關於 低醣餐點 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

趁今天有水先吃一波！
挺不住成本壓力
阿姨還是得微調售價
參考食記：https://www.catkissfood.com/blog/post/469369100
原週四公休
因配合停水
也改週二週三為休息日
減重這段期間
我只能看著
大家吃意麵與米糕
自己則默默流著口水
也感恩阿姨的協助
吃著美味的低醣餐點
我今日終於觸碰到甩油10公斤的大關♥

昨天去鹿港拜拜點光明燈
中午回訪一家精緻麵館
參考食記：https://www.catkissfood.com/blog/post/468974258
第一次正餐期出現
被現場的活絡嚇到
還等了一會才有位置
雖然想吃麵
但還是克制欲望
點了紅油抄手、菊花肉、燙青菜、肉羹湯
作為低醣餐點
也小額捐贈了代用餐
謝謝闆闆
多招待一顆好吃的魯蛋♥
身邊要是有弱勢的家庭朋友
可以請他們去這裡用餐喔！
斜對面新場地佈置很可愛～

#低醣藍莓杏仁菠蘿酥司康 -外酥內軟爆好吃！低卡少油一個不到200卡！
走過路過絕對不可錯過這個 低醣藍莓杏仁菠蘿酥司康 ！
外酥內軟、充滿雞蛋香、奶油香
加上甜美爆汁的藍莓
上面的杏仁菠蘿酥絕不可省略！
香香酥酥真的爆好吃！
改成低醣飲食後，我特別設計了少油版，一個司康不到200卡，減重減脂也很ok！
食譜：
https://www.sophiesketochoice.com/low-carb-blueberry-scone-with-almond-streusel/

中秋節過了，你是不是想著減脂計畫重新開始？
我現在的體重比懷孕前多了8公斤
離預產期還有3個禮拜，預計還會再增加1.5公斤
最後這兩個月體重就像醫生說的每個禮拜增加0.5kg
有如教科書一樣標準
今天還被醫生稱讚我的肚子是「皮薄餡多」🤣🤣🤣
希望小孩出生後可以馬上掉個5-6公斤（有經驗的可不可以說說這有可能嗎？）
自從檢驗出妊辰糖尿，吃東西非常忌口
這個低醣藍莓杏仁菠蘿蘇司康讓我有飽足感，血糖也很穩定
我完全用飲食控制妊辰糖尿，其實沒有想像得難
營養很均衡、體重增加得比平均少
小孩的大小也很正常
而且我完全不覺得自己沒吃飽

我記錄了自己吃的低醣餐點
明年會推出新書「孕期的減醣食譜」唷！
希望可以幫助更多準媽媽
吃得滿足、健康、又不會胖

最後，另外一個好消息是，明天小孩就滿37週了！
開心又如釋重負
在25週時胎盤剝離，超級擔心小孩會早產
還好她乖乖在我肚子待到full term
真的是鬆了一口氣
這幾個月幾乎是當沙發馬鈴薯安胎度過
再次證明只要飲食控制得宜
不需要運動體重也能在標準範圍內
當然如果妳孕期中可以運動那是最好的
但飲食控制絕對>運動
看我的食譜你也可以滴

國道15個休息站都推出了素食🔥三家連鎖咖啡店，推出植物奶飲品🌱
85度C、伯朗咖啡、西雅圖咖啡、COCO壹番屋...相繼推出蔬食產品😍
中國頒布了【限塑令】，台灣應該跟上嗎？
十二月發生了哪些蔬食大事呢？

☑本期完整PDF文字檔：
https://reurl.cc/Q7nRM0

⭐鈺善閣─米其林真空料理包(全素)
☑黑胡椒猴頭菇排 : 做工費時,口感Q彈、味美多汁
☑經典猴菇鈺翅羹 : 滿滿蔬菜鮮甜、經典台式手路菜
☑泰式打拋杏菇 : 番茄香氣十足、酸辣清爽卻不油膩
☑極品何首烏燉盅 : 補而不燥、底潤順口、養生首選
☑白花椰佐堅果蘑菇濃湯 : 濃郁香醇、層次多又暖胃

購買連結(滿 3000 享免運優惠)：
https://yushange.shoplineapp.com/categories/michelin-food
⚠️ 單價依購買件數有所不同,請以官網為主

📣連續兩年榮獲《米其林指南》肯定的老字號素食餐廳
健康養身的懷石料理，不添加任何素料與五辛
使用當季純天然食材🌱提煉自然的鮮甜美味😋
推出多款冷凍真空料理包，從中式到西式、主食到湯品
每道菜色有不同的風味特色😏
買來年夜飯加菜，或想嘗嘗米其林料理的美味都很適合

===== 蔬 食 新 品 =====

■維力迷你麵
輕辣風味/雞汁風味 $35[全聯] 或 $39[7-11] (全素)

■COCO壹番屋─素食咖哩系列餐點(全素)
★新品─植物肉漢堡排咖哩飯 $335
★新品─藜麥毛豆咖哩飯 $245
番茄青花椰菜咖哩飯 $225
綜合菇咖哩飯 $235
納豆咖哩飯 $235
蔬菜咖哩飯 $235
菠菜咖哩飯 $200
🔺不販售店:
漢神本館 KITCHEN 店、左營 EXP 店、天母 KITCHEN 店、台南中山 KITCHEN 店

