【12/14 星期一 絕對音樂】
「除了自己,沒有人可以左右你/妳的人生;
只是有時候我們需要更多的勇氣,去堅定自己的選擇。」
SO~~一起努力做個最好的自己,而非第二好的別人吧!
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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《你買的BMW並不會到安養院看你…》
每當我問別人最大的快樂來自何處,他們脫口而出的答案往往是:另一半、小孩、父母和朋友等,我一再看到,能夠用心經營人際關係的人,通常都很快樂。但當我問別人最大的遺憾來自何處,他們的回答也常是某段人際關係,不是懊悔自己當時沒有多付出一點,就是責備自己不夠愛對自己最重要的人。
多年前,當我還在當牧師時,有位看起來很悲哀的老先生告訴我:「我把一生的時間花在追求物質上,人很容易犯這個錯誤,但現在我才知道,我辛苦賺錢買的BMW並不會到安養院來看我。」
63歲的肯,在華肯鎮當理髮師已經有42年的時間了,他說:「我開始幫客人理髮時,華肯鎮還有其他13位理髮師,但我活得比較久,這就是我為什麼變成『小鎮的理髮師』的原因。他們去世時,我都有參加葬禮,現在我幫他們的孫子剪頭髮。」
肯在小鎮當理髮師(華肯鎮只有4千個居民),很像神父或牧師的工作,只不過他的職業超越所有限制,沒有宗教、區域等差別。大部分的人在一段時間後都得修整頭髮,肯每天都要和其他人近身相處一小段時間,和他們聊天並觀察他們。他在這42年的理髮生涯中近身觀察到很多事物,對於什麼是幸福人生的祕訣、什麼又是造成悔恨的主因,有相當的了解。
肯說:「如果你看得夠久,就會知道人們因什麼快樂。我發現,如果你的人生有愛,還有一份讓你覺得有意義的工作,你就會覺得幸福。」肯不但擁有家人和朋友的愛,也有一份深具意義的工作,這份工作超越理髮的技術,對肯來說,他的工作不但提供他幫客人服務的機會,也讓他培養出許多友誼。
肯說他這輩子聽過最好的建議,是他岳父告訴他的:「人生有無數場上坡戰和下坡戰,這是必經的過程。成功並不是看你銀行帳戶裡有多少錢,而是看你在人生遇見並影響了多少人。」
肯的父親在他還很小的時候就過世了,他是家裡四個孩子的老大,他覺得自己應該站出來兄代父職,盡力做好弟妹的榜樣,他說:「我覺得我應該代替我父親照顧我的弟弟妹妹。」肯也說小時候很多人看到他們家只有一個媽媽帶四個小孩,對他們都很照顧,所以他決定長大以後也要像他們一樣,盡量幫助別人。
包括家人、朋友和人生路上的旅客,在肯的生活中扮演了極為重要的角色,肯跟老婆說,他想在報紙上登個廣告寫「新屋出售,無人住過」,因為他們常常都不在家,總是出去和朋友或家族舉辦聚會。
肯是我在這兩百多場訪問中發現,最適合用來舉例說明「愛」讓我們的人生過得更快樂的例子。如果我們能把愛的關係擺在日常生活的第一順位,用關愛的方式和親密的人互動,我們就能過得更幸福。如果我們能像肯一樣,把「人」排在最前面,用心經營深入的人際關係,在日常生活中時常問自己是否用關愛的方式待人,我們就能活得更幸福、更沒有遺憾。
看到這裡,我想你一定會覺得這個道理很簡單──把「人」擺在第一順位,用關愛的方式對待周圍的人。但我發現,這個祕密雖然不是「祕密」,很多人都熟諳箇中道理,但他們還是將「物質」排在「人」之前。在繁忙的現代社會,我們很容易就忘了用關愛的方式來對待我們最親密的人,很多人的最深遺憾就是來自這點,當他們心愛的人需要他們時,他們並沒有全心全意陪在身邊。
