關於 今日のお弁当twitter ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ テレビ出演のお知らせ✨


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𓎩 2時45分からはスローでイージーなルーティンで
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078779415.html

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おはようございます！

今日はお知らせをさせてください。

7月14日（水）14:45〜15:45

関西テレビ

「2時45分からは
スローでイージーなルーティンで」

に出演させていただきます。

私の出演時間は
15:00頃の「ラクうまキッチン」

今回の放送のために
旬の「なすレシピ」を
フルコースで考案させていただきました♪

実は、今回も生放送。

NBC長崎放送さんの
生放送で慣れているとはいえ

いつも本番になると
全ての台本がふっとび
笑顔がひきつる私。
（頬のとこピクピクなる。笑）

今回はMCが
大好きな芸人さんということもあって
さらに真っ白になりそう（笑）

もしよければ、放送中に
Twitterで「#スロイジ」をつけて
応援コメントを
つぶやいていただけると泣いて喜びます。

こちらの番組には
本来であれば5月に出演予定だったのですが
出張などが重なり断念...

何度も調整を重ね
やっと出演日が確定したのですが

テーマが大好きな「なす」
しかもMCが大好きな芸人さん
と色々ラッキーが重なって
ひとりウキウキしています♪笑

ついてる！！

関西地方にお住まいの方
お時間が合いましたら
ぜひご覧になっていただけると嬉しいです♡

そして、関テレさんの翌日も
テレビ撮影...♪

こちらは全国版なので
さらに緊張していますが
また近くなったら
お知らせさせてくださいね♡

このように
テレビに出させていただけるのも
みなさまの応援あってこそです！！

本当に本当に
ありがとうございます。

バタバタが続き
レシピの更新が滞りがちですが
また落ち着いたら
どんどんアップしていきますねー！

ちなみに今日は
ラジオ出演の日です！

🔻🔻🔻
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⁡\ 📺ラ ジ オ 出 演 の お 知 ら せ /
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ベイエフエム「ミラクル」
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✎𝟽月𝟷𝟸日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
✎𝟽月𝟷𝟿日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
✎𝟽月𝟸𝟼日（月） 𝟷𝟶:𝟸𝟶頃〜
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❥「ヤマサデイリーティップス」
というコーナーで、レシピの紹介や
買い物術（スーパーは何カ所も回らない）
などをお話ししています♪
⁡
千葉県のみなさま
もしお時間が合いましたら
聴いていただけると嬉しいです♡
⁡
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【人生を変える方法はこの3つしかない‼️】

結論から言います。人生を変える方法は「仕事を変える 」「住む場所を変える」「付き合う人を変える」の3つです。

この3つに共通している重要な事、それは「◯◯が変わる」というところ。

＜目次＞
1.僕たちは何の影響を強く受けているか
2.注意‼️ドリームキラーから離れよ‼️
3.例えベースが愛だとしても
4.まさか自分が・・・！？
5.『New Me』〜新しい自分との出会い〜

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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いよいよ、開催目前です！！！

7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

（※お申し込みはこちら→）https://kamogashira.com/business2days/

※ページ最下部に申し込みリンクがあります。

7月10日11：00～18：00
（10時30分開場）ランチ休憩あり※お弁当付き

7月11日10：00～17：30
（9時30分開場）ランチ休憩あり※お弁当付き

これは僕が3年前に「半年間で80万円」の超少人数10名限定で講座を行っていたもの。

そのビジネスの面だけを切り取って超凝縮して2日間でお届けする人気の講座です💓

なんとなんと！！

お申し込みが【92名】となりました（≧∇≦）‼️

ありがとうございます❤️

東京まで来るのはちょっと難しいよ💦という方はZOOM受講もできます💓

迷っている方も、ぜひこの機会に飛び込んでみてくださいね💕

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

リアル受講：https://hanashi0715r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0715z.peatix.com/

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

リアル受講：https://hanashi0717r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0717z.peatix.com/

