#減醣濃湯 #綠花椰菜 #椰奶 #泰式綠咖哩醬
安安☺️今天是特別為了不敢喝濃湯的減糖人拍的🥰🥰🥰所以會感覺清淡些,就請大家當做是個特輯吧
上周發文後,還真有點訝異,居然有這麼多人私訊好餓關於濃湯的事情^^,不過大部分都不知道我曾經有出過海鮮南瓜濃湯和牛肝菌濃湯的食譜....哈哈哈哈XD~(苦笑中)
既然如此,今天就來一個簡單又好喝的花椰菜濃湯吧^^,另外加上了一點小巧思,混合了椰奶和綠咖哩,讓這道湯,可以在冷了以後變的特別好喝,才不會大熱天的,讓各位喝的香汗淋漓-內牛滿麵😆😆
綠咖哩和椰奶特有的香氣和微微的辣度,會有點解暑開胃的效果,本來想要煎個雞腿肉放進去,不過既然是有標明簡單濃湯,那就讓它簡單到底吧^^ 旁邊額外搭了魚條,大家可以搜尋一下粉絲團裡的貼文 *英倫風減醣版炸魚條炸蝦*
我個人甚至放了點冰塊降溫,喝起來別有一番風味,也是這道*冷湯*最特別的地方,當然,如果你想喝溫熱的絕對沒問題^^,就自己決定喜歡的樣貌吧
----我是分隔線----
好多人問好餓,能喝湯嗎? 碳水不是很高? 打成濃湯不是吸收更快? 鮮奶油的熱量...奶油的熱量等等....blablabla.....😅....
我都以身作則的吃給你們看一年多嘍,很明顯的不是吃的好就一定胖,也不是吃的少就一定會瘦,飲食是門科學更是門哲學
如果不懂的變通,理解減醣的真理,那就又只能繞回去數字遊戲裡兜著轉,這樣的結果就是餐盤只能很單調,低卡低脂水煮菜
問題是.......這樣能撐的了多久? 而且即便成功了,那未來呢? 😅 難道要這樣吃一輩子?
減醣的真諦,是在學習該怎麼吃,裡面當然充滿了各種不同的門派,因為每個人的目的不同。有些人特別針對減脂,有些人希望吃的更營養更健康,有些人是希望消水腫雕塑身材,又或者跟我一樣,是希望在減重的同時,可以愉快的享受美食。 目的不同做法當然也不盡相同,教科書一樣的規則不可能套用在每個不同的個體
多觀察自己的身體,確認目標,建立好先後順序,然後找到適合的方式,才是上上之道
對我而言,要能夠吃的好又吃的豐富健康,最最最重要的.....就是學會 *配餐*,靈活運用不同的菜色,改變調味的方式,分配好三餐的順序和量,是我能夠成功很重要的一個關鍵
不吃糖少澱粉遠離醬汁, 因為他們通常是讓我血糖亂飆的元兇,說白了,高IG幾乎等於高碳水,把這些降下來自然就會有空間,可以更靈活的調配菜色
*配餐*可能對減醣還不夠熟悉的人,會有點進階,所以我才會在上一篇文章,特別強調,要先進入低醣體質的狀態,然後身體才有敏感度來感受血糖是否有快速上升
因為這樣的方式,遠比告訴你三餐該吃什麼能吃多少,要來的精準的多
只要肯先放棄油脂和熱量的固有迷失,盡量保持不吃糖少澱粉遠離醬汁,基本的大方向就不會太偏
然後再針對你想要達到的目的,開始修正飲食的內容和方式,這樣遠比聽到一套說法就改一次做法,要來的實際許多
好啦,我的個性就是非常討厭刻板的教科書教學,未來有機會我也會多聊聊相關話題的
----我是分隔線-----
簡單的回答濃湯的問題,當然可以喝,喝多喝少而已,不加糖不打粉,盡量多利用天然食材來萃取味道和稠度,通常都不會讓血糖上升太快的🙂
細節和步驟就請看照片說明,有關減醣的問題,可以留言裡多互相討論,這樣其他人也可以看的到☺️
#今天是特別的冷湯
#好餓減醣食譜
同時也有114部Youtube影片,追蹤數超過57的網紅楊寶寶的島女生活,也在其Youtube影片中提到,【匈牙利🇭🇺-傳統祭典-Legénd萊根德-傳奇村狂歡節🎉】 不專業島女兒又要來報導了😂 說不專業到底有多不專業呢! 就是⋯我聽到有活動就來了 🤩🤩🤩 「Legénd萊根德 」 放進google翻譯不知道為什麼 就變「傳奇村」了 或許跟他在匈牙利🇭🇺地圖上消失多次有關 因為戰爭的關係 這個小鎮...
