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【你會不會做人啊】
😏「誒，你怎麼這樣子接話，會不會做人啊？」
😫「你不知道他不喜歡人家穿裙子嗎？會不會做人啊你？」
😬「來人家家裡面，居然沒有帶伴手禮，會不會做人啊！」
然後到
😩「小孩怎麼可以這樣教拉，會不會帶啊！」
😡「不可能！大腸麵線怎麼可以不加香菜！懂不懂吃啊！」
😱「拜託！是IKEA你怎麼會念IKEA！誇髒！」（誒不是…那個…）
於是這個世界出現了很多潛規則
不知道是誰規定的事情🕵🏻
可是好像不遵守不行…..
👁👁真的嗎？
是什麼讓你願意遵守？
遵守會怎樣？
後果是你喜歡的嗎？
不遵守會怎麼樣？
後果是你可以接受的嗎？
在真實的確認，而不是幻想的猜測後
再決定你想要做怎樣的事情
進而變成怎樣的自己。
沒有對與錯
大部分的事情都不會有絕對的對與錯
而是你決定怎麼思維
你決定怎麼做
＃你想要成為怎樣的自己
＃心理妮的眼睛
＃心理師是人類
【鼠年你想要成為怎樣的自己？讓你在 2020 年更進步的 3 個方法！】
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新的一年正在向我們招手，今年的你是不是想實踐哪些目標或夢想，讓自己過得更精彩，成為鼠一鼠二的自己呢？
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一年又一年過去，烏龜妹突然有了不同的想法，或許我們該認真思考的是：該如何完成遲遲未達成的目標，而不是每次訂下新的目標，卻維持舊有的思維，重覆做著相同的事，最後無法創造不同的結果，仍然原地踏步。
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為了突破自己，烏龜妹在今年決定要打破拖延症的壞習慣，加緊腳步開啟人生新的一頁，包含：
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1. 開設自己的 Podcast 音頻節目，除了聊聊自身經驗（催眠大家😂）之外，也邀請來賓共同交流，分享有價值的內容。
2. 就算再忙，也要每週堅持寫一篇有價值兼顧品質的文章。
3. 架設新網站，為個人品牌打造更完整的舞台。
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談完自己的目標，烏龜妹也想與你分享 3 個方法，幫助你我都能夠在 2020 年朝向更理想的自己邁進：
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1⃣ 勇往直前
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你是否總遙望著某個地方，想出發卻沒有出走的勇氣呢？去一個自己不熟悉的地方，將自己歸零，以全新的角度體驗不同的文化與生活方式，透過世界更深入地認識自己吧！
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2⃣ 大膽創新
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現在的生活是你滿意及渴望的，還是，你仍有一個還未實現的夢想呢？
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或許你害怕追求你想要的人生，會失去你現有穩定的薪水或工作，但踏出那一步，最糟也只是花了一到兩年的時間做了不同的嚐試，沒得到想要的結果，再回到職場重新開始。
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即使失敗，每一步走過的路都不會是是白費的，選擇安逸的生活，會讓你過得很輕鬆，但跨出舒適圈，才有可能激盪出意想不到的火花，用自己想要的方式生活。
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3⃣ 自我對話
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獨處，不等於抽離人群，只剩下寂寞或孤單帶來的空虛感，當周圍的環境越是吵雜，越需要停下腳步，傾聽自己內在的聲音，擁有面對自身真正想法的時間。
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獨處有助於在沒有外在影響的狀態下，探索自己的內心，教導你相信內在的直覺，激發潛在的巨大能量。
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祝福大家新年快樂，幸福充實地過每一天，也別忘了出入密閉式公共場合要多戴口罩喔！
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#有想對烏龜妹說的話快快留言給我喲😍
#猜猜我要開什麼主題的音頻🤔
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依玲語錄162
全新的自己才能扭轉過去的劣勢
生命無常，當意外發生時，一切化為塵。
一生很短，永遠經不起等待…
剛進入106年，你是否已經開始用行動改變現況、真心想要自我改變自己的生活?
