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Garmin Approach R10 雷達高爾夫訓練儀

職業選手角度：
R10攜帶非常方便，設計輕巧，從球袋拿出到設置完成只需要短短30秒，而且我喜歡R10與手機藍芽配對非常迅速。我以往使用trackman與手機配對的經驗都非常緩慢，這是我對R10的第一個好印象。

R10可以在室內(潘特西直播間)、練習場與球場中使用，這樣增加很多場地的選擇，也讓我可以隨時隨地的使用R10，並且獲得我想要的擊球數據，任何時間與地點都可以事半功倍。擊球數據像是桿頭速度、球速、球後旋量、出球角度、出球方向讓我練球非常有效率。

R10的Home Tee Hero 擁有全球42,000幅球道圖資，是一個非常好玩的虛擬球局，我喜歡他的設計介面，讓我覺得在玩遊戲一樣，讓我能以一個極放鬆的模式去挑戰高爾夫。推桿的部分被拿掉我覺得其實是一個明智的選擇，因為所有虛擬器的推桿都極不真實，而且沒有推桿反而可以很快速地打完18洞，兩個人可以在90分鐘內打完18洞！

從業餘選手角度：
在練習模式下可以透過手機或平板開啟揮桿錄影功能，幫助球友檢視揮桿動作。

R10的Home Tee Hero 讓平日在練習場的球友可以更有趣的擊球，讓枯燥乏味的練球變得非常有趣。有了R10，大家都可以輕易的把練習場變成球場與好友們競賽，不僅紓壓，還能增加練球的動力。此外，因為Home Tee Hero的設計介面像是電玩一樣，非常可愛，我相信對於初學的孩子來說會有很大的吸引力，女生也應該會很喜歡，我太太就是其中之一，讓高爾夫成為拉近親子關係的良好休閒活動。

最後也是最重要，只用百分之三的價格就可以買到接近職業選手使用的雷達高爾夫訓練儀，並且有20項高球數據，在性價比上是無懈可擊的，實測後推薦購買！

R10產品連結 https://bit.ly/3zwDqnx
Garmin

#GarminTW #GarminGolf #ApproachR10 #精準出擊 #即刻開打

#110年9月17日營盤滾球場六福路121巷人行道照明設備會勘

蘆竹區營盤滾球場位六福路121巷內。巷內步道，入夜照明不足，休閒功能大大降低。

為此，今天（9／17）春來服務團隊會同營盤里楊國棟里長、曾進發理事長、蘆竹體育會、市府、公所承辦人員進行會勘，研擬增加照明設備需求，決議將研擬增設五盞公園燈具，以維護環境使用安全！

感謝參與會勘人員協助，照明提昇夜間休閒功能，讓休閒活動更便利。

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之前Cami介紹過的🇨🇭瑞士足球國家隊都在用的
瑞士阿爾卑斯山 土撥鼠油膏
少量現貨在台灣喔😍

容量:50ml/100ml
價格:880元/1350元
國內運費65元 可併運
購買請+1 私訊 或 Line:@615koesw
現貨:
3個紅色 100ml
2個藍色 100ml
5個紅色 50ml
4個藍色 50ml
(匯款下單 1-3天內可寄出)

對關節炎，肌肉疼痛有奇效的瑞士家家戶戶都會買的土撥鼠油膏。
土撥鼠油提取自土撥鼠脂肪，有助於修復皮膚的 天然油脂，對於極其乾燥的皮膚，發炎都有修復功能 幫助緩解運動後肌肉拉傷，關節炎，腰椎盤突出和痛風，成為瑞士居家必備之物，在 阿爾卑斯山 山上原住民的使用歷史有超過幾百年之久。 現在每年瑞士政府允許獵殺一部分土撥鼠維持生態平衡，所以產量極低 每年只生產供瑞士居民購買的量

