👉🏻海鹽舒肥雞胸肉搭配飛魚卵XO醬
👉🏻低脂起司炒蛋
👉🏻白花菜、青花菜、紅蘿蔔、黃蘿蔔
在漂亮的碗裡變成小花圃💕
午餐簡單吃,
也可以看起來不簡單😉
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#FENG LONG DARTS
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,起司迷也瘋狂!絕對不能錯過的經典料理!【爆量起士蕃茄義大利麵】 大家好我是簡單哥!! 今天教大家一道簡單又好做的料理 這道料理呢,用的食材很健康 愛吃起士或義大利麵的你一定不能錯過 這次教大家做的料理 簡單又不輸氣場的起士番茄義大利麵 真的要學起來 🍴需要準備的食材🍴 👉義大利麵 100克 👉鹽 ...
「低脂起司」的推薦目錄:
低脂起司 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
超簡單!低脂版烤乳酪通心粉🧀ONE-POT BAKED MAC AND CHEESE 🧀 SUPER EASY AND YUMMY! 329kcal/37C/12F/17P
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有人敲碗過的起司乳酪通心粉(Mac & cheese)
新發現這超簡單作法
結果超級好吃
我使用低卡無糖杏仁奶和低脂起司取代傳統的高熱量乳製品
熱量少了但美味不減🔥
味道就是美味的Mac & cheese啊
趕快學起來
也超適合任何時候
例如學生在宿舍突然肚子餓
或下午嘴饞時
快手懶人的小點心啊!
當正餐也可以❤️
我超喜歡~~~
食譜:
50克通心粉
100ml杏仁奶
海鹽適量
黑胡椒適量
一片起司片
巴西里適量(看個人添加)
作法:
一片起士片對折再對折
切成四等份
放到中間疊成柱狀
倒入五十克通心粉
100ml杏仁奶
撒上海鹽和黑胡椒
再擺上瑪茲瑞拉起司
放進氣炸烤箱160度30分鐘
就完成拉!
用叉子把酥脆的馬茲瑞拉起司
和起司通心粉攪拌均勻
再撒上一點巴西里
就可以享用囉!
🐰
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食材整理也都在首頁連結喔👉點他 @chelsea.chiang
🐰
Ingredients:
100ml unsweetened almond milk
50g macaroni
Sea salt
Black pepper
Parsley 🌿
1 slice of cheese
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低脂起司 在 Facebook 的精選貼文
嫩嫩的海鹽雞胸肉,
配上低脂起司炒蛋跟炒香菇。
中午簡單吃😋
希望颱風🌀不要打擾明天的比賽⋯⋯
低脂起司 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文
起司迷也瘋狂!絕對不能錯過的經典料理!【爆量起士蕃茄義大利麵】
大家好我是簡單哥!!
今天教大家一道簡單又好做的料理
這道料理呢,用的食材很健康
愛吃起士或義大利麵的你一定不能錯過
這次教大家做的料理
簡單又不輸氣場的起士番茄義大利麵
真的要學起來
🍴需要準備的食材🍴
👉義大利麵 100克
👉鹽 1/2小匙
👉黑胡椒粒 1/2小匙
👉洋蔥 1/4顆
👉番茄罐頭 整罐
👉牛番茄 1/4顆
👉豬絞肉 100克
🍴要準備的調味料🍴
👉帕瑪森起士塊
👉無鹽奶油 40克
👉義大利香料 少許
👉糖 1/2小匙
🥘開始簡單製作啦🥘
①將水中加入適量的鹽巴,煮滾後加入橄欖油後,將麵條放入沸水煮3-5分鐘
(可以依照個人口味煮麵條的軟硬度)
②撈起來後,麵條加入橄欖油,拌一拌比較不會黏在一起
③加入1~2個瓶蓋的橄欖油後,將絞肉下去炒,炒至金黃色,同時逼出絞肉的油分
④在下蒜頭、洋蔥炒香後,再加入番茄丁跟番茄罐頭,炒到番茄軟化
⑤加入黑胡椒粒跟義大利香料,拌炒一下,加入三湯匙的煮麵水
⑥蓋鍋蓋悶煮3分鐘,再下麵條拌炒、收汁
⑦收汁到一半的時候下奶油
⑧裝盤後灑上起士粉/帕瑪森起士
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低脂起司 在 Liang Bricks Youtube 的最佳解答
今天跟大家分享我最近很常煮的一道菜叫做 蒜香低脂起司菇菇紅藜牛丼飯 ((名字好長😂
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我從以前就很喜歡吃日式料理的牛丼飯,尤其是牛丼飯的醬汁跟白飯一起吃,再加上一顆半熟溫泉蛋😍😍... 想到我都餓了🤣
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但是因為外面的店家都是用精緻的白米居多,有時候醬汁還會過鹹,所以自從有在健身後想吃牛丼飯就會自己來做~~
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🔹要準備的食材有
蒜香無水奶油 ㄧ小匙
金針菇 一包
洋蔥 一顆
牛肉切片
紅藜麥
糙米
低脂起司片(有天然起司更好哦 .