面對工作、愛情、收入、人際關係、生活習慣，你很想要改變現狀，卻總是虎頭蛇尾、半途而廢？
請珍惜，生命的每一天
也許過去你對自己的生命感到茫然困頓、也許你搞不清楚自己的價值、也許你想要擁有更多的專長與優點、也許你想要改正自己缺乏自信或容易憂慮的心理習慣、也許你不想再當個濫好人、也許你想要追尋自己的感情幸福、也許你希望自己能擁有實現夢想的勇氣……
無論此時此刻的你想要怎樣的自己，這篇文章希望你能細讀。
心態調整&準備工作
想要徹底改變你自己，第一件事就是：
你必須擁有清晰的目標，清楚知道你想要成為怎樣的自己，才可能有前進的方向與力量(必須很誠實面對自己，每一步才能走的很踏實)。
如果你正受困於「無目標的不滿」，覺得生活總有些不對勁卻不知道改善的方向，那麼找到值得努力的目標是你當前最重要的事。
也許你的目標可能是變得更風趣、更成功、更努力工作、更健康、更強壯、更有效率、更善於團隊、更仁慈、更自信、更具情緒控制力、或擁有更多「正向特質與正能量」、活出百分之百的真實自我。
一旦你擁有清晰目標，就要有意識地為你的目標建構生活、並積極採取適當的行動；如果你對於自己目標所需要的知識或基礎並不瞭解，就得主動去學習相關的知識或尋求他人的指導協助。
無論你想要將自己改變成什麼樣貌，最好（但也極為艱困）的方法就是從零開始、重新打造一個新的自我，也就是說你應該透過新的管道或「平台」去建構你想要的自己。新的管道和「平台」意味著以下三件事情：
1.實際行動
進入新的環境：在新的環境中建構你所想要的新自我。
如果你想要成為更有自信的人，在新的環境中主動和別人談話並提供價值；如果你想要更有吸引力，在新的環境中成為那個和大家互動熱絡的人；如果你想要更能夠控制情緒，在新的環境中友善而積極地待人、並運用你所知的情緒控制方法。
於新環境的好處是，你不需要費力去「扭轉」身邊人們對你的既定印象或身份地位，你能夠以一個嶄新的起點出發，避免舊有環境中的人拖累你的進展——從零開始，遠比從負值開始努力要來得容易多了。
2.參與新的活動：可以是健身、瑜珈、冥想、武術、繪畫、唱歌、學習新知或任何活動。你參與的新活動越多，能夠對你理想的自我有直接貢獻，對你來說也就越是「高價值活動」。
建立新的習慣或接收新的影響：生活中的習慣與我們放進腦中的資訊，往往是人們容易忽略的要素，它們卻是最能夠在潛移默化下徹底改變你我的有效方法。
新的習慣或影響，可以是改變交通方式、工作的順序、每天早晨的慣例、飲食習慣，有意識地讓你接收的一切影響都能夠支持你的理想。
很多成功人士，只是廢寢忘食地投入自己喜歡的事。改變自己的第一步，就是擺脫原本認為理所當然的成見。
你可以先從一兩個要素著手，例如先去參與某個你一直有興趣的活動、或先改變你早晨的慣例，並逐漸延展到其他的要素。
若要徹底改變自己，過程中的不安全感、抗拒感、艱辛付出、堅毅忍耐都是必須的。
3.後續維持
一段時間後，當你已經在新的環境中建立起自信、在新的活動中找到自己的價值、在新的習慣中變得更加積極，是時候把你新建立的自我帶入你生活的其他面向中了，意思是說你必須讓這個新的自我擺脫對於特定的環境或人事物的依賴，從「情況允許」才能夠成立、轉變成「四海皆準」的真實人格身份。
可別因為你已經在新的環境、活動、或社交圈中得到了你想要的回饋，就開始偷懶；
就像是健身運動、均衡飲食、早起工作、待人和善等習慣，我們對自我的期許往往是需要持續維持的——這條通往「更好的自己」的道路是沒有終點的。
避免故態復萌、重拾過去的不良習慣或回到過去的圈裡。
或許此時此刻的你，距離你的目標、你理想中的自己十分遙遠，但絕對別因此氣餒、認定自己永遠達不到。
設定可預見、可達成的目標，並全力以赴；即便你現在可能處在生命的低谷，我要鼓勵你將此視為扭轉人生、活出自信、提升自我的珍貴契機。
人生的歷程中有許多不同的門，象徵了人生中不同的機會。
走過這些門，你可能喜歡，可能不喜歡。喜歡的就要盡力把握，不喜歡的就要試著改變，把握人生的每個機會，創造連結、設定目標、為所當為。
106年才剛開始，請準備好，全新出發的挑戰；當你重奪自己人生的主宰權、活出自己的潛能與價值，這一切辛苦都將是值得的。
因為，你將有一個全新的生活。
「改變自己」其實很容易，只要每次改變1%，持續改變100次，就可以打造一個全新的自己！
請現在就踏出改變的第一步，讓自己成為最佳的成功案例！
小玉兒Sonya【喊停】Official Ｍusic Video
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愛過了就好，結果有時候反而不那麼重要。
