分享給沉迷於手遊的孩子和父母
也提供我認為的解決方法
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【個體崛起8】再見傳說,哥得成為傳說(上)
趁著寒假,
我進行一場殘酷的人體實驗,
那就是:
沉迷手遊「傳說對決」。
會這麼做是有原因的,
因為我發現,
很多學生愛玩手遊,
聽到下課鐘聲,
就立刻拿手機出來玩。
其中,玩得最兇的,就是「傳說對決」。
甚至,有些孩子,
下課玩,上課也玩。
你說他回家不會玩?
我不相信。
好奇之下,
我想知道這款遊戲到底多好玩,
於是我給自己注射了一劑……
哦!不是,是下載這款遊戲。
然後,我輕而易舉的,
手!遊!成!癮!
傳說對決是一款推塔遊戲,
玩家選一個英雄,和隊友組隊,
透過打怪、吃兵、擊殺對手,
獲得經驗和金幣。
經驗讓你升級,
金幣供你買裝。
遊戲最終目標是:
打爆對手的防禦塔和主堡。
你放心,
一場遊戲時間很短,
大約十幾分鐘。
所以有玩家心安理得的:
一天花幾個小時打傳說。
因為他們都告訴自己,
「一場很快,打完我就去做正事。」
「耶!贏了,再打一場試試,反正很快。」
「Shit!輸了,我要報仇,再來一場!」
遊戲很快,
於是我們大方的捐獻時間。
一開始,
我想說能克制住,
但沒想到越玩越上癮,
那幾天,除了吃飯睡覺做事,
都拿來打傳說。
也許你會好奇,
「傳說對決」到底有什麼魅力,
竟然這麼有自制力的歐陽老師也淪陷了。
(自以為)
直到我讀到《欲罷不能》這本書,
我才明白一個道理:
「不是我們沒有自制力,
而是在手遊背後,
有上百人努力瓦解你的自制力。」
他們都是洞悉行為心理學的專家,
深諳如何讓你對遊戲死心塌地。
有位遊戲開發者說得中肯:
「父母師長不可能防止小孩手遊成癮,
因為你們是業餘防止成癮,
我們是專業研究如何成癮。
你們唯一能做的不是禁止,
而是引導他們了解跟管理人生。」
基本上,
「行為成癮」是可以設計出來的,
只要你懂得這五大元素,
我就以「傳說對決」來說好了。
1.目標
你的人生可能沒目標,
但是遊戲會幫你找目標。
「傳說」一場15分鐘,
目標很明確,
就是打爆對手主堡。
玩了幾場後,
「傳說」會告訴你,
恭喜你完成目標,
獲得金幣、寶石、道具。
你好奇之下,
點進去看,
發現還有更多的目標在等你。
像是「完成三連殺啦!」
「成為單場MVP啦!」
於是你拳頭一握,
義無反顧的進入下一場遊戲。
2.回饋
現實人生的回饋來得慢,
你讀完一本書,
不會有經驗值出現在你頭上,
也不會有金幣掉出來,
你甚至不知道讀了有沒有用。
但在傳說都有,
打野怪、小兵、對手,
都會有源源不絕的經驗和金幣。
你的每一個動作,
在遊戲世界都有意義,
而他也會給你熱烈的回饋。
就算你打差了,
最後數據出來,
你永遠找得到自己的一席之地。
「耶!首殺是我。」
「哦哦哦!我推掉三座塔!」
「我果然夠坦,承受了39%的傷害。」
3.升級
升級讓人見證成長,
現實中升級很慢,
六年小學、六年中學、四年大學,
你花了十六年,升到十六級。
但在傳說,
你不到十分鐘,
就升到十五級了。
從懵懂小白,
變成江湖鬼見愁,
現實中你是魯蛇,
但在遊戲中他們稱你為神。
玩完一場遊戲,
獲得經驗值,
你又進入到另一個升級系統,
永無止境,你在遊戲的成長可見,
但回到現實,成長對你卻如此陌生。
4.懸念
這個詞最常見於小說或電影,
但我告訴你,
把懸念玩到家的絕對是手遊。
手遊多半讓你免費玩,
問題來了,
那他要賺啥?
