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各位女孩們，每個月小紅來報到的時候會運動嗎？
👧🏻我該完全休息，還是可以運動呢？
生理期來的時候血壓會比較低，所以不適合做強度太高的運動。妳可以選擇 #快走 #慢跑 #低強度的瑜珈。生理期來也容易造成情緒低落，那就透過運動帶給妳快樂、滿足感吧！
🤸🏼肚子會痛那就休息吧！
妳可以選擇做 #嬰兒式 舒緩妳的不適感。
🤭關於我自己曾經為了訓練、比賽吃延經藥的經驗
曾經是運動選手的我，以前根本沒在管生理期，經期第一天一樣照下水訓練。如果比賽可能會遇到生理期，就去婦產科開延經藥，原本規律的經期也就亂掉了。現在的我不再這麼做了，好好❤️護自己的身體。
❤️🔥之前答應跟大家分享的 #CloudTouch運動內衣，一開始拿到覺得很像以前穿無痕內褲的材質。原來是義大利面料，內含41%萊卡纖維，穿了直接愛上！
💎運動內衣我最怕遇到彈性不好，會很勒下胸。 Rema 這件運動內衣除了擁有很好的彈性，包覆性也夠支撐我瑜珈的練習。
喜歡這篇文章就按❤️男孩們收藏起來照顧女友😉
不知道大家睡覺有沒有穿內衣的習慣
我自己是超不喜歡有鋼圈的內衣晚上還要束縛住自己
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最近試到 #BRADELIS 的 #防止外擴睡眠時舒適育胸
無鋼圈材質也很親膚的 #萊卡柔軟纖維布料
最重要的是穿上睡覺完全沒有不會有卡卡的感覺
中間的交叉設計能夠 #集中防止外擴，寬底部織帶同時增加穩定性
讓你怎麼翻身跟亂動胸部也不會跑來跑去
而且內衣的表面是沒有花紋的 #無縫設計款式
如果你晚上要出去拿個外送或倒垃圾，套個衣服就可以出門了喔
或是有在做低強度的瑜珈也很適合穿它運動
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實體門市-忠孝店：台北市忠孝東路四段170巷5弄8號1樓(神旺大飯店後面第一條巷子)
⚠️門市採一對一服務，預約制，建議先打電話或線上預約唷！
*營業時間：AM12:00~PM8:30
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還沒入夏，我已經整個人曬到黑金
然後衣櫃一開黑色系衣服佔了2/3
此時此刻，MoveFree緩衝挖背運動BRA(渲染黑)
根本就是為我設計的阿~~~(灑花~~~)
晚上出門不用擔心大家找不到我了
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中強度運動內衣，適合重訓、飛輪、TRX
當然也適合低強度的、瑜珈、伸展拉筋、核心訓練、居家運動
顏色：渲染黑，三尺寸(S / M / L )
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今天有好多女孩一早就來早晨瑜珈
下課後和學生分享了女生月經來到底能不能運動的小話題
其實在月經來潮前的黃體期
心情難免都會低落
這時力量會變小、無精打采的
可以嘗試較低強度的運動
像是瑜珈、輕重量的阻力訓練
調適一下心情
然後期待月經走後的power!!!!!
Notorious 女性機能服飾
精緻網印圖樣，充分展現都會女性的力與美
高彈力棉料 加入彈性纖維 打造會呼吸的四面彈性布
親膚柔順 布面極具親膚性 觸感持續柔軟滑順
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適合健身、瑜珈類低強度訓練
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居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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