小玉兒Sonya 最新創作「喊停」
網路正在流傳這樣的一段話「放下對你的愛才有喊停的權利」送給正在為愛糾結的你。
在愛情中，我們的模樣都很相同，因為愛一個人，所以想對他好想讓他開心，但沒有考慮到自己內心的感受，只有按下停止鍵，認真思考，到底想要成為彼此的誰？才能找到最初的自己。
🔗更多小玉兒消息
小玉兒 IG：https://www.instagram.com/sonya__0905
小玉兒 FB：https://www.facebook.com/sonya0905
/ Lyrics /
極速狂飆衝向每條街道
狂風把我推向你的懷抱
此刻聽見了矛盾的心跳
懷疑自己不是故事的主角
就算我愛的再深再強烈
只是你口中親密的朋友
短暫的歡愉讓我不斷沈迷
淪陷在愛的甜蜜時光裡
克制不住的感情
不想隱藏的情緒
誠實的問問自己
最想要的是怎樣一個你
放下對你的愛
就有喊停的權利
因爲衝動而受傷墜地
此刻不要讓我再哭泣
放下對你的愛
就有喊停的權利
這不是我想要的關係
讓我退回最初的定義
/音樂製作/
作詞Lyrics：小玉兒
作曲Composer：王士榛
編曲 Music Arrangement ：王士榛 Helix Wang
配唱 Vocal Producer：楊博涵 Patrick Yang
和聲編寫 Chorus Arranger：楊博涵 Patrick Yang
和聲 Background Vocals：楊博涵 Patrick Yang
/MV製作/
監製 Producer｜施彥碩
導演 Director｜方宥琪
製片 Producer｜姚舜禹
攝影指導 Director of Photography｜李佳綺
攝影大助 Focus Puller｜蔡宗諺
攝影助理 Assistant Camera｜藍嘉祺
攝影器材 Photographic Equipment｜妄想機影音製作有限公司
側拍攝影師 BTS｜羅安邦
燈光師 Guide Gaffer｜利家瑜
燈光組 Gaffer Crew｜林俞伶 / 王孟彥
燈光器材 Light Equipment｜元鉅影像工作室 / 妄想機影音製作有限公司
彩妝師 Make-up｜陳淑芳
髮型師 Hair Style｜Isaac (H Park)
剪接 Editor｜尤達
調光 Colorist｜尤達
平面攝影Plane photography｜葛菱
齊映國際數位有限公司出品
數位發行：種子音樂 SEEDMUSIC
專輯封面設計Album cover design：馬阿瑪 @okidoki studio
對談重點：
一、很願意為關係努力，但為何親密關係仍困難？
二、「美好關係」必要的二個能力，是什麼？
三、如果努力過後，還是喜歡單身，會怎樣？
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#下期天使塔羅諮詢師證書班（線上）
#預計10月開課
每一個擁有靈魂的存有，都能夠和自己的天使及指導靈連結。在課堂中，我們除了看到自己內在自我架構的完善，了解自我在每一剎那的起心動念，和自己靈魂的腳步調頻，及開啓超感官來感應並接收宇宙間的訊息外，更能和一直在自己身邊的守護天使及指導靈相遇，過程中的靈羽浮光著實令人驚嘆。無論世事如何變遷，自己才是那人生補夢網中最偉大的編織者，為困厄流離的人生，落下完美的註腳，而創造出精彩的風景。
如果你也在性靈探索的路上，亦或是暫時擱淺在心靈的暗礁或淺灘上，歡迎一同來體驗一個不同維度空間的課程，讓你不再需要借閱他人的人生，來給予方向及指引。你，就是自己最棒的引渡者。
✏️【天使塔羅諮詢師證書班】
常有人問我塔羅解牌的方向，說實在塔羅牌難就難在從多種不同層面切入會呈現不同面向的結論。雖說它有原本心理原型的意涵在，但隨著解讀人的經歷及特質，所解讀出的結果會有所不同。天使塔羅課設計的初衷，是讓大家能以連結天使的能量來做為解讀塔羅牌的基礎，為自己和他人在生活中尋找方向性指引，及在靈性意識擴展上有工具能幫助我們深入和自己對話。
天使塔羅課是一套完整的密集課程，從能量調頻、接收天使訊息到解讀塔羅牌義。和一般仿間塔羅課不同的是，塔羅牌義只占解讀中20%，主體是以接收天使訊息為主。我的方式是和九位第五次元脈輪的大天使們、指導靈及九位IET療癒天使團隊合作，依照祂們的指引及牌義解牌，並深入探究問題核心意義及所要帶給個案的相關訊息，這會較能夠深層地來探究潛意識或靈魂想要提醒些什麼。基於這樣的經驗，我希望能夠讓更多人以此種方式為自己和他人在生活中獲得智慧、指引及心靈啓發。