賺你的忍不住,
所以要靠「懸念」。
像是打傳說,
最大的賣點就是各種英雄,
有坦克、戰士、法師、
射手、刺客五類。
有些英雄都讓你有熟悉感,
比方有趙雲、呂布、貂蟬,
也有超人、蝙蝠俠、神力女超人。
有些英雄在戰場縱橫天下,
像是射手特爾安娜斯、
刺客刀鋒寶貝、
法師納塔亞。
偏偏一開始,
你能用的角色屈指可數,
玩到都膩了。
但傳說厲害的地方在於,
他會定期提供「限免角色」,
讓你玩不用錢,
但時間一到,
就讓你跟英雄say goodbye。
你想真正擁有這隻英雄嗎?
可以啊!那你買吧!
你可以用金幣買;
也可以用點券買。
金幣靠一場場遊戲賺來;
點券靠的是新台幣取得。
「我才不要讓遊戲公司賺!
我要用金幣買英雄!」
你很有骨氣的說。
傻瓜,不論你選哪一種,
遊戲公司都賺。
他用金幣賺你的時間,
用點券賺你的新台幣。
因為你已落入懸念沼澤,
無法脫身。
5.赴約
這是我覺得手遊最恐怖的一點,
他不要你每天玩很久,
但他要你每天都玩一點。
那要怎麼做呢?
我把這機制叫做「赴約」。
以傳說來講,
只要你每天上線,
就算不玩遊戲,
他也會給你好處。
有時是金幣、
有時是寶石、
有時是英雄。
更猛的是,
這英雄你還不能用買的,
他要你連續十天都上傳說簽到。
你都上線了,
會簽到領賞完就閃嗎?
我不知道你會不會,
但我不會,
於是,我又乖乖貢獻
三小時給傳說。
進行這麼刺激人體實驗,
你有沒有很佩服我啊!
「歐陽老師,你帳號是什麼?
我們來打一場!」
喂喂!你搞錯重點了。
何況,我已經把傳說刪了。
「刪了!?」
對,因為哥得成為現實裡的傳說,
所以我得忍痛告別傳說。
「怎麼可能?你怎麼辦到的?」
你盯著手機裡的傳說,
簡直不敢相信。
我能快速成癮,
但也能急速勒戒,
因為我有這三招。
如果你想知道,
請留言喊+1,並按讚加分享。
超過50分享,
就解鎖「勒戒上癮」絕招。
#傳說是好遊戲
#但我不相信自己的自制力
#所以你得懂行為成癮設計
#這篇寫給過完年但遊戲還戒不掉的你
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,生完小孩後的肚子回不回的去, 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子, 我們先撇開神奇的醫美, 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本; 我不算是一個很精實的媽媽, 運動經常做一休三, 見到愛吃的東西也依舊沒有自制力, 但我努力過一段時間, 不是一開始那種不痛不癢, 沒有追求臉皺成一團的那種努力, 而是天天把...
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泥沼
【個體崛起8】再見傳說,哥得成為傳說(上)
趁著寒假,
我進行一場殘酷的人體實驗,
那就是:
沉迷手遊「傳說對決」。
會這麼做是有原因的,
因為我發現,
很多學生愛玩手遊,
聽到下課鐘聲,
就立刻拿手機出來玩。
其中,玩得最兇的,就是「傳說對決」。
甚至,有些孩子,
下課玩,上課也玩。
你說他回家不會玩?
我不相信。
好奇之下,
我想知道這款遊戲到底多好玩,
於是我給自己注射了一劑……
哦!不是,是下載這款遊戲。
然後,我輕而易舉的,
手!遊!成!癮!
