【和諧:讓孩子保有自己該有的樣子】
前情提要,續前文:
爸爸幫弟弟洗杯子,姊姊明明看到爸爸正在忙,不但沒有體諒,還要求爸爸讓她先洗杯子,這對於任何人而言,就是不尊重以及不體貼的行徑,所以爸爸當然會生氣。
而姊姊,因為覺得自己洗一下杯子會很快,她想趕快洗好就可以喝一口水,所以當她看見爸爸還在洗東西時,基於信任和禮貌,很自然的問了句「我能先洗嗎」,對她而言,這就是她的體貼,她都已經體貼到這個份上了,還被爸爸罵了,她當然覺得非常委屈。
面對同一天兩件事,父女兩的對話,彼此想溝通卻無法溝通,困境究竟在哪兒?
★★★
這是兩週前我寫的家中一件小事,今天我終於記得將後續的處理寫下來,分享給大家學習。
這件小事,若放在很久以前,我應該會視為大事,因為家裡有吵鬧、有爭執,我都會覺得心煩,也會慌亂,畢竟我心中有個理想目標「和諧」。
然而學習的越久,越明白所謂的「和諧」,並不僅僅只是「表面的相安無事」,而是來自自己的開闊且寬廣的接納了。
如果我對許多事物都接納了,如:接納鳥兒會飛,於是我不會想將自由的鳥兒囚禁。如果我接納蟲兒需要冬眠,於是我不會將深藏在泥地裡的蟲兒挖掘出土只為了確認一眼他是否還活著。如果我接納魚兒只能活在水裡,那麼我不會訓練魚兒要在陸地生活。如果我接納孩子是個自由的個體,那麼我不會阻止他成長過程一切會發生的紛亂之事,因為那是生命該給他的課題與學習。
所以,和諧於我而言,不是表面的平靜,而是看待萬事萬物的眼光,都能理解每件事物的發生都是有所原因,而能平和看待。
我坐在客廳,看著他們父女兩相互解釋彼此生氣的理由,看著他們交換著自己的觀點,聽他們情緒數度湧上後卻又各自壓抑。
對我而言,他們至少沒有放棄溝通,雖然溝通無果,但在溝通的過程中,彼此都有所壓抑,沒有想著要去傷害對方,儘管各自都有著自己的委屈,但至少彼此是有連結的。
種種細節,對我來說,都值得我欣賞。
看著父女兩相互生氣,我因為沒有涉入其中,所以我能看到的圖像比父女兩更多一些,當然,也看見他們彼此各自都有著委屈。
這是一個家庭裡,常見的溝通狀況,家人彼此之間是有溝通的,只是這份溝通會在情緒的作用下,慢慢脫離溝通的本質,演變為以指責的成分居多。
從什麼地方開始出現指責的呢?
是孩子表達上的不尊重?還是從爸爸早上在店裡的一盤麵包抱怨姊姊太小氣?
事實上,指責的時間點,原比表面上我們看到的還要更早出現。
有多早?
早在任何一個人在心裡,感覺到「不公平」,感覺到「委屈」,只要有這個感受出現,我們就會開始出現「不一致的表達」。
不一致的表達,在家庭中,許多時候都是以指責的形式表現。
當三三一早看見爸爸想吃盤子裡的麵包時,她說:「這盤應該是我們的吧!」
在這句話的背後,或多或少,已經有了指責,指責爸爸怎麼可以跨越界線,吃起不是他自己的麵包?
當爸爸覺得自己被指責時,自然而然的會以情緒對抗,於是爸爸的反應就是「不吃就不吃」,而說出口的話卻是「我出的錢我不能吃,只有你能吃。」以及「你最小氣」。
白天的爭執沒有得到處理,才會蔓延至晚上「爸爸幫一一洗杯子,三三提問想先洗可以讓她先洗嗎?」引來更猛烈的爭執。
要怎麼調整,才能讓他們往前邁一步,走向彼此?我的功用又是什麼?
