幾週前,一個學生傳給我看他的上課筆記,他不只立馬看完120分鐘,還寫了這段有趣的心得。我自己也從學生的留言了解這堂課;從學生的問題學著怎麼教人畫圖!原來這堂課還能讓人舒壓又滿足呀XDD Hahow 好學校 真的讓教與學關係變得很不同 :)
「......看專家畫圖還蠻舒壓的,一張白紙一支筆,可以創造出這麼豐富的世界,尤其在填滿空白元素的時候,就像捏氣泡紙般的心中有股滿足感。......」
旅行插畫課--> http://hahow.in/cr/travel-drawing
120分鐘的「旅行中手繪建築插畫,你也可以!」上完囉。
聽專業人士分享自己熱情的領域,實在是件很開心的事情。跟之前上的課程比較不同的是,這堂課不單單只有錄畫圖的過程,在很多段落都會看到老師本人說明,還有兩個出外景的小段落。
最開始老師就亮出所有的傢伙,並且一一介紹她使用的小夥伴們,紙張還有筆。
紙張的學問,例如縫線關係,可否180度展開 ,會影響跨頁作畫。筆跡是否會透到背面,如果會就要改成單頁畫比較好。有提到很多牌子,只記得一個誠品有賣的叫Rifle paper,這類用品可以在師大商圈的美術用品店選購。
筆的部分,有提到Staedtler的代針筆。代針筆價格比針筆便宜,旅行遺失比較不心痛,也沒有漏墨的困擾。隨後介紹的色彩工具,暫時用不到,沒有特別紀錄。
給學生的概念:「畫圖並不是創造作品集,應該是要畫得很快樂,想畫什麼就畫什麼。另外不建議使用鉛筆,因為它會讓你想修改,畫到最正。」
旅行中的取景、構圖,講了很多只可意會無法言傳的內容,所以我就直接(下略一千字)。看專家畫圖還蠻舒壓的,一張白紙一支筆,可以創造出這麼豐富的世界,尤其在填滿空白元素的時候,就像捏氣泡紙般的心中有股滿足感。
老師建議先畫前景,例如雲梯車上的擦窗工,就先畫前景雲梯車,之後再補上擦窗工。擦窗工手上下一直動,就選個姿勢畫下去就好。有些遠遠看過去不知道是什麼,就把形狀直接記錄下來,例如條狀物,可能是毛巾、或是工具,這都不影響。
在畫透視的角度,要注意的是垂直線通常都是很直的,改變的都是斜的角度,也就是橫線。一些小細節會隨著你觀察的角度有所變化,比如坐在咖啡店,街道有個伯伯,我們觀察的角度如果是從下往上,那蓋在伯伯屁股後面的外套,這時候弧度應該是向上彎曲才是合理的。
後面也有分享些觀念,我們畫的圖是自己要看的,有需要跟實際上一模一樣完整重現嗎?不需要啊,我們畫出來就是自己的風格:)
別人只看到你完整的東西,不會看到你畫錯的東西,如果不小心有點小錯誤,例如人物跟上方商店招牌的距離太寬了,或是建築物的高度失真,再加上一些創造的細節讓它豐富就好。
至於畫面的收尾,有時也很困難,好像這邊可以畫、那邊也可以畫,但差不多就好了,不用太密,因為畫面太密會有點髒髒的。
考慮到畫面的平衡,不要都是線條,有的地方像是窗戶、看板,適當的塗黑,有些色塊的重量,看過去才平衡。(如圖)
簡單筆記跟大家分享囉。
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旅行中手繪建築插畫,你也可以!
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老師粉絲團:Peichi Wu Illustration
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漂亮的筆記本Rifle paper
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針筆和代針筆的差別是?
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除了上集提到心血管、三高等疾病,影響著訓練程度之外,許多人面對骨頭,也是往往一個頭兩個大,深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎?硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓?
在醫生開出脊椎相關診斷後,許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思,本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患,該如何設計訓練課表?
1:37 椎弓受傷是什麼?嚴重影響生活?
2:20 避免直接對脊椎負重,該做哪些訓練?
3:37 椎間盤凸出患者,深蹲或硬舉哪一種較好?
4:40 骨盆前傾、後傾,該如何矯正骨盆位置?
5:40 退化性關節炎、髖骨/髕骨外翻患者,建議做什麼訓練?
8:25 半月板破裂,影響有哪些?該怎麼應對?
9:26 深蹲時屁股眨眼,對脊椎或身體會有很大的危害嗎?
10:57 扁平足健身該注意什麼?
12:20 神秘嘉賓!
