花花個人經營的社團有兩個,一是專門放團購維持家計的 花花開團沒 ,另一個則是分享 #個體心理學 相關的零業配交流社團。
社團內除了分享花花自學個體心理學的知識外,更多的是關於我對抗精神疾病的心路歷程;社團內也有我的完整著作內容,未來也會出版上市,#無償分享必定影響到未來銷量,但我認為這些分享的價值,是再多的金錢也無法衡量的。
有能力買書支持花花的讀者我很感恩,沒有能力能夠買書但希望獲得幫助的讀者,花花也不會將各位拒於門外;我曾是接受過幫助的人,而今我有能力能夠幫助別人,#我希望能夠貢獻自己的能力給需要的人。
因為我相信,#獲得幫助的讀者們將來也能夠成為他人的貴人。
由於最近加入社團的人數變多了,但有看完公告的成員卻不到一半,我不太確定是否也是受到觸及率的影響,因此將這則一個月前的公告放上粉絲頁給各位詳讀,加入社團後請務必遵守規定。
#針對第三點說明
我們發現好東西時都會想跟朋友分享,我也很高興許多成員將這個社團視為寶藏想邀請朋友進來,但這裡是「個體心理學」的分享園地,有跟著花花學習一段時間的讀者大概都有一點基本的概念,像是「#課題分離」以及「#橫向關係」。
加入後認為這裡是塊寶地,這屬於自己的課題;某某朋友是否需要看到這些文章,這屬於他人的課題。也許我們處在低潮時因為看見了某篇文章而獲得了安慰,剛好某某朋友也有同樣困擾,因此希望對方也能夠看見這些文章。
擅自將朋友邀請入社團就是在干涉他人的課題,或許對方看了我的文章後也會得到安慰,但這應該由對方自己主動來看見,而非被強塞入懷中。這樣的做法除了沒有做到課題分離外,同時也是將自己與朋友之間的關係放在縱向關係上;你認為對方需要且應該接受你的幫助。
因此,花花會建議的做法是,主動告訴朋友這個社團的存在與內容,並且提供社團連結與申請方式給朋友;至於是否要加入社團,則是讓朋友自行決定。(#邀請朋友入社但沒有填寫申請單一樣是不會獲得批准的)
申請表單需要留下的資料除了信箱之外,都不是會需要擔心自己的個資遭到冒用的問題,例如年齡不須留下出生年月日,而是幾歲到幾歲這個區間;居住地也不用填寫詳細地址,而是北中南東選一個自己所居住的地區即可。
入社成員留下的資料我主要是用來統計,像是各個年齡層會有哪方面的煩惱;以及未來若有機會開講座或是讀書分享會的話,開在哪些地區對成員而言比較方便僅此而已。另一個原因則是要刷掉廣告機器人,避免有機器人混入社團大量洗版造成成員們的困擾。
#填寫申請表單是實踐個體心理學第一階段的練習,因此沒有填寫表單就直接申請入社的讀者朋友是不會獲得入社批准的。在個體心理學中有說過,人類的煩惱全都是人際關係引起的;而人際關係的問題大多都是因為無法彼此信任,並達到合作互惠的橫向關係而造成的。
假如各位真的希望能夠從我的文章中獲得幫助,#那麼你我之間就必須先建立起彼此信任的橫向關係;若讀者無法信任我,那麼不論我的文章再多再實用,也幫助不了當事人半分。因此,填寫申請表單可以說是練習信任我的第一步,接下來就是入社之後要學習的事情了。
#針對第四點說明
個體心理學不是用看的就能學會的理論,否則《被討厭的勇氣》這本可說是個體心理學入門首選工具書,從多年前賣到現在至少也要數十萬本以上了,怎麼還是有那麼多人沒辦法擺脫人際關係的煩惱。
社團屬於私密空間,再加上我定下的入社規定,能夠進到社團裡的大家,都是有著共同的問題想要在此尋求答案;只是看過我的文章或許當下會有豁然開朗的感受,但是當自己再一次面對現實上的問題時,又會下意識用習慣的模式做出反應。
因為在根本的生命風格上,你並沒有或者說還沒打算做出改變。
課題分離與橫向關係,這是我們在現實生活中難以靠自己的力量堅持下去的;#你的身邊至少要有一個人,是能夠讓你練習做課題分離與橫向關係,並且不會帶給你不安的對象。
