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\ 終於寫完這一篇文章 /
2020年8月正式開幕營運，宏匯廣場 為新北市購物商圈新增一枚戰力，實際走訪商場存有其優缺點，本人逛過超多百貨公司、大型商場，以最真實心得逐一為各位介紹宏匯廣場。
如果有任何不清楚的地方，歡迎留言問我，或者一起交流逛街心得！畢竟我是持樓管魂在寫這篇的，沒錯，本人畢業第一份工作就是擔任新X AX的精品樓層樓管...。
✎ 嘔心瀝血 → https://itravelblog.net/93547/
\ 泰國自由行攻略再一篇！/
泰國退稅絕對是自由行中必須瞭解的一環，不論是百貨公司、大型商場等，購物後需辦理的退稅步驟，以及申請過程中注意事項，本篇文章以親身經歷完整介紹說明，希望能讓新手們有所收穫，如果有任何不清楚的地方，歡迎留言問我。
✎ 完整解說 → https://itravelblog.net/93283/
#明年肯定用得到
#泰國 #退稅 #泰國自由行
小廚娘減肥食譜乖乖奉上了❤️
減重飲食打卡DAY 1✨
夫人 day 1體重173cm 58.8kg 目標53kg
老爺 day 1體重 185cm 78kg 目標 73公斤
🍽早餐：
手做燕麥地瓜饅頭+一小把堅果+一杯維c優格（奇異果1個+蘋果1/4+檸檬帶皮1/2+無糖的優格一小盒）
饅頭是我自己做的，因為老爺跟小c實在太愛吃饅頭了😂所以我們家冷凍庫都有饅頭備著
其實自己做饅頭一點也不難～省錢又好吃😋（想知道詳細食譜的幫我留言讓我知道❤️）
堅果的油脂是非常優質的油，適當的攝取好的油脂是有助於瘦身的呦～
今天早餐份量比較少原因就是這杯果汁了，這杯下去後真的超級飽！沒有吃水果習慣的寶貝這款養顏排毒一定要記下來！有一點要切記！如果你家的果汁機不太厲害，記得檸檬切薄一點下去打唷～
🍽中午加餐：
肚臍橙半個
🍽午餐：
十穀飯拳頭大+燙青菜一份+甜椒炒雞胸+蒜香小捲
不管減重或維持，寶寶們你們要記得～粗糧永遠比精糧好唷！gi值低飽腹又養顏
今天的燙青菜是紫水晶萵苣（一般拿來吃韓國烤肉那種）
甜椒炒雞胸：雞胸以少許米酒、生抽、醬油醃製20分鐘左右後切片，蒜頭先爆香後倒入雞胸炒至兩面變白後倒入彩椒+青辣椒（怕辣的人可以不加或者先把辣椒去籽）炒一下後加蓋悶一下就可以起鍋嘍
洋蔥炒小捲：
鍋內少許油熱加入蒜末跟洋蔥（我喜歡吃軟的洋蔥所以先炒洋蔥，如果寶寶們喜歡比較脆一點口感的洋蔥就小捲先炒喔）洋蔥炒軟後加入小捲拌炒，起鍋前加黑胡椒海鹽即可。
🍽下午加餐：肚臍橙半個+無調味堅果一把
🍽晚餐：
夫人：山藥木耳排骨湯+一個水煮蛋
明天一大早要起床直播，怕水腫吃的比較淡
這是我自己很喜歡的一款減肥湯，山藥本身健脾養胃，木耳又通腸❤️
山藥屬於澱粉類蔬菜，所以我直接取代了米飯（T因為自己很愛吃山藥，所以有這道菜的時候我一般不吃米飯了，避免攝取太多的澱粉類）不只熱量低還可以吃很飽😂
老爺：十穀飯一個拳頭大+ xo醬松阪豬炒洋蔥
我們家老爺是無肉不歡又一定要吃到主食的人，吃山藥地瓜那些他可能一天也忍不了
Xo醬是自己做的不像外面很咸又一堆油，吃起來還是很清爽沒有負擔～
#疫情前期胖了2.5公斤
#看看多久能瘦回來❤️
#記得每天八杯水一定要喝好喝滿喔
#任何不清楚的地方歡迎留言❤️
今年六月把過去四年來的所有影片都下架了，甜點架式重新開張後，我決定將『甜塔皮』拿來做為“影片回顧”的首po。
甜塔皮是塔類甜點的基礎，我自己認為學會甜塔皮的製作方式就等於將甜點界三分之一的甜品都學會了，雖然起步不太容易，但是多加練習之後，這絕對是一門相當實用的技能。
因為甜塔皮製作的細節較多，所以這是我們成立以來編輯過時間最長的影片，雖然有五分多鐘之久，但是精要步驟都在裡頭，希望能給大家一個很完整的甜塔皮教學分享，如果還有任何不清楚的地方歡迎留言給我，我會盡力回答噢。
有任何想法或經驗，或者有更好更專業的製作方式也歡迎告訴我，大家多多交流～
材料:
無鹽奶油 Unsalted Butter --- 240g
白砂糖 Caster Sugar --- 160g
室溫雞蛋 Egg --- 2顆
香草精Vanilla Extract --- 2小匙
中筋麵粉Plain Flour --- 420g
杏仁粉 Ground Almond --- 30g
鹽Salt --- 一小撮
蛋白Egg White —- 10g
若是在上圖這畫面中留言是「Facebook討論串」，用這種方式留言我並不會收到任何通知。 這個功能只是提供大家用最簡便的方式（不見得每個人都有痞客邦帳號 ... ... <看更多>
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第一發線上教學影片出爐了喔！ 有任何不清楚的地方都歡迎留言詢問～感謝各位了啊～ 音樂出處 音樂: Dayspring 音樂家: Firefl!es. URL: https://www.youtube. com/watch?v= ... ... <看更多>