課程超感官接收部分以不同風格塔羅為主，塔羅牌義則以偉特塔羅為主。
📌課程結束你會學習到：
• 如何和自己的能量氣場調頻
• 如何開啓超感官能力
• 如何接收天使訊息
• 如何得知身體病痛所傳達的訊息
• 西方神祕學元素及應用
• 色彩象徽符號及意義
• 數字代表意涵及象徵、靈性數字、古希伯來文數字
• 星座三態宮、四象宮及元素性質
• 78張塔羅牌牌義及相關神祕學及神話元素
• 牌陣解牌及應用
• 天使塔羅諮詢師結業證書
📌課程地點：
線上google meet
📌課程費用：
新台幣$30,000
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#靈魂之旅
這期課程即將來到尾聲了，很開心與大家一同成長學習了三個月，還真有點捨不得。
我個人很喜歡這堂課，當初把新書的內容轉為課程，是因為部分內容深度較深，除了從靈魂角度去理解人生之外，還有很多心理學的知識及理論。透過每天群組的文章及一週一次的課程講解，教學相長我自己也獲益不少。如果你對於了解自己的各種面向、潛意識的運作及在各種關係間的衝突有興趣，歡迎報名下期「靈魂之旅」，預計十月開課。
💜
在人的情感深處，其實藏有許許多多隱祕又生動的人性需求。
不論是兒時與父母的關係、長大後與同儕朋友或長官部屬的關係、婚戀關係及人際關係等，無一不再顯現給我們看心靈修復之路的成長有多重要。一個人從嬰兒時期對周遭環境（人事物）的感知，將形成對世界的現實感知，而足以影響著成年人的一生。雖然我們已無法回到過去改變當時的環境，但我們能探索自己的內在運作，理解自己在無意識層面都是如何在與人及世界互動，而造成所謂自己的命運，或是如何一再地遭遇相同挫折的。
我個人的體驗是在找尋方法解決前，得先理解造成問題的原因，這一步已是一個大關卡；若是能有對原因的理解，那麼接下來的實際作為及療癒就能透過自己付出的努力去改變。真正推動自己成長及覺察的，是願意面對的勇氣及嘗試。
📣
適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）
1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。
2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。
3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。
4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。
5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。
6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。
7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。
8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。
9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。
10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。
上課方式：
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。
上課時間：
星期日晚上7-8
上課費用：
三個月台幣$6000（含書）
海外paypal加手續費為台幣$6400（帳號：yvonneyuhsuan@gmail.com）
開課時間會再群組上另行通知，人數滿班即開課。
有興趣參加課程，完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。
戶名：邱俞璇
銀行：台北富邦（012）
帳號：757-168-003670
❤️
靈魂之旅課程心得：
學員1）
這趟靈魂之旅走到至今，靈魂真的很有趣，有很多的收穫與驚喜。每一次上課我都很期待，有時候在寫筆記時會遺露一些重點，所以希望老師之後的每堂課都能錄音，這樣每次回聽時就會更清楚。謝謝老師帶領我們穿越了靈魂之旅。
