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【 #櫛瓜 是 #減醣 好幫手！低醣、高纖好處多】🥒🥒🥒
櫛瓜正確的名稱為「 #夏南瓜 」，每100公克僅15大卡，且富含類胡蘿蔔素，和銅、錳、鎂、鉀等礦物質及維生素C！
更兼具低升醣指數、低熱量及 #高纖 、高營養等特質，就連果皮和嫩籽都有極高的營養價值，是世界最健康的食物之一。
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介紹一個健康低醣食譜給大家😄
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蘋果開吃｜健身族群必備選擇！「未來肉」包你減脂增肌 ＃素菜蔬食 ＃Mr.豐田 ＃RICORiCO ＃未來便當 #未來肉 ＃花椰菜米 #低醣飲食 #田定豐 ＃蘋果開吃
全台健身人口年逐年攀升，你也是其中的一份子嗎？《蘋果開吃》看準當前健身趨勢，這回再度由蔬食電商平台「Mr.豐田」帶來，標榜減碳低醣飲食的「RICORICO」所推出的一系列「未來餐盒」。選擇多樣且不含任何動物性成分，同時更主打以花椰菜米替代精緻澱粉（亦有藜麥飯版本可供選擇）；並使用優質未來肉擔任主菜，搭配花椰菜、紅蘿蔔、毛豆、杏鮑菇、玉米、藜麥等五色鮮蔬，擁有低醣高纖、高蛋白、熱量大減半的絕佳優點，輕鬆無負擔且不需忌口，絕對是減脂增肌的健身族群的絕佳選擇。中午12:30點進《蘋果新聞網》YouTube頻道、《蘋果新聞網》粉絲團，主持人南哥與神獸不僅要和各位吃得愜意，更要吃出健康，當天準時加入我們的開吃直播吧！
【蘋果開吃12:30Live｜健身族群必備選擇！「未來肉」包你減脂增肌【
https://bit.ly/2V4bpVZ
#蘋果開吃 #未來肉 #蔬食 #美食
低醣或生酮飲食, keep fit 適合吃椰菜花飯! 營養師示範椰菜花飯做法, 三文魚椰菜花飯食譜, 低醣高纖又防癌!
#營養師媽媽Priscilla #椰菜花飯做法 #三文魚椰菜花飯
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影片裡漏了！！！ 貝果190度烤10分鐘唷😘
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
之前就有跟大家分享過了
貝果跟麵包比，熱量較低，因為貝果並不需要奶油 （雖然有些還是會加）
但這次這個貝果用了特別的材料，所以會更鬆軟，更好吃❤️
材料：
1）斯佩爾特小麥粉
在台灣一些烘焙店還是有，但較少
我在Iherb買的 （折扣碼：ZKK692）- https://tw.iherb.com/pr/Arrowhead-Mills-Organic-Spelt-Flour-22-oz-623-g/101735
而斯佩爾特意大利麵，則可以在我的店裡面找到：https://happyeatfit.com
2)希臘優格 - 購自好巿多
3）鹽巴
4）無鋁泡打粉 （一般超巿/烘焙店可買到）
Bonus Part的減醣草莓鬆餅、跟蛋餅，希望大家喜歡
蛋餅真的很推薦大家做看看！
因為真的很！好！吃！做出來比較像蔥油餅的酥酥口感很神奇！
羅勒橄欖油、無糖芝麻醬、果乾健美燕麥 - 同樣可以在我的店裡面找到唷！
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#減醣料理
#減肥餐
#貝果
#一起開心吃著瘦
影片標題： 減脂早餐備餐必學，減醣高纖版Bagel👉🏻每個130大卡，4個材料，10分鐘做好，免發酵！（片末有特別版料減肥餐）
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歡迎有空來看看唷！
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