早安安，今天的你好嗎
再努力一下就放假啦！
#花媽甜心派分享新觀念
調整飲食，有益無害
適當取得平衡，健康就從禁食與進食開始
為何一些人時常運動但體脂還是偏高關鍵就在於飲食。
人大部分大腦🧠是脂肪
大部分神經系統是脂肪
大部分內分泌系統也是脂肪
然後剩下的是蛋白質，人體結構沒有很多碳水化合物。
雖然碳水可作燃料，但無法建構人體細胞
所以如果大腦🧠，精神系統和肌肉主要是蛋白質和脂肪，
為什麼人們不吃高脂肪，中蛋白質，低碳水飲食呢？
顯然飲食最關鍵的就是胰島素。
胰島素在人體內的功能運作很重要。
胰島素是一種激素
胰腺分泌胰島素，作用是降低血糖
碳水化合物是激發胰島素。
當吃太多碳水化合物時，會增加太多胰島素造成胰島素抵抗的疾病，身體會抗拒胰島素。
有胰島素阻抗，會分泌更多胰島素給細胞用，細胞就在抗低抗拒中。
所以均衡飲食中（脂肪，蛋白質，脂肪都均衡）換言之均衡飲食中會造成太多碳水化合物在人體內，也就是說胰島素會高。
只要多一些的胰島素高就會阻止燃燒脂肪的荷爾蒙，不燒脂肪
意思是胰島素高或多都會阻止減肥。
血液中胰島素越多就越難減肥。
若是一個人的新陳代謝慢，胰島素又太多那麼對於減肥就會是一件很困難的事了，即使每天都在很努力運動。
當胰島素抗拒時，人體無法吸收營養的，
所以［適當量的均衡飲食］是對？是錯？😀😃
或許一些人還是認定那老舊有的觀念，認為脂肪會造成血管阻塞，但事實並非如此，現在已證實高碳水才是造成健康問題的主要來源。
#原型食物
#低碳水中蛋白好油脂
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