最近實在是被問到太多保健食品的問題，所以Donna決定來開一個【破解保健食品迷思】的系列文章。
Q1：可以給小孩吃大人的魚油嗎？
Donna：
這問題我已經回答幾百次了，#不行_不行_不行，請不要給6歲以下的幼兒吃大人的魚油。
大人的魚油最常見的規格是EPA:DHA=3:2，EPA比DHA高，這種規格很適合大人吃，EPA有助於抗發炎、預防心血管疾病，但卻不適合6歲以下的小孩。
因為EPA會與AA (花生四烯酸) 互相競爭代謝酵素 δ-5-desaturase，AA太多對大人來說不好 (會促發炎)，但AA卻是嬰幼兒腦部發育非常重要的脂肪酸 (不然配方奶廣告幹嘛都要強調有添加AA)，若大量補充EPA會影響到AA的吸收，反而不利於幼兒腦部發展。
而且現在魚油的品質越來越好，5-10年前台灣普遍的高濃度魚油是50% omega-3，這兩年因為衛福部開放了更高濃度魚油進口，現在台灣也很多70-80% omega-3 的魚油，那一顆魚油當中的EPA含量又更高了，真的不適合給幼兒吃。
Q：但XXX說可以耶？
Donna：
嗯，我以一位沒有在賣魚油、且專精保健食品、碩士論文剛好又是研究油脂代謝…的營養師媽媽這個角色來告訴你，我是不會給我兒子吃大人的魚油。
#你不一定要相信我說的
#你可以有自己的選擇和喜好
#但要為自己的決定負責
#孩子是無辜的
至於到底需不需要給小孩吃保健食品，歡迎參考我的這篇文章【媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小孩嗎？】，連結放在留言處。
還想了解什麼保健食品迷思呢？以下開放提問。
但要為自己的決定負責 在 [心得] 猶豫要不要生第二個- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
夫妻35y，皆有工作，育有一女3y，無後援。
夫妻白天工作，女兒托保母，晚上回來自己帶。
但因為先生工時長，基本上80%的時間是一打一。
住中部，有房貸，但物質生活也不會太有壓力，
生活品質我們自覺滿意，基本上過得還算舒服（不是豪奢貴婦那種，只是可以不用太綁手
綁腳）。
精神生活方面，兩夫妻目前對育兒和家事已經駕輕就熟，分配上也都有默契了，我甚至工
作之餘還能繼續進修、健身、學習有興趣的東西，生活大致處於我們都覺得平衡的狀態。
為什麼會猶豫要不要生二寶，主要是我（太太）會想要，我小時候跟哥哥感情不錯，加上
有時候看女兒自己玩（雖然她也自得其樂），會有點捨不得。
但先生覺得這個平衡已經很完美了，也擔心之後若有二寶，我等於要一個人長時間一打二
，他怕我沒辦法休息（先生基本上是比較希望我不要因為媽媽的身分，犧牲自己的興趣和
工作），且坦白說，現在的生活品質是真的舒服的，我們也有信心若只有一個孩子，可以
好好的教育她，至少未來她若有想學的東西，爸媽不會因為經濟因素而無法支持她。
雖然知道這種事情自己決定好就好，但還是很想聽聽看，獨生女家庭是否有不同的角度，
或其他的觀點可以分享呢？謝謝！
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