關於 人生四千個禮拜momo ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

好的婚姻真的是將就不來的。如果你是一個對待感情夠認真的人，千萬不要為了結婚而結婚，一旦你將就了，那些心不甘情不願最後都會瘋狂報復你。

知道什麼是將就嗎？是一種無可奈何的讓步，是一種充斥著不甘心的屈服。而你，那個甘願成為別人將就對象的人，在別人眼中不過是退而求其次的次級品，是不得已而為之的缺憾。

「將就」能一點點毀掉你的人生，連帶讓那個被將就的人，一生都瀟灑不起來。

取自《超越自己就美，管她什麼完美》

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各位朋友，早安：

昨天直播的時候，講到這一篇，語氣比較強烈一點。我對於20-30這個年齡層的價值觀，之所以在意，是因為我們在這個時候即將進行一個影響重大的決定。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/636984706945015/

常跟家庭互動，便會知道，「結婚」的雙方不一定真的有多愛，時間到了、對方條件不錯、給父母交代、傳宗接代……，也就「將就」了。不過，我覺得，年輕的時候本來懂的就不多，吃點苦、受點傷，將來還是可以有盼望。

我是真心希望這本書被多一點人認識，在做決定之前多想一下。我們的文化鼓勵聽話與順從，所以獨立思考真不是件自然的事。

但多動腦，真的是為自己好。很多人生重要的事，要靠自己學，閱讀是一條相對便利的道路。下禮拜我會再就這本書談婚姻的部分，跟朋友們多探討，或許我們能摸索出屬於自己的幸福之道。

祝願您，能轉化親密關係的失落，成為我們個人成長的動能！

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我不過將就的人生，也不會成為你湊合的對象

【文/ 林宛央】

幾年以前，我大姐相親，雙方家長都彼此看好，她和那個男孩也覺得對方是個適婚對象，一路幾乎要走到訂婚的地步。

那時我問我姐：「你喜歡他嗎？」

她回答：「哪有那麼多喜歡，只不過覺得還算順眼，將就著結婚罷了，畢竟我也不小了。」

可是，因為沒有絲毫心動的感覺，不管是我姐還是那個男孩，都表現出極為強烈的婚前不安。直到有一天，他們彼此攤牌，坦誠心裡的真實想法。

那個男孩對我姐說：「我覺得你很好，可是我們真的要這樣帶著將就的情緒結婚嗎？我不想將就，也不想成為你將就的對象。」

他們最終分手。

我姐後來說，轉身離開的時候，她一點落寞的感覺都沒有，反而覺得心裡那塊石頭終於落了地。那一刻她終於明白：原來內心深處，一段將就的婚姻會令她如此畏懼、逃避。

她一直慶幸還好當時沒結婚，也一直慶幸此後終於內心坦蕩，敢於不將就，所以才有如今的良辰美景、大好姻緣。

我和我姐一樣，對待感情從來不願將就。當年結婚我曾對那人說：如果你不愛我，或者並非心甘情願結婚，完全可以告訴我，我絕不貪戀任何勉強得來的人或物，因為我不想成為別人勉強湊合的對象。

所以，當身邊一些朋友問我該不該將就結婚的時候，我都會反問一句：為什麼要將就？你這麼一個光芒四射的主角，幹麻要跑到別人的世界當一個不起眼的配角？你這麼一個對愛情認真的人，為什麼要配合別人演一齣鬧哄哄的惡俗連續劇？而你又憑什麼委屈了自己，還要委屈別人成為你將就的對象？