65歲的戴夫是位退休銀行主管,他在訪問中跟我說了一個令人感傷的故事。我問他聽過什麼最好的忠告時,他說:「我40幾歲時,我老闆娘因為癌症過世。幾個月後我老闆結束休假回到公司上班,某天在走廊上遇到我,突然拉住我的手臂,用懇求的語氣跟我說:『戴夫,你要花更多時間陪你老婆,你要花更多時間陪你老婆!』這是我聽過最好的忠告,但如果他現在看到我,可能會跟我說,我並沒有好好聽他的話。」
戴夫接著說他很希望時光能夠倒流,他一定會把人際關係的位置往前排。
因為他犧牲太多時間只是為了追求「成功」。戴夫的情形在某些受訪者身上其實不難見,他們在繁忙的工作與瑣碎的日常生活中,常常忘記「人」對自己的重要。有些人更是用遺憾的態度來回顧曾經走過的時光,懊悔自己讓怒氣和一些微不足道的小事啃蝕了自己和親人的親密關係。
68歲的蘇珊用後悔的口氣回顧自己與成年兒女的關係,她說:「我太專注在自己的感情生活,應該陪在孩子身邊時,我並不在,所以沒有培養出深厚的母子感情。我很後悔沒有用心陪伴他們,我注意到我有很多朋友跟他們兒女的感情都很親密,我很希望能夠回頭改變一些事情。」
其他人則是後悔讓微不足道的小事擋在自己對親密的人的愛前,84歲的唐納德說「我很想回去跟年輕的自己說:『不要常常對孩子生氣!他們不應該受你的氣!』而且我大多數時間都在為無聊的事生氣。我老大6歲時,問我心理學家是在做什麼的,那是我的職業,我回答心理學家是幫助難過的人變快樂的人。」
唐納德繼續說:「那天稍晚一點,我正在罵我那個3歲的老么,他被我罵哭,老大就走過來說:『喂!爸爸,你沒有當一個很好的心理學家。』然後我回他:『我現在在當父親!』當時的我並沒有發現自己的態度很差,如果可以重來一次,我會像我老婆那樣更常陪他們。有時候你很容易就忘記要用尊重的態度對待你愛的人,而這是所有人際關係中最重要的一環。」
聽完老唐的話之後,我不禁想起自己對家人發過的脾氣,有些是為了一些微不足道的小事,有些純粹是我自己不耐煩,我是不是也該好好反省一下,希望自己當時能用更客觀的角度和愛的方式和他們互動?我突然理解,學會用關愛的方式和親密的人互動,必須要能看到更大的圖像──在人世間,「愛」更甚於其他事。
幾年前當我小孩十來歲時,我太太說,她要跟隔壁鄰居買一張二手的彈簧墊,那張彈簧墊很大而且很舊,看起來實在不吸引人。因為鄰居的兒子離家去上大學了,所以他們急著脫手,我們那時剛翻修庭院,光想到那張「礙眼」的彈簧墊要放在院子中,就讓我覺得討厭。當彈簧墊一送到我家,我馬上就跟太太表示我的不滿,但她一點都不放在心上,並跟我說,我應該好好想想什麼才是我該考慮的事。我回到寢室看到窗外那張彈簧墊時,忍不住發出一聲「啊──」讓大家知道我不喜歡院子現在的景象。
幾個小時後,我聽到從院子傳來小孩的笑聲,他們跟朋友在那張墊子上很高興的跳來跳去,我突然想到,孩子很快就會離家過自己的成年生活,而我一定會想念這些開心的笑聲,遠超過我現在想念的這個新「庭院」的美。
這是很重要的一課,在日常生活的每一刻,我們都必須適時踩煞車,問自己什麼才是真正重要的事,好好想過之後再下決定。
(文章來源:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000064092)