👉🏻阿爾卑斯山土撥鼠膏(紅蓋)
本天然的油膏，來自瑞士珍貴的阿爾卑斯山土撥鼠油和強效的山草藥，可以深沈滲透到皮膚底層，幫助背部，肌肉和關節放鬆和加熱。溫和和持續的熱力在一天的勞累後給身體一種幸福的放鬆感。在工作前和睡前輕輕在患處按摩。也可以在運動前後使用。本軟膏幫助您修復的過程，給予您在運動的同時更愉悅的感受。

使用方法
在腰部，肌肉，和關節處塗抹按摩。非常適合用於運動前 (暖身和放鬆)，或運動後(放鬆和再生)。用於皮膚保養，手部保養和腳部保養。每天可以塗抹多次。兒童也適用。
成分
本油膏非常天然，而且沒有任何防腐劑，香精和色素。內含: 鵝油，橄欖油，阿爾卑斯山土撥鼠油，貫葉連翹，聚合草，小麥胚芽，亞麻油，獾子油，薰衣草，薄荷，迷迭香，蕨類，南瓜子，蜂膠，芝麻和橡樹皮。

👉🏻阿爾卑斯山土撥鼠膏(藍蓋)
本天然的油膏，來自瑞士珍貴的阿爾卑斯山土撥鼠油和強效的山草藥。它可以非常溫和的冷卻並深度的作用於您的關節，韌帶和筋骨。在每天活動例如運動、工作和休閒活動之後，是對身體最好的冷療。它可以深度滲透到皮膚底層，帶給身體最大的幸福感。這種清涼感帶給運動最大的愉悅。

本天然的油膏，來自瑞士珍貴的阿爾卑斯山土撥鼠油和強效的山草藥。它可以非常溫和的冷卻並深度的作用於您的關節，韌帶和筋骨。在每天活動例如運動、工作和休閒活動之後，是對身體最好的冷療。它可以深度滲透到皮膚底層，帶給身體最大的幸福感。這種清涼感帶給運動最大的愉悅。

使用方法
在關節，韌帶，和筋骨處塗抹 (不要太強烈按摩)。非常適合用於皮膚保養。每天可以塗抹多次。兒童也適用。

成分
本油膏非常天然，而且沒有任何防腐劑，香精和色素。內含: 鵝油，橄欖油，阿爾卑斯山土撥鼠油，聚合草，香草，萬壽菊，金絲桃，獾子油，薄荷，山金車花，杜香，千日菊，松針。

