氣候與人體健康之間相互影響甚深,自古就有許多的研究和論點。古人對於氣候變化與疾病關係的研究,歸納出稱為「五運六氣」之運氣學說,又以「運氣」簡稱之。方法大致是以陰陽五行為理論,配合干支系統進行演繹,總結人類於宇宙中之生理與病理變化。運氣學說涵蓋廣泛,屬於醫學氣象學及時間醫學之範疇,研究鉅細靡遺且謹慎透徹
「五運」指的是不同氣候的特徵,以木、火、土、金、水五行之氣對應在天地陰陽中的運行變化。藉以探索一年五個季節「春溫屬木、夏熱屬火、長夏溼屬土、秋涼屬金、冬寒屬水」等變化的運行規律。而「六氣」則涵蓋風、熱、火、溼、燥、寒,概括六種不同氣候型態,為古人透過長期觀察與實際經驗而所得出規律運作方式的總結
當前正臨陽曆七月的長夏時節,高溫且潮濕的氣候型態將直至八月,此時常令人滿身大汗且煩躁難耐。陽氣在人體內會從積極推動器官功能運作,轉為閉藏狀態,使得新陳代謝隨之減緩,人體容易因老廢物質代謝不全,而感到疲倦消沈、食慾不佳、水腫虛胖,痰濕積累,甚至引發三高疾病。因此,「健脾袪濕」就是長夏時節的養身重點。以下「五個健脾除濕的食材」與你分享,只要耐心調理身心,酷夏也能健康快樂每一天!
❶鮮冬瓜
具利水消腫、去除濕氣的作用,而冬瓜子則有助排出體內因炎症、感染引起的濁水,例如黃痰、黃濁尿液、女性白帶等
❷生薑根
薑性辛溫,能加快血液流動,讓身體由內而外產生溫暖的感覺。若身體濕氣太重是因為濕寒而起,建議用生薑切片後煮茶,有利排解淤積於體內的濕寒,同時還能滋補身心
❸紅豆仁
其膳食纖維是牛蒡的3倍,可促進排便、預防動脈硬化、抑制血糖急速上升,亦具消水腫、利尿以及補充女性所需鐵質;而維生素B群,則可減緩疲勞、有助脂肪代謝與修護肌膚
❹白薏仁
當中具有豐富的營養與膳食纖維,更是幫助去除體內濕氣的得力助手!《本草綱目》指薏仁味道甘甜清淡,屬於涼性食物,能利水排毒,由下排除體內濕氣,對於消水腫也有幫助
❺皇帝豆
可健脾化濕,具改善食少腹瀉、白帶過多的作用,也常用於消暑、治暑濕、解毒和緩和嘔吐等情況。此外,經中研院基因體研究中心研究團隊發現,白扁豆的萃取蛋白FRIL除了可以抑制流感病毒,也可抑制新冠病毒感染,相關研究已登上國際期刊
#濕氣健檢室
以下體內濕氣常見的症狀問卷,若超過4點,就表示濕氣問題顯著,建議主動進行改善。若置之不理,濕氣將持續日積月累,後續將可能引起致病危機
☑️耳內溼、毛髮易脫落
☑️濕疹或紅疹反覆發生
☑️大便不成形,擦不乾淨
☑️胸悶,腹脹,胃口不好
☑️痰多,睡覺流口水,口臭
☑️頭腦昏沉,身體四肢慵懶,小腿肚發痠發沉,腳步沉重
☑️舌苔白、厚膩,舌體多胖大,邊緣會有明顯的荷葉邊狀齒痕
☑️女性陰部潮濕、瘙癢、有異味;男性則表現為陰囊潮濕、瘙癢
☑️體態豐腴或肥胖,腹部肥滿鬆軟,早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯
☑️頭皮、臉部、尤其額頭鼻子容易出油,毛孔較粗大,容易生粉刺痘痘
☑️時常感到睏倦、乏力,飯後更明顯,窩在沙發懶得起身,且精神狀態很差、很壓抑、鬱悶
#凱鈞話重點
#五個健脾除濕的食材
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過76萬的網紅memehongkong,也在其Youtube影片中提到,昨日諾貝爾公布了醫學奬得主,其中一個得獎者是屠呦呦。她是青蒿素提取的發明人。這是一個重大的突破,有多少個中國藉的人拿了諾貝爾獎?其實有達賴喇嘛,他不被中國承認,但也不能否認他是中國人。還有劉曉波,這個不能認是中國人,還有一個是莫言,他得文學獎。而其餘再沒有一個中國藉的人能夠拿諾貝爾獎,那些拿諾貝爾獎...
