兩位女孩去年九月後如何學習?
去年三月下旬加拿大整個社會都進入極低度活動,到了五月隨著疫情逐漸和緩,我們成為第一個公布重啟計畫的省份,五月下旬先是牙醫、眼科等醫療院所重開,接著是六月中旬理髮院之類的個人服務,最後才是娛樂方面。
那時候每個人都有所謂的"COVID hair",頭髮又長又亂,一恢復上班大家都要打理門面,搶著預約理髮,預約後平均都要等上兩個禮拜。
春假後轉線上上課直到暑假,秋季開學怎麼辦呢?
大學決定秋季班採用線上學習。
國民教育呢?
教育單位決定同時採用線上與實體並行,於是開始調查每位學生與家長的意願。
選擇線上學習的孩子,從一開始就安排在不同的編班系統,由專屬的線上老師帶領。我身邊真的有認識的朋友選擇線上學習,放棄孩子的學校社交生活,一過就是一整個學年。
我們評估自己的孩子都是屬於高社交需求的孩子,討論到各種回到學校可能遇到的情況後,孩子還是希望回去學校,因此我們最後就選擇回到學校上課。
對家長來說,不擔心嗎?不可能的。
我們只能盡所能從大人到孩子都遵守規定。
包括大人遵守聚會人數規定、室內強制戴口罩、保持社交距離兩米、運動場所三米、一家最好一週只派一人外出採買、勤洗手、不舒服就不出門等等。
我們所有採購進家門的食材全面消毒過包裝才放進冰箱,超市買不到的用品盡量使用網路採買,收到也是全面消毒才使用。
學校部分的措施則分享如下。
-泡泡圈區劃:
每班組成一個泡泡圈,只能和泡泡圈一起活動。不同泡泡圈的動線和活動範圍切割開來。怎麼切?學校有五處出入口,上學和放學時間分成三個梯次,每班先在指定地點集合,再遵守固定梯次和出入口進出學校。下課戶外活動也由老師帶領,每班只在指定區域活動。有點類似建築的防火區劃,萬一疫情燒起來,也只會在自己泡泡裡,不會往外延燒。
-校外人士禁止入內:
家長不能進入校園。如果需要洽公,只能在正門口和辦公室聯繫。
-社交距離標誌:
校園內的公共空間、走廊地板都貼有方向與兩米距離指示標誌,跟著標誌走,保持社交距離。
-口罩和消毒液自然是必須的。
口罩從進入學校附近公園就建議開始戴上,室內更是強制規定。如果忘記戴口罩或壞掉了,老師馬上補給。消毒液到處都是,每個進出口的進出都要使用。
小雨教室內有洗手台,每次進教室,老師會要求孩子把手洗乾淨。
小風教室沒有洗手台,老師把消毒液擺滿教室,讓孩子隨時可以消毒。
-如果孩子口罩戴不住呢?
小風老師在每個座位旁都貼有一個掛勾,跟孩子說:「如果戴口罩戴到不舒服,可以把口罩掛在掛勾上,在位子上休息一會兒,再戴回來。」小風有一陣子戴口罩耳朵不舒服又抓破皮,造成紅腫發炎,她就曾經取下來休息一次。怎麼要求孩子戴好口罩呢?要靠老師和家長同心協力幫助孩子接收到正確的衛教。當大家都這麼做的時候,小小孩也會跟著戴好口罩。(我相信臺灣這一點從去年就做得很好。)
-幼齡班級人數降載:
小風一年級班上人數22人,小雨六年級班上27人。
-不分享,不共用。
所有會碰到手的文具、器材、設備都不共用,一人準備一份。以前小朋友生日會準備蛋糕或點心和同學分享,如今也禁止。
-用餐時間:
學校請住在附近的孩子,如果可以,盡量回家午餐。
教室裡剩下的孩子分兩梯次用餐,用餐與戶外活動兩個梯次輪流進行。
像我們家兩位女孩就是每天回家吃午餐,用餐結束再去參與戶外活動或直接回教室。
有些孩子會三兩位約好,帶著便當,到其中一位家裡用餐,風險也會比在學校低。
小風上午還有一個點心時間,老師會把小朋友帶到戶外用餐。冬天冰天雪地在戶外取下手套和口罩吃點心,小風覺得不適也不便,後來她就要我別幫她準備點心。
-課外活動:
剛開學時還有課後體育活動,如足球或冰上曲棍球,後來升溫之後就停止所有課外活動。
-衛教宣導:
學校一再呼籲,社區共同自我管理、自我約束,才能保護好我們的孩子。如果家庭聚會包括老人或老師,就要慎重評估再評估。
順道一提,老師的健康特別受到重視,在施打疫苗順位上是很前面的,因為老師一人打疫苗,就可以保護班上二十幾位孩子。而且學校現在被視為最後的堡壘,因為一旦停課,各行各業都會受到衝擊。
