「扣環咔一聲,友情聽的見」
事情是這樣的,
昨天一早五點起床前往林口國體訓練後,
準備回台北休息看書,剛好簡訊來,
詹喬愉 - 三條魚Tri Fish「我在龍洞,快來呀!
教你未來比賽需要的野外垂降!」
下午沒事想說帶個椅子去吹吹海風,
順道幫忙送個飲料,冰塊加滿加好🧊,
爬下去一到現場,
看到絕佳的視野與海風,
無非是午覺放鬆的好地點,
才想說去車上拿個咖啡和躺椅,
飲料送達後,沒想到這位妹子叫我過去,
扣環就這麼「咔!」一聲,
扣環就這麼「咔!」一聲,
扣環就這麼「咔!」一聲,
給我直接扣到安全袋上,
「等等你就直接垂降下去囉😃!」
「然後再爬上來看看😃!」
妳說捨!
啊啊啊?
妳說了什麼?
我的午睡時光呢!
第一次到天然岩場
第一次到龍洞什麼龍路都不知道
然後就放心交給專業乖乖下去了
爬到一半,手臂痠到快炸開才發現,等等!
我只是在探班休息送個飲料的啊!
怎麼會在這裡🤣🤣🤣交到壞朋友
這樣下次訓練我知道該怎麼請她幫我送補給了
大家中秋節快樂❤️
https://instagram.com/tommychen1986
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7,280的網紅BonTime Bonnie,也在其Youtube影片中提到,哈哈 我真的快要迷上早睡早起了 一早起來 好像都比別人快一步完成好多事情~ 以前都是早上才睡覺 現在才發現一早起床的美好 不過現在發現也不遲吧~ ⭐️ 每 週 三 六 更 新 影 片 ⭐️ ? SUBSCRIBE & BE FRIENDS https://www.youtube.com/bont...
五點起床 書 在 當張仲景遇上史丹佛 Facebook 的最讚貼文
又一個奇特的少女病例
這位快20歲的年輕女孩,住在中國廣東,長得很清秀,也很乖巧懂事。13歲時,有次感冒沒吃早餐,自行服用了藿香正氣液中成藥後,就趕到學校考試。考試中精神不濟,手脚心冒冷汗。之後人便開始很容易疲憊,念書、做作業時就手脚心冒冷汗,本來月經已經來了,也因此中斷了一年多。
14歲時,在學校暈倒,頭腦是清醒的,卻全身無力,眼睛看不到東西。接下來人變得更疲憊,不但説話走動累,連吃東西都無力,一頓飯要吃好兩三個小時,勉强吃一些東西下去。病人累到沒有辦法刷牙,結果牙齒幾乎都蛀光了,這讓吃東西更加困難。 15歲時, 更加虛弱,無法進食,到西醫院急診,7天内科住院治療無效,轉兒科住院30多天,依然沒有改善,勉强靠流質食物來維持。五年來,病人停學在家修養,大部分的時間都躺在床上,在家裏沒有什麽大的肢體動作,更別説出門了。病人睡眠時間很雜亂,常常早上五六點才睡,睡到下午五六點才起床。平時小便次數少,也好幾天才大便一次。中間在深圳尋求中醫看診多次,效果不彰。
怎麽治療?其實挺傷腦筋的,遠程看診本來就嚴重缺乏望聞問切的資訊,久虛的病人對中藥的反應往往也和一般人很不一樣,只好先以輕的中藥方來試探病人的反應,第一次開的藥方為:浮小麥、紅棗、炙甘草、遠志、酸棗仁、川芎、知母、茯苓、茯神、炙黃耆,桂圓肉、百合、生地。
病人對中藥的反應還不錯,平緩卻有改變,説話、表情、動作速度等都展現進步,睡眠久一些、沉一些,比較常下床走動,病人父親用「生命力增强」來形容。第二次藥方稍微增强一些,以當歸四逆湯、四物湯爲主,加炙黃耆及一些通利大小便的藥材。病人動作、走路、反應等持續進步,病人父親說大約可以達到正常人的百分之六十左右。睡眠時間往正常方向改變,從以前下午四五點起床,改成中午以前起床。
