震動滾筒的差別在於，可以有效率且快速放鬆筋膜
畢竟：『省一分鐘，非洲就少過了60秒啊…』😂😂😂
關於震動為何放鬆筋膜有效的介紹
https://drbao.org/viberroll/
五指襪的優點有在follow我的也都知道了
而且在診間看到越來越多人試穿五指襪
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【有著赤足靈動感及現代跑鞋保護的 FILA ENERGIZED!!】
ENERGIZED RUBBER實測鞋評揭露>>>
分享By 笑傲糨糊
FILA於網球、高爾夫球和登山運動可說是赫赫有名，但是在慢跑這一項領域，似乎相當缺乏知名度，也沒有什麼知名的跑步代言人。FILA 給我的意象一直是一個很Gentleman的運動品牌，在全民瘋路跑的風潮下，這個義式經典品牌所推出的跑鞋能帶給跑友怎樣的火花呢？立即點擊圖片了解筆者實測內容!!
FILA於網球、高爾夫球和登山運動可說是赫赫有名，但是在慢跑這一項領域，似乎相當缺乏知名度，也沒有什麼知名的跑步代言人。FILA 給我的意象一直是一個很Gentleman的運動品牌，在全民瘋路跑的風潮下，這個義式經典品牌所推出的跑鞋能帶給跑友怎樣的火花呢？
－首先的首先就是開箱－
FILA的外包裝在過去測過的眾多鞋款中，算是比較華麗的設計，近年來，環保意識抬頭，普遍的設計包裝都非常簡單。 FILA的包裝，蠻富有科技感的，銀色的亮面加上黑底藍色的電流底圖。而傳統的「F」上橫槓紅色，在這裡被改成了黃色。似乎是為了特別強調ENERGIZED（動能）的視覺設計。
這次拿到的顏色是黑色與銀灰漸層搭配紅色。中性的色調顯得相當平穩，非常有紳士風格，若不喜歡花俏的人，相信會非常喜歡。平時搭配休閒服裝也相當適合。
從側面照來看，這雙鞋的鞋尖高度(Toe Spring)似乎頗高，這點讓我有點擔心，過去的經驗，只要是鞋尖高度(Toe Spring)過高的鞋款，都會造成足底筋模的緊繃現象。紅色中底的部位，是特殊的 F' ENERGIZED RUBBER 動能迴力膠。他有別於傳統慢跑鞋的避震材質，FILA 採用革命性特殊融合技術，將橡膠與EVA結合研發而成的獨家專利熱塑化彈性素材，據稱，可擁有優異的避震緩衝、能量迴輸等特性；動能迴力膠保有天然橡膠般的外觀觸感，不受高低溫影響和長時間穿著，仍具備原有彈性。
這是我對FILA ENERGIZED這雙鞋最驚豔的一個設計-魚骨大底，其實一開始也沒覺得這樣的設計有啥差別，在眾多的鞋款中，不過也就是一個又再創新的名詞罷了。但在實際的使用後發現，這魚骨大底的表現真是不俗！有著赤足的靈動感及現代跑鞋的保護。雖然這雙鞋從未強調過赤足，然而其他鞋廠所認知的赤足是Zero 落差。但是我覺得除了Zero 外，赤足的靈動感更為重要，有相當多的鞋款標榜Zero赤足款，但是鞋底卻厚而難彎折，或是只能單向彎折，這與實際赤足的差異頗大。FILA ENERGIZED 除了不是Zero 落差外，大底的整個表現，就如同赤足般靈巧！
從中足到前腳掌部位，輕鬆就可自由扭曲，魚骨中線能提供一定的翻轉穩定度，同時能引導你的腳掌方向。同時也能明顯感受到地型訊息，讓動作更靈活輕巧。
鞋面材質布料，透氣性相當好，也很柔軟。
FILA ENERGIZED 的防踢前檔包覆做的不錯，內部的縫接點做的相當平順，楦頭屬於正常楦頭，平時我穿US 10.5的鞋款，FILA ENERGIZED 我要穿 US11才剛好。
FILA ENERGIZED 給我的另一個驚豔是 Memory Foam，記憶乳膠相信大家都不陌生，在寢具應用中，枕頭、床墊乃至於座墊都有Memory Foam的產品。但使用在鞋墊中，我還真是第一次看嘗試過。這個鞋墊的表布是採用COOL MAX材質，想必是要增加他的透氣性與吸濕效果。
圖中箭頭所指的壓痕，就是我用手指壓後瞬間拍下的痕跡。也就是說，當你的腳掌穿在鞋子中，鞋墊會很輕柔的包覆住你的腳底，這聽起來真是感覺到舒服！