（※体験講座の案内詳細はこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

大阪はなんと‼️ 現時点で【69名】の方がご参加予定です💓

福岡も【27名】の方がご参加予定（≧∇≦）💕

話し方の学校　福岡校での開催は次の期が最後となります‼️

体験講座も次回が最後の予定です💕

そのため九州地方の方や四国・中国地方にお住まいの方で「話し方の学校ってどんななんだろう」と興味のある方は、

7月17日（土）14時～福岡にお越しください*\(^o^)/*💕

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▼僕たちは何の影響を強く受けているか
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人生を変える方法は、3つあります！

・1つ目、仕事を変える

・2つ目、住む場所を変える

・3つ目、付き合う人を変える

逆に言えば、この3つを何も変えないまま人生を変えるって、かなり難しいです。

1つ目の、“仕事を変える”

今働いている職場を思いっきり変えてみると、考え方も出会う人も大きく変わります。

2つ目の、“住む場所を変える”

場所が変わると、生活習慣が変わったり出会う人が変わったりします。

もうお気づきかもしれませんが……

“仕事を変える” “住む場所を変える” “付き合う人を変える”の共通項目は、会う人が変わるところです。

つまり3つの中で1番のポイントは、

3番目の“付き合う人を変える”だという事です。

なぜ大事かというと、人間は共感性が異常に高く、その共感性は良い方にも悪い方にも、確実に働いているからです。

例えば、言葉遣い、食べるもの、そして考え方など……身近な人の影響で、私たちは変わっています。

子供達を見ているとよく分りますし、極端に言えば方言だってそうです。

方言って周りがみんなその言葉を使っているから使っているだけで、別にそれ以外の理由がないのです。

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▼注意‼️ドリームキラーから離れよ‼️
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僕自身の経験ですが、昔知り合いの方と出版記念パーティーに参加しました。

そこには100名近い方が来ていたのですが、会う人会う人みんな本を出版していて、僕だけが本を出版していなかったんです。

その時僕の中でどんな変化が起きたかと言うと

「あれ？おかしいな。なんで俺の本が出ていないんだっけ？」

と、考えたんです。

でも逆に、本を出した事がない人ばかりの場所にいたら「本なんか誰でも出せるもんじゃないよ」という考えになっていたと思います。

良い方にも悪い方にも、必ず影響が自分のところに来ているという事なのです。

なので「夢を叶えたい」と思ったら、周りに夢を否定するドリームキラーを置かないことが一番大事です。

そしてその夢を否定するドリームキラーには2種類いて“悪意あり”の人と“悪意なし”の人がいます。

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▼例えベースが愛だとしても
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《悪意ありの人》

例えば、会社を辞めたいと言った時に引き止める上司は“悪意あり”です。

「部下がこのタイミングで独立してしまったら、自分のマネージメントスキルが疑われて評価が下がってしまう！」

そんな思いで強引にでも引き止めていたら、これは悪意ありですよね。

「敵意」とはちょっと違って「自分のためにこいつの夢を潰さなければ」という意識なので「悪意」と呼んでいます。

嫉妬によって夢を否定するのも悪意ありと言えますね。

《悪意なしの人》

もう一つの“悪意なし”とは、本当にあなたのことを心配している人の言葉です。

例えば親や友達が「大丈夫なの？」という言葉で引き止める事が、それです。

一見、“悪意あり”の言葉の方がドリームキラーで、厄介なイメージがあるかもしれないですが、現実は反対です。

一番厄介なのは、“悪意なし”のドリームキラーです。

何故ならその人のエネルギーは、善意のエネルギーだからです。

もっと言うとベースが「愛」なんです。

だからそのドリームキラーの「心配」というエネルギーは善意であり愛であるため、受け止めたくなっちゃうんです。

悪意だったら「ひどいやつだな」と言って無視しやすいですが、善意は否定しづらいのです。

夢を叶えるという生き方を選ぶのだったら「心配しているよ」というエネルギーを無視する選択をしないと、夢を叶える方向には行けないよ、という事です。

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▼まさか自分が・・・！？
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何よりも恐ろしいのは、“自己否定する自分”です。