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《蘿潔塔的心情小語》人生如棋局,就看你怎麼看待這盤局。
不論我們生活在什麼環境,唯有堅強的走下去,才能走出自己的人生。
記得我剛懷老大的那一年,跟持家男剛從國外留學回來,那時候持家男沒車、沒錢、沒房子,也才剛找到工作,只是一個小小的上班族。當他聽到我懷孕的消息,一臉垮下來的樣子,到現在我還記憶猶新。
或許當時的經濟狀況,生小孩這件事,對他來說簡直是莫大的壓力。
我的人生沒有經歷過什麼特別的事,總是特別樂天派,明知道沒錢,但還是因為一點孕吐的不適,任性的辭掉工作在家待產。非常節儉的持家男也只能咬緊牙關扶養我這個從來不存錢的天兵。
反正船到橋頭自然直,王子跟公主最後都會有一個Happy ending。
我沒有想過辭掉工作沒有收入是什麼樣的日子,當然也不知道到月子中心做月子要多少錢?反正應該我跟持家男開口他就要拿出來。
但是去月子中心問過後,才知道剛重新開始工作的持家男怎拿得出這筆錢去月子中心? 這時我才意識到沒有收入的生活,是如此的殘酷。
在困難的時候,家永遠是最後的依靠。
沒錢的結論,最後還是得硬著頭皮回娘家,要媽媽幫我做月子。
小時候媽媽工作都很忙,從小到大,我只有三大節慶的時候才有機會吃到媽媽做菜。做月子那段期間,媽媽很辛苦的每天早中晚都幫我料理月子餐,這大概是我這輩子最頻繁吃到媽媽料理的時候了。
或許是媽媽營養調配得好,做完月子之後,體重幾乎都回到原來的體重了,大概只比生產前多了1-2公斤而已。應該就是從那時候,我開始對於自己烹調三餐產生興趣。自己料理,口味都可以按照自己喜好,也可以替自己挑選食材。
直到第二胎的時候,我仍然是個沒有收入的家庭主婦,這次我有感父母年紀越來越大,要媽媽再幫我做月子實在說不過去,要持家男花這筆錢讓我去月子中心吃吃喝喝睡覺,我想他心也很痛吧。
說真的,我有時也想,到底有沒有必要坐月子?外國人不也生完沒坐月子,活蹦亂跳,我生完回家自己煮不能嗎?但是想了想,我這胎結束也不再生了,有必要要虐待自己嗎?
怎麼辦呢??所以在懷孕的時候,自己省吃儉用,想存一點錢,開始做網拍,拍賣掉自己一些二手商品,但是這些零碎錢根本不夠去月子中心一個月,大概只夠住7天吧?!
月子中心說:我們最少入住天數是10天。而且要提早預約才行,太晚預約會沒有床位。
我翻了衣櫃的深處,有一個小小珠寶盒,裡面有當初結婚時,親人送的金飾,還有一枚結婚戒指。心想,這枚結婚戒指一點屁用都沒有,不如拿去典當。不料持家男那枚鑽戒一點都不值錢,根本換不到現金XD。
珠寶盒裡面,能夠換錢的大概只有親戚送的金飾了。一時沒有想清楚,都賣了,現在想起來覺得有點感傷就是了。
總之,10天的錢終於湊齊了。加上醫院生產完後的那幾天,13天的月子對我來說夠了。
我安慰自己,生小孩沒什麼大不了的,又不是沒生過,自己煮也沒什麼困難的,人總要堅強的面對事情。
從月子中心回來後,一邊帶老大,一邊照顧寶寶,憑藉著當年媽媽月子餐的味道,平日自己料理月子餐外加全家吃,假日媽媽幫我送餐過來,就這樣撐過30天。
忙碌的生活,在生下女兒之後沒多久,我的體重比產前還要瘦,從原本的S SIZE 到XS。現在回想起來,覺得自己真的太猛了,幹嘛這樣虐待自己。
或許我的人生精彩故事是從婚後才開始吧!?
