嗨我的朋友，分享給改善頭部緊繃、
肩頸僵硬的方法，同時也可以幫助你
預防脖子、肩膀出問題💡
_
如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
_
當你覺得肩頸僵硬，嘗試過伸展、按摩都沒有
改善的話，代表你的緊繃感不是因為過度
使用肌肉造成的，而是肌肉過度被
拉長讓你產生不舒服的感覺💪🏼
這個情況大部分會發生在長時間維持同一個
姿勢下的族群，像是使用電腦、
手機或是看書等等👀
嘗試的強化上斜方肌，你會有意想不到的收穫，如果附近沒有牆壁的話，也可以坐在椅子上坐這個運動，一個回合12到20下，總共
3到5個回合，每兩個小時可以做一次，
你會感覺到你的肩膀獲得真正的放鬆🧘
除了運動以外，調整生活的習慣也是幫你改善
的關鍵，設定一個30分鐘的鬧鐘，
起來上個廁所、喝個水🚰
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
_
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天
_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
_
#肩 #肩膀 #肩頸痠痛 #肩頸痛 #按摩 #按摩舒壓 #運動按摩 #伸展 #伸展運動 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢分析 #姿勢調整 #改善 #肌質改善 #改善皮膚 #睡眠改善 #腰痛改善 #肌改善 #改善健康 #頭痛改善 #生活改善 #預防勝於治療 #預防醫學 #健康 #健康生活 #生活 #運動不足