五行 病理 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最佳解答
【宅家提升保護力:#中醫五行+#調整好體質 才是根本之道】
最近大家為了保護彼此,大多盡量避免外出,
不過一直宅在家,不能出門運動曬太陽,要如何保養體質,因應險峻的外在環境呢?
我們可以從中醫的五行學說的角度來看看~
#五行學說 是中醫學的理論基礎,以木、火、土、金、水這五種自然界屬性,理解人體五臟六腑的生理與病理關係。
中醫認為,人體是以五臟為中心,通過經絡聯繫六腑,和其他器官組織,形成一個完整的個體。五行學說認為人體對內必須維持臟腑功能的協調,對外與大自然達成平衡,這樣才能維持身心靈真正的健康。
根據中醫五行,春屬木、屬肝;夏屬火、屬心;長夏屬土、屬脾;秋屬金、屬肺;冬屬水、屬腎。時至夏天,在中醫五行中,「#夏屬心,屬火」,夏天天氣炎熱,難免心浮氣躁,中醫建議,夏季的調理,應以「養心」為優先!
「#火剋金」,意思是說,高溫的火可以融化金屬,當然,「真金不怕火煉」,如果本身「金」充足,「肺氣」旺盛,自然就不怕夏天火旺引起的總總不適啦!
如果本身「肺金」不足,容易感冒,又容易過敏,如何在夏天這個火旺的季節進行調理呢?
五行學說存在相剋理論,也存在相生理論:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木,從大自然就可以理解這個簡單的規律。例如樹木燃燒會產生火,火可以把東西燒成塵土,地底下蘊含著金礦,金屬離子可以構成水,而水的涵溉可以使樹木生長。所以想要透過「土生金」,使「#脾土生肺金」,改善脾胃的功能是調養肺氣及免疫力的重點!
夏天調理脾胃的重點在於「養心」、「細心」、「開心」!
1️⃣「養心」
心在五行中屬火的臟器,包括西醫的心臟,具有血液循環的作用,同時還掌管與意志和思考等「心理」有關的活動。西醫的心臟,是一個利用幫浦功能,讓血液循環全身的臟器,但中醫指的心,除了實質的幫浦功能,還具有負責精神及思考活動的大腦功能、中樞神經系統功能。
「#養心守則」:紅色入心,紅色蔬果含豐富植化素,是最佳抗氧化食物
番茄→茄紅素降低血液中的凝血因子活性,預防血栓
蘋果→蘋果多酚中的原花青素可以抑制體內胰脂肪酶的活性,降血脂
山楂→多種有機酸,可以降三酸甘油脂
紅豆→富含鐵質,可以強心補血
2️⃣「細心」
細嚼慢嚥可以促進消化,補充好菌可以調整體質。
「#細心守則」:腸道是人體「第二大腦」,健康的腸道是營養吸收的基礎
酵素→就是「消化酵素」,例如蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等等。人體只有口中的唾液含有澱粉酶,所以細嚼慢嚥,才能讓唾液中的澱粉酶與食物充分混合,幫助消化。
酵母菌→是一種真菌微生物,在食品上常用來發酵做麵包、釀酒等等,食物的營養經過酵母菌的作用後會更美味,也更容易吸收。
益生菌→例如LP菌,是副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei的學名縮寫,是人體腸道中,輔助調整過敏體質的主要菌種之一,在日常中喝優酪乳就可以補充好菌。
