Search
#海牛媽媽與茉莉寶
天啊！我還活著！（揮手）
今天一早超多朋友都傳訊⋯孩子下部隊第一晚，我的靈魂還在嗎😂還好女兒凌晨12-2點鬧一下，喝完奶一路睡到七點😌
辛苦佈置的嬰兒床終於有派上用場💤有可愛的床圍、布書還有兒童記憶床墊❤️床墊挑很久耶（沒選乳膠因為容易脆化，記憶比較耐用不變形且搭配嬰兒床可以睡到3歲CP值要高）
選baby床墊有重點喔～👉不是硬就是支撐好喔，床要能塑形+服貼身體+適應脊椎曲線，否則骨骼會發育不良（茉莉要像志玲一樣高啊）👉重點要有厚度但又透氣不悶熱（維持37度溫感）👉無毒！絕對不能有臭味。希望美美的床可以讓茉莉寶乖乖睡好睡滿😌
#今晚挑戰第二晚
#易眠床要一夜好眠啊
#茉莉連長沒睡海牛班兵不敢睡
#你說爸爸呢當然在站哨啊
#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播
謝謝大家一直陪伴我～今晚是第四天運動😀
今天要來練腿囉！好好打擊大腿內側肉肉，
而且腿不訓練就沒辦法走久，
這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？
黑媽一樣會和大家進行2回合的訓練，
第1回合是徒手訓練，
徒手用3比1訓練，一套做完10分鐘。
第2回合黑媽會用綁腿沙袋做負重訓練，
負重的話改成2比1，做完也只要7分鐘。
如果手邊沒有沙袋怎麼辦？
繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
二個循環做下來，通體舒暢呀！
雙手奉上傳送門：
●負重綁腿沙袋這裡買：https://bit.ly/3Bd2qSD
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
今晚和我一起運動吧😍
請注意 #抽獎活動在粉專！
黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘
通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了
昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心，
還有4天我們要一起努力喔！
今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把，
幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。
如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小物也沒關係，
因為這套菜單也可以徒手練習，
要不然就是拿出2條毛巾當滑盤吧！
黑媽會做2次，第一次徒手先讓大家熟悉動作，
第二次就要加上工具做進階訓練。
本日運動主題：告別虎背熊腰
👉7分鐘徒手訓練
👉7分鐘4合1伏地挺身握把訓練
今晚和我一起運動吧！
雙手奉上傳送門：
●4合1伏地挺身握把這裡買：https://bit.ly/2VJr90B
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
爪娃諾 / 奎內塞 / 童夢果匠 ‧ 謝貝妮 / 幽浮雙戟 ‧ 鬼塚羽 / 巧舌饞涎 ‧ 柯柯 / 炙紋幻轉 ‧ 各各爾 /
繞尖芬芳 ‧ 睡蓮 / 龍角焰息 ‧ 珂婍娜 / 笛音夢韻 ‧ 漣璇 / 血杖強權 ‧ 果樂兒 / 蓄力鐳射 ‧ 飛蘿 /
革新鑄造 ‧ 都雷托
►實況使用設備:👉 https://e.lga.to/redkai
►從今天訂閱阿紅👉https://goo.gl/raOeW8
我是阿紅RedKai
如果生命有一件必須完成的事情
我想就是玩過好玩的遊戲
玩遊戲不可能一個人
所以
一起玩吧（◎`•ω•'）人（'•ω•`*）。
▌RedKai。主頻道 (Gaming channel)
☞https://goo.gl/WlI3Qv
▌RedKai。第二頻道 (second channel)
☞https://goo.gl/raOeW8
#阿紅實況