第三次藥方再稍微轉變,以四物湯、小建中湯爲主,加炙黃耆、黨參、柴胡、升麻、陳皮、白朮及一些通利大便的藥材。病人服用後,流汗變多,疲憊情況起起伏伏,睡眠明顯進步,可以早睡早起,但起床時頭暈,整體心情比服用上次藥方來得差。看來藥性稍稍超過病人可以承受的程度,在還沒來得及回診情的況下,改為浮小麥、紅棗、炙甘草、遠志、酸棗仁、川芎、知母、茯苓、茯神、百合、生地、柴胡、玉金、龍骨、牡蠣 。
上周第四次看診,病人情況不錯,白天大多不需要躺在床上了,自己會在家中走動、做些事,動作、反應、上下樓梯等都快許多、敏銳許多,也可以踢毽子做運動了。病人父親看診時有些激動,他說女兒生病這麽幾年來,疲憊到根本沒有辦法出門,現在可以和他們一起到馬路上散步,三個月多的治療,總算讓他們看到了希望。
這位年輕的病人,之前也服用過不少中藥,許多都是大熱大補的中藥材。其實,病人情況雖然不尋常,卻沒有那麽嚴重,身體長久虛弱下,那些大熱大補的藥反而讓病人受不了,適得其反。反過來說,甘麥大棗湯不是只用於 「婦人藏燥、悲傷欲哭」,酸棗仁湯也不是只用於 「虛勞虛煩不得眠 」,而是得深入了解每一味中藥材、每一個中藥方劑可以造成人體内部什麽樣的改變,如何利用這些改變來重新平衡病人的身體,以至於減除各種外在的症狀表現。
藥不是重就好、貴就有效,是要「對證」。而 「辨證」的意義,不是對應一堆症狀的連連看,而是經由整體症狀表現來了解病人内部的問題根源,也就是所謂的「證」。現在很多中醫師及中醫愛好者把「辨證」誤以爲是「辨症」,還大剌剌地宣稱傷寒雜病論就是一本「症狀對應方劑」的書、經方就是如此看診,看不好病就拼命加大劑量,生附子五六十克、炮附子八九十克,甚至麻黃一天一百多克!病人及家屬得謹慎判斷,不僅僅是浪費金錢的問題,更會嚴重耽誤病情,錯失了看診時機,把生命都賠下去了!
#當張仲景遇上史丹佛
(http://andylee.pro/wp/?p=10595)
五點起床 書 在 Facebook 的精選貼文
Cha 媽 好讀版|她總是說動態字太小看不清楚
|關於| 泳隊家屬
疫情三個月來 選手們無法下水游泳
家長們 擁有一個難得可以告別早起的長假
那天 泳隊家長們瑜伽課後
家長們紛紛說著他們的關節&身心得到救贖
隨著 家長們說到
上週二開始 泳隊們終於陸續能回到水中訓練
伴隨而來的是家長們滿滿的疲憊
五點起床 把小孩送出門訓練
緊接著 準備孩子們的早餐
訓練後送孩子回家
緊接開始自己忙碌的高壓工作
身體才不到一週時間
滿滿的緊繃與沈重伴隨著他們
然而九月緊接而來的賽事~
哇~
家長們說到這
雖然我這過往泳隊家屬不用早起
但來說另一則故事~
—
8月了 我伴隨CHA媽在泳隊旁滿21年
我跟家長們分享 我很懂這感受
因為我家CHA媽 至今每天依舊習慣了
清晨4點半起床~
JRT 國中進大隊開始
為了讓他 5點半準時到校訓練
CHA媽 4點半就會起床準備
好讓JRT 可以 5點起床 送他去訓練
在他那些游泳選手生涯中
雖然他高三開始、大學四年、服役
幾乎有1/2以上時間
都住在高雄左營 國訓中心
至今應該也離開選手角色8年多
(如果我加減數字沒算錯)
但那些年中
只有大年初一及颱風才休息停練的日子中
CHA媽 至今生理時鐘早被設定就是4點半
她這些年也想再多睡一點
但這可能就是她這輩子泳隊家屬的後遺症
—
那天 家長們問著我
我家誰最支持我瑜伽、JRT游泳?
