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【小孩正在發展，千萬別吃得跟老人一樣！】
很多媽媽問我：「小朋友可以一天吃兩顆蛋嗎？」當我說可以的時候，他們總是憂心忡忡的繼續問：「這樣膽固醇不會太高嗎？」也許是大人「三高」的問題太嚴重，讓全民對於鹽、膽固醇、碳水化合物和油脂這些詞產生莫名的害怕。其實這些東西都是我們身體必需的營養，缺一不可，只是年紀大了才不能過量。
至於小孩，他們正在發育，每天所需的熱量主要來自澱粉，攝取蛋白質的比例也應該比成人還要高。舉個例子來說...↘
👉延伸閱讀｜黃瑽寧：健康兒童有必要吃這麼清淡嗎？>>https://cplink.co/tjQXHC1R
甜應該要有道理，還是甜得荒腔走板？當台南被稱為「全糖城市」時，我心中第一個感覺就是糟糕！以訛傳訛果然出狀況了！有些人感覺南部菜色全是甜，飲料也得喝全糖，其實這些都太主觀，這不是台南的原貌。
台南成為全糖城市，身為土身土長的台南人，我一直感覺惋惜。小時候的台南街頭充斥選項豐富的小吃，滋味並不都是甜，反倒是層次分明，滋味溫柔婉約，沒有過於強烈的滋味衝擊味蕾。然而時光輪轉，現代的台南小吃確實全部偏甜，似乎店家都默默向全糖城市致敬，原本老台南人熟悉的滋味不見，好像家鄉的滋味也全部變調。
其實台南小吃會變甜也是有邏輯的。我舉一個例子大家就很能理解，曾經有位脂粉不施的學員告訴我她想打扮，我連忙幫她買了化妝品，結果她自己畫好妝後嚇壞一群人，粉塗得好多層變成雪白面孔，口紅猛塗上七、八圈，顏色之豔紅讓我難以置信，但在她的眼中這就是化妝。
在這例子中可以發現，一位對化妝沒有概念的人，很容易猛添加脂粉，不知何時該停手，如同手藝不夠精湛的廚師，也容易用調味料過度堆疊。其實「糖」在台菜的調味裡，佔了一席重要地位，我總認為糖是畫龍點睛的魔法，只要加一點點，就能將食材的滋味引出，但這裡說的是「一點」，而且請切記，加糖的時間點與火候都得講究，可不能胡亂添加。若在醬油中加一點糖，醬香會為更顯繽紛，原本醬油的鹹味也會更鹹一點，但若不小心加多了，醬油的鹹味反而減弱，此時若要繼續調味，勢必只能添增更多的醬油與糖，變成層層堆疊，如此做出來的味道就變成「濁」，滋味一點也不鮮明也沒有層次。
我看過一家老店，新一代接手時，就決定網羅所有網路與外界的新建議改良自家小吃，心中想的是提升品質、迎合市場，為的就是跟上時代，卻萬萬想不到，這一改，改得客人都走掉，變成生意慘淡的店家。還有一家米糕店，原先是可圈可點的老滋味，老闆數年前因故將店盤讓，一位開始北部年輕人接手，他認為台南既然是全糖城市，肉臊就得甜一點才能迎合客人，我嘗試過後嚇得退之三步，原以為我的接受度不夠，但發現許多外地朋友吃過後也抱怨台南米糕怎麼如此甜？其實米糕的原味一點都不甜呀！大家吃到的是老闆的「新詮釋」。
我希望全糖城市這個污名可以趕快拋掉，這是阻礙美食的一個口號，使人們對台菜只要有一點甜就會放大，不管合不合理的甜，時間一久，台南菜就會被冠上甜膩的帽子，這對台南將是一個危機。
疫情升溫大家都人心惶惶，但有不少有心人士，趁著現在惡意散布假消息，導致疫苗陰謀論滿天飛。
提醒自己隨時提高警戒，尤其閱聽疫情相關資訊時，記得多方查證，千萬不要被牽著鼻子走。
國內議題太敏感，來看國外的案例吧！最近有不少德國、法國的網紅，陸續接獲同一家公關公司Fazze的合作案，內容是要KOL散播詆毀輝瑞疫苗的假消息，其中法國百萬Youtuber Léo Grasset就說自己收到業配邀請，之後也有其他網紅現身說法，表示收到類似合作案。
主導者的目的為何還沒釐清，目前歐盟懷疑是俄羅斯政府，想要分化歐盟國家。
這個例子只是冰山一角，請大家提醒大家，還不確定的消息別瘋傳群組，千萬不要以訛傳訛、造成恐慌，願我們早日度過疫情危機。💪🏻
📷謝謝忠實觀眾熱心截圖😊
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天啊我們來破解一個千古的大謎題。
