上一次好好認真的點蠟燭許願、吃到整顆的圓蛋糕已經是遙遠的6年前,就像從執著跨年到慢慢變成那只是一個日子般,生日好像也快變成那個樣了。
早上睡醒被各式品牌的簡訊還是信件大肆慶祝生日快樂,其實很是疲勞轟炸。幸好早就關閉所有社群上的生日日期設定,對於要熟不熟的祝福,有些人認定是舉手之勞,對我來說只是種困擾,不如都給彼此空間,就安穩的過日子,我們都好好生活那就足夠了:)
今年想要完成一個人吃完整顆蛋糕的願望,於是以懶人方式在UberEat上選最小的蛋糕。很好,我可以不用切蛋糕,只要挖著吃就可以了!只是掌心大也太小惹吧🥺🥺🥺生日願望達成!
20210812 生日快樂💜
#PS其實我最想吃的是不合時節的草莓蛋糕耶
#但是這蛋糕真的好好吃喔
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,角落小夥伴的查佛蛋糕超可愛!雖然價格很不可愛但是好好吃~ 可惜不太能晃到,一晃到就很容易沒辦法維持原本的造型,所以還是在店內吃賣相比較好。 其實想過很多次要做近視雷射手術,畢竟戴隱形眼鏡也蠻麻煩的眼睛又容易乾, 如果可以不戴眼鏡就能看到清楚的世界就好了,只是手術貴貴的一直沒錢做, 要是之後可以好好賺...
但是這蛋糕真的好好吃喔 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
角落小夥伴的查佛蛋糕超可愛!雖然價格很不可愛但是好好吃~
可惜不太能晃到,一晃到就很容易沒辦法維持原本的造型,所以還是在店內吃賣相比較好。
其實想過很多次要做近視雷射手術,畢竟戴隱形眼鏡也蠻麻煩的眼睛又容易乾,
如果可以不戴眼鏡就能看到清楚的世界就好了,只是手術貴貴的一直沒錢做,
要是之後可以好好賺錢存錢,就可以去醫院評估然後雷射恢復正常視力了。
VOD時間點傳送門
00:36:57 角落小夥伴的查佛蛋糕展示!超可愛的吧~
01:33:43 討論一下近視雷射手術
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
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02/28(日)PM23:30 好久沒玩NS了,今天玩什麼好呢?
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但是這蛋糕真的好好吃喔 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
來銀座推薦必逛的還有Dover Street Market,
只是礙於時間我們就不能去了哭哭
不過其實我能去逛PC和KAPITAL已經是賺到了!
雖然去兩間店都沒買到任何東西啦哈哈
蠻可惜的是這兩間店都不允許拍攝,
雖然這也是當初就料的狀況就是XD
LOFT我一開始有想說要拍攝,
可是裡面逛的人實在太多,太容易拍到別人,
加上主要也不是我在逛(我負責顧小孩),
所以就隨意逛一下便沒拍了,
裡面六層真的是可以花上非常多時間逛,
喜歡美妝雜貨的朋友真的可以去看看!
本來下午茶要吃千疋屋的,
但是我沒想到LOFT除了逛之外,
排隊退稅也花那麼多時間!
導致我們完全來不及啊~
只好在19:40去吃HARBS過過下午茶的癮哈哈XD
(本來我還以為我媽不會答應這種時段還是蛋糕XD)
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謝謝大家收看~~~
🇯🇵『2019日本東京行』🇯🇵
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Day1 ▶ 『東京原宿逛街24選!服飾店逛不完啦!』
▷https://youtu.be/x9U3-zVAvB8
Day2 ▶ 『東京上野一日遊!阿美橫町吃喝好好逛!』
▷https://youtu.be/fakAIbS0sbA
▶『速逛上野動物園!阿卡將狂買麵包超人!』
▷https://youtu.be/U_6kv1okCb4
Day3 ▶ 『汐留濱離宮恩賜庭園,銀座天國天婦羅初訪!』
▷https://youtu.be/UUfnvXCO-is
▶ 『HARBS下午茶,必逛服飾KAPITAL、Porter Classic,Loft退稅心得!!』
▷https://youtu.be/UUfnvXCO-is
Day4 ▶ 『都電荒川線一日遊(上)!鬼子母神堂、巢鴨地藏商店街食堂推薦!』
▷https://youtu.be/ZJfK_r4hewg
▶ 『都電荒川線一日遊(下)!都電回憶廣場、三之輪橋商店街』
▷https://youtu.be/ZJfK_r4hewg
Day5 ▶ 『橫濱麵包超人博物館!麵包超人粉絲絕對值得來一趟!』
▷https://youtu.be/kqKKOF7KhaU
▶ 『橫濱一日遊(下),麵包超人小物分享推薦!』
▷https://youtu.be/X3ZQvLutYYA
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但是這蛋糕真的好好吃喔 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿:
每到這個時節,很多人就會開始盤點自己過去一年,到底做了什麼?又或者是什麼事情該做,你卻沒有去做?
