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同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過6,170的網紅吳青原,也在其Youtube影片中提到,如果能把心打開,讓情緒流動,每個人都能成為愛的載體。 兩年前,我發現當我把腦袋放空,一對一唱給一個人聽時,聽我唱歌的人,幾乎都會默默流下眼淚。 原來,直到我不再去想「把歌唱好」,那些心裡的感受自然會在歌聲中流動,而阻礙這些流動的,是那些曾經學過的歌唱技巧和對表演的期待。 這一年開始在工作坊中把...
你我都值得最好的 在 曲家瑞 Facebook 的精選貼文
我30出頭的時候,身邊有一群朋友,每個週末都約出去吃吃喝喝,進出高檔餐廳要穿的漂亮,還要拎個名牌包,這樣的開銷,到了月底帳戶見底,名符其實的月光族。
當時的想法很簡單,既然賺得不多,不如花掉來的痛快,反正下個月快到了,又有薪水可以領,就這樣過一天算一天,持續地消耗自己,什麼都沒有累積,更沒有為未來的自己打算。
回想這些歲月,懊惱的不是花了多少錢,而是我都在陪別人玩,像他們的跟班,依附在他們之下,當時還以為這就是歸屬。
我沒有自己的想法,沒有自己的聲音,多半的時間都在附和他們說的,而他們各個能言善道,很會社交,我羨慕這樣的人,因此,每次一通電話,我人立即就到。
只是時間久了才醒悟,再怎麼投入,也打不進那個圈子的核心,因為他們並不缺我這個朋友,我的存在或許只是,多一個人分擔出去玩的花費,以及讓他們自我感覺更良好,當我看清楚這一切,開始漸漸遠離那群人。
果然,我的消失對他們沒有什麼影響,他們還是繼續那樣的生活,周圍永遠有想要加入的人,就像過去的我。
當時為什麼沒有多愛自己一點,把那些時間用在值得的人身上,一個人沒有不好,寂寞是一種享受,朋友無須多,一兩個珍惜你的就夠了。
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你我都值得最好的 在 派普小姐 Facebook 的最佳貼文
天兒啊~追劇的意外收穫🥰
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“你總是熬夜,這是如新的明星產品
你可以試試”
這就是我為什麼熬夜熬很大,
皮膚依然細嫩緊實的秘密
歡迎找派普量膚訂製❤️
🌹歲月要人老,派普讓你不老
🌹你我都值得最好的
你我都值得最好的 在 吳青原 Youtube 的最讚貼文
如果能把心打開,讓情緒流動,每個人都能成為愛的載體。
兩年前,我發現當我把腦袋放空,一對一唱給一個人聽時,聽我唱歌的人,幾乎都會默默流下眼淚。
原來,直到我不再去想「把歌唱好」,那些心裡的感受自然會在歌聲中流動,而阻礙這些流動的,是那些曾經學過的歌唱技巧和對表演的期待。
這一年開始在工作坊中把一對一唱歌變成必修課,當兩人面對面,眼對眼唱給對方聽,身體會很自然地知道,要用多少音量,用什麼「方式」唱給眼前這位願意聽你唱歌的人,而聽者也同時在學習,如何讓歌者放下武裝,願意分享自我。
唱歌是一件很赤裸的事情 ,只要一開口就能從聲音裡面聽見歌者的情緒,如果你想用厲害的歌唱技巧,掩飾匱乏與不安,眼前這位聽者百分之百會聽見你的企圖,這也同時讓唱歌變成一面情緒的鏡子,如果我們沒辦法在歌聲裡把情緒藏起來,不如好好地看著這一切發生。
