【選課指南:怪獸肌力及體能教練俱樂部】
問:教練俱樂部的宗旨是什麼?
答:放眼全球業界,健身的項目五花八門,但是許多人都忽略最簡單的事實,就是人體可以經過後天的大重量訓練而變得強壯,這裡所謂的強壯不是追求時尚流行的紙片線條或是饑荒式的六塊腹肌,這裡指的強壯是人體的肌肉力量變強,進而提升各種運動能力。力量是所有人體動作的基礎,也是現代人求生活品質不可或缺的一環,更是抗老化、避免失能和退化的重要技術。但是,花招百出的健身產業裡,不乏以詆毀大重量訓練為熱門話題的流派,處處抹黑重量訓練的特性,否認甚至污名化重量訓練的效益,這樣的現象之所以會存在,是因為許多業界的從業人員自己本身也缺乏大重量訓練的經驗,有些人或許是曾經淺嘗輒止,有些人是根本練錯,所以弄得一身勞損卻沒有什麼進步,這樣糟糕的經驗助長了「反大重量」的勢力。有鑑於此,怪獸肌力及體能運練中心特地設計了教練俱樂部的課程,讓從事健身相關產業的從業人員可以多一個機會長期進行正確的大重量訓練,從提升自己的實力開始,透過訓練的歷程切身體驗肌力及體能訓練的各種細節和技巧,從學習「心法」開始,然後理解如何可以用這樣的方式幫助自己的客戶。從開辦以來已有數百人次參與,其中也不乏對健身狂熱或是著迷的健身玩家,不以職業為目的參加訓練,也得到相當豐碩的成果。
問:什麼人可以報名教練俱樂部?
答:1. 想要進修的體能教練、健身教練、運動教練或是運動相關的從業人員。2. 未來想要從事體能教練工作的人。3. 有重量訓練經驗且想要學習肌力及體能訓練專業技術和知識的人。4. 想要接受專業訓練的健身玩家。5. 想要讓肌力體能更精進的運動員。
問:教練俱樂部何時上課?
答:每期有兩個班,早班上課時間為每週三、五上午10:30-12:30,晚班上課時間為每週一、四晚上19:30-21:30。遇國定假日或因天候由行政院人事行政局宣布停班或停課日,則依規定停課不補。
問:教練俱樂部教什麼?
答:基本肌力訓練動作,槓鈴技術、特殊槓技術、最大肌力訓練、爆發力訓練、肌肉生長/肌耐力訓練,能量系統訓練,基本課程設計觀念。
問:教練俱樂部會真的訓練嗎?還是只有示範教學?
答:會真的訓練,大多數學員在訓練期間會都會經歷顯著的進步。
問:教練俱樂部有學科嗎。
答:有學科,但是以技術訓練相關的學科為主,較深入的運動科學及訓練法的部分留待教練研究班階段進行教學。
問:教練俱樂部多久可以畢業?
答:教練俱樂部沒有畢業這件事,每期三個月進行實際的訓練,在過程中學員可以熟練所有的技術和相關知識,三個月過後可以自行決定繼續參加下一期的訓練,或是報名申請教練研究班。
問:什麼是教練研究班?
答:教練研究班是讓教練長期進修的訓練班,每週提供專題探討和實際訓練,需要至少參加過一期教練俱樂部的學員才可以提出申請。
問:教練俱樂部會不會很操?
答:教練俱樂部會進行實際的訓練,在動作學習和強度爬升的過程一定會有某個程度的辛苦,但是訓練課表是循序漸進的,而且訓練強度和訓練量可以做個別化的調整,所以會有辛苦的時候,但不會製造無謂的疲勞。
問:教練俱樂部只有上課時間可以去訓練嗎?
答:是的,教練俱樂部只有上課時間可以到場訓練,其餘時間無法進場自由訓練。不過,有以下幾點要知道,第一:每週兩次的訓練其實內容相當豐富,也會直接提供安全的高強度訓練機會,因此即使課外時間不增加練習,也會有穩定而顯著的進步。第二:如果是知識或觀念相關的問題,每一期班隊都會有專屬的臉書社團,用來提供上課資訊,也可以用來發問或進行討論。
問:教練俱樂部如何報名?
答:填妥網路申請書並送出,我們會花幾天的時間審核申請書,審核的目的一者是選出具有潛力的學員,二者是了解我們的課程是否符合學員的需求。如果沒有甄選上也不要太難過,不要認為是您的錯,只是我們覺得目前的課程不能符合您現階段的需求。
問:報名時有什麼額外的注意事項?
答:有,『非誠勿擾』,沒有真心想要參加訓練的人不要填寫申請書,我們會很認真的看,也會很認真的回覆,但如果你只是想要試試看會不會上,實際上根本不打算參加,那你是在浪費你我的時間,請不要這樣。更重要的是,如果你申請上了,卻沒有來上課,也請不要以為申請上是對你能力的一種肯定,我們不會去肯定沒有誠意的人。
問:學完之後對我的求職有什麼幫助?