最明顯的就是,你可能在今年的年初,為自己設下一些好習慣的目標。比如說,我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢,過了一年這一切好像又煙消雲散了!
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始,你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環?
你知道呢,你應該為自己設定目標,可是每一次哦都設定的很無力,因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔,要跟你分享的這個內容哦;就是呢,怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦,我們多數人為什麼會失敗?
很簡單!因為我們的內在都會直覺的告訴自己,我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有?關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」,關鍵字是「應該」啊!
其實呢,我們之所以能夠養成一個好習慣,或者是去除一個壞習慣,我們就必需要先瞭解,我們的大腦是怎麼運作的?
如果呢,你給自己的方法,儘管你很努力,甚至於你很用力,但是違反我們大腦運作的規則;它很有可能就會為你帶來,一個所謂的越努力、越挫折的結果啊!
所以呢,我們來談談大腦喔,在我們的大腦裡面有一個部位很特別,叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢,它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激,給自己什麼樣的主觀感受之外呢;其實「杏仁核」還有一個部分,叫做判斷舒不舒服、愉不愉快?
然而呢,如果我們要能夠持續一個好習慣,或者是要戒除一個壞習慣;最重要的關鍵就在於,我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制?
簡單來說,你想要養成的事情,你要把它跟「愉快」連結在一起;你想要去除的事情,你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧,學英文你可能不會覺得很愉快!可是呢,把時間用在玩手遊,你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重,你就會覺得蠻不愉快的;可是呢,吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想,為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分,總是到最後半途而廢呢?
很簡單啊,因為你的思維出發點,並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程;你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊!我應該做什麼?我不應該做什麼?
你要知道一件事哦,「應不應該」這樣的一個思維模型,這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢,如果你想要養成一個好習慣,你是不是能夠幫自己設計一些方式,或者是流程;把這個習慣跟你在感受上的愉快,要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦,回想我高中的時候,有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛,唯獨有一科的成績還蠻不錯的,那就是國文。為什麼我國文會好呢?
很簡單,因為老師上課的方式讓我覺得很有趣;因為呢,這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢,引發了我對國文的興趣。
你看!一個老師讓我感覺到愉快,是不是愉快跟這個老師,跟這個老師教的科目~國文,連在了一起?
於是呢,高中時期的我,其他的科目都讓我痛苦萬分;但是國文我從來沒有被要求,或者是我從來沒有被規定,但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡,你可能又想對呀!你這樣講是沒錯啊!可是我要學英文這件事情,我找不到一個讓我賞心悅目的老師;如果是林志玲或金城武來教我,我當然學的好啊!
那找不到林志玲,或金城武當老師也就罷了,偏偏呢我也找不到一個妙語如珠,能夠讓我覺得聽他上課,是很享受的一個老師,那這時候我該怎麼辦呢?
其實喔,這一點也幫你想到了,如果你找不到這樣的老師,那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法,那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢?比如說,從小到大求學的經驗,你一聯想到「學習」這兩個字,你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊?
所以呢,「學習」這個詞彙在你感受上的連結,就是不愉快的!
可是如果我換一個詞彙呢,「學習」的同義詞當中,有沒有哪些詞彙,是讓我會感覺到愉快的呢?比如說「自我提升」!
你看哦,在過去的經驗學習有可能是被逼的;但「自我提升」是發自內心,自主自覺的一個行動啊!
所以呢,如果你每次要學英文,你都告訴自己,我現在開始學英文,你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢,如果你現在告訴自己,我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候,其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應,變成是一種開心,而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話,假設你想要在新的一年控制自己的飲食,你覺得自己總是不忌口,特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候,我幾乎可以確定,蛋糕在你心中的主觀情緒連結,一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下,你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢?
很簡單哦,如果一樣用「換個語言」的方式,來形容同樣一件事情,這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔,當你告訴自己我現在要吃蛋糕,是不是開心的要命,儘管你很有罪惡感,但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成,我現在要吃「一堆脂肪」!
當你的語言是這樣的時候,我想啊,你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧,甚至有一種做噁的感覺。
所以呢,談到這裡,你有想到什麼樣的一個方式,幫自己置換語言嗎?
其實呢,幾乎所有的研究都告訴我們,改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候,我們的大腦就會受到引導,而我們的大腦受到引導,我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡,我就想到一位我很喜歡的相聲演員,叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談,他就說到自己過去戒煙的經驗;因為他從年輕的時候開始抽煙,所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔,他知道抽煙對自己不好;而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊,其實抽煙呢,就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦,要戒煙都不是很成功,一直到最後一次,他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎?
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙;他只是告訴自己,我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦,扮演一個「不會抽煙」的角色,他本身是一個很熱愛表演的人;所以他扮演任何角色,對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道,他從告訴自己,我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色;從那一刻之後,他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢,其實有時候改變沒有那麼困難,關鍵在於你有沒有真的弄懂,我們的心智是怎麼運作的?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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所以我相信透過今天的分享,如果你再加上【時間駕訓班】的學習,我想新的一年,你真的可以好好期待,自己成為一個更好的自己。
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