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今年夏天我要馬甲線 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
每到夏天我要去海邊~
海邊有好多漂亮高雄妹!!
真的好想去海邊,結果只能看自己改編,
也不錯,看看今年的自己,
比去年的自己強壯多少~
當年我膝蓋孱弱的時候,
別說深蹲跳的衝擊了,
稍微施壓的動作都要避開,
腿肌成長需要時間,
屁股也不是一兩天就失憶的,
失去的力量要找回來,需要多一點耐心!
大家在看電視時,我在一邊靠牆坐隱形的椅子,
不用多久,前大腿會開始炸,
不自覺會把後大腿與屁股繃緊,
覺得可以進階,就開始抬單腳,
慢慢的,離開牆壁蹲還可以加上兩側阻力~~
就是這樣慢慢練習臀腿肌耐力,
在腿肌成長的過程中,
我還是有在持續訓練核心力量,
居家徒手的強度一開始我就是這樣,
用比較簡單的動作,
花長一點的時間累積,
就像一項新工作,上手了就不累一樣,
臀腿慢慢適應自己給的強度,
以前被迫要放棄的一些速效動作,
慢慢的也發現自己可以負荷了,
感覺非常好,
希望大家趕快找到滿血的力量~
我用腋下跟大家應援了!!!
這個做三組我也會冒汗~
一起來清涼一下~~
菜單:夏日模式start
轉體暖身
前踢後踢腿
蛙式抬腿
臥姿踢腿
坐姿抬腿
側趴抬腿
靠牆深蹲
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
Popping | Freestyle | 2018 | Dance | Billionare muzic
https://www.youtube.com/watch?v=cWSrl9OTtMQ&list=RDsfRoFSQgSw0&index=4
DJ Quads- It's True (Vlog Music)
https://www.youtube.com/watch?v=RPtWXx5rP8w&list=RDsfRoFSQgSw0&index=6
MEMEhttps://www.youtube.com/watch?v=7W13ENGo7Hk
嗚咦嗚啊啊 Witch Doctor
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今年夏天我要馬甲線 在 Yuki余星星 Youtube 的最佳解答
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搭配
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「最近真的是被淡黃的長裙,蓬鬆的頭髮給洗腦了哈哈,裡面是碎花長裙,外搭一件馬甲,一套質量蠻好的,裙子腰線比較高,穿起來比例很好」
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紫色假兩件上衣 參考價:37¥
「紫色今年真的太火啦,買了好多紫色單品,這件顏色很淺,不會顯黑,針織的料子,春天穿剛剛好」
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白色百褶裙 參考價:37¥
「這個版型還挺好的,百褶也很工整,基礎款好搭配!」
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開叉牛仔褲 參考價:48¥
「屬於直筒的褲型,下擺那裡有開叉,挺好看的,還是比較修飾腿型的,褲子不會太長,小個子放心入!」
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白色褶皺上衣 參考價:39.98¥
「法式小上衣一眼就看中了,這種款式每年都會買,褶皺的設計也會比較顯瘦一點,下面的抽繩可以調節,不露肚臍也可以,配高腰褲真的絕了,大長腿了解一下!」
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黑色西裝褲 參考價:39¥
「屬於闊腿拖地的褲型,完全不會挑人穿,胯寬腿粗穿上立馬顯瘦了,西裝料子我選的是春夏163-168這個版本的,剛好拖地效果,太舒服了,夏天也能穿」
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格紋連衣裙套裝 參考價:29.9¥-41.9¥
「這個算是很顯瘦的一個套裝了,裡面的T恤其實也可以單穿的,感興趣可以去看我DY哈」
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米色連衣裙 參考價:146¥
這個應該算是比較精緻的一條小裙子了,直男會很喜歡的那一掛哈哈!這種淑女類型去約會啊參加婚禮正式一點的場合都可以穿,精緻的同時又不會過於暴露!質量也挺好的,不會透!
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黑色西裝 參考價:178¥
上次淘寶開箱里的那一件,我滴媽太好穿了,可氣質可酷可職場!各種風格都ok,有墊肩設計,對於肩膀窄 溜肩的會比較友好,面料也很有質感!
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紅色格紋半身裙 參考價:49¥
今年流行的這種bm風裙子不能錯過呀,不過這種裙子會比較限制身材一點,瘦一點的集美穿效果更好,裙子的質量蠻好的,比較有質感,春夏秋3個季節都可以穿
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白色工裝裙 參考價:39.98¥
這條工裝裙真的是太好搭配了,最近買的最多的單品就是各種色系類型的小上衣,通通都可以搭配這條裙子!廓形很好,不會顯胯寬,而且也遮肉!
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白色連衣裙 參考價:37.98¥-57.98¥
這條裙子應該算是清新溫柔那一掛的,有收腰效果,會比較顯高一點,裡面有內襯,不會透!配一雙帆布鞋就很好看了!