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黑宅black house，周傑倫帶著昆凌去的地方，外面有盪鞦韆可以玩，咖啡也很好喝
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頭城濱海森林公園，前身為頭城海水浴場，位於頭城鎮大坑里海濱，頭城車站東南方2公里，倚山面水，為宜蘭縣大風景區，是早年北台灣重要的戲水勝地。但因海岸遭到侵蝕，廣闊的沙灘逐漸流失，最終失去海水域場的功能。2015年宜蘭縣政府將頭城海水浴場改名為頭城濱海森林公園，開放陸域供遊客休憩和露營，並禁止遊客戲水、游泳及從事水上活動。
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羅東運動公園，位於宜蘭縣羅東鎮，自民國75年建造，歷經許多的規劃以及建構，終於在民國85年正式開園，羅東運動公園距羅東火車站約2公里，交通十分方便，羅東運動公園園區占地47公頃，是由日本知名設計公司『高野景觀建築株式會社』負責規劃，將羅東運動公園融合了自然環境，創造出舒適的休閒活動空間；羅東運動公園的環境，蓊鬱青翠層層綿延，襯托著廣大的草坪，營造出一片恬適、自然的氣氛。
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炙火美式炭烤牛排，牛排館在羅東，我覺得很好吃，google 270項評分4.4顆星
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宜蘭冬山伯朗大道​，​在台東伯朗大道爆紅之後，冬山鄉也出現了一條宜蘭 版的伯朗大道──「稻間美徑」。這條稻間美徑長約2公里、寬約5米，位 在三奇村奉尊宮至協松路之間，沿途共有9個S形彎道卻沒有任何電線桿， 一望無際的稻田景緻更顯得寬闊。每當風吹過，稻浪隨風搖曳讓人忍不住 駐足欣賞，也因此逐漸成為遊客的熱門打卡點，這次​來的時候已經沒有稻 田了，不過還是不減拍照的興致，車子不用停在廟前面給人收100元，停 外面一點就好，走一小段路省錢，之後巧遇來自台中的朋友。
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奇麗灣珍奶文化館​，全球首座珍珠奶茶工廠，首創「燈泡珍珠奶茶」。 園區以綠建築標準設計，保留大量綠地，並融入在地生態與環境，創造出 包含環境、體驗、參觀與美食活動等多元化園區，喝完個人覺得普通，但 有興趣DIY製作的朋友還是可以過來看看。
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正常鮮肉小湯包(羅東店)，基本上健身之後也是少碰這類東西，但出去玩就豁出去了，味道很讚一級棒，google 1717項評分4.3顆星。
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宜農牧場，成立至今已超過三十年，當時是以養羊的酪農業為主，隨著柯林村 逐漸繁榮，宜農也轉型成為休閒農場，但還是秉持以生產新鮮純正的羊乳和羊 乳製品的理念來經營牧場。宜農牧場採遊客自助式管理，從入口大門開始到餵 食小動物的奶瓶、飼料和牧草等都是請遊客自己投幣後取用，戶外庭園遊戲區 還設有人工池和休憩座椅，自然純樸的環境，不僅可以讓小朋友與可愛動物做 最近距離的接觸，還可以享受悠閒純淨的鄉村生活。
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清水地熱​，​位於三星鄉清水村南側的清水溪谷中，溫泉的溫度極高，目前 已發展為地熱資源。想見識地熱能驚人的能量，就必須到清水地熱，觀察 那一縷縷裊裊白煙，泉溫約攝氏95到104度。清水地熱的源頭，在溪水淺 灘河床上，由地下冒出，水量相當豐沛，來此郊遊、煮玉米、芋頭別有一 番風味。此處為群山環繞的溪谷，綠野遍佈，也是戲水郊遊野餐的景點， 宛如遺世獨立的世外桃花源，​1976年，中油公司在此鑽井探勘，發現 溫泉附近蘊含豐富地熱，極具工業價值，便著手研究開發工作，終於在1981年，成功地完成台灣第一座地熱發電廠，為地熱開發寫下新的里程碑，可以自己帶食材去煮或者現場買，煮起來特別好吃，平日去真的很 棒，假日會塞爆。

剪輯 : pr
拍攝 : gopro7
音樂 : Katie Sky - Monsters (Official Audio / Out Now at iTunes)

ig : william106600
fb : Hong Wei Jhe

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＊爭取廢棄閒置營區活化再利用
＊提供民眾多功能休閒活動場所

2018第二屆【參與式預算．新店500萬】
(20案) 運動舞蹈教育推廣協會．2018免費親子拉丁舞夏令營
提案內容：
　　拉丁舞既是競技舞蹈，又具有表演娛樂、運動健身、休閒社交等功能，若是親子牽手一起跳舞，更可增進親子間情感互動。本協會去年親子拉丁舞夏令營曾獲新店參與式預算補助，為了推廣拉丁舞，擬再次提案：
　★活動地點：新北市新店區馬公公園之文化劇場體育館。
　★課程內容：各類舞步基本動作、舞序編排、親子互動表演等，計8堂課。
　★授課師資：中華民國運動舞蹈教育推廣協會專業師資群。
　★活動對象：有興趣之學童及家長。（免舞蹈基礎）
預期效益：
　★舞動青春，健康邁步－培養全體市民優良的休閒活動，促進其正面、活力、健康的生活態度。
　★增加親子互動，培養國際禮儀－藉由牽手一起跳舞，促進親子感情，並學習正確的國際標準舞。
預算金額：
　★場地費用：10,000元；燈光、音樂及音響租借費用：30,000元
　★文書及活動事務費用（含工作人員誤餐費及學員餐點）：54,000元
　★教師鐘點費（含教材）：1000元x 6人x 8堂 = 48,000元；保險費：8,000元
　　總計約：15萬元。
提案人：
　　中華民國運動舞蹈教育推廣協會宋松貞