知道什麼是將就嗎？是一種無可奈何的讓步，是一種充斥著不甘心的屈服。而你，那個甘願成為別人將就對象的人，在別人眼中不過是退而求其次的次級品，是不得已而為之的缺憾。

好的婚姻真的是將就不來的。如果你是一個對待感情夠認真的人，千萬不要為了結婚而結婚，一旦你將就了，那些心不甘情不願最後都會瘋狂報復你。

無數次午夜夢回，你那顆心都會蠢蠢欲動，你會後悔、會埋怨、會一遍一遍地問自己：如果當初不那麼湊合，如果當初敢於堅持內心，是不是如今也能擁有讓人豔羨的幸福？

因為你的將就，你讓自己變得糾結，更讓別人成為你將就的對象，陪你承受那份委屈，不覺得很不公平嗎？

在電影《西雅圖夜未眠》裡，女主角安妮早已訂婚，但對未婚夫沃爾特卻始終缺少一些怦然心動的愛情。

直到她在電臺裡聽到男主角山姆的故事，發現自己整個人都被山姆的深情、溫暖所吸引。一次又一次，她按捺著心動，強迫自己嫁給沃爾特，卻一次又一次覺得心有不甘。

當她對沃爾特坦白內心的時候，我曾以為，沃爾特一定會取笑她、無法理解她，然而沃爾特說：「我不要成為你將就的對象。」

多麼擲地有聲的宣言，那不僅是對女主角的成全，更是對自己人生的負責。安妮有安妮的選擇，但沃爾特有沃爾特的驕傲。

電影的最後，每個人都選擇了讓自己不將就的人生，所以他們收穫了不折不扣的幸福。

我一直在想，如果當初安妮嫁給了沃爾特呢？也許終此一生，她都會對山姆念念不忘，把自己的心一分為二，可是，那樣的婚姻要來何用？又或者，她終究不能湊合下去，結了婚，再離婚，可是真走到這樣的境地，豈非本不想傷害別人，但反而傷害得更徹底？

電影裡的沃爾特說：「婚姻之路，本來就已經夠坎坷了，每個人都應該全心全意相待。」

是啊，將就本來就是一種傷害，它能一點一點毀掉你的人生，連帶讓那個被將就的人，一生都瀟灑不起來。

我不稀罕將就，哪怕無數人以過來人的口吻告訴我：「其實什麼愛不愛的，婚姻根本就是那麼一回事，愛得再天崩地裂，也不能當飯吃，三五年之後，也就煙消雲散，下班後大家打開電視一起看長篇連續劇，人生就是這樣的。」

可是看電視也有個講究，歡歡喜喜、恩愛成雙地看，是一種人生；哭哭啼啼、貌合神離地看，又是另一種人生。

既然婚姻不過就是日復一日地澆花、洗衣、看電視以及吃吃飯、聊聊天，那我憑什麼不找一個我喜歡的人，又憑什麼要選擇將就而成的那一種無奈？既然，老天還給了另一種不將就的歡喜，我又不是傻子，幹麻委屈自己。

千萬別將就，唯有你敢於不將就，才能從老天手裡，拿回本屬於自己的驚喜。

好的婚姻真的是將就不來的。一旦你將就了，那些心不甘情不願最後都會瘋狂報復你。

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以上文字取自
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只要每天帶著意識去覺察心裡對自己的各種評價，再把你平時鼓勵好朋友的用詞對自己說，慢慢地你會發現，你對世事的觀察格局變得更大、更寬，不再簡單地拿對與錯、好與壞來審判自己，用慈愛的心，將自己使勁地抱一抱。

當你發現，你越來越能專注在此刻的他人、環境與自己，並從中找到樂趣，而不再是跟朋友聚會，卻狂被網路訊息分心或恍神思緒飄遠，恭喜你，這就是「完整」的感受。

你不再因「過去」的遺憾憂傷、或被「未來」的焦慮擔憂綁架，更自由地在你想要的任一時刻回到「當下」，享受生命。

取自《活出你的原廠設定》

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各位朋友，婦女節早安：

「真正的自信，不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然『完整』！」

昨天的直播感謝各位朋友參與，蘇心理師的表達相當流暢，歡迎繼續參與贈書活動。
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我自己的體會是，我可以在心情不好的同時，內在的另一個部分，依然感覺平靜踏實。所以心情不好讓我的生活更豐富，我是真心感謝這些不安、難受的情緒來來去去。

我喜歡作者對「完整」的說法，我自己看了也收穫很多。祝願您，有自信，也完整！

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你無須變成「更好的版本」，你只需要「完整」

【文/ 蘇予昕】

我們都希望，能透過某些行動讓自己升級、成為更好的版本。但是，如果我們在不夠完整的狀態下貿然進行改變，你絕對會遇到各種當機、卡關、自我懷疑，更嚴重地，你會乾脆擺爛，覺得根本不可能更好，進入自暴自棄模式。

所以這個章節，要來和你說明「完整的自己」是什麼「感受」。是的，完整是一種感受，更是一種恢復到原廠設定的天然狀態，不是一個可以量化、訂出分數的標準值，在這個過度吹捧理性、摒棄感受的世代，也許對你來說不是那麼容易「理解」，而這正是要你拋開大腦的理解呀！去體察身體、直覺、情緒的波動到底在對你表達什麼。