而我,最初真的就是沒有這樣的對象讓我練習,我現在的一切都是靠著強迫的方式,逼自己去實踐;在我還沒有遇到香吉士之前,每當我試圖與身邊的人做課題分離與橫向關係時,總免不了一些情緒勒索與道德上的打壓,那讓我感到十分為難,也一度想要放棄算了。
我經歷過那段想放棄卻又要咬牙逼自己撐過去的日子,#那是段比我精神疾病最嚴重的期間還要更痛苦的過程,因為我已經不能夠再像過去那樣,理所當然地將自己的一切失敗,全部歸咎於躁鬱症與思覺失調所致。
我知道自己的疾病一直惡化,是因為我自己不想面對人際關係上的任何問題。但同時我也難以去忍受面對人際關係的問題後,所帶來的一切負面感受;像是被冠上了「冷血」、「沒同理心」、「不會做人」等罪名。
因為我總會在他人向我討拍時,請對方停止訴說加害者有多可惡,我們一起來想想可以怎麼解決這些問題;因為我不會跟著當事人一起辱罵加害者,也不會跟當事人說你真的好慘好可憐。
來找我討拍的人,都只會得到一個答案:「我陪你面對,我們一起想辦法解決。」
我本來就不是個樂於四處交友的人,我臉書上有一半的朋友都是過去當教練時的學生。而這兩年更因為實踐個體心理學的關係,讓不少經常討拍的學生或朋友直接將我解除好友,甚至有幾個已經將我封鎖了。
這個社團,#就是為了讓大家有個可以安心練習的空間才成立的;在這裡,#你不需要擔心自己會被貼上這些標籤。
在看過的貼文底下留下自己的看法與感受,或是針對文章的部分內容提出自己的疑問,讓社團的所有成員們參與互動,最終得到自己想要的答案時,可能不是來自我的文章或是我的留言,而是某一位不認識的社團成員所留下的想法。
即便我們都是帶著煩惱加入社團,但積極地參與討論社團裡的貼文,也許你的煩惱還沒有得到解答,但你的留言卻可能就是另一位成員想要的答案。
而當你能夠感受到,即便是充滿煩惱的自己,其實也能夠對他人有貢獻時,就能夠從中感受到自己的價值,進而越來越能夠輕鬆的做你自己,而不是表現出這個社會期待看到的形象。
我想也許看到這邊,有些長期追蹤我的讀者朋友,已經有許多可以跟大家分享的心得了;像是幾乎每篇貼文都回覆的我的學生小君,她也是帶著煩惱來找我上教練課,然後帶著煩惱在看我的每一篇文章。
我看著小君這些年來的跌跌撞撞,雖然還是認為自己有許多缺點,但跟我第一次看到她相比,現在的小君已經能夠更自在地去享受生活,並且不會為自己的快樂感到罪惡了。(各位讀者能夠想像得到,認為自己沒有資格快樂有多難受嗎?)
所以,希望加入社團的各位成員,#請記得自己不是一個人,在社團裡,我們就是一個共同體;在這裡,#我希望每一位成員都不需要為自己與他人不同而感到不安;每一位成員都可以很自在地表達自己。
以上公告❤️
👇🏻簡單三步驟加入社團一同學習個體心理學
1.先填寫google表單: https://lihi1.com/lIqUe
2.再去社團按加入: 花花遇見阿德勒,個體心理學的實際應用
3.等待管理員審核批准(未填表單無法批准入社唷)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過354的網紅苡宸Annie,也在其Youtube影片中提到,#週五更新 【歡迎追蹤、按讚】 FB粉專:http://www.facebook.com/CureAnnie/ instagram:http://www.instagram.com/cureannie/ 浪live直播ID:1083747 #Annie洛 #苡宸兒 【最近】 #最近#李聖傑 你...
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#唱一首歌曲跟你說晚安
有些交集,也許是剎那的火光,
平凡之後,能不能再有悸動....
