所謂的自由就是被別人討厭。
上週日的固定心理學和自我成長討論時間，和掌薇心理師和精神科Ernie醫師藉由生命故事分享來探討同性競爭、關係霸凌、自我成長和被討厭的勇氣。
下週日我們台灣時間晚上八點半同一時間見喔！
推薦讀物：
1. 被討厭的勇氣
2. 脆弱的力量
3. 勇氣的力量
❤️
以下分享來自Ernie醫師當天收聽的筆記。
「敢做. 敢夢. 敢不同 旅博士媽咪生命故事分享 旅博士媽咪 x 掌薇心理師」
📍今天主要是旅博士媽咪的生命故事分享 也歡迎聽眾回應
👩👧旅博士媽咪 | 生命故事
👩🏻💼掌薇心理師 | 回應
👩👧出身澎湖，相對保守的小地方，從小聽阿嬤媽媽說「要是男生就好了」 覺得自己是不是哪裡不夠好？ 總會想要更努力更好。
👩👧小學轉學三次，因為媽媽覺得導師不夠好。不准交非公務員小孩的朋友，也因為地方小，大家都認識，所以活在「數學老師的女兒」的陰影下，加上數學真的不好，所以一直很羞愧「都是妳數學不好害爸爸沒面子」。（但好像也沒很爛但是沒達到要求，加上妹妹們都是神童）
👩👧一直轉學換新環境+功課一直不錯+勇於表達+勇於參加各種比賽，總總綜合，被同學視為威脅；看很多書，想法比同儕獨特，因而被同學排擠/傳謠言，心中曾充滿怨恨。
👩👧失落時轉移注意力，想「我可以做什麼」。小時候反覆閱讀兒童讀物「成功名人傳」被激勵。試著用勇氣去看自己過去的黑暗，去整理/分享。
👩🏻💼每次轉學，要重新融入環境，是成長過程中很辛苦的事。一直被轉學，沒有掌控權。跟大家比較好就分開，對依附關係影響。
👩🏻💼「某某的小孩、「某某的太太」、「老闆娘而不是女老闆」「某某媽媽」等女生的名字常不見，女性的主體性容易被忽略。
👩🏻💼短期焦點治療，不一直探討問題的原因，而是拉回「我可以做些什麼讓我的問題改變？」、回想過去的成功經驗，得到勇氣往前走「我曾經成功的時候，是怎麼做到的？」
👩👧高二時社會組，社會學科是喜歡學的東西，把焦點放在「怎麼讓自己過更好」。曾經的好朋友突然疏遠我，老師/同學突然排擠我，十年後她私訊我跟我道歉，並且坦承當時發生什麼事，原來是她當初為了要轉班而編了的理由騙老師說我欺負她。
👩🏻💼不用感謝過去為我們帶來傷害的人，而且去感謝過去的自己。感謝自己的勇敢。
👩🏻💼怎麼看過去，也會影響我們的現在。當我們現在過得越好的時候，我們才有勇氣去重新看待過去（Reframe)，從中找到正向的意義。
👩👧國高中的挑戰讓我很專注於自我成長，大學在台南師院，大一挑戰全英語家教，十多年前的台南，在最好的時候一個月可以賺四萬塊。大學用家教賺的錢當背包客開始環遊世界，慢慢拼揍出自己喜愛的生活。
👩👧感謝自己有這些經歷，沒有被打敗，長出很大的力量。「他們討厭我，不會影響我很棒；我只是短暫的失敗，不代表我是個失敗的人」
👩👧「在人生競技場跟怪獸搏鬥，在死之前都有機會站起來。有些人從來沒有勇氣下場，他們感受不到你的勇氣/掙扎，為什麼需要他們的認同？」
思考三部曲：
Step1: 為什麼他要這樣對我
Step2: 分析對方，他有沒有勇氣面對？如果沒有，有什麼立場指指點點？
Step3: 長出被討厭的勇氣，不被別人定義/評價
👩👧當對方夠強大，會很想要跟對方學習，而不會去質疑對方是假的。把焦點放在身上。
👩🏻💼人有普同感，喜歡跟自己相像的人。#做自己就不可能被所有人喜歡。想要被大家接受所以壓抑自己？但如何壓抑自己都會有人不滿意。旅博士媽咪做許多事突破社會框架，是否會被非議？
👩🏻💼酸葡萄心理：沒有勇氣去承認自己不足和自己是需要改變。於是質疑對方都是假，自己做不到就會貶低對方來讓自己的心理距離和對方拉近。也就是把對方從競技場的選手拉到和自己當觀眾一樣的位置。
📍聽眾回應
- 有類似的經歷，因此有共鳴。分享邱吉爾的話「當你前往清楚目的地時，路邊的野狗會跟你吠，如果要對野狗丟石頭，你就沒有時間到達目的地」
#只要有心隨時都可以召喚自己的競技場
#你是你人生競技場的主角
#專注在打敗自己的怪獸而不是觀眾席的觀眾
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