傳說對決是一款推塔遊戲,
玩家選一個英雄,和隊友組隊,
透過打怪、吃兵、擊殺對手,
獲得經驗和金幣。
經驗讓你升級,
金幣供你買裝。
遊戲最終目標是:
打爆對手的防禦塔和主堡。
你放心,
一場遊戲時間很短,
大約十幾分鐘。
所以有玩家心安理得的:
一天花幾個小時打傳說。
因為他們都告訴自己,
「一場很快,打完我就去做正事。」
「耶!贏了,再打一場試試,反正很快。」
「Shit!輸了,我要報仇,再來一場!」
遊戲很快,
於是我們大方的捐獻時間。
一開始,
我想說能克制住,
但沒想到越玩越上癮,
那幾天,除了吃飯睡覺做事,
都拿來打傳說。
也許你會好奇,
「傳說對決」到底有什麼魅力,
竟然這麼有自制力的歐陽老師也淪陷了。
(自以為)
直到我讀到《欲罷不能》這本書,
我才明白一個道理:
「不是我們沒有自制力,
而是在手遊背後,
有上百人努力瓦解你的自制力。」
他們都是洞悉行為心理學的專家,
深諳如何讓你對遊戲死心塌地。
有位遊戲開發者說得中肯:
「父母師長不可能防止小孩手遊成癮,
因為你們是業餘防止成癮,
我們是專業研究如何成癮。
你們唯一能做的不是禁止,
而是引導他們了解跟管理人生。」
基本上,
「行為成癮」是可以設計出來的,
只要你懂得這五大元素,
我就以「傳說對決」來說好了。
1.目標
你的人生可能沒目標,
但是遊戲會幫你找目標。
「傳說」一場15分鐘,
目標很明確,
就是打爆對手主堡。
玩了幾場後,
「傳說」會告訴你,
恭喜你完成目標,
獲得金幣、寶石、道具。
你好奇之下,
點進去看,
發現還有更多的目標在等你。
像是「完成三連殺啦!」
「成為單場MVP啦!」
於是你拳頭一握,
義無反顧的進入下一場遊戲。
2.回饋
現實人生的回饋來得慢,
你讀完一本書,
不會有經驗值出現在你頭上,
也不會有金幣掉出來,
你甚至不知道讀了有沒有用。
但在傳說都有,
打野怪、小兵、對手,
都會有源源不絕的經驗和金幣。
你的每一個動作,
在遊戲世界都有意義,
而他也會給你熱烈的回饋。
就算你打差了,
最後數據出來,
你永遠找得到自己的一席之地。
「耶!首殺是我。」
「哦哦哦!我推掉三座塔!」
「我果然夠坦,承受了39%的傷害。」
3.升級
升級讓人見證成長,
現實中升級很慢,
六年小學、六年中學、四年大學,
你花了十六年,升到十六級。
但在傳說,
你不到十分鐘,
就升到十五級了。
從懵懂小白,
變成江湖鬼見愁,
現實中你是魯蛇,
但在遊戲中他們稱你為神。
玩完一場遊戲,
獲得經驗值,
你又進入到另一個升級系統,
永無止境,你在遊戲的成長可見,
但回到現實,成長對你卻如此陌生。
4.懸念
這個詞最常見於小說或電影,
但我告訴你,
把懸念玩到家的絕對是手遊。
手遊多半讓你免費玩,
問題來了,
那他要賺啥?
賺你的忍不住,
所以要靠「懸念」。
像是打傳說,
最大的賣點就是各種英雄,
有坦克、戰士、法師、
射手、刺客五類。
有些英雄都讓你有熟悉感,
比方有趙雲、呂布、貂蟬,
也有超人、蝙蝠俠、神力女超人。
有些英雄在戰場縱橫天下,
像是射手特爾安娜斯、
刺客刀鋒寶貝、
法師納塔亞。
偏偏一開始,
你能用的角色屈指可數,
玩到都膩了。
但傳說厲害的地方在於,
他會定期提供「限免角色」,
讓你玩不用錢,
但時間一到,
就讓你跟英雄say goodbye。
你想真正擁有這隻英雄嗎?
可以啊!那你買吧!
你可以用金幣買;
也可以用點券買。
金幣靠一場場遊戲賺來;
點券靠的是新台幣取得。
「我才不要讓遊戲公司賺!
我要用金幣買英雄!」
你很有骨氣的說。
傻瓜,不論你選哪一種,
遊戲公司都賺。
他用金幣賺你的時間,
用點券賺你的新台幣。
因為你已落入懸念沼澤,
無法脫身。
5.赴約
這是我覺得手遊最恐怖的一點,
他不要你每天玩很久,
但他要你每天都玩一點。
那要怎麼做呢?
我把這機制叫做「赴約」。
以傳說來講,
只要你每天上線,
就算不玩遊戲,
他也會給你好處。
有時是金幣、
有時是寶石、
有時是英雄。
更猛的是,
這英雄你還不能用買的,
他要你連續十天都上傳說簽到。
你都上線了,
會簽到領賞完就閃嗎?
我不知道你會不會,
但我不會,
於是,我又乖乖貢獻
三小時給傳說。
進行這麼刺激人體實驗,
你有沒有很佩服我啊!