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黃色針織衫 參考價:38.98¥
這個黃色真的好顯嫩,就是春天的顏色啊,質量也蠻好的,面料很軟!
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藍色格子上衣 參考價:27.98¥
這個好像是明星同款來著吧,反正這種小上衣我是沒啥抵抗力的,夏天很愛買這種,下擺那裡是鬆緊,相對來說會比較限制身材一點,藍色格子很治癒的感覺,搭配個白色裙子太顯年輕啦
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綠色外套 參考價:48.98¥
這個和賣家圖片色差蠻大的,不過實物也很好看,很正的一個薄荷綠,這種淺色系我太愛啦!是比較薄的燈芯絨料子,現在這個季節穿剛好,適合搭配一些淺色系的裙子褲子都ok
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格紋襯衫 參考價:41.98¥
屬於oversize的一個款式,寬鬆大版型,當外套穿是完全可以的,打個結配褲子就是大長腿了
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淺藍牛仔褲 參考價:43.98¥
還是褲子合集里的那一條,我已經不想說它有多百搭了,恨不得天天穿,就是我腰太細了,穿起來有點大,其他的太完美啦!
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紅色開衫套裝 參考價:25.98¥-31.98¥
今年流行的bm套裝一定要來一套啊哈哈,裡面是棉質T恤,外面是針織衫,搭配高腰褲,你們就是腰細腿又長的小仙女了
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米色瑪麗珍鞋 參考價:178¥
這雙鞋穿了大概有一個月了吧,不太磨腳,很愛穿,搭配小裙子必備!而且它是粗跟的,很好走路!
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皮質小白鞋 參考價:59¥
皮質特別軟,完全不磨腳,舒適感和大幾百的鞋子可以比一比了,性價比很高!也很好搭配!
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老爹鞋 參考價:79¥
我的鞋子真的不多,穿來穿去就是那幾雙,全都是特別百搭的,這雙老爹鞋算是比較小巧鞋型,不會顯得腳大,而且也很輕,不磨腳!
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白色帆布鞋 參考價:65¥
夏天買連衣裙,不想穿高跟鞋涼鞋的,首選就是這雙帆布鞋了,顏色很淺,搭配碎花裙之類的太適合了!穿起來也很舒服,除了你要勤快一點洗鞋子,其他沒毛病哈哈!
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今年夏天我要馬甲線 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
下面留言告訴我
我這次買的哪個比較燒🔥
還有今年妳雙11在淘寶買了哪些好物 💕
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原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我旁邊這一大箱這麼大的炸彈就知道
這個是從大陸集運過來的包裹
那今天呢剛好想說
拆個包裹就隨便來錄一支
我在淘寶買什麼
現在是剛過完雙11
不過很遺憾的
我這並不是跟到雙11的單
我今年雙11在家裡睡覺
因為雙11前11月10號一直到11月11號的白天
我就是忙著在幫贊助商推廣一些他們相關的產品
所以等到我自己自由的時間呢我就在休息
完全沒有上去淘寶上面看有什麼好搶的
不過雙11真的是一個很厲害的節日
都會非常的便宜
之前呢我有拍過一集
在淘寶買什麼
然後那個時候就有分享過說我用的集運
其實我是另外自己外面找的集運公司
並非淘寶他們有配合的
原因是因為淘寶他們有配合的
我覺得很複雜
他那個系統變成是你要把每一個包裹單號輸入
然後他幫你寄過去
然後就變成什麼東西都要綁在一起
那對來說很麻煩
所以我就找了一個我以往習慣合作的集運廠商
然後我只要在淘寶上面買什麼
我都請他寄過去
然後他那邊會主動跟我說
林小姐我收到了什麼包裹多少件
你需要發回台灣了嗎
我就會自己看一下情況
因為他其實你越重然後一起發的話會便宜一點