以下是我與個案、觀眾、粉絲互動後所整理出的資料，來說明到底趨於「完整」會有哪些感受。

但我必須再次提醒，每個人的個別差異可能會讓你們的感受有所不同，故在本節最後也會提供一些題目，邀請你們找出屬於自己的「完整」感受。

￭ 當你對自己的任何情緒、狀態、境遇都越來越平常心

不知你是否也這樣想過：為什麼生命老是要帶來一些意料之外的劇情、一些悲催的遭遇、一些可惡的人到我身上，難道不能讓我順順利利、快快樂樂地過日子就好嗎？

然而事實是，如果沒有經歷這些顛簸的路段，我們可能永遠不會知道「完整」是什麼，沒有這些人事物境引發內心的波瀾，我們可能會過上看似平順，但內心卻混沌空虛、行屍走肉般地餘生。這就是為何有人會告訴你：「越早遇到挫折越幸運」，原因就是你有更多的精力和彈性去重新成為自己。

唯有顛簸、不順心的出現，才能強烈引發我們情緒上的痛苦，而也唯有情緒上的痛苦，才能敦促我們去認識自己，詰問自己最至關重要的提問：「我到底是誰？」

直到某一刻，你可能會拍著腦門頓悟：啊！原來如此，原來宇宙把它們帶到我面前，是為了這個，然後內心湧上一股滿足、平靜、腳踏實地、真切活著的感受，這也就是「完整」帶來的感覺。

也許以上的描述很抽象，但我相信你們當中的某些人一定有過類似的體驗：在走過人生低潮好一陣子之後，才突然懂了，那場悲劇、那樁痛苦的事件，為何會發生在我身上，又帶來了什麼樣的養分，讓我成為我。

所以簡單來說，當你發現自己開始對以往遇到可能會暴跳如雷、心有不甘和逃避不願面對的情境，漸漸地釋懷、淡定以對，甚至能以「第三人稱」的角度去看見自己的狀態，或你能把時間軸拉長去觀想：一年後、三年後、十年後……我還會在乎此刻的事嗎？這些現象的出現，就代表你更趨於「完整」了。

￭ 「自我內言」的用詞越來越包容慈愛，自責減少了

你知道自己一天在心中的碎碎念、自言自語大概多少句嗎？答案是七千到一萬句，這個數字可能讓你驚訝「咦∼我有這麼多話嗎？」其實，在你閱讀這本書的過程，就已不知在內心說過多少「喔∼原來如此！」、「天啊，這根本就在說我嘛！」等「自我內言」（Self-verbalization）。

自我內言的概念是來自加拿大心理學家麥欣保（D.H. Meichenbaum），意指我們在內心說的心裡話，或是那些四下無人時的自言自語，其實我們與內心的對話擁有相當重要的功能，它可以是一種提醒、一種鼓勵、一種宣洩、一種撫慰，也可以是促進思考歷程、解決問題的最佳幫手（像我算數學的時候都不自覺地把數字念出來）。

但大多人在進行自我內言時都處於無意識狀態，將過去的經驗、習慣用語在內心不斷重複，例如一個經常遭受否定的孩子，長大後也會在心中時刻否定自己：「我真差勁，什麼都做不好」、「完蛋了，又失敗了，我註定是個輸家」、「這輩子大概不會有人愛我了」等等。

而我們就是自己最強大的「催眠師」，每天用七千到一萬句話對自己進行洗腦，如果這裡面全都是對自己的憤恨、批判、詛咒，我相信這能量肯定強大到能撼動你的外在生活。

請別擔心、也請暫時放下自責，這並非你一個人的問題，大腦本來就是設計來注意「負向訊息」，以利生存的；你想想，若二十萬年前的人類祖先，生平第一次看到獅子時，是把它當作可愛小動物而非危險，我們還有可能繁衍至今嗎？

所以，我們無須排斥這個容易「負向思考」的自己，只要從此刻開始在心中點亮「覺察」這盞明燈，你就可以在慣性自我否定時「抓到自己」，然後練習「換句話說」。

例如，習慣在出錯時在內心咒罵「我真是笨死了！」的人，先練習抓到「啊∼我發現剛剛在罵自己了耶」，然後輕輕地接納這慣性出現的內在話語，並試著換句話說：「嗯，我的確還不太擅長，但我願意再試一下，我肯定這個願意再試試看的自己！」

