講吓我自己嘅快速落磅的小貼士先 - 話說下星期家有喜事,自己都想呢個星期內落磅落得快少少,到時著衫同影相都會靚啲😊 長話短說,連續3至4日我都跟吓以下餐單食,目標希望減5磅同埋個肚仔扁返晒~
我的做法係:朝早照飲代謝咖啡,然後加兩隻烚蛋。午餐我正常食,澱粉照食,但盡量揀湯米粉的菜式。而下晝我就會整定啲「醋漬青瓜」比我嘅晚餐。先講講呢個青瓜點整先 - 平時正常會用白醋加砂糖拌勻做醋底,但我就會用蘋果醋加楓糖漿,放入青瓜、黑胡椒粒同蒜頭,健康啲又惹味啲!
晚餐我會食蕎麥麵+溏心蛋+肉片(唔需要揀太瘦),伴碟有醋漬青瓜、蒸茄子,醬料可以加適量低鹽豉油和少少麻油。如果叻叻豬,就唔食蕎麥麵,用一個牛油果代替。晚飯後,11點前會飲上次同大家開live講過嘅排毒蜜桃汁,第二朝一早就有💩💩 去~~🥳
#我少講減肥餐單呀
#快啲抄底
#平時我都唔節食
#迫不得已就節食幾日啦😂
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅alex lam,也在其Youtube影片中提到,疫情已有8個月,相信不少朋友網友都有新既生活方式 最大變化相信係大家都多了在家下廚,網上預訂食材包亦都多了選擇 今次同大家推介呢間 HABITŪ at HOME https://habituathome.oddle.me/zh_HK 由專業廚師為你準備既食材料理包 食香料,份量,都幫你準備好,你只...
低鹽 餐單 在 從廚房出發!醫師娘的鍋鏟創業日記! Facebook 的精選貼文
《巧食》不僅讓您方便快速上菜,同時也讓您吃得安心!
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《巧食》的特點在於:
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💯無味精
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💯無雞粉
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💯無防腐劑
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💯湯底是純天然食材熬煮,絕非粉泡化學調製!
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💯濃湯系列更是不使用讓身體有負擔的鮮奶油,僅使用義美鮮奶跟馬鈴薯打出厚重度!
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💯使用的醬油更是餐飲業界中頭殼壞去才會用的古法釀造醬油,單瓶500ml要價150元!一般餐飲使用150元是買幾公升啊啊啊!
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說真的很發瘋啊!成本之高,業界人士聽了都傻眼!全部選用可溯源食材跟經年累月的料理手藝,還有什麼好猶豫的?
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一般市面上根本買不到如此堅持食材原料的料理瘋子啊!(好啦!米其林一頓動輒五六千的我相信~😂)
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想吃到用心+安心的調理包就只有在《巧食》,到月底前還給你打九折,腦闆娘倒底有沒有在賺錢?還不快買,賣光就只能癡癡等待啊!😂
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⭕️ 耗費八小時牛骨高湯!經典紅酒燉牛尾
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⭕️香噴噴!櫻花蝦香草雞蛋拌飯(增量不加價)
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⭕️養身補血!桂圓紅棗枸杞桃膠
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食友許願快速米飯系列:
⭕️低GI!毛豆紅藜麥飯佐奧利塔橄欖油(低鹽)
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#減肥餐 #減肥餐單 #無菜單料理 #家常菜 #家常便飯 #調理 #無添加 #無添加生活 #無添加食品 #天然
低鹽 餐單 在 We Love Beauty Facebook 的最讚貼文
🤰👶🏻肥b不肥媽祕訣👶🏻🤰
懷孕後首先必須面臨第一勁敵就是「發胖」,因為肚子裡多了「一個人」,所以增加了些肉肉在所難免,但是任意的放肆變胖,不僅會增加分娩難度,視覺上有些媽咪自己看了也不開心!
我親身體驗了第一胎時由於飲食不節制,一個人食三個人份,到最後居然重了22kg🙈就算生產後餵了15個月人奶都無法修身。唉😪直到仔仔2歲了我開始運動+節食才稍為回復少許身段。
到了今次第二胎,朋友們問我為什麼從背後看不出來懷孕,但肚子又特別大,手腳都沒有水腫。的而且確,到快將生產時我只重了10公斤(但弟弟出世時體重4.1kg喔😱)有沒有什麼特別餐單?其實很簡單:適當運動、正常均衡飲食、不需過份進補,就能「長胎不長肉」,成為身材最好、最健康的準媽媽!