看著那個緊張的自己,看著那個恐懼的自己,看著那個擔心的自己,就只是看著這個情緒發生,相信所有的情緒都是那個當下,身體給自己最好的禮物,不管正面或是負面都值得被傾聽。
再一次謝謝弘光吉他社的同學和幹部,願意相信我,和我一起脫下保護自己的外衣,直視身上每一道傷疤,承認每個人都曾經受傷,不管用什麼方式走來,最少你我都活著見證了這一切,知道這並不是一件容易的事,所以想用這支影片向你們致上最深的敬意,謝謝你們,你們是勇敢的人。
攝影:盧蓉 黃煒鈞
剪輯:多巴胺工作室 (盧蓉)
https://www.facebook.com/dopaminecoffee
影片裡的歌曲 《再見。一期一會的朋友》
https://www.youtube.com/watch?v=DS05_zzv5to
青原近期的演出和工作坊
12/26 台中共振月台音樂祭
報名 : 請點粉專
樂手夥伴 : 史丹 阿鵬(guitar)
12/27 台南龍崎光節 空山祭
時間 : 17:45~18:45
樂手夥伴 : 史丹 阿鵬(guitar)
(自由入場)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1/19 中原大學吉他營工作坊
會有三小時的體驗營活動
報名 : 中原大學吉他教學營
(私訊粉專小編)
1/30 or 31 台北
神秘校園演出
4/10.11 嘉義大學諸羅祭
報名 : 請點粉專(最近開始賣票囉)
青原的粉專
https://www.facebook.com/aquiver.tt
ig : yasakamark
特別感謝 Mr voice 陳威宇老師
#吳青原的歌唱體驗 #傾聽和傾訴都是愛的藝術
你我都值得最好的 在 Simon Chau Youtube 的最讚貼文
怎樣運用靈擺解決生命問題
靈擺探天機 --1
打從遠古時代開始,人類一直都出盡八寶去預知未來、估測吉凶。
靈擺測試是其中一種最古老又最先進的占卜手段,它既是藝術,又是科學。辦法很簡單,手持一條繩吊著一塊重墜,然後心裡問一個問題,然後憑重墜的反應來判斷,找出問題的答案。
靈擺究竟是甚麼?
其實任何物件只要是像半粒至1粒方糖的大小,用一條繩或線之類吊起來,都可以當作靈擺使用。
最簡單的辦法是找一條幼繩,繫在一條鎖匙之上,即成。
不過為了方便、為了快速得到精可靠的效果,值得投資去購買專用的靈擺,存放家中、隨身攜帶。
「靈擺測試」真的可靠嗎?
「心誠則靈」,這個活動得來的答案,往往不可思議,準確無比,對於了解過去、當前、未來的事物,大有幫助。
歷代名人不乏使用靈擺的高手,包括文藝復興時代藝術大師達文西、現代化學之父博伊、美國著名將軍巴頓等。
靈擺有甚麼用途?
其實無盡,您想知道甚麼,都可以得到答案(只要正確依循下文指示去做)。
在日常生活之中,大家最多使用的理由包括:
尋找物件/地方、水源、金、石油、其他埋藏地下的礦物寶物、失物、迷途或被俘的人畜、魚群、証物、屍首、機器出毛病的部位、漏水漏油地點等等。
測試身體各部分的健康狀況、病灶所在(例如腫瘤)、食物食水安全程度、食物新鮮程度、食物及其他物品的質素、樓房房間或其他地方的能量等。
判別物品的真偽、人的誠信、人事物是否匹配(例如談戀愛、合夥做生意、入行、選宅、選寵物、買衣物用品)、時機是否合適(例如做手術、投資、移民等)。
怎樣啟動靈擺?