FILA ENERGIZED 內部的收尾，做的相當精緻，與時下的品牌跑鞋相比，可看出 FILA在這部份的用心。在重量方面，FILA ENERGIZED 有331公克重，偏向於訓練與入門鞋款的重量。
－實測－
第一次穿上感覺到鞋底矽膠的威力，雖然薄薄一層，但是十分的舒適，走起路來，好像將棉被鋪在地板上，踏上去的感覺。為何不是說像踩在棉花上呢？因為貼腳的軟棉中帶著密實的彈性，讓整個腳感非常特別也很舒服。然後先前擔心的鞋尖高度(Toe Spring)的問題，在實際穿著中並未感受到腳趾上揚的問題。
中底FILA ENERGIZED RUBBER 動能迴力膠的材質，吸收的壓力剛好，我是前腳掌著地的跑者，這個中底給我的感受不會太軟也不會太硬。而魚骨大底則有很棒的彎折與導向性，這是我第一次覺得，鞋子真的有帶來導向性。
鞋子重量不算太輕，有330g重，但實際跑起來確沒有這種感覺，應該是魚骨大底的靈活度帶來幫助。不過實際的重量還是存在著，同樣的距離跑完今天10公里的課表，感覺肌肉的疲勞度比平常高一點點。靈活的大底與良好的保護，對於入門跑者在訓練腳掌肌肉上有相當大的貢獻。
記憶乳膠鞋墊是這雙鞋的特色之一，不得不說穿在腳上，腳底皮的感覺真的很棒！好舒服！但不難想像，這麼服貼的設計，當然也造成腳底空氣流通的困難，雖然鞋墊面已採用了Cool Max材質，鞋面高透氣的布料也讓腳趾、腳背都感到十分透氣，但腳底皮就不是這樣了。在某一次練跑的時候，當時傍晚溫度還很高，縱使已經6點多，氣溫仍然高達31度。當天大約跑了2公里多，腳底皮就感到非常的熱，而且是越來越熱。後來跑了6公里多後，就感覺襪子底部有水的感覺（我穿竹炭五指襪），最後實在是受不了又熱又有水的感覺，只好到操場邊脫下鞋襪，果然襪子都濕了。記憶乳膠鞋墊的設計，若在氣溫較低的時候，應該是十分的舒服。
結語
FILA ENERGIZED 的幾項新的設計與材質，個人當相當喜歡與讚賞。中底F' ENERGIZED RUBBER 動能迴力膠的材質，吸收的壓力剛好，能明顯的展限路感，又不至於太軟吸收掉力量。魚骨大底的靈動特性與導向性，讓這雙頗有份量的跑鞋靈活無比！而且這個獨特設計，無論你是前腳掌著地或是腳跟著地都能迅速適應。對於入門跑者來說，能在訓練時期，就將足部（腳掌）肌肉鍛鍊好，而不是過度的保護，FILA ENERGIZED就有這樣的一個特性，所以個人覺得這是一雙值得推薦的入門鞋款！
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五指襪差別 在 [心得] 謎樣的I牌五指襪尺寸- 看板Road_Running 的推薦與評價
無可救藥的地愛上跑步, 跑齡約六年,
原本都穿t牌的厚襪,
看了版上推薦後決定試試看Injinji五指襪
日前在PC家三雙七折的誘惑下買了三雙(也幫先生買了一雙)
然後到貨後, 心中滿滿的疑惑解不開,
為什麼我明明購買的女版幕夜藍S號
實際尺寸排排站卻比男款M號還要大
粉橘, 幕夜藍同款式尺寸可以差到這麼多
詢問客服第一次回覆:
"廠商初步回覆，因每一批製作會有些微誤差，原廠是以底部規格為主，在此向您說明。"
第二次回覆:
"感謝您的寶貴意見，經與廠商再次協調，現回報架上幕夜藍S商品，相較於橘色款，正面
襪高有長一些"
根據廠商的回覆看起來意思是合理誤差
"如商品未使用，且仍有換貨需求，可個案為您安排"
實在不太能理解這樣的處理態度,
提醒跑友購買此牌挑選尺寸時, 要小心
感謝大家推文提示的一些重點,
抱歉我不太懂怎麼拍襪子, 一開始的照片不太適合拿來比較
我補一下襪子背面照片
希望有比較清楚
只是想提醒大家,襪子的"寬度"及"腳底長度"差異很大(至少對我而言)
且我個人若使用太大不合腳的襪子會水泡黑指甲, 而我是個嗜跑如命的人
我心裡是覺得會不會是拿到M款,想請廠商教我如何丈量, 希望他們能多點耐心和我溝通
補一下標籤
我本來以為是短襪的同款異色,直覺應該尺寸在品管上有一定保障
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