現代深度心理學穿透心靈的表層，進入了潛意識的範疇一樣。我們不是只是身在這個世代，而是可以運用潛意識的能力連結各個世代的自己，以汲取累生累世的智慧。這段話讓我想到心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。」
或許常看老師的文章，對於夢裡的情境發生往往反應現實當中靈魂被壓抑而無法呈現出來，最近有個友人同樣的夢境夢了5～6次，她以為是亂夢，後來女主告訴我時，我當下直覺告訴我事情沒那麼簡單要趕快處理。夢裡的男主角跟男主角的爸爸常去女主角的店裡跟店老闆聊天，女主角本身會塔羅占卜跟接收到造物主訊息，因此男主爸爸常來找女主詢問意見，有一天詢問到他的媳婦是怎樣的一個人，女主有跟男主爸爸說媳婦是孩子氣的人，這時男主的爸爸心裡有個底，他其實屬意女主成為媳婦人選，但沒說破，女主也看到男主跟太太的未來的結局不圓滿，但她也不能說。夢裡女主的車壞了無法外送，男主就說要開車送她去外送，在路途中，男主的太太打電話來，男主不接，女主覺得奇怪，男主就說我跟太太離婚了，接著男主跟女主說我喜歡妳很久了，於是擁抱了她，女主嚇到後醒來。我就跟女主說妳要跟男主的太太說清楚事情的來龍去脈並且要跟太太道歉，也要跟男主說妳已經有對象讓他對妳徹底死心。後來在事情終於圓滿落幕，男主與太太願意重新面對彼此努力，讓這件事的結果瞬間翻轉。夢的根源源自於男主的爸爸的「起心動念」，當時女主跟我說她現實生活中沒有跟任何人說出男主爸爸跟女主所說的話，我就跟女主說：「沒有說出來，不代表靈魂不知道。」
由此可見，我們內心所想的每個人、事、物，都會因為我們的起心動念而讓事情會有所改變，顯化能力也是跟潛意識息息相關，現在的我會更謹慎於自己的想法與說出去的話，想法與話語的力量是很強大的，它就像一把利刃也像一對溫暖翅膀，完全取決於你當下的能量意識。
透過這場靈魂之旅，我成長很多，也感受到靈魂所要教導我們的功課，很多事情不能從單一面向去看，而是要從很多角度去覺察，過去的我無法真實地做自己，我拼命地壓抑自己的情緒與批判自己只是為了成為外人眼中完美的自己，兩年前的我已走到了極限，走到了生與死的邊緣，巨大的痛苦不斷朝我襲捲而來，我告訴自己不想再這樣過日子了，我決心要改變自己，透過自我對話讓我有機會面對過去的自己，這一切讓我很感謝過去的自己，我常在想每個選擇都是靈魂的選擇，透過這個選擇靈魂所要給我的功課是什麼，這些經歷讓我突破與成長，當同樣的事情再發生，我的心境也與過去不一樣了，也會感受到對方會這麼做的原因，對於曾經傷害過我的人，我選擇寬恕放下，放下的一刻，我的靈魂是輕盈的，我才能更堅定地走向未來的我。
學員2）
首先非常感恩這次的課程能以線上的形式開課，讓遠在德國的我也能參與。課程中老師透過心理學理論和案例解析，探討靈魂之旅、心理防衛機制、原生家庭與親密關係等議題，讓我們從各個角度切入，發現自己那些隱而未現的靈魂傷痛。我總能在每週的文章中發現自己的新面相，原來那些我走不過去的坎，是來自於我的原生家庭及成長環境；原來那些我討厭的人事物，只是我的內在投射，是我最不想面對的自己。本次的課程是個能開啟「自我覺察」的大門，將焦點重聚到「我」身上，讓我們有機會窺探自己的潛意識，並正視自我療癒的責任。也很感謝老師在課程中提供了許多相應的自我療癒的方法，透過層層的解析，我才發現其實一直以來我並沒有好好的對待自己。本次的課程除了讓我更了解自己的需求與限制，也讓我有機會去同理、擁抱那個內在需要照顧的小孩。
學員3）
之前對自己前世今生有興趣，所以就找Blair老師看看自己的前世今生。Blair老師詳盡的解說，使我對自己前世今生的事情更有興趣。所以當Blair老師開前世今生有關的課程，我就立馬參加。老師曾經提過她的取態是由心理方面解說，那時候還沒上課不了解。等上課了才發現內容和玄學沒太大關係。是從心理方面去看待什麼是前世今生。我特別喜歡這種上課方式，和同學們一起交流，大家有問題可以問老師，其中有的問題我一時想不到都被同學補齊，轉眼間，課程快完了，我還真有點捨不得呢。
學員4）
課程內容基礎是關係探討包含了關係療癒，關係療癒的前提是建立在自我覺察之上！原生家庭的影響範圍之廣，大部份的問題都來自於原生家庭。原生家庭可以影響到所有跟人之間的關係，家庭教育基本影響到二十五歲以前的人生，至於影響到幾歲也取決於個人的覺察。我的起步比較慢，我是到35歲才有覺察到，很多人一輩子也不會覺察到 ，這課程讓我的覺察更輕鬆也更快速。課程中，老師也分享了療癒原生家庭的方法，目前還沒有時間去嘗試，相信方法是有效的。非常開心有機會上到這課程，非常感謝老師的指導與分享。