在使用靈擺之前,先做一輪工夫跟它熟絡,讓它感受到你的頻率與誠意,效果才容易理想。
最好先做清洗,尤其是來歷不明的靈擺,更要認認真真做。
最好再跟它親密相處7-10日,例如掛在頸上、放在手袋裡、放在辦公桌上。最好吊在胸前。其間,一有空閒時間就拿出來跟它傾談,特別是說「感謝你」、「我愛你」。
最好給它改個名,不妨想一個親暱的、好聽的、有靈氣的、詩意的、或是有紀念意義的。
最好先找個機會,在不受打擾又心境平和狀態理想的情況下,做以下的儀式:
手持靈擺,望著它,衷心講感謝的說話(例如「謝謝你選擇進入我的生命,我十分開心又感恩與你合作,我們一起做好事,祝福人間」)。
可以同時由內心送出強烈的金光,籠罩著靈擺,然後將它拿著,放在一張白紙之上(重墜離開白紙約1cm),說(高聲或在內心默誦都可以):「請你只接受來自善良力量的訊息。」
說完之後等候它回應,等到它作出「YES」的回應(例如順時針方向擺動),才繼續下去。
第一次合作時,都拿著它,恭恭敬敬地問它:「你是不是很想幫我的忙,了解更多天意呢?」
等到它回答”yes” 之後,說(大致如此):「我,XXX(自己的名字)非常感恩,有機會與這個靈擺XXX(它的名字)一起做好事,我們一起只做好事,上天幫助我,讓全世界得到祝福‧」
接下去唸以下各句(每次都是等到它說「YES」之後才唸下一句):「請你只講由各方得悉的真話。」、「請你只是回答我可以問又問得正確的問題,若是我不應該問的、問得不妥當的、你不知道的,都請你回應說『無可奉告』‧」
倘若上述各句話得不到靈擺正面的反應(YES),例如它表示「NO」或沒有回應,再唸一遍,若經過幾次仍得不到正面反應,改天再做。
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,每天陪伴你進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在過去兩天的分享當中,我們談到《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。
「稀缺心態」呢,會導致我們進入一種「隧道效應」,而且呢會大量的佔據我們的認知頻寬。
那可能很多人聽完了過去的分享,會有個感覺,你就是挖了一個大洞,讓我覺得很恐懼,你沒告訴我該怎麼做啊!
關於這個不用擔心,我一向都很負責任的,我會挖一個洞給你,我一定會告訴你,怎麼樣把這個洞填好的方法!
那就是今天要分享的,我們到底要怎麼樣擺脫「稀缺的心態」?
在《匱乏經濟學》裡面呢,它談到三個,這三個呢,我可以說是觀念、也可以說是具體的技巧和作法,擺脫稀缺心態的三個具體的觀念跟做法,各自是什麼呢?
第一個叫做「節約自己的認知頻寬」,要怎麼樣節約認知頻寬呢?其實就是減少日常生活當中,需要做決定的一些繁瑣的事情。
舉個例子吧,比如說臉書的祖克伯,你會發現噢,他每天要穿一樣的衣服,那蘋果的賈伯斯其實也是一樣。
簡單來說呢,就是你的生活裡,你能不能幫自己設計一些方法跟流程,讓自己避免掉重復的決策。
就像以我自己來說,我的衣櫃裡也有我自己的邏輯,所以我每天出門的時候,我就按照那個邏輯去搭配我身上要穿的衣服。
那如果以花費上來看,你能不能幫自己設定多少錢以下,就不用想太多,該花的就花,過了某個數字的水位以上,這個時候才去認真的思考。
這些無論大小事,都能夠有效的節約你的認知頻寬,讓你把注意力放在真正值得重要的事情上,讓你可以把焦點聚焦在長期可累積的事情上。
其實認知頻寬的節約,就像是我們在心理學裡常說的「建制意圖」是一樣的,就是你要幫自己建立一個心態,叫做「如果怎樣…我就怎樣…」。
這個部分,就讓我想到嘉玲老師的【理財心裡學】,其中有一個單元,在教我們怎麼花錢,怎麼樣越花越有錢?
它裡面就有分享到,為什麼我們去買東西,一定要寫購物清單?因為購物清單本質上就是,讓你在走進賣場的時候,不會因為要做很多的選擇,一方面進入選擇困難症。
二方面你的認知頻寬,因為這些大小的選擇全部被佔滿之後,你就有可能買了一堆,其實不是你本來最需要的東西回家。結果等你一回家,把東西放好之後你才發現,最需要買的根本沒買!
所以呢,你可以想想,在你生活當中,無論是時間的運用,還是財務的運用,你可以怎麼樣幫自己節約認知頻寬?
或許你可以開始去設計,不管是購物清單,還是時間的「時間帳」,這些都是一種建置意圖的指向。
讓你在事情還沒發生之前,就有一個心理準備,叫做「如果怎樣…我就怎樣…」;當真的遇到的時候,你在那個當下就不需要再花你的意志力,去做重新的決定。
那第二個觀念是什麼呢?叫做「留下餘裕」。
這裡面是要告訴我們,你怎麼樣都要刻意的留一些餘裕出來,如果你再沒有錢,你都要留一小部分出來投資,這有一點像是什麼?「心理帳戶」!