「歐陽老師,你帳號是什麼?
我們來打一場!」
喂喂!你搞錯重點了。
何況,我已經把傳說刪了。
「刪了!?」
對,因為哥得成為現實裡的傳說,
所以我得忍痛告別傳說。
「怎麼可能?你怎麼辦到的?」
你盯著手機裡的傳說,
簡直不敢相信。
我能快速成癮,
但也能急速勒戒,
因為我有這三招。
如果你想知道,
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就解鎖「勒戒上癮」絕招。
#傳說是好遊戲
#但我不相信自己的自制力
#所以你得懂行為成癮設計
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但我不相信自己的自制力 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的最讚貼文
【個體崛起8】再見傳說,哥得成為傳說(上)
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聽到下課鐘聲,
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其中,玩得最兇的,就是「傳說對決」。
甚至,有些孩子,
下課玩,上課也玩。
你說他回家不會玩?
我不相信。
好奇之下,
我想知道這款遊戲到底多好玩,
於是我給自己注射了一劑……
哦!不是,是下載這款遊戲。
然後,我輕而易舉的,
手!遊!成!癮!
傳說對決是一款推塔遊戲,
玩家選一個英雄,和隊友組隊,
透過打怪、吃兵、擊殺對手,
獲得經驗和金幣。
經驗讓你升級,
金幣供你買裝。
遊戲最終目標是:
打爆對手的防禦塔和主堡。
你放心,
一場遊戲時間很短,
大約十幾分鐘。
所以有玩家心安理得的:
一天花幾個小時打傳說。
因為他們都告訴自己,
「一場很快,打完我就去做正事。」
「耶!贏了,再打一場試試,反正很快。」
「Shit!輸了,我要報仇,再來一場!」
遊戲很快,
於是我們大方的捐獻時間。
一開始,
我想說能克制住,
但沒想到越玩越上癮,
那幾天,除了吃飯睡覺做事,
都拿來打傳說。
也許你會好奇,
「傳說對決」到底有什麼魅力,
竟然這麼有自制力的歐陽老師也淪陷了。
(自以為)
直到我讀到《欲罷不能》這本書,
我才明白一個道理:
「不是我們沒有自制力,
而是在手遊背後,
有上百人努力瓦解你的自制力。」
他們都是洞悉行為心理學的專家,
深諳如何讓你對遊戲死心塌地。
基本上,
「行為成癮」是可以設計出來的,
只要你懂得這五大元素,
我就以「傳說對決」來說好了。
1.目標
你的人生可能沒目標,
但是遊戲會幫你找目標。
「傳說」一場15分鐘,
目標很明確,
就是打爆對手主堡。
玩了幾場後,
「傳說」會告訴你,
恭喜你完成目標,
獲得金幣、寶石、道具。
你好奇之下,
點進去看,
發現還有更多的目標在等你。
像是「完成三連殺啦!」
「成為單場MVP啦!」
於是你拳頭一握,
義無反顧的進入下一場遊戲。
2.回饋
現實人生的回饋來得慢,
你讀完一本書,
不會有經驗值出現在你頭上,
也不會有金幣掉出來,
你甚至不知道讀了有沒有用。
但在傳說都有,
打野怪、小兵、對手,
都會有源源不絕的經驗和金幣。
你的每一個動作,
在遊戲世界都有意義,
而他也會給你熱烈的回饋。
就算你打差了,
最後數據出來,
你永遠找得到自己的一席之地。
「耶!首殺是我。」
「哦哦哦!我推掉三座塔!」
「我果然夠坦,承受了39%的傷害。」
3.升級
升級讓人見證成長,
現實中升級很慢,
六年小學、六年中學、四年大學,
你花了十年,升到十六級。
但在傳說,
你不到十分鐘,
就升到十五級了。
從懵懂小白,
變成江湖鬼見愁,
現實中你是魯蛇,
但在遊戲中他們稱你為神。
玩完一場遊戲,
獲得經驗值,
你又進入到另一個升級系統,
永無止境,你在遊戲的成長可見,
但回到現實,成長對你卻如此陌生。
4.懸念
這個詞最常見於小說或電影,
但我告訴你,
把懸念玩到家的絕對是手遊。
手遊多半讓你免費玩,
問題來了,
那他要賺啥?