你會不會有一種感覺，就是呢，有一種東西叫「謠言」，它跟蟑螂一樣。它可以從恐龍時代，存活到今天；它有很強大的生命力，而且永遠不會消失。
尤其現在喔，我們大家都用通訊軟體，你一定喔在某些群組裡面，收過一些莫名其妙，不知道從哪裡來的資訊。更妙的是哦，還有人深信不疑這些資訊，到處轉傳；甚至於徹底執行。
我來跟你分享一個實際的例子，有一點令人遺憾。我曾經呢，在通訊軟體上面，看過一段很令人感到驚悚的影片。
那個影片呢，是有一隻被燙傷的手，上面有腫漲而且很嚴重的這種水泡。然後呢，整個畫面都很大剌剌的呈現在鏡頭前面。
這影片的內容，其實是在教大家，當我們燙傷的時候，可以先用麵粉覆蓋降溫，這樣的一個急救處理方法。但是我要強調，這是錯誤的、這是錯誤的、這是錯誤的。
可是呢，就有人相信啊，而且很令人遺憾的事情，就這麼發生了。在2017年，有一個社會新聞，是這樣喔。
一個四歲的小男孩，在家裡呢跟兄弟姐妹玩，結果不小心絆倒電熱水壺。這個熱水就往他身上淋下去，造成他全身性嚴重的燒燙傷。
但是那個時候，唯一在場的大人，就是這小男孩的阿公。這阿公喔，看到小男孩痛得哇哇大叫，為了去急救這個小男孩，他卻誤信了這個謠言。
他找出麵粉，把它覆蓋在傷口上面，結果造成什麼？造成小孩送到醫院的時候，反而因為覆蓋了麵粉，造成這個傷口沒辦法散熱，讓傷口變得更嚴重。
他不但沒有減輕小孩子的痛苦，還讓醫生在治療的時候，先把那一層皮先刮掉，二次傷害，才能夠上藥。這不僅讓小孩留下難看的疤痕，而且是讓小孩非常的痛苦，甚至於會有生命危險。
你聽到這邊喔，你有沒有想過這樣的遺憾，特別是前一陣子，談到的「假新聞」其實常常會讓人有一種「一聲長嘆」的感覺。
那你會不會很好奇，到底呢，這些跟小強一樣的存在，它是怎麼留在每個人的腦袋裡，而且還會讓我們信以為真、到處去傳播？
這答案其實很簡單，在心理學裡面有一個說法，叫做「睡眠者效應」。
根據啊美國一個心理學者，叫庫克博士，他提到「睡眠者效應」這樣的研究，他說在滿足接下來我要跟你分享的，這四個條件的時候，它就很容易發生。
這第一個條件就是，「足以讓人印象深刻或者是在意的消息」。
比如說一個例子喔，經常在辦公室流傳的八卦，像是A部門的職員，和B部門的主管，他們在談辦公室戀情。
這種聽起來有點神秘、八卦、新鮮，這很容易引起到大家的注意；這是第一個條件。
第二個條件是「訊息來自可信度很低的出處」。比如說，A部門的職員和B部門的主管，談辦公室戀情這件事情。它的消息來源，其實是一個剛進公司三天的實習生。
你想想看喔才來三天，他能接觸到公司多少真實的層面？所以這個消息其實可不可信，這是我們自己心裡都很明白的。
接下來的第三個條件是什麼？叫做「隨著時間的流逝，這個消息的原始出處，慢慢的被遺忘了」。
這個意思就是說喔，不管辦公室戀情它有沒有傳開、它有沒有發生？當我們日子每天都在過，沒有多久我們很容易去忘記，這個八卦的起頭的那個點，其實是一個來三天的工讀生。
但我們腦子裡面，就留下一個印象，好像A部門的職員，真的跟B部門的主管有在一起這件事。
最後，當第四個條件發生的時候，叫做「下一次又被討論的觸發事件，很快的又發生」。
那這時候就回到剛剛的例子，或許在一個同事聚會的場合裡，有人又聊起A部門的職員，跟B部門的主管，這一個八卦的時候。
這個時候你會發現，第一時間，如果沒有任何人明白的說，去做一個澄清。比如說：「他們只是有一個專案在合作而已」。
沒有任何人澄清哦，這時候一個現代版的「三人成虎」，是不是就活生生的上演？
沒有人會再乎這個訊息真不真、可不可靠；但是我們的腦子裡面，就會自然形成是：「他們兩個好像在一起，好像有辦公室戀情發生」。
所以我請你想一想喔，一般有職場經驗的人都知道，辦公室戀情，這個是很多組織的忌諱，而且是天條啊，不能觸犯的。
可是這樣的小道消息，一旦傳到公司的大老闆耳裡；大老闆如果追究下來，你覺得有誰會勇敢的拍胸脯，跳出來承認說「這是我造謠的」？我想根本不會有人幹這件事。