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🔹最重要的醬汁比例!
醬油 味霖 清酒
比例是 3:2:2
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這次我用的是糙米和紅藜麥下去煮,加上蒜香的無水奶油,整個廚房在煮的時候瀰漫超香的奶香蒜味😍😍~~吃起來香味超級濃郁🥰🥰
低脂起司 在 May Fit Youtube 的最佳解答
May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆!)
雞蛋的營養價值如下:
高蛋白質(健身者必吃)
人體所需17種氨基酸
維生素A,維生素B12,維生素E
含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好!)
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1.煎培根焦糖洋蔥雙太陽蛋
準備:低脂培根一條 洋蔥1/4切絲 兩顆蛋 適量鹽、黑胡椒
煎培根至金黃,下洋蔥拌炒至軟並呈焦糖色,打兩顆蛋,蓋鍋蓋小火悶3-5分鐘
2.起司彩椒烘蛋馬芬
準備:2顆蛋 起司一片 適量鹽、黑胡椒1/4洋蔥 ¼紅黃彩椒
2-3顆蛋打入碗中,與鹽、黑胡椒拌勻,洋蔥彩椒切丁,在馬芬烤盤均勻抹油,倒入蛋液,加入彩椒、洋蔥丁、藜麥與起司片,烤箱上下火180-200度烤15-20分鐘完成
3.水波蛋酪梨盅佐優格鮪魚醬
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 無糖優格2大匙 1顆蛋 適量鹽、黑胡椒 1/4洋蔥1/2大番茄
鮪魚優格醬:兩大匙無糖優格加2-3小匙鮪魚、鹽、黑胡椒、洋蔥丁、番茄丁拌勻
不用加白醋的水波蛋煮法:小鍋水煮滾後關小火(至不再沸騰) 一顆蛋打入碗中,延碗緣加少許水,用湯匙在鍋中攪一個漩渦,將蛋滑進漩渦中心,稍等2分鐘撈起
4.鮪魚起司炒蛋
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
下兩顆蛋 加2-3小匙鮪魚 一片低脂起司 拌炒至8-9分熟
5.酪梨時蔬歐姆蛋
準備:2顆蛋 半顆酪梨 適量鹽、黑胡椒 洋1/4蔥 ¼紅黃彩椒
兩顆蛋打入碗中 半顆酪梨切塊 加鹽、黑胡椒攪拌
平底鍋炒洋蔥+蒜末至炒出香氣,加入彩椒、蘑菇拌炒, 下酪梨蛋液 捲成蛋捲狀
6.台式鮪魚蔥花蛋捲
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 蔥花 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
打兩顆蛋在碗中 加鹽 黑胡椒 蔥花拌一拌 下蛋液搖晃鍋柄使之均勻分佈 加2-3小匙鮪魚 起司塊 稍等10-15秒至起司融化 用筷子捲起盛起
有人也是egg lover嗎?請再下面留言💕🙌🏻
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拍攝+剪輯 Amanda Yeh
低脂起司 在 芝司樂一起Say Cheese - Posts | Facebook 的推薦與評價
「芝司樂較低脂起司」擁有優質蛋白質加在雞胸肉上或是蔬果沙拉中, 讓你補充運動後需要的蛋白質與兩倍鈣~ 健身族群運動後也能低負擔享受美食啦❤️. ... <看更多>
低脂起司 在 [問題] 減肥可以吃起司嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
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==============================以上禁止刪除=================================
各位前輩好,小弟最近開始要認真減肥,第一部就是想從控制飲食開始。
如題,想知道要減肥到底能不能吃起司(我指的是早餐店夾三明治的起司片)。因為我上網
查一下發現起司熱量蠻高的但是很多人又推薦說很有營養價值,也看過很多人的推薦早餐
食譜,有的人有吃起司有人則無。
標題搜尋起司、乳酪及爬過精華區都沒看到有明確討論到這個問題(如果有的話我會自刪
這篇),因此想請教一下在減肥的過程中每天早餐吃一片起司片是可以的嗎?
感謝各位前輩指點。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.167.184.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1454137567.A.B16.html
起司的成分再來決定的。
※ 編輯: bb4ever (70.167.184.2), 01/31/2016 02:47:55
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