#濕冷天氣 #冬天的育兒
#中醫師媽媽的濕冷天氣攻防戰
天氣冷了又濕了
身體比較虛弱的人 尤其是小朋友
狀況百出
那麼要如何可以比較舒服的渡過？
中醫師媽媽我來分享一下戰略
不期望小朋友們不會生病
期望的是生病影響輕一點 好起來快一點
所以記得要把身體照顧好訓練好
給小朋友的身體有機會自己抗戰
不要對付小蚊子就給小朋友衝鋒槍
久了小朋友沒武器都不會打仗了喲
以下是濕冷冬天尤其可以注意的事項
越濕冷，吃的冰冷食物就要越少
烹調方式也可以溫暖一點
比如加點薑 煮熱湯等等
水果 冰 生菜 涼麵等等就避開吧
同理盡量喝溫水 溫牛奶（加熱飲料的意思）
飲食盡量吃天然好消化食物
炸雞披薩巧克力蛋糕等等也少吃一點
如果整天在外吹冷風甚至淋到雨
可以泡泡澡（當然進到室內要等身體回暖再去洗澡）
頭髮要吹乾 要擦乳液
吹風機順便吹吹脖子+肚子+脊椎，小心不要燙傷
早上起床下床前先把襪子穿上
再加件衣服 會打噴嚏的 再戴上口罩
等活動一下子 身體暖了 就可以再拆下來
外出圍脖+背心+襪子，再穿一件外套、帽子
裡面記得不要給小朋友一次就穿厚重衣服
小朋友活動量大，太毛太厚的衣服影響活動
室內也容易流汗甚至導致皮膚發癢過敏
發熱衣+短袖+背心+棉褲+襪子（過腳踝）+圍脖
（以上在教室內比較舒服且穿脫容易）
睡覺時不要有風
電風扇吹牆壁反射 （如果真的要吹的話）
窗戶關緊 開室內的門
枕頭周圍可以考慮頭部保暖 帶帽帽或堆堡壘
如果開暖氣就一定要加濕 太乾也會鼻塞喔
留意身體狀況 一有狀況 即早處理
幫忙小朋友對抗濕冷天氣對抗受風寒對抗感冒
病越早病越輕身體越強壯，越好處理
#以上分享給正在奮戰的辛苦爸媽
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