現在要唱的晚安曲是~
李聖傑<最近> 晚安!!
同場加映 譚志華 Derrick Tham
https://youtu.be/wZ3vcUuZljc
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《#就愛斷捨離》 (Happy Old Year) 觀影心得
2/14上映。
預告:https://youtu.be/ojH_f6DNRyc
也可以到痞客邦看圖文並茂的文章:https://reurl.cc/rlMEr1
很開心收到CATCHPLAY電影公司的邀請,在昨日參加了《就愛斷捨離》的電影試片會,「整理」這件事本就和每個人息息相關,這部電影藉由「斷捨離」整理術,探討整理物品進而整理關係和人生、正視並認識自己的過程,是一部別出心裁的電影。
以下我將會落落長的講述電影情節與我的心得分享,會爆雷!會爆雷!會爆雷!
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女主角小琴是位崇尚極簡風(Minimal)的設計師,整部電影裡小琴從頭到尾都穿著白色上衣,正式場合時會有領子,平時就是T恤或圓領上衣,在劇情設定中這應該和她喜歡極簡風有關,偶爾女主角會用一些精緻的配件來畫龍點睛,如:耳環。
電影一開始是她坐在已完工的工作室中被採訪關於極簡與斷捨離,她說的話和整理師被採訪時說的話真像啊!但是當採訪者問她是否可以給大家一些丟東西的建議時,女主角卻停頓了沒有說話,因為,她做得二二六六啊!然後劇情開始倒敘回家中還亂七八糟的樣子。
小琴一家人居住在雜亂不堪的一二樓,小時候父親曾將一樓作為樂器行,小琴因為工作需求想把一樓的家改造成極簡風的工作室,如此一來必須把不再讓她怦然心動的東西通通丟棄。她先是和哥哥還有母親解釋什麼叫做極簡風,想當然爾母親回了她一句:「空成這樣像話嗎?」我覺得這部電影應該會讓許多「怦然心動教派」的教友很有共鳴,在我們要大把大把丟棄物品時,可能沒有幾個人能理解你現在的行為,或多或少被身邊的人擔心過或酸個幾句XD
女主角因為有時間壓力,她決定不管母親的反對,開始了斷捨離。
母親這邊碰壁,於是她先找上了也有自己的網路事業的哥哥阿傑,我覺得這個設定很好,因為阿傑是設計西服的在宅工作者,如果哥哥是一般上班族可能就不會有這樣的需求,小琴以「要幫你規劃一個工作室」為吸引阿傑加入一起整理的動機,哥哥被這麼一講才發現,不說還沒感覺,已經住了二十年的家,原來家裡空間還真是小啊!我服務這麼多的家庭,其實也有發現很多人住著住著就習慣了,壓根沒想過要去改變,也忽略了其實家中還有無限的空間可以利用,因為生活的瑣事太多,讓很多人都忘了自己棲身的地方才是最需要用心規劃。當小琴在和自己的閨蜜小粉談論改造工作室的估價單時,小粉問小琴需不需要刪除一些項目,小琴則說:「這是家,不用省錢!如果只能蓋一次,就要蓋到最好」在這點,我與小琴的想法如出一徹,不過要什麼風格,要極簡、要鄉村、要工業,這很主觀的,沒有標準答案喔!各位可別看完電影後覺得家的標準只有一種啊!
各位有在自己的家裡執行過斷捨離嗎?
你們的第一步是什麼呢?
小琴的第一步是和阿傑一起去賣場掃光所有的垃圾袋,阿傑順手還結帳了近藤麻理惠的書,在這裡有一幕我覺得很有趣,小琴原想阻止哥哥買書,因為她認為都要斷捨離了就不應該再新增物品,但是哥哥沒有聽勸,反而是將書塞進垃圾袋底下,眼不見為淨的去結帳。這演的就是各位啊!眼不見為淨整理法真的是超爛的整理方式好嗎XD
小琴因為有時間壓力,也明確知道自己的目標,就是要在新年前把房子清空,所以她丟東西的速度被阿傑形容「你丟東西的速度比馮迪索還快!」當阿傑看著近藤麻理惠的影片時,他說影片上教我們所有不怦然心動的東西都要丟掉,但是這些東西我全部都很怦然心動啊該怎麼辦?阿琴則說她可以幫阿傑整理,那些東西會立刻不見,就像薩諾斯彈指一瞬。
這一段很精準的詮釋了整理自己的物品和整理他人物品的差別,為什麼你看他人的物品永遠都覺得該丟,但是看自己的物品就會卡關呢?因爲只有自己才會對自己的物品有情感連結。所以整理師從不建議各位整理他人的物件,請一定要先從自己的東西開始下手,你自己的東西都丟不掉,就請不要插手要其他人丟東西啊!