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香港今日社論2021年05月27日(100蚊獅子頭)
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明報社評
加密貨幣價值暴升暴跌,波幅之大叫人瞠目結舌,多國宣布加強規管,港府亦着手草擬法例,監管虛擬資產市場。加密貨幣面世10多年,比特幣最廣為人知,近年更湧現很多「有趣新奇」的新貴,支持者認為,加密貨幣可以提升交易效率、成為新時代重要支付結算工具,甚至挑戰政府法定貨幣地位,前途無可限量,然而亦有愈來愈多聲音質疑,比特幣等加密貨幣本身並無內在價值,充其量只是類近黃金的替代品,價格大幅波動反映它們現階段不過是高風險投機工具,炒作情况甚至有「龐茲騙局」味道。冒風險投資是個人選擇,但政府沒必要方便散戶冒險豪賭,加密貨幣發展充滿未知,規管寧可先從嚴,出了大事才收緊,已然太遲。
蘋果頭條
ViuTV成功捧紅藝人及節目,反觀電視廣播(511,TVB)節目受到不少市民批評,繼而影響廣告收入,內部財務問題亦不容忽視。《蘋果》收到一份債券名單,列舉TVB由2016年至2019年購買的債券,除了已知曉的星美及國儲能源外,原來仍涉及去年被頒令清盤、前主席陳國強好友葉家海旗下的凱華集團,以及早前違約的紫光集團債務,兩筆債合共2.8億元。公司去年年報提到對投資組合作出檢討工作,並出售部份債券。TVB非執行董事徐敬回覆本報查詢時指出,凱華債券已經在2020年底已經按專家估計作出適當的撥備;包括紫光集團和其他等仍然未出售的債券,仍已在資產值上作出了適當的調整,以符合審計師要求和上市公司條例。
東方正論
千億沙中綫一波多折,超支延誤、剪筋沉降、醜聞不絕,詎料低處未算低,港鐵又透露噩耗,指紅磡至金鐘過海段明年第一季通車的情況「嚴峻」,意謂又要延期。由於港府拒向沙中綫工程預算「封頂」,延誤會否又帶來超支,超支會否又由納稅人埋單,不由人不擔心。港鐵昨日舉行股東大會,表示沙中綫過海段紅磡至金鐘段工程,因兩個關鍵工序包括新舊路軌接駁、新信號系統及列車出現延誤,令明年首季通車目標「充滿挑戰」,「非常嚴峻」,現正努力追進度。
星島社論
全國政協副主席、前特首梁振英,就壹傳媒事件繼續出招,質疑壹傳媒遲遲未復牌,以及行政總裁張劍虹稱黎智英資產被凍結絕不影響集團運作及財務,言論不負責任及/或蓄意誤導,表示已以壹傳媒小股東身分,委託律師向執法機關正式投訴張劍虹及其他董事,要求徹底調查,並保留一切其他法律權利。壹傳媒昨晚發出通告,表示黎智英資產遭凍結,無影響集團財務及運作,按現時財政狀況,至少足夠支持十八個月,並申請今天復牌。不過,從集團披露財務數據可見,在現金結餘及應收款扣除負債及應付款項後,淨現金結餘已不足一點六億元,難言充裕。
經濟社評
外媒報道本港將丟棄大批新冠疫苗後,食衞局即澄清有免浪費的處理方法,不過亦指出,疫苗猶豫十分嚴重,已採購的針劑有明顯機會過剩,與藥廠的下一輪採購談判成果或未如理想。港府眼下要全力谷針,鼓勵可打盡打、爭取復常,但亦要妥善籌謀處理餘貨,免背負浪費污名。為平衡有效抗疫和善用公帑的兩難,港府未來可嘗試爭取較有彈性的合約,且讓有意明年打針人士登記意向、支付按金,減少浪費。有外電前天表示,本港或因公眾猶豫、疫情受控等因素,拋掉數以百萬劑疫苗,港府當晚隨即澄清,已抵港且未用的復必泰約84萬劑,限期為8月中,科興則約有105萬,未及接種的針劑可延運、不付運,或經世衞捐出。
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努責?氣胸?青光眼/眼壓高?呼吸中止症?特殊疾病怎麼訓練?【SBD怪獸講堂|S2 ep.12】
對於重訓許多人始終抱著疑惑,又會有哪些人在不正確的重訓下,使身體產生負面效果?
接下來會有兩集,讓我們一起看下去~
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本集怪獸講堂重點筆記:
➤ 00:00 本集精華
➤ 00:15 本集乾爹推薦,iHerb
➤ 07:00 「努責現象」是什麼?發生意外?
➤ 07:25 呼吸決定訓練強度?「核心呼吸法」是什麼?
➤ 08:10 高度近視患者、視網膜剝離該怎麼接觸重訓?放棄?
➤ 12:10 氣胸病史患者,在重訓上有無它解?Easy Max? Lazy Max?
➤ 13:10 呼吸中止症,能透過重訓改善?
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