-不適孩子的照顧方式:
只要孩子稍有不舒服,就要待在家裡。如果在學校不舒服,老師會馬上帶去隔離區,等候家長帶回。
我們孩子學校曾經遇過兩次案例確診,被宣佈過一次"outbreak",都是確診班級立即改為線上教學,沒有擴散到別的班級。
其實只要大家嚴守只和泡泡圈共處,遵守防疫規定,孩子還是可以在學校正常上課。
===
關於疫情下的小故事,就分享到這裡,希望各位理解我的苦口婆心,保持 #謹慎但不緊張、#警覺但不恐慌 的態度,持有規律作息、穩定學習和運動習慣,好好吃飯、好好睡覺,調整生活配速,就能平安順利度過。
去年常和鄰居友人分享的想法,也與讀者們分享:
#我們不能控制別人,#但可以控制自己。
#我們不能影響環境,#但可以善待家人。
圖左是附近公園一景。
圖右是擴大施打疫苗——超市附設藥局現在也能打疫苗了。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過7,730的網紅健身狂Sally Chen,也在其Youtube影片中提到,一條超級彈力帶就能練全身 其實往往全身的訓練動作都大同小異,只是看你如何使用及善用手邊的工具而已。 彈力帶可以選擇許多不同的磅數來練習,有機會再分享與夥伴或是家人一起做彈力帶的訓練影片。 每次訓練內容都會有人問:「莎莉,妳這個訓練的組數是?」 其實因為每個人身體狀況不同,所以我只能分享我的訓...
但可以善待家人 在 健身狂Sally Chen Youtube 的最讚貼文
一條超級彈力帶就能練全身
其實往往全身的訓練動作都大同小異,只是看你如何使用及善用手邊的工具而已。
彈力帶可以選擇許多不同的磅數來練習,有機會再分享與夥伴或是家人一起做彈力帶的訓練影片。
每次訓練內容都會有人問:「莎莉,妳這個訓練的組數是?」
其實因為每個人身體狀況不同,所以我只能分享我的訓練頻率跟休息時間給大家參考,但是實際操作起來還是要依照自己的身體狀況評估呦!
我通常習慣用秒數來訓練:
訓練時間:45s秒
組間休息:20s秒
一組做完組間休息:1分鐘,喝口水。
然後接著再做下一組。
影片是訓練合輯,你可以挑選五到六個動作參考即可,如果一次做完20組,我不反對,但是怕你隔天身體痠痛會很明顯。請善待自己的身體,不要勉強做訓練,如果不熟悉跟未嘗試過的人請不要做,以免受傷得不償失。你也可以請教你的私人教練來調整你的動作安排。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/faFszXwkad0/hqdefault.jpg)
但可以善待家人 在 MiMi醬的快樂日常 Youtube 的最佳解答
與MiMi醬相遇的那一天
https://www.youtube.com/watch?v=3NPs2h914Yk&t=0s&index=2
與MiMi醬第一次一起拍片
https://www.youtube.com/watch?v=wJBWpLC0SyA&list=PU4FoTvW3s5DVG659K7TO_IA
知福惜福再造福~願我們都能做一個心中充滿愛的人~原諒別人就是善待自己~一起來開心過每一天~
2018年 8月24日 與MiMi醬相遇的那一天
8月25日 收編MiMi醬成為一家人
2020年 9月23日 乘坐飛行船~先去幫我們探路~
2019年 2月11日 收養黑妞成為一家人
2019年 6月10日 誘捕阿金救援成功
2019年10月 5日 與黑輪(歐戀)相遇的那一天
永遠是一家8口不分離❤❤❤❤❤❤❤❤
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與MiMi醬相遇的那一天
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