劇情到目前為止小琴的作法都還算正確,不需要的東西通通丟掉、不增加新物件、不動搖、沒有心、一直往終點前進。
丟東西的過程中她丟了閨蜜小粉送給她的CD被小粉看到,她不能明白小粉為什麼生氣,她只知道她家裏東西這麼多,不能夠再什麼都留下,在她與小粉的電話中我們首次得知小琴的性格缺陷,她不太在意他人感受,就算知道自己做錯了,也時常裝沒事帶過,雖然小琴向小粉道歉了,卻也還是無法理解她在不高興什麼?直到她無意間也看到哥哥把她織的圍巾給丟了,哥哥因為已成為「怦然心動教徒」所以哥哥對小琴說:「我在丟它的時候有跟它說謝謝,但我沒有謝過妳織圍巾給我」小琴在這一瞬間才明白小粉的感受,原來看到別人將她的心意丟棄,她也是會有感覺的。
女主角在整理的過程中一度有「判教」,她將賣給回收阿伯的垃圾一袋一袋全部拿回家,她後悔了。哥哥阿傑看到她坐在垃圾堆裡打趣說:「薩諾斯有在脫手套的嗎?」
這一段挺有趣的,也很寫實,的確很多人起初一頭熱斷捨離,甚至越丟越上癮,但有些人丟到一半就後悔了,不確定自己這樣做到底對嗎?丟了這麼多東西真的沒問題嗎?小琴一直覺得丟東西是最簡單的事,只要丟進垃圾袋裡你就會忘記你丟了什麼,東西不在了也就結束了,但是其實這不是真正的結束。
小琴因為整理到前男友阿安的相機,她才意識到當初的她把前男友當垃圾一樣遺棄了,不告而別後的三年來她甚至沒有給過任何解釋,她以為她消失的那瞬間這段關係就是結束,但是閨蜜小粉告訴她,一個人忘記不等於結束,要兩個人都忘記,都原諒這件事,這段關係才算真正結束,於是小琴開始把所有垃圾袋裡沒有結束的物件,撿起來,貼上標籤,一個一個去歸還,去好好結束。
看到有一大堆物件被貼上標籤,更是刻畫了小琴的性格缺點,也許小琴因為設計師的工作需求常常要當「借物少女」,但是做事有頭沒尾的這種不負責任個性讓她在此刻嚐到苦果。她將一對耳環還給友人A、友人A雖然說「其實妳不用這麼麻煩特地還給我」,但看得出友人A其實是很開心的,還誇了一下小琴真是好人。但接下來將大提琴還給友人B時,就不是這麼歡樂了,友人B冷淡的控訴了幾句和小琴過往的不愉快,根本不想收下大提琴頭也不回的離開,雖然不清楚事情原委,但看得出又是小琴在情感處理上有瑕疵。片中也有替不喜歡丟東西的人做個平反,友人阿德與小玉要結婚了,他們想起來他們的第一張合照是小琴拍的,拜託小琴在很有限的時間內幫他們找出這張很有意義的照片,最後是在前男友阿安那裡找到這張照片,那甚至不能算是一張很典型的合照,小玉充其量是剛好看鏡頭的瞬間被拍下,這麼一張平凡無奇的照片,要是我,我可能拍完幾分鐘後就刪掉了吧!但是阿安全都保留著,如果每個人都像小琴一樣瘋狂斷捨離,小玉和阿德也不會有看著照片感動落淚的畫面了。
在這些物歸原主的過程中觀眾可以更加理解小琴的過去與自私,尤其是小琴終於選擇面對前男友阿安,她在本片中第一次有稍微波動的情緒,就是她在對阿安道歉。我個人並不認為這是一部愛情故事,我覺得本劇重點在於小琴藉由整理物品和遺棄前男友這件事更加了解自己原來是什麼樣的人,小琴的道歉真的是為了阿安好嗎?還是只是要讓自己的愧疚感消失呢?難道說過對不起了,事情就可以完結了嗎?