自分がドリームキラーになっている事があるんです。

そしてその事に、多くの人は気づいていません。

「私には無理だ」

「あの人と私では違いすぎて、参考にならない」

というような、自分自身の中に沸き起こってくるドリームキラーの言葉が一番危険なんです。

この「自分には無理だ」という自己否定のエネルギーは、低い自己愛から沸くのです。

なので、低い自己愛こそが最大のドリームキラーだという事です。

この自己愛エネルギーを高めるために何が必要かと言うと、「自己愛エネルギーを高めてくれる人のそばにいる事」です。

最初から自己愛エネルギーが高い人は別にして、ほとんどの人は自己愛エネルギーを下げて大人になっています。

だからこそ夢を叶えるためには、ドリームキラーから離れて逆に応援してくれる人に囲まれて生きていけば、内側から自己愛が生まれてきます。

たとえあなたの夢を否定する人に出会ったとしても、自分の事をちゃんと好きになって、自分を信じられるようになっていれば、また一歩を踏み出す事ができるんだって、思うんです。

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▼『New Me』〜新しい自分との出会い〜
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今日は、僕の周りで大きな夢に向かって踏み出して、夢を実現した人を紹介します💓

YAKINIKUMAFIA（ヤキニクマフィア）池袋店でも働いてくれることになったシンガーソングライターのぼにか Bonicaです*\(^o^)/*

ぼにか Bonicaは歌手になりたいという思いはあったにも関わらず、「それで食べていくのは難しい」と、いつしか自分の夢に蓋をしていました。

でも人との出会いによって、「自分の夢に向かってやっぱり生きたい」という自己愛が自分の内側から生まれてきました。

そして、ついに……

デビュー曲『New Me』

という、まさに新しい自分との出会いを歌にしてデビューを果たしました‼️‼️

こちらのシングルは、僕はApple Musicでダウンロードをしましたが、Spotify など各種音楽ダウンロードサイトでご購入いただけます*\(^o^)/*

「この曲いいな💓」

「夢に向かってチャレンジしている人を応援したい‼️」

という方は、ぜひぼにか Bonicaの応援のためにこの曲をダウンロードして聴いていただきたいと思います❤️❤️❤️

彼女は現在、ミュージックビデオの作成にも取り組んでいます（≧∇≦）

出来上がりましたら、皆さんにお届けしたいと思います💓

★ぼにか Bonicaのデビュー曲『New Me』
（※ダウンロードはこちら→）https://big-up.style/8dc6XnYVsf

★ぼにか Bonica　facebook
（※こちら→）https://www.facebook.com/bonica0625

★ぼにか Bonica　Twitter
（※こちら→）https://twitter.com/bonicaland?s=21

★ぼにか Bonica　Instagram
（※こちら→）https://www.instagram.com/bonicaland

「夢に向かってチャレンジする人を応援する」

そんな人がたくさん増えたらなと思います*\(^o^)/*

最後に、ぼにか Bonicaの『New Me』 の歌詞をご紹介してこの記事の締めくくりとさせて頂きます（≧∇≦）💓

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『New Me』

作詞・作曲　ぼにか Bonica
編曲　Yuria Sannodo

息さえ 忘れ さびれたメモリーに怯えてた
But now Bye to 悲しむ日々
Say hello to 愛する日々

あなたの瞳 言葉を繰り返すと
心に火が灯る
Goodbye to the old me
Hello to the new me

ありがとう　あなたがいてくれて全て変わった
愛することで変わった
止まれない　気持ちに正直になれる
考えないで　Just believe the new me

今に身を委ね　世界を信じて
Goodbye to the old me
Hello to the new me

Cookie の香りのするteaのときめきに似てる
Goodbye to the old me
Hello to the new me

ありがとう　あなたがいてくれて全て変わった
愛することで変わった
止まれない　気持ちに正直になれる
考えないで　Just believe the new me

何でもないことにも　涙して
愛しく思える
何でもないことさえ　たまらなく　愛しく思える　幸せ

ありがとう
あなたを　愛することで変わった
止まれない　気持ちに正直になれる
考えないで　Just believe the new me

＝＝＝＝＝

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕



本日のVoicy個人スポンサーは

『僕が憧れる鴨さん「世界を変えるとは、人の心や考え方を変えるという哲学」「人気者になるとは、人生が変わる人を増やすという哲学」「死ぬ直前に奥様から嘉人よくやったねと言われて死にたいという哲学」鴨さんとともに女神も大好き！ 和田龍昌』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