第一胎的時候持家男一句怕花錢,我忍一忍,挺著陣痛坐捷運轉公車到新北市娘家,再讓爸爸載我去醫院,這件事我爸媽很生氣,持家男也答應我,如果有下一次,一定讓我搭計程車去醫院生產。
當我懷孕第二胎的時候,我有預感,還是選擇比較近的醫院生產。我告訴自己:不要這麼悲情,這次一定要堅持坐計程車去醫院。結果生產當天剛好遇到下班時段,大塞車,在家門口坐上計程車五分鐘後,車子依然一動也不動,我耐不住性子,最後還是自己牙忍一忍,牽著兒子走去捷運站搭捷運。尖峰時段車廂裡滿滿都是人,挺著一個大肚子沒有人發現我是個孕婦讓座給我就算了,那顆肚子被人群碰撞到想殺人。我不敢怒,用雙手圍住自己的肚子。怕被人發現我是個待產的婦人,緊緊咬著牙慢慢呼吸走出捷運車廂,自己到產房按鈴。
護士發現我應該是急產,要我先忍一忍,不要出力,醫生馬上就到。我躺在產台,尷尬的看著一群醫護人員走來走去,更是緊張,這時候想逃也沒用,只能兩眼盯著牆上的時鐘等醫生來。好在老天爺總是眷顧我這無腦的人,等醫生來,到孩子生下來,時鐘大概只走了5分鐘。
當我離開產房的時候,看到原本還在外面待產的另外一位媽媽仍舊在待產中,心裡說了一句:我解脫了~哈
或許命運的安排就是這樣,我始終是個只能搭捷運生小孩的婦人,我只能安慰自己,如果那天我不幸在捷運上生產,不知道捷運局會不會讓我一輩子免費搭乘捷運,哈哈哈! 好拉,開玩笑的,捷運局一定會把我轟出去抬進醫院。
人生啊,計畫永遠趕不上變化。我老想,如果當年我沒辭掉工作,會不會是個時裝設計師?或者是光鮮亮麗的主管?
但比較有可能是,我們人的一生會發生什麼事、遇到什麼人、唸什麼學校、科系、做什麼工作,都是被安排好的。但,不論我們生活在什麼環境,唯有堅強的走下去,才能走出自己的人生。
感謝上天總是不停的給我考驗,而這些考驗,讓我學習到更堅強的面對人生,勇敢的挺過產後憂鬱的日子。
你可以生氣但不要越想越氣二手 在 許常德的地下手記 Facebook 的最佳解答
問
想問問八年多快九年的感情如何放下?或是心裡怎麼看待會比較好過一點。
平常我們的相處,在我有印象以來都是他主動打給我聯絡我比較多,如果說十通電話的話,大概是八通都是他主動聯絡我,有時候我還會故意不接他電話,或是漏接也不會打回去,因為在一起三年多了,我覺得每次打來又沒講什麼沒什麼內容,好像也沒必要接,甚至他偶爾還會說話傳LINE方式跟我撒撒嬌之類的,他去哪裡也會跟我報備,我給我的安全感一直都很好。
對方去年換了工作,工作場所是連鎖的二手車行,老闆有點像兄弟人,不知道是不是接觸的人比較複雜,其實男友原本開車的車品就不是很好,上了班後開始車品更差,常常在路上就要跟人起衝突,我坐在旁邊非常害怕,已經跟他溝通過請他不要這樣,但後果可能會無法收拾,在路上跟人開車發生衝突已經無數次,有一次更誇張的是在百貨公司吃飯跟排隊的人也發生衝突,差點要打起來,讓我心裏真的很無力又無奈,排隊衝突發生後不是安撫我,也不是覺察他剛才這樣是否嚇壞我,是立刻打給他老闆說剛才發生什麼事。
他換了工作後也常常講話讓我不舒服,例如他會說如果當初沒跟妳在一起我應該會很有錢,不然就是指這電視上的女明星說這是誰,我說她是某某某,她有老公跟小孩,他就回我,他老公這麼幸福喔?講非常多次,讓我感覺不舒服,就是講話講到最後都會怪我的那種。
