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“ 這次要介紹的，德文名稱是5 Seen Wanderung，依照翻譯即為「五湖健行路線」，瑞士旅遊局官網則稱此路線為「5大湖經典之旅」，聽起來有一種要走上幾天幾夜的縱走感，事實上，5小時即可欣賞5座高山湖泊，CP值不能再更高了！
這條路線在臺灣的海外健行圈內似乎沒有甚麼名氣，因此特別撰文介紹，提供來瑞士自助健行的人多一項選擇。
by 吸附走的路 Nicoles Wanderweg
#策馬特 #洛特洪峰 #五湖健行 #瑞士旅遊
#瑞士自由行 #瑞士火車自由行 #瑞士自助 #蘇內加天堂
#Zermatt #Sunnegga #Blauherd #Rothorn
【瑞士旅遊】瑞士策馬特(Zermatt)洛特洪峰(Rothorn)五湖健行(5-Seenweg)～欣賞馬特洪峰最完美湖泊倒影！「五湖」位於策馬特東側山區，搭乘瑞士最長的纜索鐵路「蘇內加隧道」，整個健行過程都有馬特洪峰陪伴在身邊，欣賞到漫山遍野的花草，終年積雪的山巒及冰河！
http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/573933170
五湖健行,在策馬特中健行路線中應該是眾人所知就是五湖健行路線,只要你google搜尋五湖健行,看到的照片在天氣好的時候真的都很震撼美麗,你想著你走在健行路上背景都是馬特洪峰你看多美麗風景啊!!所以這次旅咖當然也有規劃下去啊~現在就跟著旅咖一同遨遊吧~~~
南湖大山4天3夜(下集)
南湖主峰、東峰、北山、審馬陣、共四座百岳攻略
在著名的台灣百岳之中，南湖大山與玉山、雪山、秀姑巒山、北大武山合稱「五岳」
新台幣$2000元的背景圖案就在南湖大山之中
主要上山的路程介紹在(上集)大家可以去看看~
其中星飛雅覺得南湖東峰路段超美
大家看影片就知道了~值得一再拜訪的百岳!!!
第三天清晨
AM3:30起床~4:20開爬~5:30登頂
南湖大山---3,742 公尺
(約花兩小時從主峰到東峰)
南湖東峰---3,632公尺
第四天清晨~4:30開爬~5:20登頂看日出
經過五岩峰約走一小時到
南湖北山---3,536公尺
經過審馬陣大草原抵達
審馬陣山---3141
下黑森林區約走一小時到
雲稜山屋---2600
(之間差了10km)
陡上約300m再次陡下
勝光登山口---1843m
姜子寮山步道》台灣小百岳 山頂擁有超廣角視野可遠眺四方 feat.泰安瀑布
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姜子寮山是基隆市七堵、暖暖、新北市汐止和平溪區的界山，早期為芒草密佈的山路，經市政府整修成寬大易行的枕木階梯直達山頂後，成為大眾化的健行步道，更被列入新版的台灣小百岳之中。山頂擁有超廣角視野可遠眺四方，每個方向都設置了觀景台，南方有層巒疊翠的平溪三尖，北面是五指山系，連海上的基隆嶼也清晰可見，東方為五分山系和基隆山，西面屬四分尾山系和基隆河流域，連台北盆地和101大樓也盡收眼底；天候理想時，甚至有機會看到南湖群峰與雪山聖稜線。除了山櫻花、柳杉林和菅芒浪白之美外，早起的鳥兒可看日出，睡懶覺的人也能在登山口停車場旁的展望台上欣賞到夕陽西下和萬家燈火的畫面。下山後若時間還早，不妨順遊附近的泰安瀑布、姜子寮絕壁和親水公園，是美景吃到飽、遊山兼玩水的老少咸宜路線。
七星山雪訓-snow running
約在16世紀至19世紀，也就是明清時代，
全球氣溫明顯下降的現象，稱為小冰期或小冰河期。
1857年，《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。
1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒，
地方史料記載不僅澎湖「奇寒」，
雲林崙背「大雪，五穀、豬羊多凍死」、
嘉義新港「雪下數寸，六畜凍死」，
北部的新竹竹東更是「大雪連下三日，平地高丈餘」。
近年來，台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪，
已經一年沒有出國比賽了，
極地裝備也都放在裝備櫃，
決定拿出來透透氣也複習一下雪地技術，
寒流來襲，卻擋不住訓練的熱情，
早上6:30出門前，看一下氣象山頂應該是0度，
確認裝備後馬上就出發，
車子還沒到冷水抗停車場，
就已經看到山頭白白一片，
很久沒回到極地訓練與比賽了，
也順便複習一下雪地的技術，
帶著雀躍的心情跑到登山口，
進行O型的訓練路線，
冷冽的空氣，熟悉的感覺，
越野鞋踩入雪地的聲音，
一步步往東峰前進，
時常訓練的七星山，
頓時變成美麗的潔白世界，
彎腰穿梭在山徑中，有種神秘的朦朧美
很久沒有跑這麼開心了❤️
⛰️七星山主峰雪線健行溫馨建議
🔺上山前請確認行車管制路線
🔺建議穿登山鞋+簡易冰爪
（如果只有運動鞋可以噴上防水噴霧）
🔺內層、中層、外層，毛帽、手套，保暖做好
🔺下山容易打滑，不要踩有斜面的石頭，重心壓低左右側走較安全
🔺了解距離多長、行動補給、體力分配、時間估算
❤️做好準備才能開心上山，開心回家呦
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