鴨頭嘉人はチームカモガシラジャパンで時々、コメントの読み上げをやりまーす♪メインVoicyではなかなかやらないレアなコメント読み上げ回です(≧∇≦)💕鴨頭嘉人にコメントを読み上げられるチャンスかも❤️❤️

「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

＜周庭の面会に行ってきました。日本語は中文の下です＞
今日去咗探周庭，除咗以前到監獄博物館拍嘢之外，今次係第一次入懲教院所。
一個很殘酷嘅世界，一個為追求自由與未來，深信正義可將這變歪了嘅社會轉變過來嘅女孩子，竟鋃鐺入獄！
探訪室中的庭庭，細小聲線的她不可以說是精神飽滿，但間中的微笑表情覺得她精神尚可。
院所中被分配住十二人倉，當中除香港人外也有其他國籍的院友，相處得都OK，有時仲會幫外籍院友簡單翻釋吓咁。但是仍然未有胃口，佢話會努力食嘢，因知道要有足夠體力才能捱得過去，今日午餐食咗紅豆粥。
我唔係政治人物，喺庭庭朋友中可算是較特別嘅其中一個，但在這些時候總覺得自己無能為力。還有5天判刑了，希望5天後不是隔著玻璃，可以同佢一齊笑住、一齊BiLiBaLa、一齊傾無聊計、一齊過生日！
大家想同庭庭打氣，可以寫信俾佢，要遵守以下內容同規格先可以交到佢手：
(轉載自 周庭 Agnes Chow Ting FB)
信件郵寄至「香港九龍中央郵政局郵政信箱73962號」(信封毋須註明姓名)，朋友會彙整信件並代為轉交周庭。
注意事項：
內容篇
✅分享生活點滴
✅分享最近時事
❌透露個人資料
❌提及發夢經歷
❌有關逃獄的資訊
⭐️懲教署會預先審查書信，各位寫信師記得好好保護個人私隱
格式篇
❌賀咭、硬咭紙、立體信紙
⭐️懲教署規定每位還押人士最多只能收取30張賀咭，多出的賀咭會被放入私人物品箱並丟棄
❌附有閃亮效果的墨水
❌附加任何裝飾，如立體信紙、貼紙、閃粉
❌附加任何物品，如書籤
⭐️懲教署會扣起不合規格的書信

勾留中の周庭 アグネス・チョウの面会へ行きました。

この理不尽で残酷すぎる世界は一体なんなんだろう。
ただ自由を求めて
ただ未来を夢見て
正義は必ず歪んだ社会を元に戻せると純粋に信じ続け、投獄されてしまう世界。

面会室で会った周庭は、声が小さくて、すごく元気だったとは言えないけれど、時折笑顔も見せてくれて気丈でした🥺
周庭が勾留されているのは12人部屋で、周庭のことを応援してくれてる人たちや香港人以外の国籍の人たちもいるとのこと。時には周庭が広東語ができない人の通訳役をやっていると言っていました。
食欲がないものの、食べる努力はしていると言っていて、周庭のことが心身ともに心配ですが、なんとか難局を乗り切って欲しいです。

私は周庭の友人の中ではたぶん少し異質で、政治関係者ではないから、できないこともたくさんあって、今は無力感でいっぱいです。
判決まであと5日。ガラスの壁に遮られることなく、またよくしゃべりよく笑う周庭と普通に会いたいです。

香港の留置所での面会は勾留中の当人が面会希望者として提出した人に限られ(弁護士さん等は別)、1日2人まで、15分しか話せません。
刑務所の場合、面会は月2回などもっと厳しいようです。
留置所に差し入れできるものも全て厳格に規定されています。
手紙を送る方も本当にシンプルが無難です。以下に、手紙送付のガイドラインを周庭の公式facebookより転載します。

