【醫:腰部脂肪幾乎是非常深層的「內臟脂肪」很難瘦! 早餐前做這3件事防鮪魚肚】
「腰圍一旦變粗,10個人裡面大約有9個人回不去,」成功大學附設醫院家醫科醫師吳至行說,囤積在腰部的脂肪通常是非常深層的內臟脂肪,要減下來非常不容易,與其事後如此辛苦,不如一開始就不要讓它堆積。
起床後、吃早餐前做到這3件事,再加上平常食用低油、低糖、低鹽及高纖飲食,有機會防鮪魚肚⬇️⬇️⬇️
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低油低糖低鹽 在 Mr.mook Facebook 的最佳解答
#高雄麵包 #手工餅乾
目前還沒有店面的三木森,低油、低糖、低鹽的烘焙食品,是一份想讓家人吃得健康的心意。麵包的部分都建議吃之前再回烤一下,隨著麵包的香氣撲來,忍不住趕緊蹲在烤箱前靜靜等待
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#三木森
[資訊] 三木森
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⭕️森吐司 160
⭕️搭波起司吐司 175
⭕️草莓奶油捲捲 45
⭕️鹽之花奶油捲捲 35
⭕️濃情大人味 130
⭕️氣死餅乾 120
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搭波起司太喜歡了,就算還沒回烤也讓我與友人讚不絕口,森吐司在回烤過後仍然柔軟,塗上抹醬更添層次,捲捲烤過後外皮有些酥脆,草莓奶油的咬起來有些果肉,酸酸甜甜的挺不錯,鹽之花則是有些讓人驚艷,鹹香中帶著些甜甜麵包的香氣,讓人十分喜歡🥰 起司餅乾口感鬆軟,濃濃的起司香讓人忍不住一口接著一口,巧克力則是濃的一口就讓嘴裡充斥著巧克力香,苦甜的滋味讓人心滿意足
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非常感謝店家的熱情邀約,以上皆為真實感受,並無店家干涉
#高雄美食 #宅配美食 #高雄甜點 #高雄小東西 #高雄 #高雄吐司
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【腰圍走鐘很難再回去了 醫:早餐前做3件事防鮪魚肚】
「腰圍一旦變粗,10個人裡面大約有9個人回不去,」成功大學附設醫院家醫科醫師吳至行說,囤積在腰部的脂肪通常是非常深層的內臟脂肪,要減下來非常不容易,與其事後如此辛苦,不如一開始就不要讓它堆積。
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影片目錄
0:00 Q 心血管疾病年輕化該如何預防?
0:07 Answer
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
https://yytv.tw/heart-disease/
小鬼才36歲就走了!心血管疾病年輕化,該如何預防? 現代人的生活真的要注意!
根據衛福部107年死因統計,心臟病是國人第二號殺手,隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群也要小心。
預防心管疾病
就是從「規律新生活運動」做起
1. 健康飲食與運動:
低油、低糖、低鹽及高纖飲食。
每週累積150分鐘的中度身體活動 (例如快走、慢走、騎自行車)。
控制體重、好睡眠。
2. 戒除不良生活嗜好:
戒菸、戒酒,多喝水保健康。
3. 控制三高慢性病:
定期量血壓及血糖,按時服藥及回診。
4. 定期健康檢查:
國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務。
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
大家好!我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
現在是YouTuber和部落客,同時也是作家和老師 。
我想要讓我的「YYTV 許洋洋媽媽說」個人品牌
和「知識變現」相連,
就以「知識變現小學堂」為主題出發。
藉由問答的方式來製作成
IG 圖卡、 YouTube 影片,Podcast 音頻
從生活問題來學習108課綱核心「素養」
(因應社會之複雜生活情境需求,
所不可或缺的知識、能力與態度),
也能順便幫我的小學生兒子複習功課。
還能結合我所要推廣的「0成本出書」課程,
讓我的學員們當特別來賓出題,
宣傳他們自出版的電子書!
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