答:求職是另一條修煉之路,我們提供專業知識和技術,但不是畫大餅給你,高速膨脹的健身市場有其詭譎的特性,我們當然可以分享各種對你有幫助的經驗,但是請將注意力擺在精進自身的肌力和技術上。換個角度想,機會是給準備好的人的,即使健身產業有大量的機會,也是有實力的人才能把握。
報名資訊:怪獸訓練體能教練俱樂部第十八期(9-11月)
日期:2021/9/1~2021/11/30(期中10/7,8停課)
*週三、五早班:每週三早上10:30-12:30,每週五早上10:30- 12:30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練,其餘由何立安博士親自教學指導)
*週一、四晚班:每週一晚上7:30-9:30,每週四晚上7:30-9:30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練,其餘由何立安博士親自教學指導)
地點:怪獸肌力及體能訓練中心 (台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html)
報名由此進:https://reurl.cc/83aMMy
(審核時間約7-10天,結果會email通知)
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櫻井翔所主演的《只是先出生的我》(先に生まれただけの僕)以輕鬆詼諧的喜劇手法,探討現實且嚴肅的議題,本劇別出心裁,跳脫以往校園劇的框架,從經營管理者的角度出發,帶給觀眾耳目一新的驚喜,是一部適合大人看的校園劇。
《只是先出生的我》描寫一名商社精英上班族,被調職到私立高中「京命館」擔任校長的故事。年僅35歲的年輕校長鳴海涼介(櫻井翔 飾),要面對瀕臨倒閉的墊底學校、毫無危機意識的散漫教師,以及對未來喪失信心的孩子。
經營學校和做生意看似兩碼子事,但鳴海必須用自己的所長來改變大家,將新觀念帶進保守的校園,挑戰不可能的任務。改革很不容易,尤其是外行人來擔任領導者,底下反彈的聲浪一定很大,劇中出現了反抗勢力三人組,他們一直在扯後腿、說風涼話,還想把鳴海拉下台。無論在哪一種職場,空降主管本來就不討喜,鳴海遇到的挫折與困難如排山倒海般湧來,壓力大到難以招架。
空降主管如何贏得人心並且成功改革呢?鳴海本身是優秀的銷售員,於是他把商場的生存之道用在學校。京命館面臨招生不足的困境,他發現最大問題是老師們缺乏危機意識,因此在教職員會議上,他開門見山說:「我知道經營學校不容易,光是節省開銷還不夠,必須改變整個學校和學生才行,首先最需要改變的就是在座各位老師!」鳴海希望老師可以更用心面對學生,對他們的未來負起責任。
儘管不斷碰壁,甚至被比他年長的老師瞧不起,但鳴海沒有退縮或卻步。改革的成功與否,往往取決於領導者的性格,不屈不撓的韌性、勇往直前的衝勁、有開闊的胸襟接納不同意見、願意以身作則和下屬並肩作戰,這些皆是鳴海具備的特質。他沒有被塑造成英雄人物,而是靠著踏實與熱忱,努力改善學校赤字、提升學生成績、激發教師熱情,這樣的主管令人尊敬也值得追隨。
原本鳴海一心一意想回到總公司上班,不過在京明館這段時間,逐漸體會到教育的意義,因此他告訴未婚妻聰子(多部未華子 飾):「對販賣商品來說,高超的說謊技巧是必要的,但是在學校絕對不能說謊,要對學生坦誠相待。能夠活得如此坦蕩,我覺得很開心。而且那些教師們,沒有人是衝著錢來做這份工作,他們是真心喜歡這份工作並且願意持續下去,真的很令我佩服。」
剛開始看這部日劇的時候,我認為劇情有些沉悶,而且過於灰暗的色調似乎不適合青春勵志的校園劇,到第三集才開始覺得好看,接著第四集的故事進入高潮,給國中生參加的校園開放活動非常成功,內部改革也產生效果。老師的態度改變,開始覺得工作快樂且有意義、視學校的存亡為己任;學生的觀念也改變,開始以學校為榮、樂於參與學校活動,這股正向的團結力量,使京明館變得越來越好。
本劇除了可以看到一所學校的重整與蛻變,還能一窺老師的日常,「教師」是偉大的職業,沒有熱情很難維持下去。繁瑣沉重的工作內容、學生惹出五花八門的問題、怪獸家長的投訴與抱怨、麻煩複雜的人際關係等等,不是只有教書這麼單純而已,每天有做不完的事情。劇中的京明館又是私立學校,所以老師必須幫忙招生,辛苦的外出發傳單,如此寫實的情節,看了感觸特別深刻。
《只是先出生的我》應該是替櫻井翔量身打造的劇本,無法想像其他人來演這個角色會怎樣,他太有說服力了!鳴海涼介是一個相當有魅力的人,具備精英上班族的幹練與遠見,當上最年輕的校長之後,站在台上說話的時候,他從容不迫、侃侃而談,帥到讓粉絲尖叫,雖然是對學生說教,卻不至於使人厭煩。第九集在幻想場景中出來跳舞的畫面太迷人了,完全是造福粉絲的橋段。
除了櫻井翔飾演的校長,其他配角也很出色,我好喜歡蒼井優飾演的真柴老師,如果沒有她的大力相助與支持,鳴海的改革之路不會那麼順利,而且她把單戀的心情詮釋得絲絲入扣,惹人憐愛。瀨戶康史飾演的島津老師非常逗趣,難得看他以俗氣的造型與笨拙的性格出現,那句「Never give up」把我笑翻,跟他本人帥氣花美男的形象大相逕庭,演技又更精湛了!