我在《薩提爾的親子情緒課》P94裡有提及,當一人或多人溝通時,可以運用「一鏡多橋」的概念,因此第三者要介入家人間的溝通時,可以運用「橋」這個概念,幫助兩人彼此相連結,將兩人的話語,做一定度的轉化並傳達,如此一來便可以讓兩人真正的表達自己內在的意思,而不是受情緒影響後的語言。
該怎麼運用「一鏡多橋」的溝通方式,明天我們繼續,今天先讓大家將維持家庭和諧的重點,有所理解:尊重並接納生命該有的原始樣貌,這才是真正的和諧真諦。
★ ★ ★
☞粉專心運動,多說點什麼:
如果死亡將至,你有什麼遺憾嗎?
生命的盡頭來臨時,你還有想什麼想做卻來不及做的事嗎?
如果將每天的生活,都當成最後一天來面對,如:這是我最後一次和父親母親說話、這是最後一次與相愛的人說話、這是最後一次我在孩子面前說話的時光……,你會有什麼不一樣嗎?
如果因為這是最後一天,我會跟我的父親母親說:你們撫養我辛苦了,我非常愛你們。
如果這是最後一次我在孩子面前說話,我會告訴她們:你們做得夠好了,我非常引你們為榮,我愛你們。
如果這是最後一次與相愛的人說話,我會說:謝謝你長期的扶持,我很愛你。
如果這些對白不是最後一天才說,而是你日常中的話語,將每一天都當作最後一天來面對,那麼我們都能時時刻刻的連結你所在乎的人,於是我時時刻刻都活在當下了。那便是「正念」了。
現在,讓我們即刻練習正念,看完文章屬於你的美好一天即將展開,而文章書寫的意義也從你的一個小舉動而開始。
我的美好一天,由書寫開始,而你由閱讀開始,我們彼此都是幸福的,為了讓彼此的幸福能在當下擁有更多的連結,讓我知道你來過,對我而言很重要,所以如果你可以,我希望你:
1.看過的文章,你能順手按「讚」,代表你來過,而且看過,這樣我就知道有多少人看過文章了
2.如果文章是你喜歡的,請按「♥」,這樣我就能明白這樣類別的文章是大家喜愛或想要關注的。
3.如果文章有觸動到你的地方,歡迎你直接留言,這樣我能以最直接的方式看見你想表達的內容。
4.如果你很想給我鼓勵,卻又不知道該說什麼,更不知道該怎麼開口,歡迎你留言「我喜歡這篇文章,讓我學習很多」,你的一句表達,讓會讓路過的人柔軟起來,讓心情飛揚。
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1.《薩提爾的親子情緒課》shorturl.at/hpABT
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他的課題 在 Facebook 的最佳貼文
有一種人在關係裡,被我稱為「迷戀惡龍的王子」。
一段關係遇到了外部困難,可能是家裡反對、可能是距離、可能是經濟,這些勇者都會卯足了十二萬分的鬥志,覺得只要打敗了橫在前面的妖魔鬼怪,代表幸福的公主就會在後面迎接他。
事實上這些勇者,往往沒有在打敗了惡龍之後迎來幸福,反而和惡龍纏鬥良久,久到他都不知道,自己這些年迷戀的到底是遠方的公主,還是和自己纏鬥的惡龍。
聽起來很荒謬嗎?其實我們人生中多的是這種迷思。
***
有案主覺得自己和伴侶不快樂,是因為對方媽媽干涉兩人的交往,只要自己夠乖巧、夠討好、夠會說話,又或者找到方法夠不在乎,兩個人就能幸福了。
結果花了大把時間在伴侶和他媽媽之間周旋,三年五年蹉跎過去,來抽牌卡問到底要怎麼繼續對付無理取鬧的大人,結果牌卡問了一句:「他真的值得嗎?」
案主一愣,說他沒想過值不值得,只覺得只要搞定這個關卡,他們兩個人就會好好的。就好像只要打倒了惡龍,公主就一定會跟他一起過幸福快樂的日子。
但事實上,打倒惡龍,公主不見得會跟你好好過日子,反過來我們要問,你在纏鬥的時候,公主都在旁邊做什麼?
