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#李焰新手打鐵的日子 #人生第一杯綠拿鐵
🥬🥒🥦🥕🍐🍒🥝
最近瘋狂爬綠拿鐵文、吸收打鐵知識～
被社團鐵友燒到並馬上購入大Ｖ，
昨天一到貨我就！大！尖！叫！
衝去菜市場選購大量的蔬果
今天趕緊興致沖沖開箱打我的第一杯綠拿 ❤️
小提醒：
新手第一次打綠拿鐵，食材選簡單4-5樣
蔬果比例約7:3 放薑片避免蔬果偏寒
慢慢調整打出適合自己體質的蔬果配比
李焰の新手打鐵食材:
小白菜、胡蘿波、檸檬片、芝麻粉、薑片、鳳梨、蘋果
葉菜類燙熟30-60秒，胡蘿波不去皮
檸檬片去籽帶皮一起打
之後也可以加入高蛋白粉、蒸熟黃豆、堅果
奇亞籽、薑粉等
今天第一次打爬文說了空腹喝前最好吃顆水煮蛋
避免血糖飆升太快
結果今天喝第一杯，我跟我老公還是飆了 XD
應該是我鳳梨蘋果+太多了
但真的像大家說的好喝😋
之後再慢慢調整，希望能持續下去啊啊！
#各位姐妹我們也一起來開啟打鐵💪🏽💪🏽
#感謝我老公願意陪我一起開啟打鐵日子
#看到這杯綠綠的他問我有沒有先試喝看看了 😂
Day 1
我的第1杯綠拿鐵
開學在即，寶妹去學校幫忙帶新生學妹們~ 媽媽早起做早餐模式又跟著啟動😆
老木今早開啟人生第一杯綠拿鐵， 希望跟著即將開學的節奏律動，一起乖乖元氣動起來💪
香蕉 1根 106g，
蘋果 1個 約190g
火龍果(白) 半顆 約85g，
地瓜葉+西洋芹+青江菜 共約300g
豆漿 125ml
水 120ml, 冰塊 1小碗 約100g
#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會
#greensmoothie #健康飲食 #健康排毒 #鍋寶全營養自動調理機
隨緣 人生，不過一杯茶滿也好，少也好，爭個什麼 濃也好，淡也好，自有味道
暖也好，冷也好，相視一笑因為看輕，所以快樂因為看淡，所以幸福
知足 知足的人，雖然睡在地上如處在天堂一樣不知足的人，即使身在天堂也像處於地獄一般
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看完這則心靈雞湯人生的想法又有點進步囉
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