今天是特別的冷湯 在 楊寶寶的島女生活 Youtube 的最讚貼文
【匈牙利🇭🇺-傳統祭典-Legénd萊根德-傳奇村狂歡節🎉】
不專業島女兒又要來報導了😂
說不專業到底有多不專業呢!
就是⋯我聽到有活動就來了 🤩🤩🤩
「Legénd萊根德 」
放進google翻譯不知道為什麼
就變「傳奇村」了
或許跟他在匈牙利🇭🇺地圖上消失多次有關
因為戰爭的關係
這個小鎮多次被侵略跟佔領
可能也是這樣 比較民族包容性?
在小鎮上你能聽到的語言
匈牙利文、英文、德文、荷蘭文、
最近加上了普通話 😂
甚至連傳統服裝上
感覺好像風格也不是那麼傳統的匈牙利🇭🇺
就跟著影片跟照片一起猜猜看吧!
有專業的朋友 可以告訴我一些細節喔!
當天最主要的活動流程
1.長老說故事(聽不懂直接Pass)
2.開幕儀式(有歌曲表演)
3.環村遊行(在每個休息轉角都有驚喜)
4.當地舞蹈、歌謠表演(各種不同年齡層)
5.狂歡派對🎉(當然要喝一整晚啦!😂)
門外漢的島女
就跟著大家湊熱鬧~一起走遊行~
這個遊行讓我想起小琉球王船祭的遊行
唉呀挨戶的貢品隨意讓大家分享
這邊是在轉角休息處~
都會有當地的婦女 烤一些傳統的甜點
還有 必須喝的「巴林卡」😂
萌萌懂懂的跟著大家吃吃喝喝醉醉😵💫
沒錯 島女又喝茫了😵💫
整個睡死在朋友家草地上了🤣🤣🤣
睡醒又再衝去看歌謠表演
吃好吃的肉湯+麵包🍞
「遊行」就是一個大型服裝秀
在禮儀馬隊🐎、樂隊🪗的帶領下出發
先是婚禮馬車、新郎新娘的服裝特別不同
再依照不同年齡層有不同的服裝展示
還有很多當地村民~換上自己的特製服裝
加入遊行隊伍、超多可愛的妹妹🧍♀️
特別的是 在風俗保守的匈牙利🇭🇺
居然有偽娘變裝秀在隊伍中
而且是一種傳統
這個就讓我不思其解了😂
在一些大的轉角空地
由主持人引導會開始團體舞蹈
休息夠了再繼續前進遊行
「當地舞蹈、歌謠表演」
大樹下的小舞台 特別有氣氛
在表演的時候 也算是依照年齡區分
不同的歌曲、不同的舞蹈、還有雙人舞
還有提供熱湯跟食物 感謝大家參與活動
島女很幸運
今天就在朋友的友誼、孩子們的冷笑話跟躲貓貓
還有音樂、舞蹈跟美食中
劃下完美的句點❤️
《#島女小知識時間》
Legénd萊根德(傳奇村)
諾格拉德州所轄的一個村
總面積18.41平方公里
總人口493
人口密度24.61人/平方公里
————————————————————
#島女匈打日記
#楊寶寶的島女生活
#楊寶寶的代購生活
#米包深旅行
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#匈牙利不只有布達佩斯
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Legénd萊根德
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今天是特別的冷湯 在 楊寶寶的島女生活 Youtube 的最佳解答
【匈牙利🇭🇺-傳統祭典-Legénd萊根德-傳奇村狂歡節🎉】
不專業島女兒又要來報導了😂
說不專業到底有多不專業呢!
就是⋯我聽到有活動就來了 🤩🤩🤩
「Legénd萊根德 」
放進google翻譯不知道為什麼
就變「傳奇村」了
或許跟他在匈牙利🇭🇺地圖上消失多次有關
因為戰爭的關係
這個小鎮多次被侵略跟佔領
可能也是這樣 比較民族包容性?