小琴在處理跟前男友間的關係時,也不小心插足了前男友阿安與現任女友小米的感情,但我再次說明我不覺得這是一部愛情電影,這三人也只是藉由彼此錯綜複雜的感情問題進而更了解自己,並且每個人都只是在做對自己最好的選擇。
故事後半段除了阿安,還有一個很重要的角色-母親,和接下來的「鋼琴事件」有很大的關聯。
小琴家有一架鋼琴,在這個家已經沒有人在彈奏鋼琴了,既多餘又佔位,所以小琴想要把鋼琴處理掉,但是母親強烈反對,甚至對小琴說了重話:「妳想忘記,不代表其他人也想忘記」但小琴卻在此時回應了母親:「妳想記得,也不代表其他人想記得,至少在這個家,我和阿傑都不想記得了」從這段話可以解析出這個家的組成已經沒有「父親」的角色,並且父親給家人帶來一定程度的傷痛,傷痛到有人不想記得。但是處理掉乘載著痛苦記憶的物件,痛苦就會消失嗎?
父親這個角色其實在電影裡並沒有實際出現,只有一張一家四口的合照裡有爸爸在彈鋼琴的模樣,小琴甚至忘記了一家人有這麼快樂過,也或許這台鋼琴代表著爸爸曾經參與過極少數的快樂片段,也可能是母親不願意放手這台鋼琴的原因。
母親在很多幕出現時都伴隨著同一首歌,我認為這暗示著母親是個不喜歡改變或害怕改變的人,並且不願意面對現實,母親明明因為長期睡在椅子上腰痠背痛,但因為不想改變客廳現狀,將腰痠背痛歸咎於鞋子不好,喂~這太牽強了吧。母親明明有著痛苦的回憶,卻不願意將會睹物思人的鋼琴處理掉,我猜想鋼琴可能代表著一個期待。
母女倆為了鋼琴堅持己見爆發爭執前,小琴鼓起勇氣打給父親,觀眾可以從這裡發現她這種個性其來有自,因為她父親也遺棄了他們,這是片中第二次小琴有情緒起伏,我相信在這一段看哭了不少人。
故事總要有結尾,現任女友小米也變成前女友了,但她沒有怨恨,因為我認為她是在這片中唯一最認清事實的人,所以她接受事實,面對自己。而小琴原以為道歉了就代表事情結束了,反而被阿安提醒:「你就承認你自己是個自私的人吧!然後再繼續往前走」這突如其來的當頭棒喝讓小琴不知所措,只好丟下幾句沒什麼用處的話最後跑哭。
前男友這兒她沒有妥善處理,鋼琴也是。
她請哥哥把母親支開,趁母親不在的時候,把鋼琴處理掉了,可想而知母親回家後又哭又鬧,但是阿琴依舊選擇逃避,她戴上耳機,裝聾。
可能很多人會不認同小琴擅自處理掉鋼琴的做法,以整理師的角度當然更不鼓勵,我們永遠不建議各位處理自己沒有所有決定權的物品,因為你認為無用,旁人不一定認為無用,你和這樣東西沒感情,對別人而言可能很重要。但是小琴的做法或許也是幫助不願面對現實及害怕改變的母親,因為在我很多的個案中也不乏有「無法親自動手」的人,這些人明知道該放棄該淘汰,但是自己承擔不了這個決定,必須藉由他人的手來丟棄,至少哪天後悔了,被怪罪的人不會是自己,這種個性的人的確也大有人在。
最後小琴選擇將阿安刪除好友,請哥哥幫忙丟棄所有卡關的物品,片尾也沒有說明小琴如何修補與母親的關係,她逃去飯店,一直等到工作室完工才回來,習慣逃避的個性還是沒什麼變,但我們看到了過程中小琴曾經很努力的和阿安道歉、很努力的丟棄物品、很努力的想跟母親溝通,戲如人生,本來就不是每一件很努力的事情都會朝著自己希望的路走。
劇情出現的角色差不多只有十位,吃重的角色只佔了五位,故事線不複雜,但卻讓人很有共鳴,可以在不同的階段都看到自己的某一部份,這就是說故事的魔力。這部電影並非斷捨離教學,反而是很真實的拍出一般人在斷捨離時會遇到的徬徨與難題,還有後悔。東西丟掉了,回憶丟得掉嗎?在這部電影裡,你會找到答案。