賺你的忍不住,
所以要靠「懸念」。
像是打傳說,
最大的賣點就是各種英雄,
有坦克、戰士、法師、
射手、刺客五類。
有些英雄都讓你有熟悉感,
比方有趙雲、呂布、貂蟬,
也有超人、蝙蝠俠、神力女超人。
有些英雄在戰場縱橫天下,
像是射手特爾安娜斯、
刺客刀鋒寶貝、
法師納塔亞。
偏偏一開始,
你能用的角色屈指可數,
玩到都膩了。
但傳說厲害的地方在於,
他會定期提供「限免角色」,
讓你玩不用錢,
但時間一到,
就讓你跟英雄say goodbye。
你想真正擁有這隻英雄嗎?
可以啊!那你買吧!
你可以用金幣買;
也可以用點券買。
金幣靠一場場遊戲賺來;
點券靠的是新台幣取得。
「我才不要讓遊戲公司賺!
我要用金幣買英雄!」
你很有骨氣的說。
傻瓜,不論你選哪一種,
遊戲公司都賺。
他用金幣賺你的時間,
用點券賺你的新台幣。
因為你已落入懸念沼澤,
無法脫身。
5.赴約
這是我覺得手遊最恐怖的一點,
他不要你每天玩很久,
但他要你每天都玩一點。
那要怎麼做呢?
我把這機制叫做「赴約」。
以傳說來講,
只要你每天上線,
就算不玩遊戲,
他也會給你好處。
有時是金幣、
有時是寶石、
有時是英雄。
更猛的是,
這英雄你還不能用買的,
他要你連續十天都上傳說簽到。
你都上線了,
會簽到領賞完就閃嗎?
我不知道你會不會,
但我不會,
於是,我又乖乖貢獻
三小時給傳說。
進行這麼刺激人體實驗,
你有沒有很佩服我啊!
「歐陽老師,你帳號是什麼?
我們來打一場!」
喂喂!你搞錯重點了。
何況,我已經把傳說刪了。
「刪了!?」
對,因為哥得成為現實裡的傳說,
所以我得忍痛告別傳說。
「怎麼可能?你怎麼辦到的?」
你盯著手機裡的傳說,
簡直不敢相信。
我能快速成癮,
但也能急速勒戒,
因為我有這三招。
如果你想知道,
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就解鎖「勒戒上癮」絕招。
#傳說是好遊戲
#但我不相信自己的自制力
#所以你得懂行為成癮設計
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但我不相信自己的自制力 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
生完小孩後的肚子回不回的去,
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子,
我們先撇開神奇的醫美,
相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本;
我不算是一個很精實的媽媽,
運動經常做一休三,
見到愛吃的東西也依舊沒有自制力,
但我努力過一段時間,
不是一開始那種不痛不癢,
沒有追求臉皺成一團的那種努力,
而是天天把自己逼到隔天會啊嘶的那種努力,
心情不爽的日子總要噴點淚水還是汗水,
噴汗還是比較美麗一點!
一段時間的努力,就是基本功,
就算生活把妳耽擱了,
妳也知道怎麼把身材追回來一點點!
至於生完小孩後的肚子回不回的去,
骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子.....
其實不管生不生,我們皮膚一樣會皺,
不管有沒有讓小孩溜過妳的滑水道,
骨頭也不會永遠都是小姐那時的樣子,
身體跟身材的保養,好像終究是必修課啊!
這個運動兩首歌有八分鐘,
我啊!
要做就要做到四首歌以上才感覺自己活著,
要過癮就要加上其它:
如深蹲還是平板還是啞鈴消費總數一小時!
生活讓妳不開心,與其跟自己生氣,
不如拖肌肌下水,一起往死裡啊嘶!
會開心的!(如果不開心,是虐得還不夠🤣)
用這種方式發洩,
日子久了,買衣服的時候,也會很開心!
