【👼🏻軟爛系藥師生涯瓶頸盤點】
我知道你們愛看這種整理型文章。跟大家分享我從以前到現在當藥師遇到的大大小小瓶頸。
1.出社會前期
不是說拿到藥師執照就很爽嗎？每天早八是怎麼一回事？我調劑站到第五天腿開始流血耶？當兵還沒流血、當藥師開始流血是上天給我的什麼神諭嗎？
一個月後，想到之後四十年都要過這種生活，早八跟流血流汗也是會習慣的，這種事情根本稱不上瓶頸，賺錢就是這麼一回事。
2.念書
藥師國考已經用盡我生命可以用功念書的最後力氣，當藥師後我只願意念我想念的，也就是不念。
結果PGY每天考試，鬼學姊每天叫你做報告，有時候上課還聽不懂台上在講什麼。
但你有藥師執照後，PGY考試就算不及格，醫院也不能吊銷你的執照，死豬不怕滾水燙，大家一起擺爛🤝
但我不是死豬，都有認真考及格🐷
3.工作技能
同梯藥師動作快又頭腦清晰，沒比較沒傷害，一比較下來我像是腦損傷，重點藥師又個個從小第一名，好勝心強到什麼都要比個你死我活，好加在我很習慣輸，年度藥師的寶座我就不爭取了。
4.上台報告
造化弄人，上台報告跟剪斷大拇指會選後者的我，出社會後大大小小的場合都上台報告過（因為就算剪斷大拇指還是要上台報告，所以還是留下大拇指按PPT吧😢），最大場報過台下500人的場合，也出征過別間醫院藥劑科晨會，也有報告給主治醫師聽過。
哇賽～感覺超厲害～能在這些場合報告一定是個好棒棒的藥師～
沒有，我只是一個比較不會猜拳的藥師。
這個瓶頸也是一個大絕就可解決一切，人不要臉天下無敵，尷尬十分鐘，多睡四小時。
但我很要臉，少睡好幾個小時，最後還尷尬半小時是衝三小？
現在還在焦慮之後要報告的事，這個瓶頸這輩子都不會克服🙂
5.代謝症候群
上班流血流汗八小時，回家除了躺著跟進食，洗澡什麼的只能想辦法洗殘廢澡。
大學教授：「你去看醫院藥師，每個都瘦瘦的，因為醫院工作太辛苦了！」
教授你錯了，就算八小時都跑來跑去，下班聚個餐後還是可以變胖。我只要一個禮拜沒有去運動，連沒見過我的網友都會說我胖。
為了身體健康、遠離三高，工作之餘還要找時間運動，易胖體質以及老化造成的代謝變慢，往後日子只會更難過吧😩
6.財富自由
就算你工作技能好、很會上台報告、身體健康，醫院也不會多付薪水給你。
當初PGY沒結訓就打算離職的學妹，問我為什麼要撐過PGY，就算沒有報告也不會怎樣吧？
我：「因為可以學到比較多EBM跟做報告的技巧吧。」
學妹：「哇～好吸引人喔～（笑）」
然後學妹就離職去一個月比我多賺一萬塊的地方工作。
最近常常腦中浮現這個場景，然後開始思考我的生涯規劃出了什麼問題。
我之前煩惱的東西現在看起來都好小。
最近一位工作三年的藥師網友跟我分享他的煩惱：「除了不得不愛我的父母以外，我覺得世界上沒有人愛我。」
恩對，這才是真正的瓶頸，我感同身受。
其實每個時段煩惱的事都不一樣，等到可以煩惱這些事的時候，代表前面的煩惱都解決或是你已經不在乎了。如果是跟我一樣開始煩惱怎麼財富自由以及怎麼都沒人愛你的，那恭喜你，開始飽暖思淫慾表示你生活已經很穩定了～
🎁在下方留言你最近遇到的瓶頸，沒有獎品。
代謝症候群ppt 在 [新聞] 代謝症候群的因應之道- 看板regimen 的推薦與評價
轉載自台灣新生報 2010/05/01
台灣代謝症候群患者約近三百萬人，相當於每七人就有一人有代謝症候群。
根據調查自認健康有問題民眾有四成會以少吃主食澱粉來進行飲食控制，
但卻有吃餅乾當點心的習慣，顯示國人對於健康飲食的概念仍有待加強。
一般民眾對於健康腰圍及代謝症候群雖有概念卻缺乏正確認知。
同時，男性代謝症候群患罹患率雖較女性來得高，
但調查結果卻發現男性的健康意識明顯低於女性。
代謝症候群已成為國人最大的健康威脅之一，但民眾卻不了解其真正意涵，
代謝症候群的危險性？
代謝症候群患者是糖尿病、高血壓、心臟病等心血管疾病的高危險群，
代謝症候群相關疾病的盛行率已由十年前的10-15%增加至20-25%，
衛生署公布之國人十大死因中，代謝症候群相關疾病的死亡率更已高達三成，
超過位居首位的癌症。
代謝症候群未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病
及腦中風的機率為無代謝症候群的6、4、3、2倍。
根據97年臺北市十大死因中，45歲以上的中老年人前3項主要死因中，
心臟疾病及腦血管疾病就占二項，同時，
代謝症候群延伸之疾病占北市總人口死亡率三成。
如何有效預防代謝症候群？
預防之道在於透過均衡飲食，來維持健康腰圍，並且即可遠離代謝症候群。
而已罹患代謝症候群者，則必須藉由飲食、運動、減肥、戒菸等，來自主管理。
飲食方面，可多攝取的冠軍食物分別為：
燕麥、小蕃茄、苦瓜、橄欖油、芝麻、低脂優格及大豆。
雖有近九成的代謝症候群患者少吃或不吃油炸及熱炒類食物，
但同時也有一成患者完全不吃乳品類食物，偏食特定類別食材，
這是不正確的方式。
代謝症候群的防治應首重總熱量的控制，並輔以七大類具防治三高功效之食材，
才能有效降低代謝症候群及心血管疾病的發生率。
在防治代謝症候群的超級食物中，
燕麥具有降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇的效果，
苦瓜則具有調整血糖的功效，
透過各類食材的均衡攝取及熱量的控制才能有效達到代謝症候群的防治作用。
代謝症候群的因應之道：代謝平衡飲食法
曾為代謝症候群所苦的德國沃夫醫師認為，
吃錯東西和過量飲食的結果，為人類的健康、社會和經濟帶來大災難。
他說：「當你吃錯了營養，攝取了不符合你身體需求的食物，
你的代謝情況就無法獲得平衡，也會不當地累積體重，
進而形成很多難以治癒的慢性病。」
沃夫方法從35萬人的血液資料庫中證實，每個人都有適合自己吃的食物，
只要遵循身體對營養的正確需求、
吃對食物就能幫助身體重新分泌適量的荷爾蒙，尤其是胰島素及抗老化荷爾蒙，
進而讓自己變瘦、體力變好、精神奕奕，也能重獲健康的身心。
醫師的代謝平衡飲食法非常簡單，也很適合在辦公室或出外工作者。
只要掌握五大原則：
1.每天一定要吃三餐；
2.每餐都從蛋白質吃起；
3.每餐之間要間隔五個小時；
4.最後一餐要在晚上九點前吃完；
5.每天至少喝兩公升水。
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