要你搞定他無法搞定的惡龍,那是否表示他沒有一起面對困難的能力?
要考驗你會不會為了他和惡龍搏鬥,那是否表示你們的感情薄弱到需要被證明?
這樣的公主真的會在你收服惡龍之後,變成值得相守一生的親密伴侶嗎?又或者只是在找一個英雄,把人生課題外包出去?
***
但這些都不是最可怕的,最可怕的是,這些英雄王子到最後,迷戀的根本不是公主,而是惡龍──或者更精確點說,他們迷戀的是跟惡龍纏鬥時,那種腎上腺素爆發,奮不顧身時的自己。
那讓他們以為自己陷入了愛情。
聽過一個案主說,他曾經暗戀一個人,對方是外國留學生,回國後他茶飯不思,買了機票追到對方的國家,跟對方告白,苦苦維持了半年的遠距離,最後還是被對方甩了分手。
他事後回想起來,自己跟留學生並不是真的認識很深,是距離讓他感受到失去的恐懼,而在那半年時間內,他不斷努力抓住對方,討好,聯繫,經營,讓他覺得「自己在為一段感情努力」。但與其說他愛上的是對方,不如說是他在為距離搏鬥的過程中,誤以為自己深深地陷入愛情。
***
或許很多人聽到這會感到迷惑,這樣一來,難不成感情都不需要努力了嗎?遇到困難都不需要克服了嗎?
不,感情當然需要努力,克服困難也是必修課,但是為了避免我們在打惡龍的過程中,已經忘了自己是為了什麼,以及公主到底值不值得,我們不妨先放下手中的寶劍,問自己三個問題:
1. 他對你的吸引力,是在困難發生的時候忽然提高的嗎?
(例如原本只是普通的好感,卻在對方回國之後忽然覺得非對方不可。當然有可能是突然意識到對方很重要,但也可能是失去的恐懼/對困難的挑戰慾強化了吸引力)
2. 在你為關係克服困難的時候,對方有盡他所能地給你協助嗎?
(如果對方從頭到尾都袖手旁觀,或只做最低限度的努力,那很有可能他只是想挑戰你的情感、外包他的課題給你、又或者想等你自己放棄──總而言之,就算度過難關,最後幸福的機會都很渺茫)
3. 你覺得你們之間「只有」眼前這個問題,只要克服了,以後就能好好在一嗎?
(不管是什麼情侶,都不會「只有」眼前這個問題。會這樣想,很有可能只是把眼光集中在這個問題上,而逃避思考彼此是不是不適合,或是可能沒有未來的恐懼。)
思考這三個問題,能讓我們從迷戀鬥惡龍的處境裡清醒。不管後面等著我們的是不是公主,至少都能少走一點冤枉路,而少走冤枉路,離幸福的捷徑就不遠了。
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
閒聊日常:
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IG:柚子甜
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他的課題 在 收納幸福-廖心筠 Facebook 的最佳解答
外婆生了五個孩子,
3個女生2個男生 ,
媽媽排行老四,
是家中最會唸書的孩子。
但外婆重男輕女,
總覺得女生書不用讀太多,
國中畢業就能去賺錢了
一直以來媽媽就像一個可有可無的孩子。
媽媽的成績很好,總是前幾名,
也考上了很厲害的高中,
卻遭到外婆拒絕,
他國中畢業休息一年去收費站工作,
每天吸汽車廢氣,累到流鼻血,
還要擔心拿收費卷時被鹹豬手摸一把。
他把所有賺到的錢都給了外婆,
外婆才勉為其難讓他重考附近的高中。
她都是用獎學金繳學費的。
外婆的價值觀永遠是
【生女兒賠錢貨】【會賺錢的才有價值】
希望她能嫁給有錢人,
最好嫁到台北去!