🤘肉體餵養菜單
1.轉體輕舟已過-俄羅斯轉體
2.抬腿腹部燒過-捲腹(下腹)
3.促膝長談不過-往死裡捲腹(上腹)
4.臀搭的橋酸過-臀橋
5.側捲腹肉燃過-側捲腹
6.蚯蚓翻土彈過-反向卷腹
7.抬不了腿划船-俄羅斯轉體(我腿抬不起來)
8.V不起的阿抖-V型卷腹
#今天虐腹
#鮪魚肚給我等著
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的八分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
😼影片為私人運動筆記分享,
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關於更多地方媽媽A力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Dummy_-_David_Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
Tabata Songs - Dr. Dre ft. Snoop Dogg - Still D.R.E. (Tabata Mix)
https://www.youtube.com/watch?v=vIvEAWggAPw&list=PLQzvXBHRJKG1tqR3XRlsTFOMNSdzLQL9A&index=2
剪輯-彭佳琳
但我不相信自己的自制力 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
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以下為本段內容文稿:
在你的生活裡,是不是常常有這種狀況?叫做啊,有一個習慣、有一件事你明明知道不該做,做了一定會有不好的結果;但你就是忍不住,最後還是去做了,而且還肯定得到很不好的結果…。
就像是你明明知道回家的路線裡,如果你選擇這一條路,你肯定忍受不了宵夜的誘惑。但是呢,你在回家的時候,你還是選擇走了這一條路,於是帶了大包的宵夜回家,充滿了罪惡感,再把它吃光光。
這種喔,叫做「你知道,但你做不到」的情況,我想這是很多人生命經驗裡,都會感覺到很挫折的情況。
當我們在面對到這種情況的時候,到底該怎麼辦?到底可以用什麼方式,來幫助自己呢?
我在這邊講一個喔,世界的名著叫《奧德賽》裡面的故事。這個主角是奧德修斯,它裡面其中最有名的橋段,就是他們回家的過程當中,會經過賽蓮島。
賽蓮島上面有女海妖,而這女海妖的歌聲非常的美妙動人,導致所有經過的船隻,都會被她吸引過去;於是呢,船呢幾乎無一幸免的都會觸礁,然後水手都會死在船難裡面。
然而這個主角奧德修斯,他就想哦,既然這個海妖的歌聲這麼的美妙,如果我能夠聽上一聽,那該有多好。
可是呢,他畢竟是肩負了全船的性命;所以呢,這個風險真的太大了。尤其是過去所有的經驗裡,所有聽到這個歌聲的人,無一生還、無一幸免啊!
那到底要用什麼樣的方法,讓自己能夠同時聽到這個歌聲,又能夠讓船隻安全的通過呢?
他就想了一個方法,這個方法就是哦,他要他下面的水手,在即將經過賽連島的時候,把自己綁在桅桿上面,五花大綁全身動彈不得。然後水手再用蠟,把每一個人自己的耳朵封住,除了主角的耳朵之外。
那你看喔,用這樣的方法,當船隻經過賽蓮島的時候,奧德修斯的耳朵由於沒有被封住,所以他是不是仍然可以聽到歌聲。
但是當他聽到歌聲,不管他怎麼樣的喊叫、不管他怎麼樣的命令自己的下屬;他所有的下屬耳朵都被蠟封住了,所以他完全聽不到女妖的歌聲,也聽不到奧德修斯的喊叫。
於是呢,這一船人就平安的經過了賽蓮島,而奧德修斯,也就聽足了這個女海妖美妙的歌聲。
透過這個故事,我想跟你分享的是什麼呢?
就是啊,我們生命當中有很多誘惑,其實你要用「意志力」來跟它對抗,基本上你是做不到的;但是你可以用一些方法,來幫自己設下一些「天條」。
就像是我們平常,如果要避免自己酒後開車,那麼我們在朋友聚會,在還沒有喝任何一滴酒之前,大家都先把車鑰匙交出來,統一由一個人集中保管,而這一個人滴酒不沾。
並且這一個滴酒不沾的人,在收完鑰匙之後馬上離開現場。也就是說喔,所有在現場喝酒的人,就算喝茫了、喝到自己覺得信心滿滿的可以開車回家,你也找不到車鑰匙。
這個方法就是,去提高我們那些「非理性行為」的障礙。就像奧德修斯一樣,明明知道自己抗拒不了誘惑,所以乾脆要自己的手下把自己綁起來。
其實如果回到我們在工作或生活裡面,我們能不能用一些方法,去提高那些我們自毀行為,要去實踐它的時候的障礙?
然而這種提高非理性行為的障礙,它不僅是用在我們的工作,更重要一點是哦,如果你今天是一個創業者,你如何讓市場相信你的市場定位?你如何讓你的客戶知道你堅持的是什麼?什麼是你可以允許的,而什麼是你不能允許的?