試著去感受換句話說後，自己身體的感覺，那就是你更貼近「完整」的狀態，也許你會感覺暖暖的、軟軟的、鬆鬆的，或終於能深深地呼吸，不再需要硬梆梆、肌肉緊繃地面對世界。

你的大腦是很有彈性的，只要每天帶著意識去覺察心裡對自己的各種評價，再把你平時鼓勵好朋友的用詞對自己說，慢慢地你會發現，你對世事的觀察格局變得更大、更寬，不再簡單地拿對與錯、好與壞來審判自己，用慈愛的心，將自己使勁地抱一抱。

￭ 身心的恢復力變佳

雖然人人都討厭病痛，但諸多經驗告訴我，是病痛才讓我們開始體驗到「不完整」，開始願意練習「自我接納」，進而淘汰舊有的生活模式，相信身心靈是同一個系統。

在這個時代，還是有不少人認為，頭痛就醫頭，腳痛就醫腳，感冒就吃感冒藥；可是，卻發現怎麼醫都醫不好，或是好了一陣子後又復發，其實這都是忽略心理層面對身體的影響力。

越來越多醫生呼籲，大多疾病都來自於情緒與壓力的累積，吃藥只能治標；想治本，反而要從你的環境、飲食、行動甚至心念調整起。

在意識到「接納力」的重要性前，只要我感冒生病，就會埋怨身體：「怎麼在這重要時刻感冒！是在跟我作對嗎？」或是請醫生開效果最強的、千萬不能嗜睡的藥，讓我可以快點回去工作，但每次都是前一兩個禮拜有用，冷不防吹到風後又復發，體質越醫越虛弱。

現在，每當我生病，第一件會做的不是急忙就醫服藥，而是先回顧最近的生活品質、人際關係、情緒壓力、工作負荷……有沒有任何失去平衡的部分？現在這一刻能做哪些調整？（當然身體不適，還是要請專業醫生診斷治療）而當我們開始發揮接納力，活得越來越完整，定能大幅減少身體的「過勞」現象，讓身心恢復力變得更有彈性。

現代人習慣用腦袋中的意志力、抗壓性來逼迫身體，做多一點、做好一點、沒做完不准走！但身體永遠只能存在於當下，它隨時會有休息、活動、飢渴、排泄等需求。

如果你過度遵從大腦中的聲音（包括你老闆的聲音），忽略身體訊號，就會產生各種過勞類的疾病，例如尿道炎、骨刺、胃食道逆流，甚至是心血管疾病導致的猝死。

切記，身體才是你最該服侍的大老闆，當我們越趨於「完整」，越能允許自己休息、允許自己放鬆；讓耍廢時腦中的罪惡感放個假吧，無用之為大用，接納「無用」的自己，也是邁向完整的一大步。

￭ 更能享受於當下，專注地和眼前的人事物真實地接觸

人類的大腦，相較其他動物擁有更多的皮質（cerebral cortex），所以我們更能「回憶過去」和「展望未來」，雖然看似比其他物種有更高的「智商」，卻也逐漸失去了動物本能中的「智慧」，也就是─活在當下的能力。

創傷治療專家大衛．波伽里博士（David Berceli, Ph.D.）觀察到，動物在被追趕、互相打鬥、化險為夷後，都會花一段時間發抖或甩動身體，隨即就能恢復身心的平靜。這個看似平凡的舉動，卻造成人類與動物間的巨大差異─動物不會罹患創傷後壓力症候群，即使在自然界每天都得面對豺狼虎豹的生存威脅，它們依然可以透過身體動作宣洩，不殘留恐懼與憂傷。

反觀人類，在各種情緒創傷、工作壓力、人際衝突後，卻經常選擇壓抑、忽略、轉移注意力，身體更是處於「凍結」狀態。

即便暫時看來好像沒事了，這些毒素、垃圾卻依然遺留在我們的身心，久而久之累積成更嚴重的憂鬱、焦慮現象。

蜘蛛人說，能力越大，責任越大，所以我們更要帶著覺察來運用大腦，它能待在「過去」─「現在」─「未來」三種時間軸的能力；人類的大腦讓我們可以產生回憶，從歷史中學經驗，也可以發想未來，將渴望的圖像加以實踐，但我們也要可以活在當下，專注地待人、處事、照顧自己。

