駝背、圓肩的問題一次解決！
＃瘦背後的肉肉也可以😆
低頭滑手機 頸椎 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！ #運動 #復健 #腰痛 00:00精彩開場 00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見? 03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招! 05:...
低頭滑手機 頸椎 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
手指麻、肩頸痠痛？中醫師教2動作柔軟頸背筋膜防骨刺
現代人長時間使用電子產品📱，不但容易造成肌肉筋膜韌帶的緊繃僵硬，影響血液循環。等到進入中老年，更易造成脊椎關節的退化、骨刺增生🆖！避免落枕、身體緊繃僵硬，快跟著中醫師用2個超簡單運動來養護頸椎！
📌資料來源：許懿心 中醫師
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低頭滑手機 頸椎 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
😭每個人都有 #頭痛 的經驗，但慢性頭痛就像不定時炸彈，無時無刻在啃蝕著我們的身心靈，到底該如何有效遠離頭痛呢？
胸鎖乳突肌和斜方肌，是引發頭痛最重要的角色，它們一起將頭顱固定在頸椎上。
不當的頭部前傾姿勢（打電腦最常犯）、低頭（滑手機），都容易導致這些肌肉過度負荷、緊繃發炎，接著激痛點就開始傳導擴散。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3362
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低頭滑手機 頸椎 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛
00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
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低頭滑手機 頸椎 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的最佳貼文
有太多莫名疼痛、自律神經失調等問題，都跟長時間低頭、滑手機有關！我自己就是受害者，有請北市聯醫忠孝院區骨科主治醫師陳晉瑋跟大家說明白！
＃醫生看醫生 ＃頸椎退化 ＃自律神經失調 ＃低頭族 ＃滑手機 ＃骨科 ＃陳晉瑋醫師 ＃程威銘醫師
低頭滑手機 頸椎 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
本集完整內容：https://youtu.be/UuKft-Gd_C4
從姿勢看健康！身體語言解碼
睡醒發現手老是舉高高的，得到頸椎病機會大大增加！「姿勢」如果不正確，肌肉就會更費力、用錯地方，造成各種健康傷害...
播出時間：02/01(六)晚間七點
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