這讓我想到前陣子看很多奧運選手背後故事
及《一個頂尖運動員的誕生》與其他書籍提到
不論這些 頂尖選手 童年時
是否有遭遇過陰影或是父母離異生亡等
肯定一定有最支持他的家人
兄姐、表兄姐、阿姨伯伯、祖父母....等等
或是教練
—
回到那她的問題
CHA媽從小 對我跟JRT
好像只要我們有乖乖準時練習
她也都沒說什麼
我跟JRT從小至今出社會工作
幾乎沒有遲到過 有機乎不請假
更也幾乎很少有請到病假
她也不曾說過要JRT要得名或獎牌
她也很少要我瑜伽怎樣之類的話
她總要我們想清楚
她總是看著我們 幾點練習 接送及準備食物
—
說到這 每個家有本難念的經
姑且家長們是否給予的也正巧是我們需要的
但不論如何 他們肯定用不同表達方式支持我們
或許現在看不懂 也或許有時是壓力
但也或許在他們的從小教育模式中
表達愛的方式比較特別
不見得是我們覺得舒服或是恰當的方式
但肯定是在這些選手期間
比同齡小孩有更多不同的童年回憶
至少我在JRT 或從小泳隊同學 看著長大
—
致敬 這些選手背後偉大的家長們
讓大多數選手都被寵成媽寶 的幸福🥰
#游泳 #游泳隊 #選手
五點起床 書 在 BonTime Bonnie Youtube 的最佳解答
哈哈 我真的快要迷上早睡早起了
一早起來 好像都比別人快一步完成好多事情~
以前都是早上才睡覺
現在才發現一早起床的美好
不過現在發現也不遲吧~
⭐️ 每 週 三 六 更 新 影 片 ⭐️
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⭐️ Time Stamp⭐️
0:10 Intro
0:32 前一晚的準備
1:14 5:00起床了~
2:30 PB2 Chocolate Peanut Butter
3:26 Udemy
https://www.udemy.com/
User Experience (UX): The Ultimate Guide to Usability and UX
6:37 5點起床感想
7:11 MakeTime
? PODCAST 成長的聲音 ▸▸ ? shorturl.at/jzI02
? Spotify shorturl.at/nosJK
7:33 The 5am Club
https://www.youtube.com/watch?v=XFGDLAGQxaE
7:54 為甚麼要早起床做不晚上做呢?
8:48 如何5點起床?
?????? ??
?I INSTAGRAM ▸▸ https://www.instagram.com/hot.bonn.time/
? PODCAST 成長的聲音 ▸▸ ? shorturl.at/jzI02
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✏️ Blog: https://medium.com/bontime
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⭐️每個人的生活習慣 感受 都不一樣 歡迎大家留下自己的意見
但是請互相尊重 不要強加意見感受到其他人身上
因為我們都是獨一無二 有著不同喜好的人⭐️
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#溫哥華/加拿大/溫哥華必吃/溫哥華必去/溫哥華必玩/溫哥華必知/溫哥華留學/溫哥華移民/溫哥華美食/溫哥華旅遊/加拿大旅遊/#加拿大生活/溫哥華生活/Canada/#Vancouver/香港/美妝/開箱/#香港女生在溫哥華/ #早起挑戰
⭐️This video is not sponsored. Some of the links are affiliated. 這不是合作影片, 說明欄裡包含分潤連結
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五點起床 書 在 Aurora Youtube 的精選貼文
這次為了全聯限量的行李箱福袋
特地在大年初一凌晨五點起床去排隊.....
#訂閱鈕小鈴鐺別忘記囉 #歡迎追隨我們的IG跟臉書 #2020年流行髮色
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2020全家福袋綜合版:https://youtu.be/FxOSRxYDecA
2020康是美GO好運福袋:https://youtu.be/pyv0ZOiFf7g
美髮VLOG:https://youtu.be/VwWxI5KTdcY
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五點起床 書 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
00:50 【為什麼要過慢生活?】
04:26 【什麼是慢生活?】
慢生活指的是一種生活態度,
在節奏快速的環境下
我們適當地放慢速度、停下來休息,
這樣子可以讓事情做得更好。
往往我們都會不自覺的緊張、匆忙、不耐煩,
這個時候更應該要慢下來關注心靈,
然而慢生活不是在拖延時間,
而是讓我們在生活中找到平衡,
提高生活的質量,提升幸福感。
【極簡主義者的生活】
極簡生活Minimalism 和 舒適慢活Hygge
都是近幾年來風靡世界的生活型態,
雖然這兩者有些許的不同,
但無非都是找回生活的純粹,
然而我將兩者結合,活得更簡單、更有品質。
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👇【跟我過一天|Vlog】永續生活版
https://youtu.be/xrAta_IpV_I
👇【跟我過一天】Youtuber 生活日常
https://youtu.be/LioAcjR0ajA
👇【極簡生活】我丟掉的 15 個東西|斷捨離 6 步驟
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE
👇【Home Tour】參觀極簡主義者的家
https://youtu.be/ytOeiVDtzCI
👇【Desk Tour】極簡主義者的書桌
https://youtu.be/2mX6ySq6QPU
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