於是呢，就像三人成虎一樣。儘管沒有真的有任何一個人，在大街上看見老虎，但是「大街上有老虎」這樣的謠言，就會因為說的人多了，很容易讓別人信以為真。
所以，經過我這樣子步驟性的拆解；你有沒有發現，謠言是怎麼傳開來的？簡單說呢，就是每個人它大概四個步驟，「只記得訊息」、「習慣不求證」、再來「以訛傳訛」、「最後還不承認」；這四個因素拼湊起來。
再說一遍，我們「只記得訊息」、而且「習慣性的不求證」、最後我們還成為「以訛傳訛」的人、然後我們接著「不去承認」這一切可能是有問題的。
談到這裡喔，就算你沒有聽過阮玲玉的名言，叫「人言可畏」。你一定也在社會新聞上面，看過那種受到不實的傳聞、言語霸凌而倒致自殺、自殘的這些令人遺憾的事件。
可是當我們回頭來看，一旦看懂了「睡眠者效應」它是怎麼發生的；我們就不會被這種流言蜚語影響，但是更重要一點是，我們也必須承認，流言蜚語是不會消失的。
所以也因為這樣子，其實有必要在乎這件事嗎？但是話說回來，如果你不喜歡被騙，如果你也討厭被那種錯誤的訊息誤導，做出不適當的判斷和行為。
那麼你要記得一件事，嘴巴長在別人的身上，要花你的力氣去跟別人爭論謠言；倒不如把力氣收回來，放在自己身上，為自己的判斷負責任；關鍵在於「為自己的判斷負責任」。
你可以做什麼事呢？我想你唯一可以做的事情，就是記得要去查證，不要人云亦云啊，訓練獨立判斷思考的能力，拒絕成為謠言，或是假消息的傳播者，讓「清楚」成為你的新習慣。
或許啊，你還可以把剛剛說的那四個動作，「只記得訊息」、「習慣不求證」、「以訛傳訛」、「最後不承認」。
這四個動作變成什麼呢？「慎選訊息」、「用心求證」、「謹慎發言」、而「即時更正錯誤」，如果錯誤發生的話。
這不只是一個更好的習慣，而且它更是一個人，是否具有獨立思考能力的重要指標。
所以呢，如果謠言是無法被消滅的；那麼我們永遠能做的，就是「慎選訊息」、「用心求證」、「謹慎發言」、而發現錯誤的時候，要能夠「及時更正錯誤」。
希望我今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，更希望當我們在面對，這社會訊息的開放，而假消息、謠言也越來越多的時候，都能夠長出獨立判斷思考的能力，不要再掉入「睡眠者效應」裡面。
謝謝你的收看，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣你就不會錯過我們所製作的內容。
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無論是我們的線上課程，還是實體的教室；我都很期待，能夠跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。
什麼是錯構虛談症？這名字這麼複雜，聽起來就像是一種絕症，可其實卻是常常在普通人身上發生的一種現象。那這讓人聽得一頭霧水的病症究竟是什麼？其實這並不是真的疾病，而是在潛意識作用下容易產生的心理錯覺而已。
簡而言之，就是當事人在描述事情時，混淆了當時發生的時間、地點、情節，將那時實際發生過的、過去發生過的，甚至是完全沒發生過但曾經在電視上看到的，全混在一件事裡講，並誤以為那是事實，且在被詢問時會自動合理化當時的情節，下意識地當成真實事件敘述。
這樣的現象在生活裡常常發生，以訛傳訛的八卦就是最明顯的例子，A說一點、B講一些、C再補充一部分⋯⋯漸漸地，事情就越來越偏離真實，就成了誇大不實的謠言了。
這次我們以八卦為主題，針對錯構虛談症再一次進行實地街坊，希望能藉此有更深入的探討，來看看當人們面對八卦會保持什麼態度，以及自己在談論別人時，是否也曾出現這樣混淆事情真相的情況。
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我是卓苡瑄Jessie，伴你走過感情中所有的起伏跌宕
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