在嘉玲老師的【理財心理學】裡,她有教我們記帳的基本方法,她也教我們怎麼樣去設定自己各個目的的帳戶。
當這些心理帳戶規劃出來之後,你不管每個月領到多少錢,你就是有一部分的把它直接存在,不管是定期的儲蓄也好,或者是存在你某個未來,要去使用的項目也好。
當然了,你也可以幫自己存在「投資學習」這個帳戶裡面,這個帳戶我建議你不要用想像的、自己用記的、自己用感覺的,不要!
你要真的去開一個銀行帳戶,那個帳戶就是專款專用。
因為這樣子,其實當你在拿到任何一筆錢的時候,你就先把餘裕留下的空間,就像我自己做時間規劃的時候也是一樣。
不管我一個禮拜的工作時間有多麼忙碌,我一定會先留下,我要放空、我要休息的時間;這樣子,我反而整個禮拜的工作效率會更好。
因為當你沒有留下餘裕的時候,其實幾乎就註定了,你不管用錢還是用時間都會透支,而且都會借用,你都要付出很高的利息。
其實如果把人生放長來看,你犧牲了休息的時間,你付出的成本其實是非常、非常高的;因為那些休息的時間,不只是你心理上的享受,也是你身體的恢復!
然而有些傷害,當它造成了之後,請問你現在的努力,你現在賺到的這一切,是為了等到幾年之,後把它用在醫藥費上嗎?這應該不是你要的吧!
那第三個觀念跟具體的做法就是「設置提醒」。
有時候我知道真實的狀況,沒有那麼理想化,我就是那麼忙、我現在就是沒錢,那怎麼辦?
其實「提醒」是你很好的朋友!窮人哦,通常認知的負荷太大了,認知的頻寬嚴重不足,所以常常會忽視了「重要,但不緊急的事情」。
那如果在這個狀況底下,設置「提醒」就是非常重要的。比如說吧,每個禮拜開始之前,我都會先設定這個禮拜最重要的工作是什麼?
每一天開始工作之前,也就前一天晚上,我都會把隔天最重要的事務,放在第一位;而這些放在第一位的事情,就是我眼睛一打開,當我足夠清醒要進入工作狀態的時候,第一個要去完成的事情。
其實現在手機的工具非常方便,運用手機裡面的鬧鐘的設定,來幫我提醒來,幫我記得我在什麼時候要做什麼事。
那當然了,如果你是一個領薪水的朋友,你的薪水每個月幾號會入帳,這個時候你也可以幫自己設定鬧鐘。
當它已入帳之後,第一時間直接線上轉帳,直接把它轉到你要留下餘裕的那些戶頭,或者是你投資未來的戶頭裡面。
有時候我們不要太相信自己的意志力,更不要去相信自己的記性,好好的、老老實實的「設下提醒」,會是你最好的朋友。
所以呢,我們來總結一下,談到這裡要怎麼樣讓自己跳脫出「稀缺的心態」,讓自己越來越富有呢?
第一個節約自己的認知頻寬,透過建置意圖,透過減少選項,讓自己的認知頻寬能夠被保留下來。
第二個留下一些餘裕,怎麼樣哦,都要留下一點錢來投資自己;怎麼樣哦,都要留下一點時間來讓自己能夠喘息。
而第三個設置提醒,透過提醒的機制,讓自己那些重要、但不緊急的事情,能夠最有效的進入你的認知第一排,讓你能夠馬上的去做它。
我想當你能夠開始有意識的執行這三個要點,「稀缺心態」就會離你越來越遠,你就可以漸漸的活出自己想要的富足人生。
當然了,這背後一定在過程當中,你會發現自己的一些信念,和一些務實做法上面的不足,那麼在這裡,我就一樣不厭其煩的鼓勵你,加入【理財心裡學】這門線上課程。
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更期待知道你學習之後的發現,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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