關於 低醣蛋餅皮的材料 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#Vivi手作低醣蛋餅皮食譜
早上來份蛋餅是熟悉的早餐文化，
你愛外酥內軟？
整個Q彈有勁？
如蔥油餅般可牽絲？
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蛋餅皮的結構是麵粉，
而這些口感就是在不同筋性與料理過程中的傑作,
所以有個充滿各種粉的廚房
也可以讓你變化出各種料理👍
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麵粉是碳水化合物
能量的來源
也跟形成脂肪息息相關
👉吃進碳水化合物後，身體會將其分解成葡萄糖，然後釋放進血液。任何需要能量的細胞都可以從血液中獲得這些葡萄糖。多餘葡萄糖還會作為肝醣儲存在細胞中，但當這些葡萄糖數量太多時，就會變成脂肪儲存起來。
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所以除了大量的運動
以米麵為主食的飲食文化
減醣飲食有助於體重體脂的管理👍
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#低醣蛋餅皮的材料（2張）
▪️中筋麵粉20g
▫️乳清蛋白粉10g
▪️小麥蛋白粉10g
▫️亞麻籽粉5g
▪️樹薯粉5g
▫️蔥花
▪️水100g
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#低醣蛋餅皮作法
所有材料和勻倒入平底鍋煎熟即可，非常簡單，這張餅皮的口感是比較軟Q的，如果煎洽一點，就會是外酥內軟的口感，非常好吃，省下來的醣分，可以平衡一天中的食物，不會很容易就碳水超標喔！❤️
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祝大家成功，Love u all💋
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影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡，6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫，可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱，這樣皮會軟軟的較好包，不然會很容易裂開

★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到，連沙拉菜都有唷～
https://happyeatfit.com
（每月都有優惠跟新品，健康減重食材，有空來逛逛吧😋）

★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機，是我們之前團購的品項⋯～
（但團購期過了⋯）大家可以加入我們的團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷～

以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 （但最近可能天氣冷，好像沒看到，同款小杯裝7-11有賣唷）

如果想自己做餅皮，可以參考這影片的麵糰，壓扁再煎一煎，冷凍起來也可（但一次不要做太多）
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA

今天分享的6個減重食譜：
1）起司蔬菜蛋捲餅
2）雞肉沙拉捲餅
3）酪梨蝦子露荀捲餅
4）韓式泡菜牛肉捲餅
5）瑪格麗特Pizza
6）冰淇淋杯子

#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦

影片標題：早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）

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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
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