🔖小貼士🔖
1️⃣低鹽飲食
早餐:雞蛋 1 顆,全麥麵包+芝士/自製低糖果醬,一份水果(多數提子/蘋果/奇異果),燕麥+亞麻籽+乳酪(多數是Greek yogurt),一杯脫脂牛奶+黑芝麻(注意懷孕3個月後才可加黑芝麻)。
午餐:麵條,一份魚肉/一份牛肉,一份蔬菜(西蘭花/奶油津白),橙/蘋果當甜品。
下午茶:乾果如紅莓乾/西梅,乳酪。
晚餐:牛肉/魚類/雞肉等肉類控制分量,大量綠葉蔬菜,湯。
2️⃣瑜珈
我每星期會進行1-2次,每次1小時的孕婦瑜珈。平衡身心之餘又有適當的活動量。
💪🏻總結來說,孕期適度的運動,加上均衡、選對食材飲食,還有加上一些生活小撇步,就不用擔心懷孕會變成「胖孕婦」了!但是千萬不能紙上談兵,要持之以恆地跟著實行,才能成為健康美麗的孕媽咪喔!
👍🏻當然,很多星媽比我更成功,更能全面進行「肥肚不肥身」的孕期。以下我分享一些城中的靚媽的貼士吧👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.orientalsunday.hk/最新娛聞/五大星媽肥b不肥身餐單/3/
https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/159aaadc6a838bd
https://www.sundaykiss.com/最-hit-熱話/懷孕期5大fit爆孕媽媽/5/
https://m.parenting.com.tw/article/5060347-懷孕「不肥媽媽肥小孩」!孕期不變胖3絕招CHECK/
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📖本文由We ❤️Beauty 撰寫,抄襲必究。
低鹽 餐單 在 alex lam Youtube 的最佳貼文
疫情已有8個月,相信不少朋友網友都有新既生活方式
最大變化相信係大家都多了在家下廚,網上預訂食材包亦都多了選擇
今次同大家推介呢間 HABITŪ at HOME
https://habituathome.oddle.me/zh_HK
由專業廚師為你準備既食材料理包
食香料,份量,都幫你準備好,你只要有一隻煎鍋就可以煮出高水準既美食
最重要係食材天然,健康,對身體伙負擔
https://habituathome.oddle.me/zh_HK/product/8a81976f73d8d6ba0173db723e467e58
在抗疫期間,要吃得安全又放心,最佳辦法當然是在家煮食。HABITŪ於今日全新推出「HABITŪ at HOME」自家煮系列,廚師團隊會率先為客人準備好一份份不含味精、無添加的新鮮食材包,只要簡單下訂單,最快5小時內將食材送到府上,讓客人在家都能輕鬆又省時地烹調出高水準味道,將HABITŪ的精緻佳餚一一呈現回家。
https://www.instagram.com/p/CFXWj-MpmwX/
「HABITŪ at HOME」自家煮系列主打適合兩口子享用的「溫馨二人自家煮套餐」以及多人分享的「合家歡自家煮套餐」,更以6折優惠價發售,讓小家庭一同享受烹調美食樂趣。新鮮材料包絕無添加味精、低鹽及低糖,使用百分百真材實料,下訂單後新鮮製作,並可於最快5小時內送到客人府上。客人開箱後只要以手機程式輕輕一掃包裝上的二維碼,即可按詳細料理步驟準備美食,並保證每道菜式於30分鐘內完成。
https://www.instagram.com/p/CFXXDAjJDLu/
「溫馨二人自家煮套餐」﹝原價:$424;優惠價:$254﹞包羅3款主打菜式,首先以清新輕盈的「牛油果烤雞凱撒沙律」作頭盤;之後可製作HABITŪ的招牌菜「煙肉忌廉意粉」,烹調過程非常方便快捷,只需用平底鑊煮熱煙肉忌廉汁及意粉,並灑上意大利蕃茜、意大利羊奶芝士及黑椒粒作裝飾即可;另一道香口主菜「脆皮三文魚扒」製作方式亦相當簡易,先將伴菜及蜜糖柚子醋原包隔水煮熱10-15分鐘,另一邊廂用平底鑊將三文魚扒每邊香煎約3-5分鐘至金黃色,並可擺盤上菜。
如欲進一步挑戰難度,可選擇菜式豐富的「合家歡自家煮套餐」﹝原價:$830;優惠價:$498﹞,適合4-5人享用。套餐包羅香脆惹味的「煙肉三菌薄餅」及香氣濃郁的「焗一焗穀飼雞」,另加配搭三道主打主菜,分別有口感彈牙的「番茄肉腸寬麵」、「香烤厚切豬鞍扒」及必食素菜「野菌椰菜花不是飯」。「番茄肉腸寬麵」先用平底鑊將蕃茄肉腸汁及寬麵加熱,再灑上意大利蕃茜及黑椒粒作裝飾即成。至於製作啖啖肉嫰多汁的「香烤厚切豬鞍扒」工序亦不太繁複,先用平底鑊將豬鞍扒每面香煎約5-7分鐘,同時預備青蘋果沙葛蘿蔔沙律,準備碟子放好沙律後,再放上豬鞍扒,最後淋上法式芥末醋及加入腰果碎作裝飾即可。廚師團隊特意加插素食之選「野菌椰菜花不是飯」,讓客人品嚐另類美食,做法先將粒粒椰菜花「飯」原包隔水煮熱10-15分鐘,同時利用平底鑊將牛肝菌煎至金黃色,最後將椰菜花「飯」上盤,再加入牛肝菌、豌豆芽及黑椒粒等等作點綴。簡單又美味的菜式只需幾個步驟內方可完成,人人都能成為家中廚神!