在小鎮上你能聽到的語言
匈牙利文、英文、德文、荷蘭文、
最近加上了普通話 😂
甚至連傳統服裝上
感覺好像風格也不是那麼傳統的匈牙利🇭🇺
就跟著影片跟照片一起猜猜看吧!
有專業的朋友 可以告訴我一些細節喔!
當天最主要的活動流程
1.長老說故事(聽不懂直接Pass)
2.開幕儀式(有歌曲表演)
3.環村遊行(在每個休息轉角都有驚喜)
4.當地舞蹈、歌謠表演(各種不同年齡層)
5.狂歡派對🎉(當然要喝一整晚啦!😂)
門外漢的島女
就跟著大家湊熱鬧~一起走遊行~
這個遊行讓我想起小琉球王船祭的遊行
唉呀挨戶的貢品隨意讓大家分享
這邊是在轉角休息處~
都會有當地的婦女 烤一些傳統的甜點
還有 必須喝的「巴林卡」😂
萌萌懂懂的跟著大家吃吃喝喝醉醉😵💫
沒錯 島女又喝茫了😵💫
整個睡死在朋友家草地上了🤣🤣🤣
睡醒又再衝去看歌謠表演
吃好吃的肉湯+麵包🍞
「遊行」就是一個大型服裝秀
在禮儀馬隊🐎、樂隊🪗的帶領下出發
先是婚禮馬車、新郎新娘的服裝特別不同
再依照不同年齡層有不同的服裝展示
還有很多當地村民~換上自己的特製服裝
加入遊行隊伍、超多可愛的妹妹🧍♀️
特別的是 在風俗保守的匈牙利🇭🇺
居然有偽娘變裝秀在隊伍中
而且是一種傳統
這個就讓我不思其解了😂
在一些大的轉角空地
由主持人引導會開始團體舞蹈
休息夠了再繼續前進遊行
「當地舞蹈、歌謠表演」
大樹下的小舞台 特別有氣氛
在表演的時候 也算是依照年齡區分
不同的歌曲、不同的舞蹈、還有雙人舞
還有提供熱湯跟食物 感謝大家參與活動
島女很幸運
今天就在朋友的友誼、孩子們的冷笑話跟躲貓貓
還有音樂、舞蹈跟美食中
劃下完美的句點❤️
《#島女小知識時間》
Legénd萊根德(傳奇村)
諾格拉德州所轄的一個村
總面積18.41平方公里
總人口493
人口密度24.61人/平方公里
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今天是特別的冷湯 在 楊寶寶的島女生活 Youtube 的最佳貼文
不專業島女兒又要來報導了😂
說不專業到底有多不專業呢!
就是⋯我聽到有活動就來了 🤩🤩🤩
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或許跟他在匈牙利🇭🇺地圖上消失多次有關
因為戰爭的關係
這個小鎮多次被侵略跟佔領
可能也是這樣 比較民族包容性?
在小鎮上你能聽到的語言
匈牙利文、英文、德文、荷蘭文、
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甚至連傳統服裝上
感覺好像風格也不是那麼傳統的匈牙利🇭🇺
就跟著影片跟照片一起猜猜看吧!
有專業的朋友 可以告訴我一些細節喔!
當天最主要的活動流程
1.長老說故事(聽不懂直接Pass)
2.開幕儀式(有歌曲表演)
3.環村遊行(在每個休息轉角都有驚喜)
4.當地舞蹈、歌謠表演(各種不同年齡層)
5.狂歡派對🎉(當然要喝一整晚啦!😂)
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就跟著大家湊熱鬧~一起走遊行~
這個遊行讓我想起小琉球王船祭的遊行
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再依照不同年齡層有不同的服裝展示
還有很多當地村民~換上自己的特製服裝
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而且是一種傳統
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由主持人引導會開始團體舞蹈
休息夠了再繼續前進遊行
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大樹下的小舞台 特別有氣氛
在表演的時候 也算是依照年齡區分
不同的歌曲、不同的舞蹈、還有雙人舞
還有提供熱湯跟食物 感謝大家參與活動
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還有音樂、舞蹈跟美食中
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