這部分喔,我經常會用兩個字來說,就叫做「天條」。你有沒有立下自己的「天條」?而你又如何讓自己能夠更有效的,去實踐這個天條?
當我們能夠去做到這一點的時候,對我們會有什麼影響呢?
它給我們最大的影響,就是任何你生命當中,你所應許的不,管是長期的、還是只是階段的,你都很容易能夠為自己,創造出一些必要的結果。
當我們放眼人生,如果你在每一個不同的階段,都能夠創造出一些必要的結果,並且避免掉那些自毀的行為;那麼你的人生,是不是能夠朝向越來越好的方向去前進?
其實不止「工作」是如此,「關係」裡也是如此啊!
我就聽過有些人,當他有一個新伴侶之後,他就把所有的前男友,跟前女友的通訊方式、社群網站…等等的全部刪掉。這也是一種讓自己避免那些「自毀行為」的很好的方法啊!
所以如果你想要在自己的人生裡,不管是面對工作、還是面對自己的生活;你想要在每個階段,都創造出必要的結果,並且能夠透過這些結果的累積,幫助自己在適當的時機,進行巔峰轉移。
那麼你可以好好期待我在7月22號,即將上線的線上課程【過好人生學】。
在【過好人生學】裡,不只是能夠幫你,破除自己在面對生涯裡面的一些迷思;更重要的一點是,我會給你很多具體的方法、具體的思維。
幫助自己一步一步的去累積出,你生命裡想要的結果,並且在適當的時機,去轉換、去兌現出,你可以擁有的更好價值。
然而不管如何,你會不會參與我的線上課,我都很希望你,能夠過上一個更好的人生。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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這一門課呢,在我錄音的這個時候,名額也在倒數了。所以呢,不管是我們的線上課、還是實體課,我都很期待能夠跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
但我不相信自己的自制力 在 蕭志瑋 Youtube 的最讚貼文
1.八弟的菸齡?
你的煙癮有我大嗎?
國小畢業開始抽菸,已經抽十年了,但我現在已經戒五年了,以前身上只有一百元,就算沒吃飯我也會去買菸,早上刷牙前一定先抽菸,大約是兩天一包,如果有工作的話,
就會一天一包。
2.為什麼會有煙癮:
尼古丁上癮,他會讓你感覺神經緊張,缺乏安全感,容易激動,自信心和自制力下降,這種感覺就是身體對尼古丁的飢渴,這也是為什麼你放鬆的時候想來一根眼,緊張的時候也想來一根菸,但這兩種情況剛好是相反的,真的有這種東西是這兩種不同感覺出現都會想做的一件事情嗎?
你們要知道抽菸完完全全不會帶給你們任何好處,尤其煙價上漲,又要在家人面前躲躲藏藏的,這麼沒尊嚴的事情你們還要承受多久呢?
3.找到你戒菸的動機?
因為抽菸導致我的身體免疫系統下降,讓我的皮膚炎更加嚴重,常常會長奇怪的東西,身體很癢醒來身上都會有莫名的傷口出現,然後會有時常口臭,然後時常焦慮,去到每個地方一定都會先找可以抽煙的場所,出國旅遊大家都要等我抽煙,然後菸錢很貴~~了怎麼辦呢?就是戒菸啊~
4.
這一招對我很有用,在我戒菸前我會將我以前必須抽菸的場所先幻想一遍,工作的地方,KTV,交際場所,你先在腦裡想過一次,看到自己在這些場所,沒有吸菸的樣子,先讓自己習慣,做好心理建設,等到你下次出現在那場所的時候,就不怕想抽菸了~
5.不需要刻意遠離抽菸的人?
你也不需要不去面對那些正在抽煙的朋友,反而要以一種同情的心態面對他們,因為它們跟以前的你一樣,正在被香菸控制,但這也是事實~不要羨慕正在抽菸的人,因為你並沒有被剝奪什麼啊!抽菸沒有任何好處,請記得~
7.期待明天的到來吧
你會擔心戒菸期間,戒斷症會造成身理心理上的不適對吧!但我告訴你,尼古丁代謝速度很快,只要三個禮拜不吸菸,你身上百分之九十九以上的尼古丁就會排出體外,所以趕快從今天開始就戒菸,三個禮拜後,你的身體,你的氣色一定會有改變的~~相信我。
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