益生質→指的是不被消化,但與身體共存的微生物能夠利用,並帶來健康益處的物質,在全穀根莖類、堅果類、蔬菜水果及菇類都含有益生質喔~
3️⃣「開心」
中醫將精神活動與思考活動稱為「神明」或「神」,心就是負責掌控這種神明的臟器,「心主神明」,與思考、學習能力、判斷力、言語功能、睡眠、意識狀態等大腦功能及中樞神經系統功能,都有很深的關係,因此當心的運作出現異常時,就會引發記憶障礙、言語障礙、不安等精神症狀,也會導致睡眠障礙。
「#開心守則」:芳香類植物具有舒緩情緒、穩定神經的作用
紫蘇→辛涼抗菌,清新醒腦
丁香→辛溫抗病毒,含丁香油酚可抑制病毒
花椒→辛熱提升免疫力,促進食慾
薄荷→辛涼解鼻塞,睡醒隔天不昏沉
夏天一到暑氣盛,建議大家保持心平氣和,宅在家時維持規律的作息,三餐均衡營養加點運動,跟著中醫五行理論來做節氣養生,消暑養心提升保護力!
五行 病理 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最佳解答
新漢方名人堂專欄
陰陽與五行
很多人講到醫,即和藥畫上等號,但中醫為物理性之醫學,而非化學性之醫學,也因此中醫並非只有用藥來治病,針灸、刮痧、拔罐、推拿、及其他傳統療法等非藥理性亦能治病。而中國醫學論内發病之發生及其治療,最基本為某部分能力之減少以至不足和增加以至過多。易經之陰陽是普論事物之強消弱長,這原理因此深深影響中醫理論,換一種説法就是把易經的陰陽學説、思想、法則運用到中醫學上。素問陰陽應象大論:「陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始,神明之府也。治病必求于本。」素問上古真論:「上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數。」這代表陰陽的概念已經是最高理念。正常健康的身體,陰陽的關係是和諧的、平衡的、統一的。陰和陽有各自發揮的功能,相互幫忙但又相互制衡,其中一個過多、不足,將造成不平衡狀態。
易學基礎原為陰陽二氣,並無五行之説。陰陽若以數字來看,1、3、5、7、9為陽,2、4、6、8、10為陰,這就是陰陽二氣的運行之數,陽奇陰偶,陽先陰後,各分為五,所以稱之為五行。五行是抽象的變動的純理論説法,也是陰陽的動、靜、顯、晦的代表。而我們所知的五行:水、火、木、金土,并非後天實際現象的物質,不然我們祖先會稱之爲五「物」而非五「行」,這行正是陰陽二氣的運行發展,化成五種性能,以實現作育萬物之功。五行的性能為:下、上、放、收、平,這五種性能則用水、火、木、金、土來詮釋,依照《尚書·洪範》:「五行:一曰水,二曰火,三曰木,四曰金,五曰土。水曰潤下,火曰炎上,木曰曲直,金曰從革,土曰稼穡。」陰陽運行五種,五種裏面各分陰陽,陰陽本身即有相生相制二達到統一和平衡,自然五行也會有。五行產生的層次為:水、火、木、金、土,其相生的次序為:金、水、木、火、土,再到金。其相剋的次序為:金、木、土、水、火,再到金。