到今年三月中,我整個更不理會他,不接他電話更嚴重,我在生活中已經無形的在抗議,我傳訊息跟他說很過分的話,我說這陣子先讓對方冷靜一下,這陣子冷靜期間我們可以去交更多的朋友,他可以認識其他女生之類的話 ,其實在這之前我常常在夜晚要睡覺的時候哭,因為如果真的分手我好像沒辦法眼睜睜的看著他牽起別的女生的手,果然 我那次過分傳訊息給他後,他認真了起來,答應我說要好好過各自的生活。
這沒見面的期間,他上網認識了新的女生,還介紹給他同事,說有下一步他會帶給他們認識,說他其實跟我在一起一年多前就想分開,只是沒開口怕傷我,在等我開口。
我看了很傷心又生氣,沒見面期間我發現到事態很嚴重,我打給他想挽回他,他跟我說沒見面的時候他認識了新女生了,說其實他很過分,不是我現在表面上看他看起來的那麼好,還跟我說其實他在一年多前當兵的時候就出軌了,因為我不接他電話他覺得空虛寂寞,我當時不相信,我問他你沒有時間認識女生啊,你一下部隊就會打給我,他還是一直說他有,我被他講到我自己也很傷心,我回他好,那你去找你想要的吧。
掛完電話後,我一整個晚上都沒有睡,隔天照常去工作,直到下午兩三點,他打來了,我心裏很害怕,但是又帶著期待,我還是接了,他說他很想我,我說你到底在幹嘛?他說昨天講他出軌是騙我的,他講完心裡很難過,一整個晚上都沒睡,他哭了,我也哭了。
後來我們決定給彼此一個機會,復合後,我們在同一個屋簷下,不知道為什麼我開始覺得不安,胃口變得不好,好像很怕他走掉?我開始變得比以前熱情,開始對他比以前好,開始每通電話都接,我還會主動打給他,但他也變得不一樣,他洗澡洗碗都帶著手機,四五天後,他又離開我了,他說他找不到像之前那種感覺了。
我好傷心,他說他現階段只是在找之前的感覺,他覺得他現階段沒能力照顧我,他要繳車貸、信用卡,我覺得我越是要他回來,他逃離的越遠,至今他還是給我一句,他在找回以前的感覺,我沒有吵他了,我想哭或是想他我都自己一個人,不敢再很頻繁的找他,有一次他主動LINE我,我問他說你不是不想要我在聯絡你了嗎?他說沒有,我好不懂他在想什麼?
我需要等他嗎?那如果等到最後答案是他愛上別人了呢?這陣子我心裏該怎麼調適。
回
其實人的愛都是以慣性為基底
也就是說
當你啟動了愛他的機制
你就會發出你期待的訊息和接受對方給予的訊息
這兩個不一定一致的訊息加在一起
就會產生排斥或融合
而你這位男友一直在說的那種以前的感覺
就是他已習慣了那個不回不接電話和訊息的那個你
但你已不是那個人了
當你提出分手
他就去愛別人了
這個動作是跟你提分手的心情一樣的
他也許受夠了被你冷淡的狀況
於是他積極去找新朋友
他甚至還騙你他以前劈腿
不過這些努力都是白費的
於是當你開始接受他已遠去時
他又回來了
是的
你們都一樣病態
都把愛變成折磨來對待彼此
分開吧
你們在一起真的不會比較好
甚至你們從來沒有真正健康地愛過
帶給對方的感覺其實都是傷害
於是一天天累積受傷的心情
所以後來的情緒爆炸與不安都是必然的
這樣還要在一起
小心
下次可能就不是跟外人衝突
是會開車一起去撞牆的
他愛上別人是好的
因為跟你在一起沒有好事
你跟他在一起更是壞事連連到已愛不愛都生病了
就是因為你們從沒有好好愛過
才會不甘心不放手
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
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