減醣飲食好處遠不只增肌減脂!3日減醣瘦肚菜單還能對付糖尿病
到底什麼是「減醣飲食」?內文公開示範菜單💟,原來用對食材方法,就能提高胰島素敏感性、刺激腸道激素分泌,進而就能幫助瘦身減肥🌿,也能幫助穩定血糖、預防糖尿病與心血管疾病!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,想減肥成功,你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食!營養師Ricky過去也是一個胖子,嘗試了一些錯誤的減肥方法,例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場,直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態,到底他是如何辦到的呢?來看看他分享瘦身成功的祕訣! #營養師Ricky #減醣...
什麼是減醣飲食 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的精選貼文
✨✨✨抽獎文✨✨✨
這幾年話題不斷的減醣風潮,卻總是知易行難
多虧有 好食課 營養師團隊給大家量身訂做的 #減醣瘦肚餐
書中分為三部分,循序漸進教導我們如何執行減醣
🎉PART 1🎉
先了解什麼是減醣飲食,並說明許多對於醣類的迷思
例如:減醣就是不吃澱粉嗎?聽說「抗性澱粉」對瘦身有益?減肥為何總失敗?
🎉PART 2🎉
給你魚吃不如教你釣魚,營養師點名減醣好食材,介紹食材的營養成分,大家可以發揮創意自己變出更多花樣,讓減醣一點都不枯燥!
🎉PART 3🎉
超貼心3、5、7日減醣菜單,而且是早午晚餐都幫大家設計好!
整天的醣量也計算好,還有更貼心的3日素食減醣菜單
一本小小的書藏了超多經典食譜😍
食譜裡有提到櫛瓜麵,我之前在嘗試減醣時也有做過
超好吃!喜歡櫛瓜的朋友絕對別錯過!
還有許多花椰菜米、蒟蒻料理都可以試試看~
❤️ 抽獎辦法❤️
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什麼是減醣飲食 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
最人性化的減肥法!營養師降20%體脂的一日減醣菜單大公開
「#減醣飲食」可說是最人性化的減肥法😎,除了能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾。最棒的特點就是,食物選項超級多,不用「挑三揀四」✅。內文完整公開營養師的「一日減醣菜單」,真的非常非常簡單,不管吃幾餐都可!體脂狂降20%❤!
📌資料來源: 營養師 Ricky
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什麼是減醣飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
想減肥成功,你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食!營養師Ricky過去也是一個胖子,嘗試了一些錯誤的減肥方法,例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場,直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態,到底他是如何辦到的呢?來看看他分享瘦身成功的祕訣!
#營養師Ricky #減醣飲食 #輕斷食
➤減醣飲食+輕斷食這樣吃(文章):https://pse.is/UX4Y4
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什麼是減醣飲食 在 營養師Ricky - #減醣飲食也是很熱門的減肥飲食方式之一 的推薦與評價
減醣飲食 是一種減少天然糖、添加糖的攝入量的飲食方式,這也是減醣的原則,因此遵從這個原則下,主要排除了加工食物和部分原型食物外,其實#大部分的原型食物都是可以吃的 ... ... <看更多>