我們常在推廣整理物品同時也是在整理內心,片中角色可能代表著不同時期的你,斷捨離的確是需要練習的,你也有可能像小琴一樣,興致勃勃朝著目標前進、卡關突然不知道該何去何從、勇敢的去面對現實、但還是沒有處理得很好....小琴本就不是完人,和你我一樣。
我很喜歡這部電影,推薦給大家,謝謝你們讀完這四千字。
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【最近】
#最近#李聖傑
你想要的我卻不能夠給你我全部,
我能給的卻又不是你想要擁有的。
【最近】
作詞:譚志華
作曲:譚志華
原唱:李聖傑
你最近不說話 怎麼了 為什麼
是不是有什麼事讓妳不快樂
聽說你最近很孤單 有點亂有點慌
可是我卻不能夠在你的身旁
妳想要的 我卻不能夠給妳我全部
我能給的 卻又不是妳想要擁有的
我們不適合也不想認輸
好幾次我們抱著彼此都是想要哭
妳常解釋這樣的一切都只是開始
我覺得是所有的一切早就已結束
不想再約束 不要再痛苦
下一次會有更好的情路
你最近不說話 怎麼了 為什麼
是不是有什麼事讓妳不快樂
聽說你最近很孤單 有點亂有點慌
可是我卻不能夠在你的身旁
妳想要的 我卻不能夠給妳我全部
我能給的 卻又不是妳想要擁有的
我們不適合也不想認輸
好幾次我們抱著彼此都是想要哭
妳常解釋這樣的一切都只是開始
我覺得是所有的一切早就已結束
不想再約束 不要再痛苦
下一次會有更好的情路
愛 我卻不能夠給妳我全部
我能給的 卻又不是妳想要擁有的
我們不適合也不想認輸
好幾次我們抱著彼此都是想要哭
妳常解釋這樣的一切都只是開始
我覺得是所有的一切早就已結束
不想再約束 不要再痛苦
下一次會有更好的情路
這一次我們都能很幸福
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演唱:呂口口
原唱:李聖傑
作詞:譚志華
作曲:譚志華
製作人:呂口口
OP:Universal Music Publishing MGB Singapore
SP:美希亞音樂版權代理(北京)有限公司
發行:訊飛音樂
(本作品經詞曲作者和版權公司正式授權)
你最近不說話
怎麼了 為什麼
是不是有什麼事讓你不快樂
聽說你最近很孤單
有點亂 有點慌
可是我卻不能夠在你的身旁
你想要的 我卻不能夠給你我全部
我能給的 卻又不是你想要擁有的
我們不適合 也不想認輸
好幾次 我們抱著彼此都是想要哭
你常解釋 這樣的一切都只是開始
我覺得是 我們的一切早就已結束
不想再約束 不要再痛苦
下一次會有更好的情路
你最近不說話
怎麼了 為什麼
是不是有什麼事讓你不快樂
聽說你最近很孤單
有點亂 有點慌
可是我卻不能夠在你的身旁
你想要的 我卻不能夠給你我全部
我能給的 卻又不是你想要擁有的
我們不適合 也不想認輸
好幾次 我們抱著彼此都是想要哭
你常解釋 這樣的一切都只是開始
我覺得是 我們的一切早就已結束
不想再約束 不要再痛苦
下一次 會有更好的情路
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我能給的 卻又不是你想要擁有的
我們不適合 也不想認輸
好幾次 我們抱著彼此都是想要哭
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