送り先：香港九龍中央郵政局郵政信箱73962號
（封筒に書くのはこれだけです。受取人の名前は封筒には書かないこと）
周庭の友人たちが本人に届けます。
重要 <手紙を書く際の注意事項>
内容について
OK＞生活について
OK＞最近の出来事について
NG＞個人情報の開示
NG＞抗議活動参加経歴
NG＞脱獄などのアドバイス
*刑務所が手紙を事前チェックします。送り主の方はプライバシーの保護に気を付けてください
フォーマットについて
NG＞グリーティングカード、硬い紙。立体カード
*刑務所では、1人30枚までのカードしか受け取れないと定められ、超えた場合は破棄されます
NG＞ラメ入りインク
NG＞立体加工やシール、ラメ等で加工
NG＞しおりなど手紙以外の物を封入
*刑務所は、標準的な手紙以外は受け付けません

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📷more pics ●Rie IG インスタグラム●
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🐦●Rie Twitter account●
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香港情勢に関する日本語情報を随時発信しています。

はるちゃんとレミンちゃんの動画をみおちゃんとメルちゃんがリメイクしました！
https://youtu.be/wxv2PJY4y5E

メルちゃんとピクニックに行こうとしたら、お弁当作るのを忘れてた！！
慌ててお弁当作りにとりかかります。

今日のお弁当はアンパンマン♪
#アンパンマン#おもちゃ#おままごと

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★★★
あなたに「いいね」と思ってもらえる動画を頑張ります。
お気軽にコメントをどうぞ！

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とってもお手軽カンタンな
家庭料理をご紹介しています！
我が家は家族4人。基本4人分になります。
お気軽に料理の感想やコメントをどうぞ！
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●●今日の料理●●

【ヒレカツ弁当】

今日も朝5時から子供のお弁当を作ります。
眠くてたまりません～
今日のお弁当はヒレカツをメインのおかずに
野菜もたっぷりいれて
栄養満点の中身になっています！！

是非、みなさんも試してみてくださいね。

00:23 卵焼き
3:26 ピーマンのおかか和え
5:36 ヒレカツ
8:21 ヒレカツを揚げます
10:17 お弁当に詰めていくところです

●●材料●●
今日のお弁当は！
・卵焼き・ピーマンのおかか和え
・ヒレカツ・ブロッコリ・プチトマト

サラダ油
白だし
タマゴ２個

ピーマン
鰹節
しょう油

豚肉ヒレかたまり
ホットケーキミックス（小麦粉・卵の代わりです）
マヨネーズ
塩コショウ
パン粉

カゴメソース
ケチャップ
ゴマ

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★オススメ動画★

【お弁当】韓国風海苔巻き弁当！(キンパ）子供が大喜び！運動会やピクニックでも大活躍（lunch box・obento)
https://www.youtube.com/watch?v=B7xi-Ft-Ibc

【簡単家庭料理】ミニアメリカンドッグ！子供も大人も大好き！サクサクふわふわ！
https://www.youtube.com/watch?v=OW7DeBPhCdQ

運動会のお弁当！彩り華やか！サンドイッチ・ヒレカツ・ちらし寿司・ちくわハム・卵焼き【カンタン家庭料理】
https://www.youtube.com/watch?v=T0LouLYn0W0

【遠足お弁当】肉巻きポテト・梅干オニギリ・塩昆布オニギリ・チーズ入り卵焼き・ソーセージ（Lunch box・obento・小学生弁当・中学生弁当）
https://www.youtube.com/watch?v=CcfhhFA2oXo

【お弁当】そぼろ弁当！ツナ缶ででササっと…時短！玉子焼き・ブロッコリー・ソーセージ・トマト【子供のお弁当・Lunch Box・obento】
https://www.youtube.com/watch?v=AN7qA9tDVZk

【簡単家庭料理】幸せ茶碗蒸し！ぷるんとなめらか～蒸し器いらずでとっても楽ちん！
https://www.youtube.com/watch?v=_37FxOs9p5M

肉巻きおにぎり！こんがり焼いた豚肉と青じそにタレが…やみつきのウマさ！運動会・お弁当にもオススメ【簡単家料理】
https://www.youtube.com/watch?v=UvFkyV6-amw

【簡単家庭料理】とん平焼き！旨みたっぷり、時間もお金もかけず満腹メニューです
https://www.youtube.com/watch?v=RAqf-MBLBO4