醫學是建立在哲學、科學、及經驗這三種基礎上的,我們要理解中醫學的理論,就不能不理解陰陽五行。陰陽五行的理則及法式,可以從實際事物中抽離出來,也可以運用到自然及人的自身上去,這就是「天人合一」與「天人相應」的概念。而中醫學上,從人體的生理功能到病理變化、診斷、治療,都是以陰陽五行做理論的核心。例如五臟的生理功能,就是用五行的生剋關係來説明其互相生長和制約的關係。對五行的病理變化,也是相乘及反悔(順生及逆剋)來説明疾病互相的傳變關係。而對大自然的氣候變化,也是用五行來説明其與五臟病變的關係。我們人體五臟的生理功能也是一樣,肝、心、脾、肺、腎配以五行,則為木(肝)、火(心)、土(脾)、金(肺)、水(腎),進而生出喜、怒、思、憂、恐五種情志。
這套理論不僅可以體悟到陰陽五行學説的運用,生剋制化的法式,更能明瞭自然與人相應的關係,以及情緒與病理的關係,對臨床診斷治療非常重,也成爲了中醫遠遠超前其他醫學的主要原因。
五行 病理 在 memehongkong Youtube 的最佳貼文
昨日諾貝爾公布了醫學奬得主,其中一個得獎者是屠呦呦。她是青蒿素提取的發明人。這是一個重大的突破,有多少個中國藉的人拿了諾貝爾獎?其實有達賴喇嘛,他不被中國承認,但也不能否認他是中國人。還有劉曉波,這個不能認是中國人,還有一個是莫言,他得文學獎。而其餘再沒有一個中國藉的人能夠拿諾貝爾獎,那些拿諾貝爾獎都是外藉華人,而且多數是在美國讀大學,或在美國做研究。很多華人得奬,但多數都是外藉華人。所以她是幾乎是唯一土生土長的中國人諾貝爾獎得奬主。她也未曾出國也沒有博士學位,她所研究的也很中國,她是在中國古書找到青蒿素,於是提煉出來預防瘧疾。青蒿素是需要浸水才能提煉出來並保留功效,這是她的大突破,這救了數以十萬計的性命。
近年醫學研究費用愈來愈驚人,尤其是用到生物科技。但用古書「土炮」方法來做出來是很少,所以她這研究才能救到很多性命。救治瘧疾不只是她一種藥,但她的青蒿素是最便宜的。她也沒有博士銜頭,也未能入選中國科學院院士,可見她在國內是給人欺負的。而且她本質是一個中醫。
中醫的歷史大約二千年,之前的是不太可靠,大約是起自秦朝。中醫的精華主要在中藥。因為中醫的診斷方法和病理學都是胡亂的。陰陽五行之說基本是不可靠。我要問為何肺是金、心是火、腎是水,金剋木便胃有病……這些都是沒有理由。西醫的病理學主要是細菌說,加上遺傳學的看法。這個基礎是科學上可以驗證。陰陽五行是不能驗證。而且中醫斷證也很有問題,怎能靠脈來得知生癌。西醫若不是切片來檢驗,也不肯定是腫瘤。看中醫時,他們也會要人量血壓和照X光,要用西醫方法。因為不照X光怎知骨有沒有斷。中醫的斷症方法太荒謬,怎能靠脈像看到這麼多東西,脈像能知道嬰兒的性別也能看到,也是不可能的。現在要用超音波或驗羊水看看有沒有Y染色體。
但是中藥有部分是有用,但有很多也很荒謬。那些驗方,十條有八條都是很荒謬。像生瘡要用梧桐葉,理由竟然是梧桐葉飄落來,萬物凋謝,所以瘡也凋謝。生鼓脹竟然要找敗鼓之皮,因為那是打穿的鼓皮,便可以令那道氣洩了。這些看似笑話,但其實是經典醫書寫的方法。如果照這些的方法,可能死了很多次,都救不到一次。但有些是正確的,像青蒿素這是正確的。但醫霍亂竟然是在泥土上挖三尺,飲滲出來的黃泥水。如果有霍亂,再飲這些水真的很難不死。中醫中有很多驗方是如今荒謬。要用科學驗證方法去測驗甚麼是有有效的,其實有部分真的是寶藏。
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