飾演加賀谷專務的高嶋政伸根本是來表演「藝顏」的,他跟香川照之有得拼,是我心目中最有喜感的反派角色。風間杜夫飾演的柏木事務長在劇中很搶戲,即使年紀大卻不會倚老賣老,用心在輔佐校長。找來井川遙飾演保健室的綾野老師實在太貼切了,有如此溫柔美麗又療癒的老師,難怪大家都愛往保健室跑(笑)。
這部日劇的名稱-「只是先出生的我」十分耐人尋味,其中的「先生」兩個字在日文的意思便是老師。如同鳴海對學生所說的:「我是這個學校的校長,但我並沒有特別了不起,只不過比你們早一點出生而已。」
少子化、高齡化、就業困難、青年貧窮問題、低薪生活、環境污染嚴重……十年後、二十年後的未來似乎看不到光明與希望,在這樣一個時代出生的孩子,身為大人、身為老師,究竟該教給他們什麼呢?「培育可靠自力的人才」是鳴海的教育理念,他把高中生當成大人來對待,提早告訴他們社會的嚴苛與殘酷,並且教會他們學習的意義,還教會他們要替自己負起責任。
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一轉眼就五年了,
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現在的手機遊戲市場已經跟五年前完全不一樣,
現在不再有小巧精緻的不課金手遊推出了,
真的很懷念當初iPhone剛推出,app store剛出現時,
每天都有許多五花八門腦洞大開的作品,簡單卻有趣,
但已經回不去了,人要向前看,
五年前我也沒想到我身上現在多一隻咚咚,
誰知道下一個五年,下一個十年會變成怎麼樣呢?
桐爸的職業?跟我一起重操舊業一天,改google要求的東西:
https://youtu.be/Xmk9A3kKyak
五年前我也沒想到我身上現在多一隻咚咚,
誰知道下一個五年,下一個十年會變成怎麼樣呢?
請各位桐友繼續陪伴我們,繼續鼓勵我們,一起走下去吧,
謝謝大家。
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片,
YouTube每天有成千上萬隻影片上傳,實在是難得的緣份,極有可能是一期一會,
歡迎訂閱我們的頻道,常常來看新影片。
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幸福有沒有在我身邊,怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡,那就是我快樂的臉~
五花八門職業 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「什麼叫做自己找飯吃?業務員就是!」
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每一個人認知中的業務員都是:很會聊天、很會交朋友,其實業務員的工作真的是五花八門,看似光鮮亮麗穿上西裝,但其實每一天總是要拉下臉皮,為了客戶的預算,只要能夠完成,什麼辛苦的事情都做得出來。
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今天邀請我的好朋友阿民,聊聊關於「業務員」這件事情多難當,卡在代理商和客戶中間,同時又要面對不同的交際應酬,看似競業的朋友,背後卻有許多辛苦的戰爭,因為這就是職場!
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為了完成一個電影的案子,阿民更曾經使盡渾身解術,發想了許多新招,還自己前進到鬼屋拍照,費盡所有的心思只會了要降低成本、使命必達!
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這一集分享的內容我真的很喜歡,聊到以前我也擔任過業務的故事,我們總是為了所有客戶東奔西跑,但只要能夠順利結案,永遠皆大歡喜:)
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#職業訪談 #業務員甘苦 #自己找飯吃
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1) 親愛的乾爹乾媽們,今天要來唱名囉!
2)《大麻煩不煩》一週年即將到來,特別節目將於鬼島FB粉專公布,敬請鎖定
警語:本集節目內容會聽到你很癢、很想飛,但!在台灣,你只能耳朵高潮,其他生理上或心理上都給我各種冷靜!
1) 大麻學校念什麼?(終於懂了什麼叫「當學生很幸福」)
2) 五星級飯店裡的「大麻職業博覽會」
3) 在大麻商店 工作的奇幻旅程(上班第一天就收到「愛」的禮物)
4) 五花八門的店內活動和商品
5) 初體驗真的很重要!(還有,吃下去是抽進去的三倍!注意喔~)
6) 什麼叫「成人用」大麻?
7) 合法化後反而不好玩了?
本集節目提到:
- Oaksterdam University
https://oaksterdamuniversity.com/
Apple Podcast 評分留言:可以不斷留言,就會被刷到前面
五星破萬週更:這是許願!大家團結力量大啊~~~
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節目聲明:大麻雖有神奇療效,過度使用還是會讓你腦袋壞掉。
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