いちごフルーツサンド！生クリームがたまらない～超簡単・時短レシピ【イチゴの簡単おいしいレシピ】Fruit Sandwiches
https://www.youtube.com/watch?v=M0aQpwXrX-A

【簡単家庭料理】肉団子の甘酢あんかけ！仕込みからご紹介！子供達も大満足の一品！お弁当にもオススメで す
https://www.youtube.com/watch?v=8ytF4pDfllQ

【簡単家庭料理】びっくり亭の焼肉を再現！？キャベツたっぷり！肉汁とニンニクが最高！テレビ「秘密のケン ミンSHOW」で紹介された料理
https://www.youtube.com/watch?v=DTNDVWmHgyI
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【公式Twitter】
https://twitter.com/5xIGwv0OjSKFv33

【公式インスタグラム】
https://www.instagram.com/mamagohan58/

#家庭料理#料理#レシピ#お弁当#ヒレカツ
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皆様楽しんでいただけたでしょうか！！
いいね！の評価をいただけると、大変嬉しく思います。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

おにぎりアクション/Onigiri Action
https://onigiri-action.com/
「おにぎり」の写真をSNS（Instagram, Twitter, Facebook)、または特設サイトに投稿すると、 1枚の写真投稿につき給食5食分に相当する寄付(100円)を協賛企業が提供し、 NPO法人TABLE FOR TWO Internationalを通じてアフリカ・アジアの子どもたちに給食をプレゼントできる取り組みです。


▼今日のお弁当メニュー
・おにぎり
・茄子チキン南蛮
・タルタルソース（卵サラダ）
・ブロッコリー、ミニトマト

【茄子チキン南蛮】
＜材料＞(２人分)
・鶏もも肉　１枚（約230g）
・茄子　1本　乱切り
・米油（サラダ油でも）　大１と1/2
・酒　大1/2
・塩コショウ

（甘酢ソース）
・砂糖、醤油、酢　各大１　合わせておく。

＜作り方＞
１　鶏もも肉は食べやすくカットし、酒・塩コショウを振る。
２　茄子は乱切りしてすぐに米油をまぶす。
３　フライパンを熱し、茄子の皮を下にして焼く。
４　続けて鶏肉も皮を下にして焼く。
５　茄子が焼けたら一旦取り出し、鶏肉をしっかり焼く。
６　火が通ったら茄子を戻し、甘酢ソースを絡める。

※茄子に油をまぶしておくことで、ナスの皮の色をキレイに保って約ことができます！

【タルタルソース】
＜材料＞２人分
・ゆで卵　２こ　粗みじん切り
・玉ねぎ　1/8　みじん切り
・人参　約20g　みじん切り
・マヨネーズ　大２〜３
・塩コショウ
・レモン汁（又は酢）　少々
・ブラックペッパー

＜作り方＞
１　材料すべて合わせて混ぜる。

[Eggplant & Chicken Nanban]
■Interigents
・1 chicken thigh (About 230 g)
・1 eggplant (cut into chunks)
・1 1/2 tablespoons of rice oil (You can use vegetable oil.)
・1/2 tablespoon sake
・Salt and pepper

(sweet vinegar sauce)
・Combine 1 tablespoon each of sugar, soy sauce, and vinegar.

*By coating the eggplant with oil, you can keep the color of the skin of the eggplant beautiful and you can do about it!

[tartar sauce（egg salad）]
■Interigents（2 servings）
・2 boiled eggs roughly minced
・1/8 finely chopped onion
・About 20 g of carrot, finely chopped
・2-3 tablespoons mayonnaise
・Salt and pepper
・Lemon juice (Or vinegar.) a small amount
・black pepper

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
　https://amzn.to/31UQGol

★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

＃お弁当 #茄子チキン南蛮 ＃onigiriaction
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【今日のお弁当箱】Today's Obento box
◎萬洋 日本製 スス竹 二段弁当 ミニ ベルト付
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【本日使用したキッチンアイテム】
◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
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◎フライパン/ Fryingpan
ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
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◎鍋/pot
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◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
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Shop「FULLangle」
　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

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◎スタッシャー（シリコーンバッグ）
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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**