#中秋烤肉趣 驚😲
剛剛小編快跑去問主廚剩幾組了 #套餐僅剩8組‼‼
還沒有下訂的趕緊把握‼
想到快要吃烤肉套餐就不禁更加期待😍
主廚和營養師從食材挑選、營養素的計算、口感上的味蕾層層把關!也是這樣的不斷地堅持,才能讓大家吃得健康又安心 #健康就該等於美味
中秋 #低醣 套餐選用多種天然香料調製不同風味,少鹽、無糖,讓你總碳水不爆衝!
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月圓人團圓價 1815元
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#低醣也能吃的烤肉大餐
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【 香料共和國 中秋低醣烤肉套餐|限量預訂開跑🍖 】
#月圓人不圓🌝 #低醣也能吃的
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「生命不能沒有香料﹐就像不能沒有太陽」
「肉桂像女人﹐甜蜜帶點苦澀﹐讓人又愛又怕…」
「辣椒像太陽﹐熱情帶點火爆﹐讓人愛得發暈…」
「鹽用對了地方﹐人生才有滋味…」
中秋節烤肉,肉不是主角,醬料🧉與調味🧂才是。
今年中秋🌙丟掉化學添加物、防腐劑,讓健康制作所主廚帶你走一趟舌尖上的世界香料之旅。
在這月圓人團圓的節日裡,為你與親友們舉辦一場最健康天然的烤肉派對!
✓ 產銷履歷人道飼養認證雞源、美國choice等級板腱、自然腸衣手工香腸!
✓ 選用多種天然香料調製不同風味,少鹽、無糖,總碳水不爆衝!
✓ 主廚特製三款無添加醬料,創造更多層次美味!
✓ 食材已先醃漬或、煮過,只需小火慢烤,健康守得住!
★月圓人團圓價 1815元 // 3-4人份★
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🔸#牙買加香料炭烤雞胸|以牙買加多香果為主,加上豆蔻、肉桂、百里香等10種香料,捨去了牙買加辣椒,較適合怕辣者口味。已醃漬完成,放上烤爐直接烤熟即可,可搭配烤吐司夾著吃。
Ⓟ95g Ⓒ9g Ⓚ492kcal
🔸#大漠孜然去骨雞腿排|主要以孜然,配上胡荽粉、奧勒岡、黑胡椒等等香料調味。已醃漬完成,放上烤爐烤熟即可,建議小火慢慢烤,避免過焦卻沒熟。
Ⓟ107g Ⓒ4g Ⓚ1094kcal
🔸#西班牙風手工腸 |香腸採用傳統歐洲方法製作而成,CAS認證肉品、自然腸衣、天然岩鹽及優質的香料來製作。以紅椒粉與豬肩肉絞碎混合,無添加任何防腐劑亞硝酸。香腸已經蒸熟,放上烤肉架熱了就可以吃。
Ⓟ31g Ⓒ7g Ⓚ469kcal
🔸#嫩煎板腱牛排 | 厚度兩公分美國choice等級板腱,放上烤架大火兩面烤到微焦,放置旁邊休息三分鐘,五分熟以上即可享用。建議搭配附贈的「馬爾頓片鹽」,牛排烤完切片後再撒上或是沾著吃即可。
Ⓟ79g Ⓒ1g Ⓚ646kcal
🔸#西班牙街頭烤玉米|玉米已經水煮熟了,放上烤架烤至微焦,再刷上「無糖起司美乃滋醬」即可,喜歡香菜的人可以切碎配上一點,就是西班牙街頭熱門小吃之一了!
Ⓟ27g Ⓒ89g Ⓚ450kcal
🔸#綜合烤蔬菜|內有甜椒、櫛瓜、日本圓茄、杏鮑菇、青花菜。建議小火慢烤,邊烤邊刷上「酸辣烤醬」(微微辣而已),青花菜以及日本茄可以先過滾水1分鐘放涼備用,比較不會烤焦又沒熟。
/ 三款主廚特製醬料 \
🔸#酸辣烤醬|孜然、蒜頭、乾辣椒、橄欖油、紅酒醋、鹽
🔸#無糖起司美乃滋|乾辣椒碎、巴西利、紅椒粉、起司粉、檸檬汁、檸檬皮
🔸#青醬|九層塔、起司、杏仁、蒜頭、橄欖油、鯷魚
▍預訂方式
-即日起至9/25(五)20:00前開放預訂,可透過官網、Line、臉書、電話洽詢
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- 需在預定取餐日前3天完成付款(付款方式:官網刷卡結帳、門市付現/刷卡、匯款)
- 本商品可至門市自取或外送,預定後3天起可取貨
- 專人外送服務範圍距東門門市12公里內,依距離計算運費
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▍門市自取&專人外送時間
- 訂購並完成付款後3天起至10/4(日)前
- 營業時間10:00~20:00皆可
低醣也能吃的 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答
今天晚餐要去享用美食嗎?
不如在家自己煮一桌 #地中海晚餐 吧!
低醣健康又美味、且料理手法快速簡單,一下子就能完成4~5道菜
非常適合想下班在家度過聖誕節的朋友們!
常編也在這裡祝大家 #聖誕快樂! Merry Christmas 🎄
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低醣也能吃的 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎?
腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知5大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
#減肥#減醣飲食#腹部脂肪
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
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劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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趙媽媽:皇帝豆、毛豆都很好吃!都能挑自己喜歡吃的很好!
林小姐:準備便當帶去公司很方便,雞胸蠻好吃的😁
【雞胸如何加熱? #記得要先前一晚冷藏/退冰哦!】
1.香煎加熱-放油兩面各煎一分鐘。
2.隔水加熱-放入85度C溫水5分鐘等回溫。
3.電鍋加熱-放入電鍋半杯水即可。(可依照喜好口感調整水量)
4.微波加熱-剪開一小角放入微波中,中火微波2-4分鐘。
5.瓦斯加熱-蔬菜是半熟食狀態,簡單川燙20秒即可!
6.氣炸加熱-每一道蔬菜都可直接料理~快速又方便!
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低醣也能吃的 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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營養師平常在吃的_IG
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低醣也能吃的 在 紅紅烤雞低醣套餐|低醣也能吃的派對大餐! - Facebook 的推薦與評價
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台灣向錢衝#生酮甜點#糖尿病現代人注重健康養生,但有些人偏偏戒不掉甜食,或許可以考慮最近很夯的 低醣 烘焙!這一家甜點店很特別,創辦人原本是護理師 ... ... <看更多>