最近改變我生活習慣的一個早睡早起大挑戰,有在聽我節目或者看我臉書和IG的朋友都應該知道,我都有一直在更新進度
我幫自己弄了個睡前一小時前大挑戰,我是訂00:30關機
我原本是個長期熬夜的人,而且晚上靈感特別多的人😂
那為什麼我要做這個挑戰呢?
因為剛好在11月初離職了,現在就是全職的KOL經營自媒體,我需要更進階的時間管理⏰
自己當老闆呢~有一個很重要的事,需要高度的自律,當然也不是說我以前不自律,只是可以做得更好
像以前熬夜就兩三點睡,有時很誇張,我就一直寫寫到天亮🌤
有一年的過年,我記得是大年初三吧,隔天全家要一起出去玩
我那天半夜因為寫了好幾篇文章,就這樣到早上五點多了,結果我媽看到我還沒上樓睡整個嚇傻!
她說:「寫文章也可以這麼瘋狂,你身體要壞掉了啦!!」😡
當時我只覺得還好啦~是蠻累的,但產出好文章就很值得開心啊
就這樣我都沒睡,照原定時間出發在車上吃完早餐睡死😆
其實有好幾次這樣的經驗,當時一邊都在飛,對體力的挑戰是真的很大!
但熬一天夜後接下來的兩三天都會很辛苦😑
可能都會昏昏的,頭腦不清楚,已經不像剛開始飛24歲的體力啦!
當空服員時,我最困擾的其實就是睡眠,因為我不太能說睡就睡,在不對的時間要睡覺根本無法🤦🏻♀️
凌晨要上班前,很多同事都能多少睡個2-3小時
但我躺著就是躺著,怎樣都睡不著
然後上班都靠意志力和捏大腿!😂
現在剛好也不飛了
加上我自己長期觀察幾位頗有成就的臉友,都很早起,然後感覺他們的生命很充實📚
訪問心理師培芸那一集我也被她刺激到,她比我阿嬤還早起,是凌晨三點多那種🕞
雖然我沒打算要走這個路線,但如果調整成比一般上班族再早起一點點的時間,應該是沒問題的
我的挑戰就是強迫自己睡前1小時關手機,最晚00:30前一定要關‼️
我一開始不敢設太早啦!
畢竟調整一個大習慣,還是得循序漸進,不然可能會堅持不了!
而且手機重度使用者的人,一定會發現,其實有時候也根本沒要幹嘛📱
就是像反射性動作一直滑一直滑,然後其實也沒要幹嘛啊
或許就是捨不得睡覺吧!
#你們是晨型人or夜型人呢
雖然我是用手機做很多事的人,但我也有這個壞習慣,想趁這次的大挑戰改一改
最主要也希望可以回歸正常作息生活,也認為每天該要有時間是真的關機,不要有任何干擾🗣
我覺得執行關手機和早睡早起的大挑戰之後,真的有蠻多的收穫
那有什麼好處和改變呢❓
想要改變生活型態,可以聽聽看我是怎麼做到的👊
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【#21 成功挑戰關掉手機&早睡早起 我是怎麼做到的?|Emily報報】
本集精華:
📍為什麼要做這個挑戰呢?
📍我在挑戰的時候碰到哪些困難
📍結果發現了意想不到的好處
📍想要執行這個計畫的小撇步
聽完這一集有任何的想法歡迎跟我說
也可以告訴最近想跳戰早睡早起的朋友來聽
喜歡這集也希望在itune store給我留五顆星喔⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
對了要提醒大家
如果想看更多有關飛行或是激勵的故事,我會先放在IG上
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