🔴你會控制你的身體嗎❓🔴
如果講健身的唯一好處是讓身材變好，很多人可能覺得沒必要🤷🏻♀️，說可以幫助身體健康，年輕人可能沒什麼感覺🤷🏻♂️，今天不談健身可以改變身材或是讓身體變健康，今天談的是你有真正控制過你的身體嗎❓先談日常生活所需正常活動，光是站著時的姿勢和坐著時的姿勢，你覺得那是天生或骨骼不正所以無法改變嗎🤔？認真健身到現在大約一年半的時間，我就一個以前徹底不運動的人來分享健身對我身體認識及控制上的改變🙋🏻
站有站相坐有坐像，但很多人就是無法控制自己的站姿和坐姿😥，我們都知道站姿和坐姿會影響一個人的體型和身體健康，一般姿勢正確的人體型較好看均勻，身體也不容易出現問題，我們都知道站的時候要抬頭挺胸縮小腹，但為什麼就連這麼簡單的姿勢都很難改變😵？我以前也不懂我會什麼就是這麼愛駝背，大家都說要收小腹收小腹但我就是收不起來嘛🙄，後來發現有在健身的人通常身體都很挺，開始練了健身後也發現自己的姿勢越來越挺😮，我才知道原來以前不是我愛彎腰駝背，而是以前我的肌肉沒有力氣，所以我才無法控制自己的身體😱
健身之後身體的每一寸肌肉都開始變得有力氣💪，我開始懂得使用和控制我的身體🙆🏻，站的時候輕鬆就可以下意識地收緊核心，以前要不時提醒自己要收肚子，而且收肚子真的超累的維持不了幾秒就又忘了😣，挺胸更微妙的是背部肌群和胸部肌群的力氣平衡，在健身的過程當中，我慢慢學習身體的每一寸肌肉不僅要鍛鍊他，還要平衡他更要放鬆他們，才能讓身體更完美的自我控制😃，走路也是以前走路常常喜歡拖著腳，或是常常走路扭到腳提東西拉到手還是睡覺脖子落枕，那都是因為我們肌肉沒有力氣，所以無法好好控制保護我們的身體，你不知道怎麼用對力氣踏在正確的腳步上😯，你從來沒有真正知道如何控制你的身體其實可以避免許多傷害和節省許多不必要時間和精力的浪費🙆🏻♂️
再談健身對於其他運動表現上的幫助，很多人只做有氧卻怕跑跳傷害你的膝蓋，我以前運動也常常膝蓋不舒服😖，但健身之後肌肉有力了，我懂得用肌肉的力量去緩衝關節的撞擊力，我懂得膝蓋腳尖什麼樣的位置可以避免受傷而不是盲目亂跑亂跳🏃🏽♀️🤸♂️，無論什麼運動球類、水上、田徑、舞蹈的運動員，都是會做適度肌力運動已幫忙增加運動表現及避免運動傷害，原因就是肌力增加了你才能更有效地控制你的身體👌
肌力的增加原來比我想像中的重要而且實用😻，像是衝浪我以前覺得好難，因為肌肉沒有力氣，我的手根本滑不動追不到浪😞，上半身肌力不足也無法撐起我的身體，更別說學什麼技巧🤦🏻♀️，健身之後我才發現我可以輕易撐起我的身體😻，也可以輕鬆地滑水跟浪😻，我並不是一個先天運動神經好的人，甚至有些肢體不協調，現在學什麼都算快，來自於有力氣控制自己的身體來配合指令❤️
健身除了可以學會如何控制自己的身體，也可以學會去控制你的心靈和意念🙆🏻，健身是學習如何和自己共處的時間🕴🏻，在一次次克服身體上的痛苦來增強你的意志力🙌，在一次次進步當中了解自己的身體有多少潛能是未發揮🤛，如果你連你的身體和食慾都控制不了，那你還有什麼是可以堅持下去的呢❓
肌力運動不只是為了減脂減肥或改變身材，在這一年半我慢慢感覺到自己身體的變化和心靈的堅強👊💪，我發現能夠控制自己的身體很開心🤗，想法上也變的較樂觀陽光🔆，彷彿重新認識了自己進入了一個新的身體，想要學習如何更能好好控制自己的身心靈嗎🙆🏻🙆🏻♂️？先從運動開始最簡單實際喔❤️
#圖文嚴重不符我知道😜 #但打的文章內容是用心良苦😎