===== 植 物 奶 新 品 =====

■85度C
燕麥奶紅茶 $55
燕麥奶拿鐵 $85
🔺週五第二件半價

■西雅圖咖啡
燕麥奶 $130
芝麻燕麥奶拿鐵 $165/卡友價$150
豆乳/米乳拿鐵 $110(中) $120(大)
百匯野菇燉飯義大利麵 $210(全素)
義式佛卡夏 $99(全素)
🔺部分餐點菜單上有標過敏原、素別，但仍建議點餐前再次詢問店員較保險

■伯朗咖啡
黑糖風味燕麥咖啡拿鐵 $140
巧克力豆奶 $130
紅茶豆奶 $130
🔺抹茶飲品含奶！含黑糖風味抹茶燕麥歐雷或其他各式抹茶類飲品

===== 蔬 食 新 書 =====

★全植物飲食
作者是「蔬果生活誌」節目裡的料理師,除了收錄目前主流的各種飲食法(無麩質、裸食、低醣、純素、彈性素)，最大特色是食譜教學提供適用「各種人數」的料理，包括十人聚餐該如何製作邀請函、菜單、音樂等，以及年夜菜、純植物甜點的製作方式，可說是一本做菜的完全攻略書。
博客來購買網址👉https://reurl.cc/R6nqQg

===== 蔬 食 快 訊 =====

★國道素食地圖
高速公路局表示全台國道現行全線十五個服務區，均有販售並提供素食餐點。未來將督請各服務區有供應素食餐飲業者，於點餐處明顯位置設置「本櫃位提供素食餐點」告示，並於菜單上標示「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」、「植物五辛素」等素別，提供素食民眾更方便辨識的飲食環境。
地圖連結👉https://www.suiis.com/info/article/630

===== 議 題 討 論 =====

★中國限塑令
中國在2020頒佈【限塑令】，並於 2020 年底正式開始實施，一線城市全面開始禁止生産和銷售一次性塑膠製品，亦會於明年起陸續在全國禁止生產及銷售。(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)

#蔬食報報 #十二月消息 #素食

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🍃 *精 選 系 列*
吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
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Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)

忙碌的生活中~你有好好照顧自己嗎？
前陣子被大家提醒要好好照顧身體健康
我才想到身兼多職的媽媽們
總是照料全家人後才想到自己💓
答應我 無論如何都要好好的
我們要先把自己照顧好才能撐起這個大傘💪

今天來分享對非常健康又簡單的料理
👉吻仔魚野菇炊飯＋大黃瓜排骨貢丸湯
這次我用電鍋省時一鍋到底的完成它
不只如此還利用”滴雞精”來入菜
讓這道炊飯變得更營養，小小孩也很適合吃喔！

在這裡特別謝謝芳茲送來 #日月養生滴雞精
因為過去媽媽生病的關係，
喝過無數品牌的滴雞精，
我們的嘴巴真的很挑😁
但是喝了芳茲滴雞精，真心覺得好喝👍

影片裡也和大家分享 #挑選滴雞精的重點
這裡我也幫大家重點整理📍芳茲滴雞精的優點😘
✅合格有登記的雞廠，採人道飼養，安排營養師和獸醫師隨時幫雞隻健康檢查
✅嚴選有健康證書的青壯年紅羽土公雞🐔，營養含量比較高，低熱量、零膽固醇、零脂肪
✅營養滿分，高濃度膠原蛋白、富含優質蛋白質
✅總支鏈氨基酸高含量，這是是人體無法自行製造的必需氨基酸，鞏固我們的健康
✅使用全雞滴煉，不是市售角料，連飼料都有添加酵素及益生菌喔
✅口感上沒有腥味好入口，濃郁卻完全不油膩
✅利用歐洲專業高溫高壓滅菌技術，可以常溫保存，隔水加熱就可以喝囉！隨時補充營養更方便！
✅有產銷履歷最安心，國家級食安認證及ＳＧＳ檢驗合格

其實滴雞精不只可以單喝，
還可以用來入菜，讓精華融合在菜色中，
尤其是芳茲對於原料和製程的用心，
讓搭配做出的餐點也更營養了！
更可以照顧到全家人的健康喔😘
希望我們大家都能平安快樂，
我們一起來看影片吧💓

❤芳茲特別提供優惠送給你，
只要購買滴雞精禮盒/彩盒/環保包裝組，
結帳輸入折扣碼【3MOM100】即可現折100元，只到10/31止哦！
加入芳茲會員另有回饋送給你們喔~
立即購買👉
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#芳茲生技 #曾國城代言滴雞精 #波蜜團隊研發
#滴雞精入菜

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一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
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今天跟大家一齊去全家便利店吃一天
很多人忙的時候，可能都只能吃超商～但其實現在大家注意健康，所以超商們都推出了很多健康的餐點、食品。
拍這影片的時候我真的超驚喜的⋯
因為每家全家的東西都有點不一樣，好像去挖寶的感覺，哈哈！
然後找到蟹膏、蒸豆豆、花椰菜米、小滷蔬菜等，都非常好吃、低醣又高纖
而且微波就搞定⋯超讚的啦❤️


#一天吃什麼
#一起開心吃著瘦
#減重

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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
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