當你發現，你越來越能專注在此刻的他人、環境與自己，並從中找到樂趣，而不再是跟朋友聚會，卻狂被網路訊息分心或恍神思緒飄遠，恭喜你，這就是「完整」的感受。你不再因「過去」的遺憾憂傷、或被「未來」的焦慮擔憂綁架，更自由地在你想要的任一時刻回到「當下」，享受生命。

￭ 當與外界意見相左時，既能同理對方，又保有自己立場

每個人都來自不同的成長背景、擁有不同的信念和思考迴路，意見相左、觀念迥異甚至利益牴觸，是再自然不過的事，但我們卻很常困在「他怎麼都不懂我呢？」、「為什麼他都不照我的話做呢？」，難怪心理學家阿德勒（Alfred Adler）會說出：「人類的痛苦皆源於人際關係」這樣的重話。

其實人際衝突恰恰是在檢驗我們的「完整」程度。在彼此立場不同時，通常會出現兩種情形，第一種，內心馬上感到憤怒、惱火，想盡辦法說服、辯贏對方，或積極地證明自己是對的；第二種，內心馬上感到焦慮、緊張，害怕對方是否會因此討厭自己、看輕自己，會忽視自己的真實聲音，去認同對方。

雖然這兩種情形表現出的行為截然不同，內心狀態卻頗為相似─都被自己的恐懼攫住了，無法以更全面的視角觀察自己與他人。

第一種人是恐懼失去控制權的感覺，第二種人是恐懼被討厭的感覺，他們都尚未接納自己本來就無法什麼都控制，以及本來就無需被所有人喜愛。

當與人發生對立的時刻，若對自我價值的感受夠「完整」（清楚地理解並接納你的所有優缺點），你較能清明地看見對方和自己的需求、狀態與限制，而不是一味將對方的攻擊往心裡去，引發權力鬥爭或委屈討好；你能清楚分辨，他的情緒是他的，我的情緒是我的，此時的溝通就不會演變成「丟情緒垃圾大戰」，才有可能找出第三條路，一同共好。

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以上文字取自
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Miru sm’inu squ mtswey Neban-Piling
悼念泰雅好友 Neban Piling（雷曼）

文：Lahuy Icyeh（拉互依倚岕）

1/3週五參加好友Neban「告別禮拜」，很感謝那麼多的親朋好友前來為他道別，感謝上帝，可以認識Neban，成為彼此的朋友，同時要跟他說聲抱歉，生病復健期間，沒能到醫院、到部落探訪慰問，週四晚上出發，開了130公里，從雪山山脈西側Smangus（司馬庫斯）開車繞了一大圈，終於來到東側的Pyanan卑亞南（南山部落），進到台七甲線，愈往裡面，菜園的氣息愈是強烈，進入四季南山平台，深知朋友就在不遠處，待會兒就要見面了，只是風景依舊，故人已去。

靜宜生態所相識
初次見面，2005年Neban受大同鄉Pyanan卑亞南（南山部落）生態永續發展協會的支持及林益仁老師鼓勵下，來到台中靜宜大學生態學研究所，跟著一群小他二十歲的研究生，進修學習，壯闊他的人生歷練，也背負起部落的期許，就這樣我們在靜宜大學生態系所大樓裡，展開了共同學習的旅程，過程中收穫滿滿，感謝系所眾多師生的關心，讓隻身來到學校的Neban得到接納與再成為學生的機會。

三年多短短的時間裡，我們一起經歷許多事物，跟著林老師的研究室團隊（EAST），帶著大學生到訪諸多原住民的部落，把大學學習的場域，連結到部落的生活，進入傳統領域原始森林裡，進到農業生產等等諸多討論與分享的過往，尤其是「司馬庫斯風倒櫸木事件」抗爭運動的歷程，謝謝你對司馬庫斯部落的支持與陪伴，這幾天瀏覽10幾年前在「靜宜大學求學時」所拍攝的照片，影像中交織著許多歡笑與淚水，種種學習，相信都深入內心，充滿著滿滿豐富的感動與收穫。