那也就一點
沒有差太多
然後因為像我這些購買的東西我都是已經累積了很久
所以其實我不太記得我裡面買了些什麼
現在就讓我們來一一開箱
這個是衣服
你看這個是
這個是夏天的衣服
現在我才收到
現在已經算是剛進入秋冬
因為我等一下還要去吃飯
有點趕
所以我今天就不試穿給大家看
就先給大家看一下我大概買了些什麼東西
其實我覺得在淘寶買東西雖然很便宜
然後也很方便
不過像你們剛才看到我才拆沒幾個東西
就非常多的垃圾袋其實是蠻不環保的
但暫時也想不到什麼其他的方法
可以改善這些狀況
你看 這麼小一個東西
要用這麼大的盒子裝
如果你有追蹤我的ig
你有你會看到我之前買了一個這樣的花瓶
它是一個西班牙的設計師品牌
我覺得非常的酷
而且跟我們Ashlee的logo很像
所以我就買了它
結果才剛收到打開就破掉
所以我這邊又在購入了一個
很酷吧
然後這邊它其實是花瓶
然後他這個是亞洲人的手
他有黑人
還有白人
那會因為想說我們是亞洲人
所以就買了這個
他是專門貼牆壁或是貼地板的
算是貼紙
當時我其實收到這個的時候
這是我第2次買了
我第1次買的時候收到我就覺得
哇靠這看起來質感太差
怎麼可能把他貼在家裡
但是後來我想說買都已經買了
然後我就把上次買的那一些呢 大概五六十片
然後貼在我家有一面牆
他是有點壁癌的狀況
他就是會一直脫漆
然後就變得很斑駁這樣
貼上去之後沒想到效果超好的
不過我的數量算錯了
所以我這一次又加買了一些
再來是兩雙球鞋
然後這個是我幫我媽買的
上次我們去沖繩家族旅游的時候
我媽就看到一些鞋子就想買
我媽就指定說他一定要穿
因為他覺得很舒服
於是我就立馬上了淘寶
然後幫他選了一個應該蠻適合她應該會喜歡的款式
超好穿 跟我現在穿的是一樣的底
有發現嗎
這個你連走個三天三夜腳都不會不舒服
然後再來這雙是我自己的
這一看就是我的鞋子
適合我嗎
我等下出去就可以直接換這一雙
因為我現在這鞋好髒喔
而且我等一下要練腿硬一點的底
雖然這雙鞋拿來蹲舉不是很及格的
畢竟他有點高
但總比這個好
因為我現在穿的是極軟的
最後一個包裹
這次買的東西沒有很多
只是體積比較大
巨型砧板
沒有
他其實是腳踏墊他這種
我不知道他算什麼材質
它上面寫
我覺得它就有點像是一種水泥的感覺
然後它是放在浴室
我覺得它很好用的地方
就是你只要洗完澡
腳濕濕的一踩上去
它會立刻把你腳上的水吸乾
我剛才發現它裡面有送這個
就說明書跟送一張砂紙
然後我剛才看他這上面說
如果有髒污的話可以用砂紙去磨一下
好酷
所以我打算回家來試一下
好
我們剛剛把這個巨型墊打開之後
發現它上面有一些髒污
所以我們現在就直接用它附上的砂紙來測試一下
他是不是可以把這個髒東西去掉
欸可以欸
它會磨出粉狀的東西
它有點真的就像水泥之類
只是比較漂亮的水泥
然後你看人家磨一磨就可以把這些髒東西磨掉
我會買這個是因為朋友去我家覺得很好用
請我幫他買一個 很漂亮吧
大理石的
而且這一個好像才台幣兩三百塊而已
我覺得我最喜歡淘寶的地方就是
你可以用很便宜的價格淘到一些好物
然後它又有很方便的比價功能跟評價
你可以看過去的買家秀
就可以從買家非專業的拍攝那邊可以看得出來
這個產品它的實品大概是長什麼樣子
你們應該有看過那種網拍上面的照片
跟你實際買回來穿的照片
像買家秀就是一個很好參考的功能
你就可以看到到底賣家是把圖片塑造得這麼 好看
還是說產品真的好
那這些衣服呢我先拆個兩件給你們看好了
我們來看這個好了
你們應該知道這個牌子吧
這是一個國外的網美
他自己的自創品牌它很厲害
然後買了他的帽T這個帽T其實也沒什麼特別的
就是很適合冬天的時候舒服的穿
然後背後一個很可愛它的主logo
帥嗎
幹嘛 有什麼靈感了嗎
布厚嗎
你可以摸一下我現在跟taiger的設計師講話
然後還買了我給你看一下
這個也是一個大牌子的
我手髒不拿出來
他就是一個襯衫那種絲質的
為什麼會買這種
因為平常你們都可以看到我都穿的很運動很休閒
但有的時候呢像比如說你去銀行辦事
或者你去一些比較正式的場合
你穿這種運動裝
大家會覺得你很不重視這個場合
你不尊重這個場合
我覺得你不專業
你年紀很小就是小妹妹
所以我的衣櫃裡還是會準備一些比較專業
然後看起來比較像女老闆的穿著
這個是應該是帽T啦
這個牌子大家應該知道
而且還是毛毛的
很舒服很可愛
你不管是淘寶還是哪裡
其實通常我衣服買到我不會直接穿
我會至少先
好吧 那今天的影片就到這邊
歡迎你在下面跟我分享
你在雙11淘到了什麼好貨
然後之後如果我還有再買淘寶的東西的話
我也會盡量的 記得的話就會跟你們分享
那看到這邊別忘了
我會把這些我買的東西我還找得到連接的
放在影片的下方
所以如果你想要買的話呢
請直接看影片下面
我們下次見
Peace
#淘寶 #開箱 #天貓