套餐內的食材包同時可單點選購,以6折優惠價發售
野菌椰菜花不是飯(優惠價:$89;原價:$148)
煙肉忌廉意粉(優惠價:$83;原價:$138)
焗一焗穀飼雞(優惠價:$101;原價:$168)
番茄肉腸寬麵(優惠價:$95;原價:$158)
脆皮三文魚扒(優惠價:$107;原價:$178)
香烤厚切豬鞍扒(優惠價:$119;原價:$198)
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所有產品可即日於指定門市(即誠品生活太古分店)或網上預訂(網址:https://habituathome.oddle.me/en_HK)。另設快遞送貨服務,最快可於5小時內送達目的地。
推廣初段於「HABITŪ at HOME」購物滿港幣 $250,即可免港島及九龍區運費。以上優惠均受條款及細則約束,有關詳情請向店員查詢。
「HABITŪ at HOME」自家煮系列
推廣日期:2020年9月2日起
指定分店:誠品生活太古店
網上預訂:https://www.habitu.com.hk/habitu-at-home
備註:另設5小時送遞服務至港島、九龍及新界
查詢電話:3550 0084
WhatsApp:9794 9223
電郵地址:habituathome@caffehabitu.com
憑著「HABITŪ at HOME」精美食材包,配合簡單的烹調步驟,你都可以煮出HABITŪ好味道。立即訂購食材包,成為下一位居家廚神!
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低鹽 餐單 在 菜單研究所 Youtube 的精選貼文
#減糖瘦身 夏天快到了,很多人一直在討減肥菜單。今天分享我一天早中晚減肥餐可以怎麼做。這次的一日三餐備餐,特色是充分利用 無添加罐頭 製作料理,簡單又快速,真的是懶人備餐好物。
【一日三餐,減醣備餐】網頁版食譜 👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/45397
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關於好媽媽無添加系列:
❶無防腐劑、無味精、無色素、無人工甘味劑。
❷減油低鹽調味,更適合健康飲食。
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好媽媽Howmama-東和食品
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低鹽 餐單 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
素食家常菜料理│百頁豆腐加筊白筍這樣做太香太好吃,不炸不炒不煎,好吃到上桌不夠吃│Vegan Recipe.│EP134
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用百頁豆腐和筊白筍來做一道素食家常菜料理,是一道不煎不炸不炒的料理,清香的味道,聞起來就很想吃一口,又是一道低鹽低油低油煙的素食家常菜,這道料理,我加了樹子,樹子甘甜中帶鹹,搭配百頁豆腐味道很好,大家吃的時候,要小心有種子喔,有一次到餐廳吃飯,我竟然沒看到那道料理有樹子,一咬下去,牙齒都快要斷掉了,所以大家吃的時候要小心唷!
百頁豆腐很Q,非常好吃,大家可以學做看看喔!
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食料理家常菜的食譜
我們一起來看看素食料理家常菜,要準備甚麼材料,要怎麼做吧!
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
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台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
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‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
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‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
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‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
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