寫了一手好字的才華
2005年未，Neban寫了一篇三千多字的文章，文章的標題是〈大河戀觀後討論感言：對 Pyanan部落的另一種沉思〉，記憶猶新，當時他花了幾天的時間，寫了這篇文章，甚至是寫到半夜還不想休息，最難能可貴的是，他是用最有溫度的方式，手拿原子筆，如此一字一字的書寫在一張張的A4紙上，完成之際，打字就是小弟我的工作了，我成了他的工讀生，當時心裡還覺的不可思意，又真是不簡單，粗獷的身形及介於山地國語/台式國語說話方式下，原來靈魂深處存在著細膩的思維，表露在他的字裡行間裡，尤其是他對家園、對部落、對台灣大環境的關懷，就如文章裡的一段內容：「個人的出發，結合成一股股青碧如藍的大河流，為我們的家鄉－台灣勾勒出一部清新動人的另一部大河戀而努力，期待中或許會有著失望，然而佇立而不動又哪來的希望呢？」如此確切的答案，應該都要成為生活在這塊土地上的每一位朋友，該有的生活態度與環境責任。

雕刻在或竹或木等素材
化腐朽為神奇，在Neban巧手下，完成了一件件的作品，連我自己也成為受益者，結緍那年，送給我跟Uli一份手作禮物，再次感謝你的祝福，提醒結婚後，要成為家的守護者，成為長者的依靠，我會加油的，因為這樣的話語，就是傳統泰雅社會裡對結婚男子耳提面命的提醒，請您放心，同樣的許多朋友也收到你作品，他們也會永遠記得你的關心。

思源啞口羅葉尾溪
10年前羅葉尾溪開始復育流放「櫻花鉤吻鮭（台灣鱒）」，從國家政策執行面，這是國家公園與原民部落共管機制建立的重要實務計劃，Neban深入參與其中，也成為護溪巡守隊的總幹事一職，從過往電話裡言談中，你投入心力，同時也療癒了你對家鄉的思念與牽掛，就如兩年前你帶著「浩克慢遊小旅行」的兩位主持人，盡情在羅葉尾溪慢遊暢談你最熟悉的環境，走入你日夜巡護關心的「Lngbang(櫻花鉤吻鮭)」，復育工作，相信連小櫻們，也都對您的付出，讚譽有加，你在那次的採訪記錄裡，入山的儀式時，帶著來自平地的朋友們，進行「入山祈福儀式」，你說：「Km-Butua, km-Yabox, km-Momo, ragay sami cikay qutux ryax qani , minblaq sami yasa hmkangiy , mhway simu, nyux sami mwah lo (泰雅先祖Butua, Yabox, Momo,啊，請大家幫助我們今天的行程，賜給我們平安，我們要來了)」。

Neban這個時候，或許你正走在「Hongu-Utux（神靈虹橋）」，請用你那鏗鏘有力粗獷的吶喊聲，向泰雅先祖們呼喚吧！相信在那美麗的天家，有著許許多多的族人，吟唱泰雅思念之歌，接納你的到來，一直到未來的某一天，我們大家都會再相聚。你所付出的，神都會紀念，相信族人也感動你為部落所付出的用心，去吧，不要留戀地上的一切，用力向前闊步，走入那美好的地方！

文未，我要以聖經經文來結束，經文如此說：「上帝要擦去他們的所有眼淚，不再有死亡，也不再有哀慟、呼號、痛苦。從前的事已經過去了。」 啟示錄21：4。
所有思念Neban的親朋好友們，一起回想Neban爽朗豪邁的身影氣息，我們也該拭去臉上淚水，2020新的一年，共同迎接美好的事物臨到我們之間。

YouTube關於Neban的影像報導：

1. 櫻花鉤吻鮭巡守隊 前世今生 2019/4
https://www.youtube.com/watch?v=L2xNrRExBy0&t=1368s

2. 羅葉尾溪國寶魚 泰雅文化與自然共生 2015-04-28 TITV 原視新聞
https://www.youtube.com/watch?v=w5VdlxC7vBU

3. 浩克慢遊小旅行-宜蘭思源埡口 羅葉尾溪櫻花鉤吻鮭2018/1 （Neban全程導覽）
https://www.youtube.com/watch?v=sRie98toNwo

4. 大愛電視 DaAiTV 大愛新聞 小櫻的記事--泰雅勇士護魚 穿行煙嵐雲岫間
https://www.youtube.com/watch?v=J0QAFkDsce8