偏偏媽媽愛上了農夫爸爸,
在不顧所有人反對下結婚,
一起在山裡耕作過日子。
每一次媽媽回娘家,
總是遭受外婆冷言冷語,
美其名是擔心,
更多是責怪她選擇這樣的婚姻。
「為什麼當初不聽我的話?」
「給你書唸到高中有什麼用?」
「學歷高最後還不是嫁給農夫!」
外婆也曾當著我的面憤怒的辱罵,
「就是因為懷了你,妳媽才會嫁給你爸!」
當下我傻眼,有需要這麼憤怒嗎?
我的存在是一種錯誤嗎?
媽媽一輩子都背負著外婆給她的【期待】
開始自責自己,開始否定自己。
是不是自己真的很沒用?
是不是自己真的做錯了選擇?
是不是聽媽媽的話就不會變成這樣?
每一次從娘家回來心情都很糟糕。
總是無法消化這些負面情緒,
常常陷入憂鬱裡。
今天我看了《父母家的斷捨離》這本書,
山下英子和他母親也遭受同樣問題,
媽媽總是覺得他沒用,從不誇獎他。
媽媽總是覺得會賺錢才是有價值,
她為了這樣去炒股票
把賺來的存摺給媽媽看,
卻沒得到一絲認可,
他開始恨自己,恨媽媽。
為什麼總是看不見我背後的渴望?
渴望被認可,渴望被誇獎。
直到後來他問自己
如果我真的什麼都順著媽媽的價值觀去做了,
我會開心嗎?答案是不會。
同樣的話我也問媽媽
如果你真的所有事都照外婆安排
國中畢業去工作,嫁去台北,你會開心嗎?
答案也是不會。
所以,斷捨離外婆的課題和價值觀吧!
她是她,你是你
她對金錢的不安全感,
不應該強壓在你身上
就算你賺100萬,
他還是會說有1000萬更好,
永遠答不到他要的標準。
所以放過自己吧~
她的期望還給她,
你應該為你自己的人生而活。
每一個決定都是最好的決定,
因為懷了我,妳和爸爸結婚生下我
才有現在所有的一切,
因為有了你這麼棒的媽媽,
把這些痛苦停留在你這一代,
給我更多的愛和自由,
我才能活得這麼自己。
人生很短,
剩下的日子不要再為【父母的期待】痛苦
她有他的課題,把她的課題還給她
你勇敢拋下【子女應該聽父母的話】的觀念
好好走自己接下來的路。
他的課題 在 路RuSiRu Youtube 的最佳貼文
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直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
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主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡: MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
鍵盤:Tt eSports Knucker
螢幕:Acer KG271(CP值高)
滑鼠:熾星獵狐光學電競滑鼠(有貓毛容易飄掉)
耳機:ROCCAT KHAN PRO(大推)
麥克風:Blue Yeti USB(CP值很低)
電腦桌:租房子附的 / 椅子:人體工學升降椅
──簡介──
直播主:路、魚仔
年紀:6歲、16歲
感情狀況:放閃中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓
Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──常見問題集──
Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:為什麼看不到訂閱 A:只有聰明的人才看得到。
Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。
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2021.09/26~10/02星座週運丨水星逆行來囉丨什麼星座還能桃花朵朵?/這個星座還是要小心人際角力...
水星逆行來囉
✨好運旺旺
天秤 充滿能量 迎接好機會
水瓶 樂觀正向 遠方契機
巨蟹 人際合諧 感覺幸福
雙魚 桃花走旺 福報降臨
運勢平穩
射手 伴侶合夥 貴人相助
處女 正財走旺 事業發光
天蠍 愛神降臨 積極佈局
牡羊 人際走旺火花四射
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十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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